PAO 1 - Fundamentos de entrenamiento deportivo

1. El principio de sobrecarga en el entrenamiento deportivo establece que: A. El cuerpo mejora solo cuando se le exige más allá de su nivel habitual. B. Se debe entrenar todos los días sin descanso. C. La carga debe reducirse progresivamente. D. El entrenamiento debe ser igual para todos los atletas.

2. El principio de especificidad implica que: A. Todos los deportistas deben seguir el mismo plan. B. El entrenamiento debe ser lo más parecido posible a las exigencias del deporte o actividad objetivo. C. Solo se debe entrenar la resistencia cardiovascular. D. Se prioriza la estética sobre la funcionalidad.

3. La reversibilidad en el entrenamiento se refiere a: A. La imposibilidad de perder las adaptaciones ganadas. B. La pérdida de las mejoras fisiológicas si se interrumpe el entrenamiento. C. La necesidad de cambiar constantemente de deporte. D. La obligación de competir cada semana.

4. ¿Cuál de los siguientes NO es un principio fundamental del entrenamiento deportivo?. A. Sobrecarga. B. Especificidad. C. Reversibilidad. D. Competitividad.

5. Al diseñar un programa de entrenamiento para adultos mayores, se debe priorizar: A. Velocidad explosiva extrema. B. Equilibrio, movilidad articular y fuerza funcional. C. Hipertrofia muscular avanzada. D. Entrenamiento de alta intensidad diario.