PAO 3 - Rehabilitación deportiva

1. ¿Cuál es el objetivo principal de la rehabilitación deportiva?. a) Aumentar la masa muscular en el menor tiempo posible. b) Retornar al atleta a la competencia de manera segura y eficaz. c) Lograr que el atleta entrene sin supervisión médica. d) Evitar que el atleta realice actividad física en el futuro.

2. La individualización en un programa de rehabilitación es fundamental porque: a) Permite que el atleta siga un protocolo universal y estándar. b) Considera el tipo de lesión, el deporte, la edad y las características específicas del deportista. c) Garantiza que todos los atletas se recuperen en el mismo tiempo. d) Se centra únicamente en la ganancia de fuerza muscular.

3. En la rehabilitación deportiva, la progresividad implica: a) Aumentar la carga de manera repentina. b) Reducir la carga en cada sesión. c) Incrementar gradualmente la carga y complejidad de los ejercicios. d) Mantener la misma intensidad en todas las fases.

4. La rehabilitación deportiva no solo busca curar la lesión, sino también: a) Preparar al deportista para regresar a su deporte en condiciones óptimas. b) Evitar que el atleta vuelva a competir. c) Sustituir el entrenamiento físico habitual por reposo absoluto. d) Aumentar el volumen de entrenamiento inmediatamente.

5. Un factor clave para aplicar la individualización es: a) La moda actual en métodos de entrenamiento. b) El historial médico, tipo de lesión y deporte específico del atleta. c) El número de atletas en el equipo. d) La disponibilidad de implementos deportivos.

6. La progresión en rehabilitación debe basarse principalmente en: a) Tiempo transcurrido desde la lesión, sin importar el estado funcional. b) Criterios objetivos como fuerza, control del movimiento y ausencia de dolor. c) Disponibilidad de instalaciones y material deportivo. d) El deseo del atleta de regresar antes a competir.

7. Un futbolista en fase final de rehabilitación realiza cambios de dirección a máxima velocidad bajo condiciones de fatiga simulada. Esto ejemplifica: a) Integración funcional orientada al retorno al deporte. b) Individualización basada en características psicológicas. c) Progresividad en fase aguda de la lesión. d) Ejercicio preventivo sin relación con el deporte.

8. ¿Cuál de los siguientes escenarios refleja mejor la falta de individualización?. a) Modificar un plan de entrenamiento porque el atleta aún presenta inflamación. b) Aplicar el mismo protocolo a todos los jugadores del equipo, sin considerar posición o tipo de lesión. c) Adaptar los ejercicios a las demandas específicas de un velocista. d) Ajustar las cargas según la respuesta del deportista en cada sesión.

9. ¿Cuál de las siguientes opciones NO corresponde a la progresividad en rehabilitación?. a) Pasar de ejercicios isométricos a ejercicios dinámicos. b) Avanzar de movimientos básicos a tareas más complejas. c) Aumentar la carga cuando el atleta aún presenta dolor intenso. d) Incrementar gradualmente la intensidad del trabajo.

10. ¿Qué aspecto diferencia la rehabilitación deportiva de una rehabilitación general?. a) Se centra en demandas específicas del deporte del atleta. b) No requiere fases ni objetivos progresivos. c) El retorno deportivo no es prioritario. d) Se evita el trabajo funcional.

11. El principio de individualización evita que: a) Los atletas realicen ejercicios de propiocepción. b) Se aplique un mismo protocolo sin considerar diferencias individuales. c) El deportista regrese de forma progresiva. d) Se trabaje la fuerza y resistencia en el proceso.

12. La rehabilitación deportiva es un proceso que: a) Finaliza cuando desaparece el dolor inicial. b) Incluye fases, progresiones y criterios objetivos de retorno al deporte. c) No necesita evaluación continua del atleta. d) Se centra únicamente en el fortalecimiento muscular.

13. Un ejemplo de aplicación del principio de progresividad sería: a) Aumentar el peso de forma inmediata después de una cirugía. b) Introducir ejercicios de potencia solo después de recuperar fuerza básica. c) Iniciar directamente con gestos deportivos de alta intensidad. d) Repetir el mismo ejercicio durante toda la rehabilitación.

14. ¿Cuál es una característica esencial de la rehabilitación deportiva?. a) Basarse exclusivamente en tiempos estándar de recuperación. b) Seguir criterios objetivos y funcionales para progresar y retornar al deporte. c) Evitar la participación de entrenadores y fisioterapeutas. d) Iniciar con ejercicios de máxima carga desde la primera fase.

