Organización y Planificación del entrenamiento deportivo

Capacidad de realizar esfuerzos de mayor o menor intensidad durante el mayor tiempo posible, retardando los efectos de la fatiga. Capacidad aeróbica y anaeróbica. Velocidad. Fuerza resistencia. Resistencia.

Capacidad psíquica y física que posee un deportista para resistir a la fatiga. Velocidad. Fuerza resistencia. Resistencia. Capacidad aeróbica y anaeróbica.

Indica la respuesta correcta en base a los efectos de una resistencia de base desarrollada. Minimización de lesiones. Aumento de la capacidad de carga psíquica. Aumento de la capacidad de rendimiento físico. Todas son correctas.

Indica la respuesta correcta en base a los efectos de una resistencia de base desarrollada. Prevención de formas erróneas de comportamiento táctico originadas por la fatiga. Todas son correctas. Reducción de los errores técnicos. Salud más estable.

¿Cuál es la sucesión de métodos de entrenamiento en resistencia para la consolidación continua del rendimiento?. Método continuo extensivo, entrenamiento interválico extensivo, Método continuo intensivo en paralelo con interválico extensivo y método de repeticiones y método de competición. Método continuo extensivo, entrenamiento interválico extensivo, Método continuo intensivo en paralelo con interválico intensivo y método de repeticiones y método de competición. Método continuo extensivo, entrenamiento interválico extensivo y Método continuo intensivo en paralelo con interválico intensivo y método de repeticiones. Método continuo intensivo, entrenamiento interválico extensivo, Método continuo intensivo en paralelo con interválico intensivo y método de repeticiones y método de competición.

En un plan anual con un solo pico de rendimiento, el entrenamiento de resistencia consta de 3 grandes fases. Señala la correcta. Ninguna es correcta. Resistencia aeróbica, Resistencia aeróbica y específica (ergogénesis) y resistencia anaeróbica. Resistencia aeróbica, Resistencia aeróbica y específica (ergogénesis) y resistencia específica. Resistencia aeróbica, Resistencia anaeróbica y específica (ergogénesis) y resistencia específica.

¿A que nos referimos con Tapering?. Preparación para un tiempo de no competición. Preparación para la competición no inmediata. Preparación para la competición inmediata. Ninguna es correcta.

Requiere un periodo entre 4-6 semanas, carga máxima se debe alcanzar unas 3 semanas antes del punto álgido de la competición y debe tener un periodo de transformación en el que se reduzca la carga global y se produzca alternancia de cargas intensas breves. Señala la correcta. Ninguna es correcta. Tapering. SGA. Síndrome General de adaptación. Todas son correctas.

Indica la respuesta correcta en base a los principios metodológicos del entrenamiento de resistencia. Todas son correctas. En el entrenamiento para deportistas avanzados y fase II de pretemporada, uso de métodos y contenidos intensivos. A mayor capacidad de rendimiento en resistencia, mayor necesidad de intensificar y variar la carga. Entrenamiento de alto rendimiento y en el período de competición debe darse preferencia al entrenamiento de resistencia enfocado a la intensidad.

Indica la correcta en base a los principios metodológicos del entrenamiento de resistencia. Todas son correctas. La resistencia base constituye el fundamento de la resistencia específica. Entrenamiento para principiantes y en pretemporada I es preferible utilizar métodos continuos e interválico extensivo. A un entrenamiento de la resistencia intenso y de duración limitada, puede seguirle una carga centrada en el volumen.

Indica la correcta en base al trabajo de resistencia en edades infantiles y juvenil. Centrado en volumen y no en intensidad, mayor incidencia en la resistencia base y no en la específica, método continuo y velocidad de carrera regular y entrenar en intensidades máximas y submáximas, cambios de ritmo y sprints intermedios y finales. Centrado en volumen y no en intensidad, mayor incidencia en la resistencia específica y no en la base, método continuo y velocidad de carrera regular y evitar intensidades máximas y submáximas, cambios de ritmo y sprints intermedios y finales. Centrado en volumen y no en intensidad, mayor incidencia en la resistencia base y no en la específica, método continuo y velocidad de carrera regular y evitar intensidades máximas y submáximas, cambios de ritmo y sprints intermedios y finales. Centrado en intensidad y no en volumen, mayor incidencia en la resistencia base y no en la específica, método continuo y velocidad de carrera regular y evitar intensidades máximas y submáximas, cambios de ritmo y sprints intermedios y finales.

