PAPAO 1 - Fisiología del ejercicio O 1 - Fisiología del ejercicio

¿Cuál de las siguientes opciones completa correctamente la frase? "La circulación sanguínea dentro del corazón implica la entrada de sangre desoxigenada a la aurícula derecha, su paso al ventrículo derecho y bombea hacia los pulmones a través de la arteria pulmonar. Posteriormente, la sangre oxigenada regresa al corazón, __________, y finalmente, siendo bombeada hacia el resto del cuerpo a través de la aorta.". Ingresando a la aurícula izquierda, siendo bombeada hacia el resto del cuerpo a través de la aorta, y pasando al ventrículo izquierdo. Pasando al ventrículo izquierdo, ingresando a la aurícula izquierda, y siendo bombeada hacia el resto del cuerpo a través de la aorta. ingresando a la aurícula izquierda, pasando al ventrículo izquierdo, y siendo bombeada hacia el resto del cuerpo a través de la aorta. siendo bombeada hacia el resto del cuerpo a través de la aorta, pasando al ventrículo izquierdo, e ingresando a la aurícula izquierda.

¿Cuál de los siguientes términos describe cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere gasto de energía, independientemente de si es estructurado, repetitivo o tiene un objetivo específico de rendimiento?". Ejercicio Físico. Juego. Deporte. d) Actividad Física.

"¿Cuál de los siguientes términos se refiere a una actividad física planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o mantener uno o más componentes de la aptitud física (como la fuerza, la resistencia o la flexibilidad)?". Actividad Física. Juego. Ejercicio Físico. Deporte.

¿Cuál es la función principal del aparato locomotor en el cuerpo humano, incluyendo huesos, músculos, articulaciones, ligamentos y tendones?". Regular la temperatura corporal y el equilibrio hormonal. b) Transportar nutrientes y oxígeno a las células. Permitir el movimiento, dar soporte y proteger los órganos internos. Transportar nutrientes y oxígeno a las células. Procesar la información sensorial y coordinar las respuestas.

¿Cuál es la función principal de las articulaciones en el cuerpo humano?". Producir células sanguíneas y almacenar minerales. Proteger los órganos vitales y dar forma al cuerpo. Unir dos o más huesos, permitiendo el movimiento o aportando estabilidad. Transportar el oxígeno y los nutrientes a los músculos.

¿cuál de las siguientes es una adaptación respiratoria crónica que se observa en el cuerpo de un individuo entrenado?". Un aumento agudo en la profundidad de la respiración durante un esfuerzo físico intenso. Una disminución de la fuerza y resistencia del diafragma y los músculos intercostales. Una mejora en la Ventilación Máxima Voluntaria (VMV), permitiendo mover más aire en un corto periodo. Un incremento en la producción de lactato a una dada intensidad sub-máxima.

¿Cuál de las siguientes es una respuesta respiratoria aguda (inmediata) que se produce en el cuerpo durante el ejercicio físico?". Una disminución de la frecuencia respiratoria en reposo a largo plazo. Un incremento del volumen de aire inhalado y exhalado por cada respiración (Volumen Corriente). El fortalecimiento a largo plazo de los músculos respiratorios como el diafragma. Un aumento drástico en la capacidad de difusión pulmonar que se mantiene después del ejercicio.

¿Qué molécula esencial para la energía celular está compuesta por tres partes principales: una base nitrogenada (Adenina), un azúcar de cinco carbonos (Ribosa), ¿y tres grupos fosfato unidos en cadena, donde la energía se almacena principalmente en los enlaces entre el segundo y tercer fosfato?". ADN (Ácido Desoxirribonucleico). ARN (Ácido Ribonucleico). Glucosa. ATP (Adenosín Trifosfato).

"¿Cuál es la relación principal del ADP (Adenosín Difosfato) con el ATP (Adenosín Trifosfato) en el ciclo de energía celular?". El ADP es una molécula de almacenamiento a largo plazo de glucosa. El ADP se forma cuando el ATP libera un grupo fosfato y energía, y puede ser reciclado para formar ATP nuevamente. El ADP es el componente principal de las proteínas musculares. El ADP es una hormona que regula el crecimiento celular.

¿Cuál de los sistemas energéticos del cuerpo humano se caracteriza por ser el predominante en actividades de muy alta intensidad y muy corta duración (aproximadamente 5-15 segundos), como un sprint explosivo o un levantamiento de pesas máximo, utilizando ATP y fosfocreatina almacenados?". Sistema Oxidativo. Glucólisis Anaeróbica. Sistema del Fosfágeno (ATP-PCr). Metabolismo de los Lípidos.