15. En la integración funcional, es fundamental: a) Mantener ejercicios generales sin relación al deporte. b) Reproducir gestos y demandas específicas del deporte practicado. c) Evitar ejercicios en situaciones reales de juego. d) Limitarse a ejercicios de bajo impacto.

16. La progresividad debe basarse principalmente en: a) Preferencias del entrenador. b) Criterios funcionales y tolerancia del atleta. c) Tiempo promedio de recuperación según la literatura. d) Cantidad de sesiones disponibles en la semana.

17. ¿Cuál de los siguientes errores contradice el principio de progresividad?. a) Aumentar la carga únicamente cuando el atleta demuestra control neuromuscular adecuado. b) Iniciar con contracciones isométricas y pasar luego a excéntricas. c) Avanzar a ejercicios de alta velocidad mientras el atleta aún presenta dolor e inestabilidad. d) Incorporar trabajo específico de agilidad después de recuperar fuerza básica.

18. Un error común al aplicar el principio de progresividad es: a) Avanzar de fuerza básica a ejercicios pliometricos cuando se cumplen criterios objetivos. b) Reducir la carga temporalmente si reaparece el dolor. c) Introducir tareas complejas sin que el atleta haya recuperado el control motor básico. d) Mantener el trabajo funcional acorde a la tolerancia del deportista.

19. La rehabilitación deportiva se diferencia de la rehabilitación convencional porque: a) Siempre termina en la fase clínica, sin retorno a la competencia. b) Integra el entrenamiento específico del deporte en fases avanzadas. c) Se centra solo en la eliminación del dolor. d) No requiere trabajo multidisciplinario.

20. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es más consistente con la definición de rehabilitación deportiva?. a) Proceso clínico enfocado únicamente en restablecer movilidad articular. b) Serie de ejercicios generales aplicables a cualquier atleta lesionado. c) Intervención planificada, progresiva, individualizada y orientada al retorno seguro al deporte. Reposo prolongado para garantizar la cicatrización natural de los tejidos.

21. La terapia física en rehabilitación deportiva se centra principalmente en: a) Sustituir el trabajo del terapeuta con aparatos eléctricos. b) Mantener al atleta en reposo absoluto. c) Diseñar ejercicios que restauren movilidad, fuerza y coordinación. d) Aplicar calor y frío para reducir el dolor.

22. ¿Cuál de los siguientes es un ejemplo típico de ejercicio terapéutico?. a) Masaje de tejido profundo. b) Ejercicios de rango de movimiento activo-asistido. c) Aplicación de compresas frías. d) Manipulación articular de alta velocidad.

23. En la fase inicial de una lesión aguda, la técnica más indicada para controlar dolor e inflamación es: a) Termoterapia. b) Crioterapia. c) Manipulación articular. d) Fortalecimiento excéntrico.

24. El principal efecto fisiológico de la crioterapia es: a) Aumento del flujo sanguíneo. b) Vasoconstricción y disminución de la conducción nerviosa. c) Mejora de la extensibilidad del tejido conectivo. d) Activación inmediata de la musculatura profunda.

25. ¿Qué técnica se recomienda cuando un deportista presenta rigidez articular en fase subaguda?. a) Crioterapia localizada. b) Ejercicios de movilidad articular. c) Termoterapia superficial. d) Inmovilización completa.

26. La terapia manual suele combinarse con la terapia física porque: a) Genera efectos exclusivamente pasivos. b) Potencia los resultados al complementar el trabajo activo y pasivo. c) No tiene evidencia científica aislada. d) Reemplaza los ejercicios progresivos.

27. En la terapia manual, las movilizaciones articulares se aplican con el objetivo de: a) Aumentar la fuerza muscular. b) Elevar la frecuencia cardíaca. c) Reducir la temperatura local. d) Mejorar el rango de movimiento y disminuir la rigidez.

28. Un efecto característico del frío terapéutico es: a) Vasodilatación inmediata. b) Vasoconstricción y reducción de dolor. a) Aumento de la rigidez muscular. d) Incremento de la circulación sanguínea.

29. El calor terapéutico ayuda principalmente a: a) Disminuir la circulación sanguínea. b) Aumentar la rigidez muscular. c) Mejorar la extensibilidad de los tejidos y relajar músculos. d) Provocar inflamación en la zona.

30. En la rehabilitación de un esguince reciente, lo más recomendable es: a) Aplicar calor intenso. b) Hacer ejercicios pliometricos. c) Aplicar frío en la zona. d) No hacer ningún tratamiento.