Para obtener resultados óptimos en el entrenamiento de fuerza, ¿Qué periodos son necesarios?. Entrenamiento de la fuerza máxima unas 3 semanas Entrenamiento de la fuerza rápida o fuerza explosiva de 7-13 semanas. Entrenamiento de la fuerza máxima 7-13 semanas y Entrenamiento de la fuerza rápida o fuerza explosiva unas 3 semanas. Entrenamiento de la fuerza rápida o fuerza explosiva unas 3 semanas. Entrenamiento de la fuerza máxima 7-13 semanas.

Para configurar un entrenamiento de fuerza de 3 sesiones por semana. ¿Qué debemos tener en cuenta?. Entrenar Lunes, Miércoles y Viernes. Siendo Lunes y Viernes las cargas menores en un 10%-15% y la del Miércoles mayor. Entrenar Lunes, Jueves y Domingos. Siendo Lunes y Viernes las cargas iguales y la del Miércoles un 10%-15% menor. Entrenar Lunes, Miércoles y Viernes. Siendo Lunes y Viernes las cargas iguales y la del Miércoles un 10%-15% mayor. Entrenar Lunes, Miércoles y Viernes. Siendo Lunes y Viernes las cargas iguales y la del Miércoles un 10%-15% menor.

A la hora de programar un entrenamiento de fuerza con 2 sesiones por semana. ¿Qué debemos tener en cuenta?. Ninguna es correcta. Podemos trabajar con los mismos volúmenes e intensidades, pues disponemos de tiempos de recuperación suficientes entre las sesiones de entrenamiento. Debemos entrenar los dos días seguidos puesto que es una frecuencia de entrenamiento muy baja para una semana. No debemos trabajar con los mismo volúmenes e intensidades debido a que existe un espacio de tiempo muy largo entre entrenamientos.

¿Qué debemos tener presente a la hora de planificar un microciclo de fuerza en el que entrenamos de 5 a 6 sesiones por semana?. Ninguna es correcta. Debemos concentrar los días de entrenamiento para mejores resultados, dejando el descanso para el final de la semana. La variación de la carga tenemos que hacerla variando los pesos en los ejercicios siempre. La variación de la carga puede darse con el número de series.

Si quiero realizar un microciclo de fuerza en el que voy a entrenar de dos a cuatro sesiones por semana. ¿Qué debo tener en cuenta?. Todas son correctas. Ejercicios con igual número de series. Variación de la carga a través del aumento o disminución de la intensidad. Aumentar la intensidad en 3 días consecutivos y reducirla en el 4.

En el ámbito del rendimiento superior. ¿Qué debo tener en cuenta durante todo el año en el entrenamiento de fuerza?. En el periodo de pretemporada se debería plantear un aumento progresivo de la carga en las diferentes etapas y en todos los niveles. En el periodo de vacaciones se debe buscar un nivel de fuerza adecuado (entrenamiento de mantenimiento). Durante el periodo de competición se debe mantener el nivel de fuerza conseguido en la pretemporada mediante una sesión semanal como mínimo. Todas son correctas.

Señala la correcta en base a la actuación del entrenador en la planificación de métodos y ejercicios para el entrenamiento de fuerza. Planificar los métodos y ejercicios correctos en el entrenamiento de fuerza y ponerlos en práctica en el momento apropiado pero sin tener en cuenta la combinación óptima. Ninguna es correcta. Planificar los métodos y ejercicios correctos en el entrenamiento de fuerza y ponerlos en práctica en el momento apropiado y en la combinación óptima. Planificar los métodos y ejercicios correctos en el entrenamiento de fuerza ya que es la única acción que debe de realizar.

Según Bompa y Haff, ¿Qué fases debe tener una periodización del entrenamiento de fuerza?. Fase de adaptación anatómica de 4-6 semanas (9-12 en sujetos no entrenados o jóvenes), fase de fuerza máxima 1-3 meses, fase de conversión para convertir las mejoras de la FM en combinaciones de fuerza específica de un deporte y careciendo de fase de mantenimiento. Fase de adaptación anatómica de 4-6 semanas (9-12 en sujetos no entrenados o jóvenes), fase de fuerza máxima 1-3 meses y fase de conversión para convertir las mejoras de la FM en combinaciones de fuerza específica de un deporte. Fase de adaptación anatómica de 4-6 semanas (9-12 en sujetos no entrenados o jóvenes), fase de fuerza máxima 1-3 meses, fase de conversión para convertir las mejoras de la FM en combinaciones de fuerza específica de un deporte y fase de mantenimiento en la que mantenemos los niveles de fuerza logrados. Ninguna es correcta.

Señala la correcta en base al entrenamiento de Fuerza en deportistas no entrenados. Todas son correctas. Suficiente los métodos blandos, con un riesgo escaso de lesión. Para conseguir el crecimiento de la F, es suficiente con cargas relativamente escasas. Cuanto menos entrenado esté, mayor orientación hacia el trabajo general y el volumen.