Considerando diferentes actividades deportivas, ¿cuál es la combinación correcta de deporte y el sistema energético que predomina en su ejecución?". Sprint de 100m: Glucólisis Anaeróbica; Nado de 400m: Sistema Oxidativo; Maratón: Sistema del Fosfágeno. Sprint de 100m: Sistema Oxidativo; Nado de 400m: Sistema del Fosfágeno; Maratón: Glucólisis Anaeróbica. Sprint de 100m: Sistema del Fosfágeno; Nado de 400m: Glucólisis Anaeróbica; Maratón: Sistema Oxidativo. Sprint de 100m: Glucólisis Anaeróbica; Nado de 400m: Sistema del Fosfágeno; Maratón: Sistema Oxidativo.

¿cuál es la función principal del Ciclo de Krebs (o ciclo del ácido cítrico) dentro de las mitocondrias, actuando como el 'motor central' o 'horno'?". Almacenar grandes cantidades de ATP de forma directa. Convertir el dióxido de carbono (CO2) en oxígeno. Quemar completamente los restos de glucosa y grasas, generando moléculas transportadoras de electrones y liberando CO2. Iniciar la Cadena de Transporte de Electrones sin necesidad de moléculas transportadoras.

13 Carlos es un deportista ecuatoriano que entrena intensamente en el gimnasio, enfocándose en levantamientos de pesas máximos de una sola repetición (1RM). Su objetivo es desarrollar la mayor fuerza explosiva posible para sus competencias. En este tipo de esfuerzo de alta intensidad y muy corta duración, ¿qué sistema energético es el principal responsable de la energía y qué tipo de fibras musculares son predominantemente activadas?. a) Sistema Energético: Oxidativo; Fibras Musculares: Lentas. b) Sistema Energético: Glucólisis Anaeróbica; Fibras Musculares: Mixtas. c) Sistema Energético: Sistema del Fosfágeno (ATP-PCr); Fibras Musculares: Rápidas. d) Sistema Energético: Glucólisis Anaeróbica; Fibras Musculares: Lentas.

14. Ana es una corredora ecuatoriana que se prepara para un maratón. Su entrenamiento incluye sesiones largas de trote a ritmo constante durante más de dos horas. Considerando este tipo de esfuerzo, ¿qué sistema energético es el predominante durante sus trotes largos y qué tipo de fibras musculares son cruciales para su resistencia en estas distancias?. a) Sistema Energético: Glucólisis Anaeróbica; Fibras Musculares: Rápidas. b) Sistema Energético: Sistema del Fosfágeno (ATP-PCr); Fibras Musculares: Mixtas. c) Sistema Energético: Oxidativo; Fibras Musculares: Lentas. d) Sistema Energético: Oxidativo; Fibras Musculares: Rápidas.

15. Juan es un jugador de baloncesto. Durante un partido, realiza saltos repetidos y explosivos para rebotes y encestes, así como sprints cortos para transiciones rápidas. ¿Qué sistema energético proporciona la mayor parte de la energía para estos movimientos repetitivos de alta potencia y qué tipo de fibras musculares son esenciales para su rendimiento?. a) Sistema Energético: Sistema del Fosfágeno (ATP-PCr); Fibras Musculares: Lentas. b) Sistema Energético: Glucólisis Anaeróbica; Fibras Musculares: Rápidas. c) Sistema Energético: Oxidativo; Fibras Musculares: Mixtas. d) Sistema Energético: Glucólisis Anaeróbica; Fibras Musculares: Lentas.

16. David es un futbolista que juega un partido completo (90 minutos). Su actividad implica una combinación constante de sprints cortos, trotes moderados, caminatas y cambios de ritmo. Debido a la naturaleza variada del deporte, ¿cuáles sistemas energéticos sonpredominantemente activos durante el juego y qué tipo de fibras musculares deben estar bien desarrolladas en un futbolista para soportar esta demanda mixta?. a) Sistemas Energéticos: Solo Fosfágeno; Fibras Musculares: Lentas. b) Sistemas Energéticos: Principalmente Oxidativo y Glucólisis Anaeróbica; Fibras Musculares: Mixtas (Tipo I y Tipo IIa). c) Sistemas Energéticos: Exclusivamente Oxidativo; Fibras Musculares: Rápidas. d) Sistemas Energéticos: Solo Glucólisis Anaeróbica; Fibras Musculares: Lentas.

17. Sofía asiste al gimnasio para entrenar su resistencia muscular, realizando series de 20-30 repeticiones con pesos ligeros a moderados en sus ejercicios con un descanso de 30 a 90 segundos de descanso entre series por 30 minutos. Este tipo de entrenamiento es un ejemplo de 'ejercicio físico'. ¿Qué sistema energético es el principal en este tipo de entrenamiento y qué tipo de fibras musculares son las que más se benefician y se adaptan a esta demanda?. a) Sistema Energético: Sistema del Fosfágeno (ATP-PCr); Fibras Musculares: Rápidas. b) Sistema Energético: Glucólisis Anaeróbica; Fibras Musculares: Mixtas. c) Sistema Energético: Oxidativo; Fibras Musculares: Lentas. d) Sistema Energético: Oxidativo; Fibras Musculares: Rápidas.