31. Un beneficio comprobado de la crioterapia tras un esguince es: a) Aumento inmediato del rango de movimiento. b) Disminución del dolor y edema inicial. c) Regeneración acelerada del tejido. d) Eliminación de la necesidad de ejercicio terapéutico.

32. La combinación de crioterapia y termoterapia en fases distintas de la rehabilitación se recomienda porque: a) Ambas técnicas siempre se aplican simultáneamente. b) El frío es más efectivo en lesiones crónicas y el calor en las agudas. c) Cada técnica tiene efectos fisiológicos complementarios según la fase. d) Disminuye la necesidad de supervisión profesional.

33. La terapia manual, como el masaje, tiene como efecto principal: a) Aumentar la temperatura corporal central. b) Mejorar la circulación local y reducir espasmos musculares. c) Disminuir la densidad ósea. d) Sustituir el trabajo de fuerza activa.

34. Un efecto esperado del masaje terapéutico es: a) Aumentar el dolor. b) Relajar la musculatura y mejorar la circulación. c) Sustituir el trabajo de movilidad. d) Provocar inflamación local.

35. ¿Cuál de las siguientes técnicas es un método pasivo de rehabilitación?. a) Propiocepción. b) Ejercicios de fuerza. c) Crioterapia. d) Saltos pliometricos.

36. ¿Cuál es el propósito de combinar técnicas como frío, calor, ejercicios y terapia manual?. a) Hacer más lenta la recuperación. b) Acelerar la recuperación y prevenir recaídas. Evitar la participación del paciente. Reemplazar la supervisión profesional.

37. ¿Cuál es la diferencia entre movilización y manipulación en terapia manual?. a) La movilización es más rápida e intensa que la manipulación. b) La manipulación es un movimiento lento de amplitud parcial. c) La movilización es progresiva y la manipulación suele ser un impulso rápido. d) Ambas técnicas son idénticas.

38. La rehabilitación con ejercicios excéntricos es especialmente útil en: a) Lesiones de tendones. b) Inflamaciones agudas. c) Contracturas musculares leves. d) Fases iniciales post lesión.

39. ¿Qué precaución debe tomarse en la aplicación de crioterapia?. a) Usar solo en fases crónicas. b) Evitar en personas con problemas circulatorios o sensibilidad al frío. c) Aplicar calor después del frío inmediatamente. d) Mantenerla por más de una hora continua.

40. ¿Qué precaución debe tenerse al aplicar calor terapéutico?. a) Evitar su uso en fases agudas con inflamación activa. b) Usarlo únicamente con frío alternado. c) Mantener siempre temperaturas superiores a 50 °C. d) Aplicarlo solo en la primera hora de la lesión.

41. ¿Cuál es un objetivo central de la rehabilitación mediante ejercicios terapéuticos?. a) Reemplazar los movimientos funcionales por estiramientos pasivos. b) Recuperar la función y prevenir recaídas deportivas. c) Evitar la reincorporación al deporte competitivo. d) Reducir la temperatura de la zona lesionada.

42. En una lesión de rodilla postquirúrgica, los ejercicios iniciales deben enfocarse en: a) Ejercicios pliometricos. b) Fortalecimiento excéntrico de alta carga. c) Movilidad articular y activación muscular suave. d) Trabajo de resistencia cardiovascular intensa.

43. ¿Cuál es una contraindicación común tanto en crioterapia como en termoterapia?. a) Uso en lesiones musculares leves. b) Aplicación prolongada sin control profesional. c) Combinarlas con ejercicio físico. d) Aplicarlas en fases subagudas.

44. ¿Cuál es el objetivo principal de la evaluación y diagnóstico de lesiones deportivas?. a) Mejorar el rendimiento inmediato del atleta. b) Determinar la naturaleza, extensión y plan de tratamiento de la lesión. c) Evitar que el atleta se canse durante el entrenamiento. d) Reducir el tiempo de entrenamiento del deportista.

45. ¿Qué elemento forma parte de la evaluación clínica inicial?. a) Realización de resonancia magnética. b) Historial médico del atleta. c) Prescripción de medicamentos. d) Cirugía correctiva.

46. Durante el examen físico, la palpación permite principalmente: a) Evaluar el gasto energético. b) Identificar zonas dolorosas, hinchazón o deformidades. c) Medir la capacidad aeróbica. d) Calcular la composición corporal.

