Los payasos del ubu

Según Hipócrates, ¿cuál es la ‘triple dimensión’ de la medicina en relación con la actividad física?. Masajes para el reumatismo, dieta para la diabetes y gimnasia para la guerra. Ayudar a los enfermos a recuperar la salud, a los sanos fortalecerla y a los atletas mejorar su condición. Curar enfermedades, prevenir contagios y rehabilitar lesiones óseas. Diagnosticar dolencias, prescribir remedios naturales y supervisar la higiene pública.

¿Qué figura histórica es reconocida por prescribir ejercicio moderado para el tratamiento de la diabetes en el siglo XII a?c?. Heródico. Sushruta. Asclepiades. Hammurabi.

Según la definición de la OMS, ¿qué es la actividad física?. Cualquier ejercicio estructurado con objetivo competitivo. Movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que requiere gasto de energía. Actividad deportiva reglada con fines de competición. Ejercicio repetitivo destinado a mejorar la fuerza.

¿Cuál de las siguientes características define el ejercicio físico?. No tiene planificación ni estructura. Es espontáneo y sin objetivo. Es planificado, estructurado y repetitivo con un objetivo. Se realiza únicamente en competición.

¿Cuál de las siguientes características define específicamente al ejercicio físico y no a la actividad física general?. Movimiento corporal que implica gasto energético. Participación en actividades deportivas competitivas. Actividad planificada, estructurada y repetitiva. Movimiento realizado únicamente en el trabajo.

Según la OMS, la inactividad física se considera: El primer factor de riesgo de mortalidad mundial. El cuarto factor de riesgo de mortalidad mundial. El segundo factor de riesgo de mortalidad mundial. Un factor de riesgo únicamente en países desarrollados.

¿Cuál de las siguientes NO es una característica del ejercicio físico?. Planificado. Estructurado. Repetitivo. Competitivo.

¿Cuál de estos corresponde con la siguiente definición?: Actividad física planificada, estructurada y repetitiva realizada con una meta, con frecuencia con el objetivo de mejorar o mantener la condición física de la persona. Ejercicio físico. Deporte. Actividad física. Deporte recreativo.

¿Qué representa un MET en el contexto de la actividad física?. Minutos de Ejercicio Total. Medida de Esfuerzo Temporal. Equivalente Metabólico. Máximo Entrenamiento Tolerado.

¿Qué rango de frecuencia cardíaca máxima corresponde a una actividad física vigorosa?. 50-60 % FCM. 60-70 % FCM. 70-85 % FCM. > 85 % FCM.

Según las zonas de intensidad expresadas en METs, la actividad física vigorosa se sitúa en: Menos de 3,0 METs. Entre 2,0 y 4,0 METs. Entre 3,0 y 6,0 METs. Más de 6,0 METs.

¿Cuál de las siguientes opciones define mejor el ejercicio físico?. Movimiento corporal espontáneo sin planificación. Actividad física planificada, estructurada y repetitiva con objetivo de mejorar o mantener la condición física. Actividad física exclusivamente competitiva. Cualquier actividad que implique gasto energético leve.

¿Qué caracteriza al deporte frente a la actividad física?. No requiere esfuerzo. No tiene reglas. Tiene competición y normas. Es siempre individual.

¿Qué es la actividad física?. Solo deporte competitivo. Movimiento corporal con gasto energético. Ejercicio intenso obligatorio. Actividad laboral únicamente.