18. Un nadador está compitiendo en una prueba de 100 metros estilo libre. Este es un esfuerzo de máxima intensidad que generalmente dura menos de un minuto, donde la velocidad y la potencia son cruciales. Durante esta carrera, ¿qué sistema energético es el principal responsable de la energía y qué tipo de fibras musculares son las más activadas para generar esa potencia y velocidad?". a) Sistema Energético: Oxidativo; Fibras Musculares: Lentas. b) Sistema Energético: Glucólisis Anaeróbica; Fibras Musculares: Rápidas. c) Sistema Energético: Sistema del Fosfágeno (ATP-PCr); Fibras Musculares: Lentas. d) Sistema Energético: Oxidativo; Fibras Musculares: Mixtas.

19. ¿Qué test o tipo de rendimiento sugeriría que una persona tiene una predominancia de fibras musculares de contracción rápida (Tipo II)?". a) Poder hacer 11-15 repeticiones con el 80% de tu 1RM en un ejercicio. b) Destacar consistentemente en carreras de larga distancia. c) Realizar un salto vertical alto. d) Demostrar una mezcla equilibrada al hacer 9-10 repeticiones con el 80% de tu 1RM.

20. Según el principio de Henneman de unidades motoras, el cual establece que se activan más unidades a medida que aumenta la resistencia externa, ¿cuál es el orden correcto en que los distintos tipos de fibras musculares se contraen o se reclutan?. a) Fibras rápidas, luego mixtas, y finalmente lentas. b) Fibras lentas, luego rápidas, y finalmente mixtas. c) Fibras mixtas, luego lentas, y finalmente rápidas. d) Fibras lentas, luego mixtas, y finalmente rápidas.

21. ¿Cuántos pares de nervios craneales emergen directamente del encéfalo (cerebro y tronco encefálico) para inervar principalmente estructuras de la cabeza y el cuello?". a) 7 pares. b) 10 pares. c) 12 pares. d) 31 pares.

22. ¿Cuántos pares de nervios espinales emergen de la médula espinal y se distribuyen por el resto del cuerpo, siendo nervios mixtos que contienen tanto fibras sensoriales como motoras?". a) 12 pares. b) 24 pares. c) 31 pares. d) 40 pares.

23. ¿Cuál de los 12 nervios craneales es el principal responsable de transmitir la información sensorial del sentido de la audición y equilibrio?. a) Nervio Óptico (II). b) Nervio Olfatorio (I). c) Nervio Facial (VII). d) Nervio Vestibulococlear (VIII).

24. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe la diferencia fundamental en la composición y función principal entre el Sistema Nervioso Central (SNC) y el Sistema Nervioso Periférico (SNP)?". a) El SNC se encarga solo de las funciones motoras, mientras que el SNP solo de las sensoriales. b) El SNC está compuesto por nervios y ganglios fuera del cerebro y la médula espinal, mientras que el SNP incluye el cerebro y la médula espinal. c) El SNC integra y procesa la información, estando compuesto por el cerebro y la médula espinal; el SNP, compuesto por los nervios que se extienden desde el SNC, transmite la información. d) Ambos sistemas tienen la misma composición y función, diferenciándose solo en su ubicación anatómica.

25. ¿Cuál de las siguientes opciones describe con mayor precisión el 'deporte'?". a) Cualquier movimiento corporal que resulte en un gasto de energía, independientemente de su propósito. b) Una actividad física planificada y estructurada, realizada con el único fin de mejorar la salud personal. c) Una actividad recreativa no organizada, basada en la diversión, sin reglas fijas ni competición formal. d) Una actividad física organizada, reglamentada y generalmente competitiva, que busca la mejora del rendimiento o la superación de un oponente, y que implica entrenamiento sistemático.

26. ¿Cuál es el objetivo principal de la fisiología del ejercicio como disciplina científica?. a) Desarrollar dietas personalizadas para deportistas de élite. b) Analizar los aspectos biomecánicos del movimiento humano. c) Investigar cómo el cuerpo humano funciona y se transforma en respuesta al ejercicio. d) Estudiar la historia del deporte y sus implicaciones culturales.

27. ¿Cuál es uno de los principales precursores de la fisiología del ejercicio en la época antigua?. a) Galeno. b) Descartes. c) Hipócrates. d) Aristóteles.

28. ¿Qué tipo de músculo se encuentra en las paredes de órganos internos como el estómago y los intestinos, y se caracteriza por tener una contracción involuntaria?". a) Músculos esqueléticos. b) Músculo cardíaco. c) Músculo liso. d) Músculos voluntarios.