47. Las pruebas funcionales en la evaluación clínica buscan: a) Determinar la capacidad de pago del tratamiento. b) Analizar cómo la lesión afecta el rendimiento en movimiento. c) Sustituir completamente a las pruebas de imagen. d) Diagnosticar enfermedades respiratorias.

48. ¿Qué prueba diagnóstica es la más indicada como primer paso ante sospecha de fractura?. a) Resonancia magnética. b) Ecografía. c) Radiografía. d) Prueba funcional de salto.

49. ¿Cuál es la principal ventaja del ultrasonido en lesiones deportivas?. a) Es dinámico, económico y no utiliza radiación. b) Es más barato que un vendaje. c) Permite ver huesos con gran detalle. d) Sustituye a la resonancia en todos los casos.

50. La resonancia magnética (MRI) se considera especialmente útil para: a) Visualizar tejidos blandos como músculos, ligamentos y cartílagos. b) Detectar únicamente fracturas óseas simples. c) Medir la presión arterial del atleta. d) Evaluar capacidad pulmonar.

51. Una limitación importante de la resonancia magnética es: a) No permite ver músculos. b) Puede ser costosa y no apta para personas con implantes metálicos. c) No puede usarse en deportistas jóvenes. d) No tiene utilidad clínica real.

52. ¿Cuál de los siguientes NO es un componente del examen físico en la evaluación clínica?. a) Palpación. b) Inspección visual. c) Medición del rango de movimiento. d) Resonancia magnética.

53. La evaluación funcional mediante saltos o pruebas de equilibrio busca principalmente: a) Prevenir deshidratación. b) Comparar el rendimiento del lado lesionado con el sano. c) Reemplazar la necesidad de tratamiento. d) Incrementar la masa muscular.

54. La correcta combinación de evaluación clínica y pruebas diagnósticas permite: a) Diagnósticos más precisos y planificación de la rehabilitación. b) Evitar toda intervención médica. c) Hacer que el atleta nunca vuelva a lesionarse. d) Sustituir completamente al entrenador.

55. ¿Qué es la planificación de un programa de rehabilitación?. a) La aplicación de masajes deportivos sin estructura. b) El diseño sistemático de fases y objetivos para recuperar al atleta. c) La compra de equipamiento deportivo especializado. d) La improvisación según el dolor del paciente.

56. ¿Cuál es el propósito principal de planificar un programa de rehabilitación?. a) Evitar que el deportista entrene demasiado. b) Optimizar la recuperación, reducir recaídas y asegurar retorno seguro. c) Hacer que el tratamiento sea más costoso. d) Evitar el uso de pruebas diagnósticas.

57. En la fase inicial de rehabilitación, el objetivo más importante es: a) Aumentar la potencia muscular. b) Controlar dolor e inflamación. c) Introducir ejercicios pliometricos. d) Mejorar el rendimiento deportivo inmediato.

58. En la fase intermedia de rehabilitación se busca principalmente: a) Restaurar rango de movimiento y comenzar fortalecimiento. b) Ejecutar simulaciones de competencia. c) Realizar entrenamiento aeróbico intenso. d) Hacer únicamente reposo absoluto.

59. Un objetivo de la fase avanzada o funcional es: a) Evitar cualquier movimiento de la articulación. b) Incrementar fuerza, potencia y agilidad específicas. c) Eliminar el entrenamiento de resistencia. d) Mantener reposo indefinido.

60. La fase de retorno al deporte implica: a) Cumplir criterios objetivos y recuperar confianza. b) Hacer entrenamiento general sin progresión. c) Evitar pruebas funcionales. d) Continuar en reposo prolongado.

61. La correcta progresión en un plan de rehabilitación implica: a) Aumentar carga y complejidad de forma gradual. b) Mantener siempre la misma intensidad. c) Introducir cargas máximas en la fase inicial. d) Evitar progresar para no fatigar al atleta.

62. ¿Cuál es un criterio clave antes de retornar al deporte?. a) Dolor persistente en el área lesionada. a) Comparar fuerza y movilidad con el lado sano. c) Evitar cualquier tipo de test funcional. d) No realizar trabajo psicológico.

63. ¿Qué sucede si se omite la planificación de fases y objetivos?. a) Se optimiza el proceso de curación. b) Se incrementa el riesgo de recaídas y retraso en la recuperación. c) Se asegura un retorno más rápido al deporte. d) Se evita la necesidad de seguimiento médico.

64. La fase avanzada de la rehabilitación incluye: a) Drills específicos del deporte. b) Únicamente reposo absoluto. c) Pruebas de laboratorio bioquímicas. d) Evitar todo tipo de entrenamiento funcional.