Un profesional de la actividad física está evaluando el nivel de ejercicio de un usuario. Para ello, analiza la frecuencia semanal, el tiempo de duración de cada sesión, el tipo de actividad y la intensidad medida en 5 METs. Según la información proporcionada, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es correcta?. Está utilizando el principio FITT, y la actividad del usuario se clasifica como vigorosa. Está utilizando el principio FITT, y la actividad del usuario se clasifica como moderada. Está evaluando únicamente la intensidad de la actividad física, la cual se considera leve. No está aplicando correctamente ningún indicador, ya que los METs no sirven para medir la intensidad.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones describe correctamente las diferencias entre actividad física, ejercicio físico y deporte?. La actividad física es siempre planificada y estructurada, mientras que el ejercicio físico no lo es Y el deporte se diferencia únicamente por implicar movimiento corporal con gasto energético. El ejercicio físico incluye cualquier movimiento corporal con gasto energético, mientras que la actividad física requiere planificación; el deporte no necesariamente implica reglas. La actividad física abarca cualquier movimiento corporal con gasto energético, el ejercicio físico es una forma planificada, estructurada y repetitiva con objetivo de mejorar la condición física, y el deporte implica ejercicio físico regido por normas y orientado a la competición. El deporte es cualquier actividad física realizada en el tiempo libre, mientras que el ejercicio físico solo se realiza con fines competitivos y la actividad física requiere reglas preestablecidas.

¿Cuál es el orden de utilización de los sustratos y sistemas energéticos durante el ejercicio?. ATP → Grasas → Proteínas→ Hidratos de Carbono → PC. ATP → PC → Hidratos de carbono → Grasas → Proteínas. Hidratos de carbono → PC→ ATP→ Proteínas → Grasas. Grasas → Proteínas → Hidratos de carbono → PC → ATP.

Sobre el sistema de la Fosfocreatina (PC), ¿qué afirmación es correcta?. Es la fuente más rápida para reponer ATP y dura entre 5 y 8 segundos. Se almacena principalmente en las fibras musculares de contracción lenta. Requiere de la presencia de grandes cantidades de O2 para funcionar. Es la fuente de energía que predomina en ejercicios que duran más de 10 minutos.

¿Cuáles son los principales sustratos energéticos utilizados por el músculo esquelético durante el ejercicio?. Vitaminas y minerales. Grasas e hidratos de carbono. Agua y proteínas exclusivamente. Solo glucosa.

¿Cuál es la principal diferencia entre metabolismo aeróbico y anaeróbico?. El anaeróbico requiere oxígeno. El aeróbico ocurre en el citoplasma. El aeróbico requiere oxígeno y produce más energía. El anaeróbico produce más ATP a largo plazo.

¿Cuál es la principal reserva energética del organismo durante el ejercicio prolongado?. Glucógeno hepático. ATP muscular. Grasas almacenadas en el tejido adiposo. Proteínas musculares.

¿Qué tipo de bebida es recomendada ara un ejercicio intenso de más de 2 horas en condiciones de frio?. Agua solamente. Bebida hipertónica. Bebida hipotónica o isotonica y bebida de carbohidratos. Bebida energética con alcohol.

¿Cuál es la primera fuente de energía que utilizamos para producir energía?. ATP. Fosfato de creatina (CP). Carbohidratos. Grasas.

¿Cuál NO es un tipo de bebida básica?. Energética. Isotónica. Hiperosmótica. Hipotónica.

¿Qué enzima es clave en la movilización del glucógeno durante el ejercicio intenso?. Fosforilasa. Lipasa. Amilasa. Insulinasa.

¿Qué tipo de fibras musculares tienen mayor concentración de fosfato de creatina?. Fibras lentas (tipo I). Fibras rápidas (tipo II). Fibras mixtas (tipo IIa). Todas en igual proporción.

Durante un ejercicio de alta intensidad y corta duración (ej. sprint), la principal fuente de energía es: Grasas mediante vía aeróbica. Proteínas mediante ciclo de Krebs. Fosfato de creatina y glucólisis anaeróbica. Oxidación de ácidos grasos en mitocondria.

En un ejercicio moderado y prolongado (más de 20 minutos), ocurre que: Las proteínas se convierten en la principal fuente energética. Aumenta progresivamente el uso de grasas como sustrato energético. El glucógeno muscular no se modifica. La insulina aumenta para favorecer la lipólisis.