29. El encéfalo humano, la parte del sistema nervioso central contenida dentro del cráneo, se divide en tres estructuras principales que trabajan coordinadamente. ¿Cuáles son estas tres partes principales?". a) Médula espinal, nervios craneales y nervios espinales. b) Cerebro, cerebelo y tronco encefálico. c) Neuronas, glía y sinapsis. d) Hemisferio derecho, hemisferio izquierdo y lóbulo frontal.

30. En el Sistema Nervioso Autónomo, el sistema simpático y el parasimpático tienen funciones a menudo opuestas para mantener el equilibrio del cuerpo. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe mejor su contraste funcional?". a) El sistema simpático se encarga de la relajación muscular, mientras que el parasimpático controla la fuerza de contracción. b) El sistema simpático prepara el cuerpo para una respuesta de "lucha o huida" (activación), mientras que el parasimpático promueve las funciones de "descanso y digestión" (calma y recuperación). c) El sistema simpático controla las funciones conscientes del cuerpo, y el parasimpático las involuntarias. d) Ambos sistemas trabajan siempre juntos para aumentar la actividad de todos los órganos simultáneamente.

31. Un deportista que realiza ejercicio intenso y prolongado experimenta problemas de rendimiento, como fatiga muscular, disminución de la fuerza y problemas de recuperación. Se sospecha que una anomalía en una glándula endócrina específica puede estar contribuyendo a estos problemas. ¿Cuál es la glándula endócrina que podría estar implicada en este caso?. A) Glándula tiroides. B) Glándula suprarrenal. C) Páncreas. D) Glándula pituitaria.

32. ¿Cuál es el término que se refiere a un estado de agotamiento físico y emocional que puede ocurrir cuando una persona realiza ejercicio físico intenso y prolongado sin permitir que su cuerpo se recupere adecuadamente, y que puede estar relacionado con síntomas de depresión y ansiedad?. A) Síndrome de sobre entrenamiento. B) Síndrome de fatiga crónica. C) Síndrome de burnout. D) Síndrome de ansiedad generalizada.

50. ¿En el futbol, qué fase del movimiento de un disparo al arco se considera concéntrica?. a) El movimiento de la pierna hacia atrás antes de patear. b) La fase de la carrera previa al disparo. c) El golpeo del balón con el pie, extendiendo la pierna. d) El seguimiento del movimiento después de golpear el balón.

51. ¿En el box qué acción es un ejemplo de la fase concéntrica del puñetazo (jab)?. a) Preparar el puño antes de lanzarlo. b) Extender el brazo rápidamente para golpear al oponente. c) Mantener la guardia en posición. d) Retraer el brazo después de golpear al oponente.

52. ¿Cuál es un ejemplo de una contracción isométrica en el surf?. a) Remar para coger una ola. b) Flexionar las rodillas al bajar por la ola. c) Mantener el equilibrio en la tabla en una posición estable. d) Subir de la posición de tumbado a la de pie.

53. ¿En el tenis qué acción es un ejemplo de la fase concéntrica de un servicio (saque)?. a) El movimiento de la raqueta hacia atrás para cargar el golpe. b) El golpeo de la pelota, extendiendo el brazo y la raqueta hacia adelante. c) La desaceleración del brazo después de golpear la pelota. d) Lanzar la pelota al aire.

54. ¿En el beisbol, ¿cuál es la fase excéntrica del lanzamiento (pitch)?. a) El movimiento hacia adelante del brazo para lanzar la pelota. b) El movimiento de seguimiento del brazo después de soltar la pelota. c) Mantener la pelota en la mano antes del lanzamiento. d) La rotación del tronco para generar impulso.

55. ¿Cuál es un ejemplo de contracción isométrica en el rugby?. a) Correr para evadir a un oponente. b) Lanzar un pase hacia un compañero. c) Empujar en un "scrum"(reinicio del juego que se realiza después de una infracción menor) contra el equipo contrario. d) Bajar a un oponente en un "tackle".

56. ¿Cuál es un ejemplo de contracción excéntrica en el ciclismo?. a) El movimiento descendente del pedal. b) El movimiento ascendente del pedal. c) La desaceleración de la pierna al final del movimiento de pedaleo. d) Mantener los pies en los pedales en una posición estática.

57. ¿En el voleibol qué fase del movimiento de bloqueo es isométrica?. a) El salto para alcanzar la red. b) El aterrizaje después del salto. c) Mantener los brazos extendidos y firmes sobre la red. d) El movimiento de los brazos al descender.

58. ¿Cuál es un ejemplo de contracción excéntrica en la escalada?. a) Levantar el cuerpo hacia arriba con los brazos. b) Mantener el agarre en una roca para descansar. c) Bajar el cuerpo de manera controlada para cambiar de agarre. d) El movimiento de las piernas para encontrar un punto de apoyo.

59. ¿Qué fase se considera concéntrica al realizar un disparo (slapshot)?. a) El movimiento hacia atrás del palo para cargar el golpe. b) El movimiento de la cadera y el tronco hacia adelante para golpear el disco. c) Mantener la posición de la rodilla doblada al patinar. d) La fase de la carrera con el disco.

