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De acuerdo con Pérez Díaz et al. (2020), ¿cuál es la principal causa de mortalidad en adultos mayores?. Enfermedades del aparato circulatorio. Enfermedades respiratorias. Cáncer de colon en hombres y cáncer de mama en mujeres. Atropellos.

Señala la opción correcta en cuanto al síndrome de la fragilidad: Ninguna de las opciones siguientes es correcta. Se define como un estado de inmunidad que conlleva un incremento en el riesgo de eventos adversos y discapacidad en los ancianos. Se define como un estado de vulnerabilidad que conlleva un incremento en el riesgo de eventos adversos y discapacidad en los ancianos. Es más severo cuanto más reciente es la enfermedad.

Señala la opción correcta. El síndrome de fragilidad se asocia con una situación de limitación funcional incipiente para desarrollar eventos adversos, tales como: (I) Discapacidad. (II) Caídas. (III) Mortalidad. (I) Caídas. (II) Mortalidad. (III) Independencia. (I) Mortalidad. (II) Independencia. (III) Discapacidad. (I) Independencia. (II) Discapacidad. (III) Caídas.

Completa la frase: Se estima que la prevalencia de fragilidad... ... a partir de los 65 años oscila entre el 7 % y el 12 %. ... a partir de los 65 años oscila entre el 37 % y el 52 %. ... a partir de los 80 años oscila entre el 80 % y el 90 %. ... a partir de los 80 años se mantiene hasta la muerte.

En su estudio, Martínez Heredia et al. (2021) concluyeron que, para la mejora de la calidad de vida de las personas mayores, el envejecimiento activo tiene que estar basado en: La mejora de la actividad física. La mejora de la dieta. La mejora del apoyo familiar. Todas las opciones anteriores son correctas.

¿Cuáles son los componentes que se incluyen dentro de los dominios cognitivos?. (I) Atención compleja. (II) Cognición social. (III) Función ejecutiva. (IV) Aprendizaje. (I) Cognición social. (II) Función ejecutiva. (III) Aprendizaje. (IV) Disociación motora. (I) Función ejecutiva. (II) Aprendizaje. (III) Disociación motora. (IV) Atención compleja. (I) Aprendizaje. (II) Disociación motora. (III) Atención compleja. (IV) Cognición social.

¿Qué es la sarcopenia?. La sarcopenia es la alteración profunda del organismo que aparece en la fase final de algunas enfermedades y que se caracteriza por desnutrición, deterioro orgánico y gran debilitamiento físico. La sarcopenia es la pérdida de peso corporal, masa muscular y debilidad. La sarcopenia es una afección en la que la masa muscular y la fuerza están anormalmente disminuidas o debilitadas, normalmente relacionada con la edad. Se habla de sarcopenia cuando una persona ha perdido más del 5 % de su peso corporal durante un periodo de 12 meses.

¿Cuáles son los mecanismos fisiológicos que ocasionan la pérdida de potencia muscular?. (I) Modificaciones en las propiedades contráctiles de la fibra muscular. (II) Pérdida de masa muscular. (III) Alteración en la función neuromuscular. (I) Pérdida de masa muscular. (II) Alteración en la función neuromuscular. (III) Miedo a las caídas. (I) Alteración en la función neuromuscular. (II) Miedo a las caídas. (III) Modificaciones en las propiedades contráctiles de la fibra muscular. (I) Miedo a las caídas. (II) Modificaciones en las propiedades contráctiles de la fibra muscular. (III) Pérdida de masa muscular.

¿Qué características debe tener nuestra comunicación, como profesionales de la actividad física y el deporte, a la hora de explicar una prescripción de ejercicio físico a una persona de 85 años de edad?. Es mejor no explicar los ejercicios, ya que puede ser mucha información para el sujeto, lo adecuado es representar la acción que queramos que haga y que la replique de la mejor manera posible. Se deben utilizar tecnicismos para que el sujeto aprenda de la mejor manera posible aquellas acciones que va a realizar. El lenguaje que utilicemos debe ser lo más parecido al que utilice el sujeto para referirse a ciertas partes del cuerpo, para que así entienda de la mejor manera la ejecución del ejercicio. Ninguna de las opciones anteriores es correcta.

¿En qué tipo de población suele tener una mayor prevalencia la sarcopenia?. Personas de edad avanzada que cumplen con el mínimo de actividad física recomendada por la OMS. Personas con edad avanzada, hombres con diabetes, fumadores y consumidores de bebidas alcohólicas. Personas de entre 50 y 60 años de edad con diabetes, fumadores y consumidores de bebidas alcohólicas. Personas con edad avanzada con antecedentes familiares de sarcopenia y fumadores.