La insulina aumenta para favorecer la lipólisis. ATP. Grasas. Proteínas. Minerales.

¿Qué bebida es adecuada en ejercicio largo?. Alcohol. Solo café. Bebida isotónica. Refresco.

En relación con las proteínas como fuente de energía durante el ejercicio, ¿cuál de las siguientes afirmaciones es correcta?. Las proteínas constituyen la principal fuente de energía en ejercicios de corta duración e intensidad alta. Las proteínas se almacenan en el músculo para ser utilizadas como ATP inmediato. Las proteínas aportan energía de manera limitada, principalmente cuando se agotan carbohidratos y grasas, y su función principal es estructural y enzimática. Las proteínas se transforman directamente en glucosa sin pasar por otros procesos metabólicos.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta sobre las vías metabólicas aeróbica y anaeróbica?. La vía anaeróbica requiere oxígeno y produce gran cantidad de ATP a largo plazo. La vía aeróbica ocurre en el citoplasma y produce ácido láctico como producto final. La vía aeróbica necesita oxígeno y es más eficiente en la producción de energía a largo plazo. La vía anaeróbica ocurre en las mitocondrias y produce dióxido de carbono y agua.

¿Qué principio biológico del entrenamiento afirma que el organismo funciona como un todo y no de forma aislada?. Principio de Individualización. Principio de Unidad Funcional. Principio de Multilateralidad. Principio de continuidad.

¿Como se define la fuerza explosiva o potencia?. La capacidad de vencer una resistencia máxima a velocidad lenta. La capacidad de vencer una resistencia pequeña de forma rápida. Soportar un esfuerzo de fuerza largo y continuado en el tiempo. La tensión muscular generada sin que exista movimiento articular.

¿Qué es la condición física?. La capacidad de competir en deportes. La habilidad de realizar trabajo muscular de forma eficiente. Solo la fuerza muscular. La capacidad de correr largas distancias.

¿Cuáles son las capacidades físicas básicas?. Equilibrio, coordinación y reflejos. Fuerza, velocidad, resistencia y flexibilidad. Solo fuerza y resistencia. Resistencia y coordinación.

¿Qué es la condición física según la OMS. La capacidad de dormir bien cada día. La habilidad de realizar adecuadamente trabajo muscular. La capacidad de estudiar durante muchas horas. La capacidad de comer de forma saludable.

Las capacidades físicas básicas permiten principalmente: Memorizar información más rápido. Realizar cualquier tipo de actividad física básica como desplazarse o soportar esfuerzos. Mejorar únicamente la inteligencia. Evitar totalmente la fatiga.

¿Cuál de las siguientes no es una capacidad física básica?. Resistencia. Fuerza. Equilibrio. Velocidad.

¿Cuál de las siguientes no es un tipo de fuerza?. Fuerza máxima. Fuerza explosiva. Fuerza resistencia. Fuerza mínima.

El principio que explica que los efectos obtenidos durante el entrenamiento se pierden después de cierto tiempo es: Principio de acción inversa. Principio de adaptación al deporte. Principio de variedad. Principio de calentamiento y vuelta a la calma.

¿Qué dos factores se asocian a la velocidad?. Duración 0-15/20 s e intensidad máxima. Duración >20 s e intensidad 50%. Fuerza máxima y explosiva. Velocidad de desplazamiento y velocidad de reacción.

La adaptación crónica o a largo plazo se caracteriza por: Cambios inmediatos como el aumento de la frecuencia cardiaca. Transformaciones estables tras la repetición sistemática de estímulos. La aparición rápida de fatiga tras una carga intensa. La pérdida de rendimiento después del descanso.

La resistencia aeróbica se define como la capacidad de: Mantener un esfuerzo muy intenso y breve con pulsaciones superiores a 180 ppm. Soportar un esfuerzo de baja intensidad y larga duración con pulsaciones entre 140– 160 ppm. Realizar movimientos en el menor tiempo posible. Vencer una gran resistencia en una sola contracción muscular.