Señala la correcta en base al entrenamiento de Fuerza en deportistas entrenados. Ninguna es correcta. A mayor entrenamiento, mayor especifidad en su entrenamiento. El deportistas de élite necesita métodos duros. Las dos desarrolladas son correctas.

El crecimiento de la F se produce con relativa rapidez en deportistas no entrenados, sin embargo el proceso de adaptación del aparato locomotor transcurre con mayor lentitud. Hay que dar tiempo suficiente de adaptación y respetar el principio de progresión. V. F.

El trabajo de fuerza debe adecuarse a diferentes etapas y organizarse de forma multilateral, amena y divertida, utilizar pausas de duración suficiente, importancia del fortalecimiento de la musculatura de apoyo y sostén, desarrollo sin riesgos, pero extenso, de la capacidad de rendimiento corporal. ¿A qué edad pertenecen estos principios en el entrenamiento de fuerza?. Otros postulados. Deportistas no entrenados. Infantil y Juvenil. Deportistas entrenados.

Indica la respuesta correcta en base a los principios metodológicos del entrenamiento de velocidad. Todas son correctas. El entrenamiento de V debe realizarse en condiciones óptimas de motivación y rendimiento. Los síntomas de fatiga son señal de que el entrenamiento de velocidad debe finalizar. Se debe comenzar con el entrenamiento de V desde la edad escolar temprana.

Indica la respuesta correcta en base a los principios metodológicos del entrenamiento de velocidad. En el entrenamiento de V y de F rápida se ha de buscar la relación correcta entre carga y recuperación. Todas son correctas. El entrenamiento de V solo resulta eficaz con una V máx o supramáxima, se centra en la intensidad y no en el volumen. El entrenamiento de V o de la F rápida debe ir predecido de un calentamiento intenso y variado. La duración de la carga en V cíclica no debería superar los 8-10 s.

En deportes colectivos. ¿Qué tipo de periodización es aceptada por la mayoría de autores?. Pretemporada, temporada y periodo transitorio. Ninguna es correcta. Pretemporada, temporada precompetitiva, temporada y periodo transitorio. Pretemporada y temporada, careciendo de periodo transitorio puesto que los jugadores están de vacaciones.

¿Cuál es el obstáculo que se encuentran los entrenadores en la temporada en los deportes de equipo?. Planificar la pretemporada para conseguir los objetivos de la temporada. Ninguna es correcta. Semanas de descanso, por lo que no existe un período extendido de competición. Partidos frecuentes y período extendido de competición.

¿Qué factores influyen en la periodización de las cargas durante una temporada en los deportes colectivos?. Calidad de oposición, número de días de entrenamiento entre partidos, viajes asociados a jugar fuera de casa y competiciones a doble vuelta. Ninguna es correcta. Calidad de oposición, número de días de entrenamiento entre partidos y viajes asociados a jugar fuera de casa. Número de días de entrenamiento entre partidos y viajes asociados a jugar fuera de casa.

¿Cuáles son los factores que se utilizan para analizar la dificultad de los partidos en deportes colectivos?. Factores fijos, dinámicos, variables y otros factores. Ninguna es correcta. Factores fijos y dinámicos. Factores fijos, dinámicos y otros factores.

¿Qué es el ROM?. Lo que me bebo el fin de semana. Ritmo original de la planificación. Ritmo ofensivo medio y se determina mediante el sumatorio del ritmo de cada una de las posesiones realizadas en el partido y dividiendo este valor por el número total de posesiones. Ninguna es correcta.

¿Qué es más efectivo en el balonmano para mejorar el rendimiento deportivo de los jugadores de alto nivel según los estudios?. Alta intensificaciones. Periodización por acentuación sucesiva. BP. Periodización por bloque. TP. Periodización tradicional.

Señala la correcta. Uno de los propósitos secundarios del entrenamiento es preparar al equipo para que sea capaz de desarrollar el modelo de juego a diferentes ritmos. Uno de los principales propósitos del entrenamiento es preparar al equipo para que sea capaz de desarrollar el modelo de juego a diferentes ritmos. Uno de los principales propósitos del entrenamiento es preparar al equipo para que sea capaz de desarrollar el modelo de juego a ritmos muy elevados. Ninguna es correcta.

Ritmo.... Número de carreras a máxima velocidad ejecutadas en un intervalo de tiempo. Todas son correctas. Número de pulsaciones ejecutadas en un intervalo de tiempo. Número de acciones ejecutadas en un intervalo de tiempo.

Ritmo de posesión es igual a. Tiempo que tardo en recuperar la posesión. Ninguna es correcta. Tiempo que dura la posesión / número de acciones. Número de acciones / tiempo.