¿En la esgrima qué acción es un ejemplo de contracción isométrica?. a) El movimiento de la estocada (lunge) hacia adelante. b) Mantener la posición de "on guard" sin moverse. c) El movimiento de recuperación después de una estocada. d) Golpear al oponente con el florete.

33. Un deportista que realiza ejercicio intenso y prolongado experimenta problemas de fatiga, debilidad muscular y disminución del rendimiento. Se sospecha que una anomalía en la producción de hormonas puede estar contribuyendo a estos problemas. ¿Cuál de las siguientes glándulas endócrinas es más probable que esté implicada en este caso debido a su papel en la regulación del metabolismo y la energía?. A) Glándula tiroides. B) Glándula suprarrenal. C) Páncreas. D) Glándula pituitaria.

34. ¿Un movimiento de abducción del brazo se produce en cuál de los siguientes planos anatómicos?. A) Plano sagital. B) Plano frontal. C) Plano transversal. D) Plano horizontal.

35. Un atleta realiza un movimiento de equilibrio en una superficie estrecha. ¿Cuál es el factor más importante para mantener la estabilidad en este caso?. A) La altura del centro de gravedad. B) La base de sustentación. C) La relación entre el centro de gravedad y la base de sustentación. D) La velocidad del movimiento.

61. ¿En el golf, qué fase del swing se considera concéntrica?. a) El "backswing" o movimiento de carga. b) La desaceleración después de golpear. c) Mantener la posición al final del swing. d) El movimiento de descenso y golpeo de la pelota.

62. En el ejercicio de press de banca, los tríceps son los músculos agonistas principales. ¿Qué grupo muscular actúa como antagonista durante la fase concéntrica del movimiento (al empujar la barra hacia arriba)?. A. Los isquiotibiales, que se encuentran en la parte posterior del muslo. B. El pectoral mayor, que ya es el músculo principal del ejercicio. C. El bíceps braquial, que se opone a la acción de extensión del codo. D. El deltoides anterior, que asiste al movimiento.

63. Al realizar una sentadilla, ¿qué describe el movimiento de bajada del cuerpo?. A. Es un movimiento concéntrico de los cuádriceps, ya que se están acortando para controlar la bajada. B. Es un movimiento isométrico de los glúteos. C. Es un movimiento excéntrico de los glúteos y cuádriceps, que se alargan bajo tensión para controlar el descenso. D. Es un movimiento balístico, ya que el cuerpo cae libremente.

64. En el curl de bíceps con mancuerna, ¿qué función cumple el tríceps braquial durante la subida del peso?. A. No tiene ninguna función en este ejercicio. B. Actúa como agonista, ya que es el motor principal del movimiento. C. Actúa como sinergista, ayudando al movimiento del bíceps. D. Actúa como antagonista, permitiendo la flexión del codo al relajarse.

65. Al realizar un 'remo' con barra, el movimiento de la barra hacia el cuerpo implica una contracción... ¿de qué tipo y en qué músculos?. A. Concéntrica en el pectoral mayor. B. Concéntrica en los dorsales y bíceps. C. Isométrica en los tríceps. D. Excéntrica en los dorsales y bíceps.

66. Durante un levantamiento de peso muerto, al subir la barra desde el suelo, ¿qué tipo de contracción realizan los isquiotibiales?. A. Antagonista, oponiéndose a los glúteos. B. Isométrica, ya que mantienen la misma longitud. C. Concéntrica, ya que se acortan para extender la cadera. D. Excéntrica, ya que se alargan bajo tensión.

67. En el ejercicio de extensión de pierna en máquina, ¿qué grupo muscular actúa como antagonista del cuádriceps?. A. Los gemelos, que actúan en la flexión plantar del tobillo. B. Los glúteos, que se oponen a la extensión de la rodilla. C. Los isquiotibiales, que se oponen a la extensión de la rodilla al ser sus flexores. D. Los flexores de la cadera.

68. Al bajar el peso en un 'press' de hombros con mancuernas, ¿qué tipo de movimiento realiza el deltoides?. A. Concéntrico, ya que el deltoides se está acortando. B. Isométrico, ya que no hay movimiento. C. Excéntrico, ya que el deltoides se alarga bajo tensión para controlar el descenso de las mancuernas. D. Ninguno de los anteriores, ya que los antagonistas están trabajando.

69. En el ejercicio 'push-up' (flexiones de pecho), ¿qué grupo muscular actúa como antagonista durante la fase de subida (extensión de los codos)?. A. El pectoral mayor, ya que es el motor del movimiento. B. El tríceps braquial, que también se contrae. C. El deltoides anterior, que ayuda a la acción. D. Los dorsales, que se oponen a la extensión del hombro.