65. La fase inicial de rehabilitación también es conocida como: a) Fase de rendimiento. b) Fase de competencia. c) Fase avanzada. d) Fase aguda.

66. El monitoreo y reevaluación continua en un plan de rehabilitación permite: a) Ajustar progresiones y prevenir complicaciones. b) Sustituir totalmente las pruebas funcionales. c) Evitar que el deportista haga ejercicios. d) Eliminar la necesidad de un fisioterapeuta.

67. La última fase de un programa de rehabilitación se orienta a: a) Retorno progresivo y seguro al entrenamiento y competencia. b) Mantener reposo absoluto hasta la cicatrización. c) Evitar contacto con el deporte de por vida. d) Reducir únicamente el dolor.

68. ¿Qué representan los objetivos específicos dentro de un plan de rehabilitación?. a) Metas generales sin relación con la lesión. b) Metas concretas adaptadas a cada fase de recuperación. c) Resultados aleatorios según el dolor. d) Reglas universales iguales para todos los pacientes.

69. En la fase avanzada, un objetivo específico es: a) Desarrollar fuerza y agilidad relacionadas al deporte. b) Mantener reposo absoluto. c) Evitar toda carga en la zona afectada. d) Eliminar pruebas funcionales.

70. ¿Por qué es importante individualizar un programa de rehabilitación?. Cada lesión, deportista y deporte requieren un enfoque distinto. b) Para reducir costos. c) Para aplicar un mismo método a todos. d) Para acortar artificialmente las fases.

71. Un ejemplo de intervención en la fase intermedia sería: a) Ejercicios de fuerza con bandas elásticas. b) Práctica completa de partidos competitivos. c) Carrera de resistencia máxima. d) Saltos con peso adicional.

72. ¿Qué recurso es clave para medir el progreso en rehabilitación?. a) Evaluaciones funcionales y pruebas de rendimiento. b) Opiniones informales de familiares. c) Mediciones aleatorias de peso. d) Descansos prolongados sin seguimiento.

73. El control y seguimiento del programa de rehabilitación deben realizarlo: a) Profesionales especializados como fisioterapeutas y médicos deportivos. b) Únicamente el deportista sin supervisión. c) Compañeros de equipo sin conocimiento técnico. d) Familiares sin experiencia clínica.

74. Una buena planificación de rehabilitación ayuda a: a) Aumentar la confianza del deportista y su seguridad en el retorno. b) Evitar que el deportista vuelva a entrenar. c) Reducir únicamente la inflamación. d) Eliminar la necesidad de diagnóstico.

75. ¿Cuál es el principal objetivo del uso de tecnologías en rehabilitación deportiva?. a) Reemplazar totalmente al fisioterapeuta. b) Aumentar costos del tratamiento. c) Mejorar precisión, motivación y resultados de la recuperación. d) Eliminar fases de la rehabilitación.

76. La realidad virtual en rehabilitación deportiva permite: a) Reposo absoluto del atleta. b) Simular entornos deportivos y tareas funcionales. d) Evitar el fortalecimiento muscular. c) Reducir la necesidad de diagnóstico clínico.

77. El biofeedback en rehabilitación se define como: a) Masajes manuales del fisioterapeuta. b) Proceso de proporcionar al paciente información fisiológica en tiempo real. c) Terapia basada únicamente en calor. d) Un método de reposo prolongado.

78. El objetivo principal del biofeedback es: a) Mejorar la conciencia corporal y control motor. b) Sustituir las pruebas diagnósticas. c) Disminuir la motivación del paciente. d) Limitar los movimientos funcionales.

79. Una ventaja del biofeedback es: a) Corregir movimientos defectuosos en tiempo real. b) Reducir el rango de movimiento. c) Eliminar completamente la supervisión profesional. d) Obligar a mantener reposo prolongado.

80. Una limitación del biofeedback puede ser: a) Dependencia de equipamiento especializado. b) Mejora del control muscular. c) Mayor motivación del atleta. d) Facilitar progresión de ejercicios.

81. En general, el uso de tecnologías en rehabilitación deportiva se caracteriza por: a) Complementar y potenciar la terapia tradicional. b) Sustituir totalmente al equipo médico. c) Basarse en reposo y desuso. d) Carecer de evidencia científica.

82. ¿Por qué las tecnologías como la VR y el biofeedback son valiosas en rehabilitación deportiva?. a) Porque reemplazan totalmente al fisioterapeuta. b) Porque permiten personalizar y optimizar la recuperación. c) Porque reducen el diagnóstico inicial. d) Porque eliminan el dolor sin ejercicios.