¿Cuál es un beneficio del entrenamiento de fuerza en el adulto mayor?. Mantiene la independencia. Aumenta la confianza para ponerse bañador. Mantiene la dependencia. Aumenta el riesgo de caídas.

¿El test de 1 RM es apropiado para medir la fuerza máxima en el adulto mayor?. No, pero si el adulto mayor está fuerte, se podría hacer una excepción. Sí, está demostrado que es el método más utilizado, pero se debe tener en cuenta si el adulto mayor presenta alguna patología, por lo que es mejor optar por otras opciones como el 6 RM. No, nunca. Sí, siempre. Está demostrado que es el método más empleado en la literatura científica para la evaluación de la fuerza máxima dinámica.

Dentro de las fases de la prescripción, señala cuál es el primer documento que se debe rellenar: La anamnesis. El PAR-Q o PAR-Q+. El cuestionario preparticipación. El consentimiento informado.

El Short Physical Performance Battery (SPPB) es un método de valoración de: La movilidad articular. La capacidad funcional. La fuerza. El equilibrio.

¿Qué es la capacidad funcional de un individuo?. Es la habilidad de un individuo para realizar tareas cotidianas y mantener su dependencia y calidad de vida. Es la habilidad de un individuo para realizar tareas cotidianas y mantener su independencia y calidad de vida. Es la habilidad de un individuo para realizar tareas cotidianas independientemente de su calidad de vida. Ninguna de las opciones anteriores es correcta.

Un estilo de vida sedentario y una actividad física insuficiente en un adulto mayor puede causar: (I) Fragilidad. (II) Sarcopenia. (III) Dependencia en las actividades de la vida diaria. (I) Sarcopenia. (II) Dependencia en las actividades de la vida diaria. (III) Malnutrición. (I) Dependencia en las actividades de la vida diaria. (II) Malnutrición. (I) Malnutrición. (II) Fragilidad. (III) Sarcopenia.

El entrenamiento concurrente en adulto mayor incluye: Entrenamiento de fuerza, entrenamiento de potencia, entrenamiento neuromotor, entrenamiento de flexibilidad, entrenamiento aeróbico y entrenamiento de velocidad. Entrenamiento de fuerza, entrenamiento de potencia, entrenamiento neuromotor, entrenamiento de flexibilidad y entrenamiento en forma de HIIT. Entrenamiento de fuerza, entrenamiento de potencia, entrenamiento neuromotor, entrenamiento de flexibilidad y entrenamiento aeróbico. Entrenamiento de fuerza, entrenamiento neuromotor, entrenamiento de flexibilidad y entrenamiento aeróbico.

¿Qué tipo de ejercicios deben incluirse dentro del entrenamiento aeróbico?. La elección de la modalidad dependerá de las preferencias individuales, la accesibilidad, las comorbilidades cognitivas y problemas musculoesqueléticos específicos que padezca el sujeto. Deportes de bajo impacto fisiológico, como el golf o la caza, exclusivamente. La elección de la modalidad será independiente de las preferencias individuales, la accesibilidad, las comorbilidades cognitivas y problemas musculoesqueléticos específicos que padezca el sujeto. Deportes de alto impacto fisiológico, como el golf o la caza, para todos los casos.

Dentro del entrenamiento de fuerza, es importante: (I) Realizar una supervisión directa y continua. (II) Familiarizar al sujeto desde el primer momento con las diferentes escalas de esfuerzo percibido y con el término repeticiones en reserva (RIR). (III) Priorizar el entrenamiento de fuerza sobre el resto de los componentes del entrenamiento. (I) Familiarizar al sujeto desde el primer momento con las diferentes escalas de esfuerzo percibido y con el término repeticiones en reserva (RIR). (II) Priorizar el entrenamiento de fuerza sobre el resto de los componentes del entrenamiento. (III) Animar al sujeto a llegar al fallo muscular para maximizar los beneficios. (I) Priorizar el entrenamiento de fuerza sobre el resto de los componentes del entrenamiento. (II) Animar al sujeto a llegar al fallo muscular para maximizar los beneficios. (III) Realizar una supervisión directa y continua. (I) Animar al sujeto a llegar al fallo muscular para maximizar los beneficios. (II) Realizar una supervisión directa y continua. (III) Familiarizar al sujeto desde el primer momento con las diferentes escalas de esfuerzo percibido y con el término repeticiones en reserva (RIR).

El adulto mayor prefiere formar parte de ejercicios individuales antes que en grupo debido a que: En un entrenamiento individual puede llegar a tener una relación con el entrenador mejor, en cambio, si es en grupo, esa relación social con el entrenador sería peor. Se puede llegar a poner nervioso si ejecuta los ejercicios de forma errónea delante de más personas de su edad. La afirmación del enunciado es falso, puesto que existe evidencia de una preferencia por parte del adulto mayor de formar parte de ejercicios en grupo que individuales. Tiene miedo de ser juzgado por los demás.