70. Cuando un portero de fútbol se agacha rápidamente para detener un balón, ¿qué tipo de movimiento realizan los músculos de sus cuádriceps para controlar el descenso?. A. Isométrico, al no haber movimiento en el momento de la parada. B. Concéntrico, ya que el músculo se acorta para generar fuerza. C. Excéntrico, porque los músculos se alargan bajo tensión para frenar el descenso. D. Antagonista, en oposición a los isquiotibiales.

36. ¿Cuál es el objetivo principal de la biomecánica del ejercicio en el contexto del deporte y la actividad física?. A) Mejorar la condición física general. B) Optimizar el rendimiento deportivo y prevenir lesiones. C) Desarrollar nuevas tecnologías deportivas. D) Estudiar la anatomía humana.

37. Dos pacientes tienen pH sanguíneos de 7,28 y 7,52, respectivamente. ¿Cuáles son los estados ácido-base de estos pacientes?. A) Paciente 1: Acidosis, Paciente 2: Alcalosis. B) Paciente 1: Alcalosis, Paciente 2: Acidosis. C) Paciente 1: Acidosis, Paciente 2: Acidosis. D) Paciente 1: Alcalosis, Paciente 2: Alcalosis.

38. Un atleta está corriendo un maratón en un día caluroso y húmedo. Durante la carrera, su temperatura corporal aumenta debido a la intensa actividad física. ¿Cuál es el mecanismo principal que utiliza el cuerpo para enfriarse en esta situación?. A) Vasoconstricción de los vasos sanguíneos cutáneos. B) Contracción muscular (tiritona) para generar calor. C) Aumento de la frecuencia cardíaca para bombear más sangre a la piel. D) Vasodilatación de los vasos sanguíneos cutáneos y sudoración.

39. Un atleta entrena intensamente durante una semana y luego reduce su entrenamiento durante varios días. Durante este período de recuperación, su cuerpo experimenta una adaptación fisiológica que le permite mejorar su rendimiento. ¿Qué fenómeno fisiológico se produce en su cuerpo durante este período de recuperación?. A) Fatiga muscular. B) Agotamiento del sistema nervioso. C) Reducción de la capacidad aeróbica. D) Súper compensación.

40. Un atleta de resistencia está experimentando fatiga muscular y disminución en su rendimiento durante los entrenamientos. ¿Cuál es la causa más probable de esta situación?. A) Insuficiente ingesta de proteínas y falta de descanso adecuado. B) Sobre entrenamiento y reducción de los depósitos de glucógeno. C) Mala técnica biomecánica y lesiones musculares. D) Falta de carbohidratos en la dieta y deshidratación.

41. Un atleta con discapacidad física está entrenando para mejorar su capacidad aeróbica y aumentar su autonomía. ¿Cuál es el principio más importante que debe considerar el entrenador para diseñar un programa de entrenamiento efectivo y seguro para este atleta?. A) Adaptar el entrenamiento a las necesidades y capacidades individuales del atleta, priorizando la seguridad y la progresión gradual. B) Aumentar la intensidad del entrenamiento de manera progresiva sin considerar las limitaciones individuales del atleta. C) Enfocarse en la mejora de la capacidad anaeróbica sin considerar la capacidad aeróbica del atleta. D) Ignorar las complicaciones secundarias asociadas con la discapacidad y enfocarse solo en la mejora del rendimiento.

71. ¿Qué músculo es el principal responsable de la potente extensión de la rodilla al salir a toda velocidad en una carrera de 100 metros planos?. A. El gastrocnemio (gemelos). B. El cuádriceps femoral. C. Los isquiotibiales. D. El glúteo mayor.

72. Al realizar el golpe de 'drive' en el tenis, ¿qué músculo es el principal rotador interno del hombro para generar potencia?. A. El bíceps braquial. B. El trapecio. C. El deltoides anterior. D. El dorsal ancho.

73. ¿Qué músculo es el principal responsable de la flexión de cadera al levantar la pierna para patear un balón de fútbol?. A. El sartorio. B. El glúteo mayor. C. El iliopsoas. D. El cuádriceps.

74. En escalada o al realizar una dominada, ¿qué músculo es el principal responsable de la flexión del codo para tirar del cuerpo hacia arriba?. A. El bíceps braquial. B. El tríceps braquial. C. El deltoides. D. El dorsal ancho.

75. ¿Qué músculo es el principal responsable de la aducción y extensión del hombro al realizar la brazada en el estilo libre de natación?. A. El bíceps braquial. B. El dorsal ancho. C. El pectoral mayor. D. El deltoides.

76. ¿Qué músculo es clave para realizar la flexión plantar del tobillo, un movimiento esencial para impulsarse en un salto vertical en baloncesto?. A. El gastrocnemio (gemelos) y el sóleo. B. El cuádriceps. C. El tibial anterior. D. Los isquiotibiales.

