Test de Organización de rutas de senderismo Uvigo 25-26

Tejido adecuado para la primera capa en una ruta de senderismo. Algodón. Lana. Poliéster.

Para terrenos llanos y fáciles conviene llevar el centro de gravedad en la parte más alta, por lo que colocaremos los objetos más pesados en la parte superior de la mochila, cerca de los hombros. Verdadero. Falso.

Tejido adecuado para la tercera capa en una ruta de senderismo. Goretex. Algodón. Lana o poliéster.

Señala de entre las siguientes, las páginas web o apps donde puedas encontrar rutas de senderismo. Wikiloc. OruxMaps. El MIDE - Montaña Segura. Sendegal.

¿Qué tipo de mochila sería la más adecuada para rutas de una jornada?. 40 L. 30 L. 10 L. 20L.

Los síntomas de la deshidratación pueden verse a partir de un porcentaje de pérdida del volumen de agua del propio organismo. ¿Cuál es?. 5%. 15%. 2%.

Entre la información que nos proporciona Wikiloc para cada ruta encontraremos... Desnivel acumulado. Duración. Distancia. Dificultad.

¿Qué tipo de material (en función del peso) pondrías en la zona 4?. Material pesado. Material semi-ligero. Material ligero.

¿A partir de qué porcentaje de pérdida del volumen de agua del propio organismo puede ser mortal?. 2%. 15%. 5%.

¿Qué tipo de mapas y escalas podemos disponer en la web del Instituto Geográfico Nacional?. 1/50.000. 1/25.000. 1/30.000. 1/10.000.

Bebidas NO aconsejables para beber en exceso en una ruta de senderismo. Café. Coca-cola. Té. Aquarius.

Los hidratos de carbono deben ocupar un porcentaje de la dieta previo a la salida de una ruta de senderismo. ¿Cuál es?. 50-60%. 25-30%. 15%.

¿Qué se debe hacer si nos sale una ampolla en los pies tras una ruta de senderismo?. Retirar la piel y dejarla secar. Atravesarla con una aguja esterilizada y un hilo. Explotarla y luego limpiarla con antiséptico.

Si fuéramos a hacer una ruta de 4 horas, ¿cuántos litros de agua sería aconsejable llevar para beber?. 2 L. 4 L. 1 L.

Para terrenos abruptos y difíciles conviene llevar el centro de gravedad en la parte más alta, por lo que colocaremos los objetos más pesados en la parte superior de la mochila, cerca de los hombros. Verdadero. Falso.

Señala las opciones correctas respecto a los bastones de senderismo. Permiten un adecuado reparto de pesos. Su uso mejora notablemente nuestro equilibrio. Nos permiten realizar un ejercicio más completo. Minimizan la posibilidad de sufrir lesiones.

Peso aproximado de los bastones de gama media de senderismo. 400 gramos por bastón. 150 gramos por bastón. 250 gramos por bastón.

¿Qué tipo de material (en función del peso) pondrías en la zona 1?. Material semi-ligero. Material pesado. Material ligero.

¿Qué tipo de material (en función del peso) pondrías en la zona 2?. Material semi-ligero. Material pesado. Material ligero.

Tipo de tejido adecuado para unos calcetines en una ruta de senderismo. Coolmax. Algodón. Lana.

Para mantener nuestro cuerpo seco y abrigado en nuestras actividades al aire libre conviene seguir la teoría de las... 3 capas. 4 capas. 5 capas.

Tejido adecuado para la tercera capa en una ruta de senderismo. Lana o poliéster. Goretex. Algodón.

Tejido adecuado para la segunda capa en una ruta de senderismo. Lana o poliéster. Lino. Algodón.

¿Cuánto debería beber una persona de 75 kg al día?. 2,7 litros (75x0,036). 2,1 litros (75x0,028). 1,95 litros (75x0,026).

¿Qué tipo de material (en función del peso) pondrías en la zona 3?. Material pesado. Material ligero. Material semi-ligero.

¿Cuál de los siguiente cortes de uña es el adecuado?. Derecha. Izquierda.

¿Qué es el geocaching?. Es una aplicación para móviles de rutas al aire libre. Actividad de esconder y encontrar "tesoros" en cualquier lugar. Es un tipo de coordenadas que se empezaron a usar en los años 90.

En caso de detectar alguna rozadura tras una salida de senderismo, ¿qué se debería hacer?. Ponerle calor. Aplicar vaselina o crema hidratante. Limpiarla con un antiséptico y dejarla secar sin tapar. Limpiarla con un antiséptico y taparla.