¿Cuál de las siguientes es una buena estrategia, durante el entrenamiento de potencia, para disminuir el riesgo de lesión sin comprometer los resultados de fuerza en el adulto mayor?. El uso de cargas de moderadas a altas. El uso de cargas ligeras a máxima velocidad. El uso de series con muchas repeticiones. Ninguna de las opciones anteriores es correcta.

¿Cuál es el volumen más adecuado para el entrenamiento neuromotor?. 1-2 series de 4-10 ejercicios diferentes haciendo hincapié en las posturas estáticas y dinámicas. 1-2 series de 1-2 ejercicios diferentes haciendo hincapié en las posturas estáticas y dinámicas. 4-10 series de 4-10 ejercicios diferentes haciendo hincapié en las posturas estáticas y dinámicas. 4-10 series de 1-2 ejercicios diferentes haciendo hincapié en las posturas estáticas y dinámicas.

¿El equilibrio tiene relación con la movilidad?. No, solo es un requisito indispensable para la prevención de caídas del adulto mayor. Sí, además, es considerado un factor importante en la prevención de caídas. No, solo es un requisito indispensable para la estabilidad. Sí, por eso está el aquagym de moda.

¿Por qué es importante la capacidad de marcha en el adulto mayor?. Porque es un predictor de artritis. Porque es un predictor de supervivencia. Porque es un predictor de adherencia al ejercicio. Porque es un predictor de capacidad aeróbica.

La capacidad de equilibrio se manifiesta en acciones: Estáticas y dinámicas. Estáticas y mixtas. Dinámicas y mixtas. Estáticas, dinámicas y mixtas.

¿Qué significan las siglas ROM y ADM?. Range of movement y amplitud de movimiento, respectivamente. Rango obstaculizado de movimiento y amplitud diferenciada del momento, respectivamente. Ratio obstruido momentáneamente y absceso disfuncional momentáneo. Range of moment y amplitud del momento, respectivamente.

¿Cuáles de estos trastornos son frecuentes en la enfermedad de Parkinson?. Bradicinesia y acinesia. Inestabilidad postural y rigidez articular. Dolor y rigidez articular, especialmente en los nudillos. Ninguna de las opciones anteriores es correcta.

La práctica de ejercicio físico: (I) Mejora la salud cerebral y la ralentización del deterior cognitivo. (II) Participa en el crecimiento nervioso en la zona del hipocampo. (III) Mejora la calidad de vida en personas con demencia, puesto que aumenta la independencia a la hora de ejecutar actividades cotidianas. (I) Participa en el crecimiento nervioso en la zona del hipocampo. (II) Mejora la calidad de vida en personas con demencia, puesto que aumenta la independencia a la hora de ejecutar actividades cotidianas. (III) Aumenta las alteraciones del sueño en personas con demencia. (I) Mejora la calidad de vida en personas con demencia, puesto que aumenta la independencia a la hora de ejecutar actividades cotidianas. (II) Aumenta las alteraciones del sueño en personas con demencia. (III) Mejora la salud cerebral y la ralentización del deterior cognitivo. (I) Aumenta las alteraciones del sueño en personas con demencia. (II) Mejora la salud cerebral y la ralentización del deterior cognitivo. (III) Participa en el crecimiento nervioso en la zona del hipocampo.

Indica cuál de los siguientes enunciados es correcto en cuanto a la prescripción de ejercicio físico individualizado: En personas con enfermedad de Parkinson, es recomendable comenzar el entrenamiento de fuerza con una intensidad de 30 % 1 RM en sujetos familiarizados. Atendiendo a las recomendaciones de prescripción de ejercicio, la frecuencia de la práctica de este debe ser mínimo de 3 días a la semana. Se puede realizar el entrenamiento aeróbico sin necesidad de controlar la intensidad. Se debe considerar la gravedad de las deficiencias cognitivas en pacientes con enfermedad de artrosis y modificar la intensidad del entrenamiento de fuerza en relación con ello.

Indica la opción errónea para un caso de enfermedad de Alzheimer: Las actividades rítmicas pueden ser una muy buena opción a la hora de prescribir ejercicio físico siempre y cuando se utilicen grupos musculares pequeños. El entrenamiento de fuerza debe ser individualizado dependiendo de la gravedad cognitiva del sujeto. El entrenamiento de fuerza con pesos libres no está contraindicado si el sujeto no padece la enfermedad en una etapa avanzada. Si el deterioro cognitivo es leve, el sujeto puede realizar ejercicio sin supervisión.