77. Al realizar el swing en un bateo de béisbol, ¿qué grupo muscular es el principal responsable de la rotación del tronco?. A. Los oblicuos externos e internos. B. El dorsal ancho. C. El recto abdominal. D. El diafragma.

78. En el ejercicio de press de banca con barra, ¿qué músculo es el motor principal en la aducción horizontal del hombro?. A. El tríceps braquial. B. El serrato anterior. C. El deltoides. D. El pectoral mayor.

79. ¿Qué grupo muscular es responsable de la aducción de la cadera, el movimiento de juntar las piernas, crucial para que un portero de hockey sobre hielo cierre las piernas para bloquear un tiro?. A. Los abductores. B. Los cuádriceps. C. Los isquiotibiales. D. Los aductores.

80. En el remate de voleibol, ¿qué músculo es el principal responsable de la abducción del hombro (elevar el brazo lateralmente) para prepararse para golpear el balón?. A. El deltoides. B. El bíceps braquial. C. El dorsal ancho. D. El serrato anterior.

42. ¿En el patinaje artístico, qué acción es un ejemplo de una contracción concéntrica?. a) Mantener una pose estática. b) La flexión de rodillas para absorber el impacto de un salto. c) El impulso de la pierna para saltar. d) Deslizarse suavemente sobre el hielo.

43. ¿Qué tipo de movimiento se produce cuando la mancuerna baja lentamente durante una flexión de bíceps, controlando el peso?. A. Excéntrico, ya que el bíceps se alarga mientras ejerce fuerza para resistir el peso. B. Concéntrico, ya que el músculo se alarga bajo tensión. C. Isométrico, porque la fuerza es constante. D. Estático, ya que el músculo no se mueve.

44. ¿Qué fase del movimiento de la pierna al correr es un ejemplo de contracción excéntrica?. a) El empuje de la pierna al despegar del suelo. b) La flexión de la rodilla al aterrizar para absorber el impacto. c) El movimiento de la pierna hacia adelante en el aire. d) Mantener el tronco recto mientras corres.

45. ¿Qué acción en el judo es un ejemplo de contracción isométrica?. a) El movimiento explosivo para realizar un derribo. b) Mantener el agarre del kimono de un oponente sin mover las manos. c) Bajar al oponente de manera controlada al suelo. d) La rotación del tronco para girar al oponente.

46. ¿Qué fase del levantamiento de pesas es un ejemplo de contracción concéntrica?. a) Bajar la barra al suelo de manera controlada. b) Mantener la barra sobre la cabeza sin moverse. c) El impulso inicial para levantar la barra del suelo. d) Flexionar las rodillas para recibir la barra.

81. En un levantamiento de peso muerto, ¿qué músculo es el motor principal para extender la cadera y llevar el cuerpo a una posición erguida?. A. Los isquiotibiales. B. El recto femoral. C. Los lumbares. D. El glúteo mayor.

82. ¿Qué músculo es el principal responsable de la flexión de la rodilla al balancear la pierna hacia atrás durante la fase de vuelo en la carrera de atletismo?. A. Los isquiotibiales. B. El tibial anterior. C. El cuádriceps. D. El iliopsoas.

83. Al realizar un 'jab' en boxeo, ¿qué músculo es fundamental para la protracción escapular (movimiento de la escapula hacia adelante), permitiendo que el hombro se extienda hacia adelante?. A. El trapecio. B. El serrato anterior. C. El deltoides. D. El dorsal ancho.

84. En un 'push-up' o flexión de pecho, ¿qué músculo es el principal responsable de la extensión del codo para empujar el cuerpo hacia arriba?. A. El bíceps braquial. B. El deltoides anterior. C. El pectoral mayor. D. El tríceps braquial.

85. En el deporte de remo, ¿qué músculo es fundamental para la retracción de la escápula (juntar los omóplatos) al tirar de la palanca hacia el cuerpo?. A. El pectoral mayor. B. Los romboides y el trapecio. C. El trapecio superior. D. El deltoides posterior.

86. ¿Qué adaptación se produce en los músculos, haciéndolos más grandes y fuertes, tras un entrenamiento constante de levantamiento de pesas?. A. Hipertrofia muscular. B. Flexibilidad. C. Atrofia muscular. D. Osteoporosis.

87. Con el ejercicio aeróbico regular, ¿qué cambio notable experimenta tu corazón, permitiéndole bombear más sangre con cada latido y ser más eficiente?. A. Aumento del colesterol LDL (colesterol malo). B. Aumento de la frecuencia cardiaca en reposo. C. Disminución de la capacidad pulmonar. D. Aumento del volumen sistólico.

Qué le sucede a la cantidad de pequeñas 'fábricas de energía' (mitocondrias) en las células musculares con el entrenamiento de resistencia?. A. No cambia. B. Aumenta en número y tamaño. C. Disminuye para ahorrar espacio. D. Solo aumenta en los músculos de la parte superior del cuerpo.

