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¿Cuál es la definición de Salud según la OMS?. Solo la ausencia de enfermedad. El disfrute de una buena salud en la dimensión bio-psico-social. Tener una buena condición física.

¿Qué estudio observó que los conductores de autobús sufrían menos accidentes cerebrovasculares que los conductores de coche?. Estudio de Paffenbarger et al. Estudio de Morris et al. Estudio de la aptitud física vs. mortalidad.

¿Cuál es el efecto del ejercicio de intensidad moderada-vigorosa en el riesgo de un primer ataque al corazón?. No tiene efecto. Aumenta el riesgo. Reduce el riesgo en casi un 50%.

¿Qué porcentaje de reducción de la tasa de mortalidad pueden lograr las personas con buena aptitud física?. Entre el 10% y el 25%. Entre el 50% y el 75%. Más del 90%.

¿Cuál de los siguientes términos se refiere a cualquier movimiento corporal que suponga un gasto energético por encima del nivel basal?. Ejercicio Físico. Deporte. Actividad Física (AF).

¿Qué característica define al Ejercicio Físico (EF)?. Es una actividad con reglas y normas orientada a la competición. Es un movimiento corporal sin planificación. Es actividad física planificada, estructurada y repetitiva con intencionalidad.

¿Cuál es la finalidad principal del Deporte?. Mejorar la salud general. Ser una actividad física reglada y sujeta a normas, con finalidad de competición. Realizar movimiento corporal para gastar energía.

¿Qué relación existe entre el volumen de entrenamiento semanal y el riesgo de enfermedades cardiovasculares?. A mayor volumen de entrenamiento, mayor riesgo. No existe relación. A mayor volumen de entrenamiento, menor riesgo.

¿Qué es la Condición Metabólica?. El estado de la masa muscular y ósea. El estado de los sistemas metabólicos y variables predictivas para el riesgo de diabetes y enfermedades cardiovasculares. La capacidad de realizar ejercicio de alta intensidad.

¿Cuál es la causa principal de problemas metabólicos en niños y adultos según el documento?. La genética. La falta de actividad física y la mala nutrición. El consumo excesivo de grasas saludables.

¿Cuál es la 'Regla de Oro' para obtener beneficios generales de la actividad física?. Realizar 30 minutos de ejercicio al día. Realizar 150 minutos de ejercicio a la semana. Evitar el sedentarismo por completo.

¿Qué estrategia es eficaz para prevenir la obesidad mediante la interrupción del sedentarismo?. Realizar pausas activas de 5 minutos cada hora. Realizar pausas activas de 5 minutos cada 30 minutos de trabajo sedentario. Aumentar el tiempo frente a pantallas.

¿Qué capacidad de ejercicio medida en METs reduce significativamente el riesgo relativo de muerte?. Menos de 5 METs. Más de 8 METs. Exactamente 5 METs.

¿Qué organismo internacional ofrece directrices mundiales sobre actividad física y hábitos sedentarios?. ACSM. NSCA. OMS (WHO).

¿Cómo se considera el ejercicio en el contexto de la salud infantil según el tema 2?. Principalmente como recreación. Como una herramienta terapéutica y preventiva fundamental. Como una actividad secundaria a la educación académica.

¿Qué niveles de actividad física moderada-vigorosa por semana se asocian con una mayor expectativa de vida?. Menos de 100 min/semana. Entre 150 y 450 min/semana. Superiores a 150 min/semana.

¿Qué problemas de salud, antes exclusivos de adultos mayores, están apareciendo en la infancia debido al sedentarismo?. Asma y alergias. Hipertensión y diabetes tipo II. Obesidad y falta de crecimiento.

¿Cuál es el beneficio de la actividad física regular en la salud a largo plazo para los niños?. Aumento del riesgo de obesidad en la edad adulta. Reducción de la probabilidad de obesidad futura y mejora de la masa ósea. Disminución de la expectativa de vida.

¿Qué factor es el predictor más fuerte de ser un adulto activo?. El nivel socioeconómico familiar. Las experiencias positivas en la infancia con la actividad física. La cantidad de horas de sueño.

¿Cuál es el porcentaje aproximado del gasto energético de un niño sedentario que corresponde a la Actividad Física?. El 70%. El 20%. El 10%.