83. Una de las mayores contribuciones de la tecnología en rehabilitación es: a) Asegurar que todos los pacientes usen el mismo programa. b) Proporcionar feedback inmediato que corrige errores de movimiento. c) Limitar la progresión de ejercicios. d) Reducir la adherencia a largo plazo.

84. La integración de tecnologías en la planificación de programas de rehabilitación permite: a) Ajustar la progresión en base a datos objetivos. b) Evitar la individualización. c) Reducir la necesidad de evaluaciones clínicas. d) Eliminar la fase de retorno deportivo.

85. En términos generales, la importancia de la tecnología en la rehabilitación deportiva se resume en: a) Mejorar la eficiencia, adherencia y seguridad del proceso. b) Reemplazar al equipo interdisciplinario. c) Estandarizar todos los programas sin adaptaciones. Reducir la complejidad de las lesiones.

86. La principal importancia del biofeedback en atletas es: a) Facilitar reposo prolongado. b) Aumentar conciencia corporal para mejorar patrones de movimiento. c) Sustituir todas las pruebas diagnósticas. d) Reducir la necesidad de fortalecer músculos.

87. ¿Cuál es el principal objetivo de la educación del atleta en prevención de recaídas?. a) Enseñar técnicas de relajación para competencias. b) Informar sobre limitaciones, técnicas adecuadas y autocuidados. c) Aumentar la intensidad del entrenamiento. d) Evitar la fatiga en todos los casos.

88. Una estrategia de educación efectiva debe incluir: a) La prohibición de todo tipo de actividad física. b) Explicación de señales de alerta de empeoramiento. c) Eliminación de calentamientos y estiramientos. d) Sustitución del plan médico por estiramientos libres.

89. Un ejemplo de monitoreo continuo es: a) Una evaluación inicial y nada más. b) Uso exclusivo de imágenes médicas. c) Suspender controles cuando desaparece el dolor. d) Evaluaciones regulares semana a semana.

90. El monitoreo de carga busca: a) Aumentar la intensidad de manera rápida. b) Equilibrar volumen e intensidad para evitar recaídas. c) Sustituir la supervisión médica. d) Garantizar dolor muscular constante.

91. ¿Qué indicador es clave en el monitoreo de progresión?. a) Color de la piel. b) Comparación entre lado lesionado y sano. c) Horas de sueño. d) Peso corporal.

92. Una señal de alarma en el monitoreo es: a) Incremento progresivo de fuerza. b) Mejora del equilibrio. c) Aparición de hinchazón o dolor durante ejercicios. d) Reducción de miedo al movimiento.

93. ¿Por qué es importante la adherencia al plan de rehabilitación?. a) Para evitar el gasto en terapias. b) Para reducir riesgo de re-lesión. c) Para eliminar las evaluaciones médicas. d) Para aumentar el dolor de adaptación.

94. Un beneficio de educar entrenadores en prevención es: a) Sustituir a los médicos. b) Mejorar implementación de programas de prevención. c) Eliminar el dolor totalmente. d) Permitir entrenar sin calentamiento.

95. ¿Qué técnica de fortalecimiento es eficaz para prevenir recaídas?. a) Ejercicio excéntrico. b) Solo flexibilidad pasiva. c) Relajación total. d) Descanso absoluto.

96. ¿Por qué es útil la educación sobre calentamiento y enfriamiento?. a) Aumenta la fatiga. b) Reduce el riesgo de recaída. c) Sustituye los ejercicios de fuerza. d) Hace innecesaria la rehabilitación.

97. ¿Qué elemento no es parte del monitoreo adecuado?. a) Control de dolor. b) Evaluación del sueño. a) Control de fatiga. d) Medición de movilidad.

98. ¿Qué busca la educación del atleta en prevención?. a) Incrementar la carga máxima sin control. b) Evitar todo tipo de entrenamiento. a) Eliminar la rehabilitación progresiva. d) Favorecer la autoconsciencia corporal.

99. ¿Cuál es un beneficio directo del monitoreo continuo?. a) Evita complicaciones al detectar problemas a tiempo. d) Garantiza descanso prolongado. c) Permite competir sin controles. b) Reemplaza la fisioterapia.

100. ¿Qué actitud debe reforzarse en el atleta para evitar recaídas?. a) Confianza y motivación para seguir el plan. b) Competir sin descanso. c) Rechazar toda indicación médica. d) Ignorar las señales de dolor.