89. Una de las adaptaciones más inmediatas del ejercicio regular es una mejora en la calidad del sueño. ¿Cómo se manifiesta esto principalmente?. A. Una mayor profundidad y un mejor descanso nocturno. B. El cuerpo no necesita dormir tanto tiempo. C. Se requiere más tiempo para conciliar el sueño. D. El sueño se vuelve más ligero y fragmentado.

90. ¿Qué sucede con la densidad ósea como respuesta al ejercicio con carga, como levantar pesas o correr?. A. Aumenta, fortaleciendo los huesos. B. Se mantiene igual. C. Disminuye, volviendo los huesos más frágiles. D. Disminuye solo en las extremidades inferiores.

91. ¿Qué le sucede a la cantidad de grasa corporal de una persona que se ejercita con regularidad y se alimenta bien?. A. La grasa se mantiene estable, pero el músculo crece. B. Disminuye la grasa corporal. C. Aumenta la grasa visceral. D. La grasa se convierte directamente en músculo.

47. En el baloncesto al realizar un salto para un rebote, ¿qué fase se considera excéntrica?. a) La extensión de las rodillas y caderas al saltar. b) Aterrizar y flexionar las rodillas para absorber el impacto. c) Mantener el cuerpo en el punto más alto del salto. d) La preparación previa al salto con una flexión de rodillas.

48. ¿Cuál es un ejemplo de contracción isométrica en una rutina en las anillas?. a) Impulsar el cuerpo hacia arriba. b) Bajar el cuerpo de manera controlada. c) Mantener una posición estática como una cruz de hierro. d) La rotación del cuerpo para un giro.

49. ¿Qué fase del estilo libre es un ejemplo de contracción concéntrica?. a) El deslizamiento del brazo hacia el frente. b) El agarre y empuje del agua hacia atrás con la palma de la mano. c) El control de las piernas al patalear de manera sostenida. d) El movimiento de la mano al entrar en el agua.

92. ¿Cómo se adapta el cuerpo para regular su temperatura y enfriarse de manera más eficiente durante el ejercicio?. A. Aumenta la producción de calor interno. B. El cuerpo se vuelve insensible al calor. C. Mejora de la termorregulación. D. Disminuye la sudoración para conservar líquidos.

93. ¿Qué adaptación en el sistema nervioso te permite realizar movimientos complejos, como un swing de golf o un lanzamiento, de forma más fluida y precisa?. A. Reducción de las conexiones neuronales. B. Aumento del tiempo de reacción. C. Disminución de la memoria muscular. D. Mejora de la coordinación y el reclutamiento muscular.

94. ¿Qué le sucede a la capacidad del cuerpo para almacenar carbohidratos (glucógeno) en los músculos después de un entrenamiento intenso y una adecuada nutrición?. A. Aumenta la capacidad de almacenamiento de glucógeno. B. Se convierte el glucógeno en grasa de inmediato. C. No hay ningún cambio en el glucógeno muscular. D. Disminuye la capacidad de almacenamiento de glucógeno.

95. En respuesta al entrenamiento de resistencia, ¿qué adaptación se produce en los vasos sanguíneos para mejorar el flujo de sangre a los músculos activos?. A. Angiogénesis (creación de nuevos capilares). B. Reducción de los vasos sanguíneos. C. Aumento de la presión arterial. D. Disminución del gasto cardíaco.

96. ¿Qué sucede con el metabolismo basal de una persona que realiza ejercicio regularmente, incluso cuando está en reposo?. A. Aumenta solo durante el ejercicio. B. Se mantiene igual. C. Aumenta ligeramente. D. Se ralentiza para conservar energía.

97. Con el ejercicio de resistencia, ¿cómo se adapta tu cuerpo para manejar la fatiga, permitiéndote entrenar por más tiempo?. A. Disminuye la producción de lactato. B. Aumenta la tolerancia al lactato. C. El cuerpo deja de producir lactato. D. Reduce el uso de glucosa.

98. ¿Qué adaptación principal se produce en los tendones y ligamentos con el ejercicio, haciéndolos más fuertes?. A. No cambian con el ejercicio. B. Se vuelven más elásticos. C. Aumenta su rigidez y resistencia. D. Disminución de su flexibilidad.

99. ¿Qué fase del lanzamiento de bala es excéntrica?. a) El impulso inicial para lanzar la bala. b) El movimiento de seguimiento después de soltar la bala. c) Mantener la bala en la mano antes de lanzar. d) La rotación del tronco para generar potencia.

100. ¿Qué adaptación ayuda a un atleta a recuperarse más rápido después de una sesión de entrenamiento intensa?. A. Menor tolerancia al dolor. B. Menor necesidad de nutrientes. C. Aumento del flujo sanguíneo y la eficiencia de eliminación de desechos metabólicos. D. Disminución de la frecuencia cardíaca máxima.