¿Qué se entiende por homeostasis en el organismo?. El aumento progresivo de la intensidad del entrenamiento. La capacidad de realizar movimientos rápidos. El mantenimiento de un equilibrio interno estable. La adaptación inmediata al ejercicio físico.

En la adaptación inmediata al ejercicio físico, ¿cuál de los siguientes cambios ocurre?. Aumento del tamaño del corazón a largo plazo. Incremento de la frecuencia cardiaca y ventilación pulmonar. Desarrollo de nuevas enzimas mitocondriales. Hipertrofia muscular permanente.

¿Qué tipo de fuerza se recomienda para mejorar la salud general y soportar esfuerzos prolongados?. Fuerza máxima. Fuerza explosiva. Fuerza resistencia. Fuerza gestual.

¿Cuál de los siguientes factores NO influye significativamente en la flexibilidad de una persona?. Edad y sexo. Temperatura muscular. Herencia. Cantidad de glóbulos rojos.

En la evaluación de la composición corporal, ¿cuál es la función del paquímetro o pie de rey?. Medir los perímetros de los segmentos corporales. Medir los diámetros óseos de la articulación. Determinar el peso magro total del individuo. Medir el espesor de los pliegues cutáneos.

¿Cuál es el sistema más sencillo y efectivo mencionado para medir la intensidad del ejercicio?. Medir los metros recorridos por segundo. Contar el número total de repeticiones realizadas. El control de las pulsaciones. Calcular el peso máximo movilizado en una sesión.

Según la definición de planificación, ¿qué implica planificar?. Actuar sin previsión según la situación. Prever con suficiente anticipación de forma sistemática y racional. Improvisar en función de los recursos disponibles. Aplicar únicamente conocimientos teóricos.

¿Qué es la periodización en la actividad física?. La selección de ejercicios adecuados. La evaluación del estado físico. La distribución de la carga de entrenamiento en el tiempo. La organización del material deportivo.

¿Qué significa planificar la actividad física?. Improvisar los ejercicios cada día. Prever qué se va a hacer, cómo y cuándo. Hacer ejercicio solo cuando apetece. Realizar siempre el mismo entrenamiento.

¿Qué es la periodización en el entrenamiento?. Hacer ejercicio solo en verano. La distribución de la carga de entrenamiento a lo largo del tiempo. Descansar todos los días. Cambiar de deporte cada semana.

¿Qué es un microciclo?. Un año de entrenamiento. Varias temporadas. Conjunto de sesiones en 3-7 días. Una sola sesión.

¿Cuál de los siguientes factores es imprescindible antes de iniciar actividad física intensa?. Comprar material deportivo. Reconocimiento médico. Tener entrenador personal. Hacer dieta estricta.

¿Qué porcentaje de una sesión de entrenamiento debe dedicarse a la activación (calentamiento)?. 5%. 10%. 15%. 20%.

¿Cuál de los siguientes factores del entrenamiento se considera el factor cuantitativo y se expresa en distancias, pesos o tiempo de trabajo?. Intensidad. Frecuencia. Volumen o duración. Progresión.

¿Cuáles son las tres partes principales en las que se organiza una sesión de actividad física?. Calentamiento, Competición y Evaluación. Activación, Parte Principal y Recuperación. Calentamiento, Parte Principal y Vuelta a la calma. Introducción, Desarrollo y Examen Final.

¿Qué es un microciclo?. Un año. 3-7 días de entrenamiento. Una sesión. Un mes.

¿Qué es el volumen de entrenamiento?. Intensidad. Tiempo o cantidad de trabajo. Frecuencia. Descanso.

De menor a mayor, ¿Cuál es el orden correcto de los ciclos y unidades de entrenamiento?. Ejercicio < Sesión < Repetición < Microciclo < Ciclo < Período. Sesión < Ejercicio < Microciclo < Mesociclo < Macrociclo < Temporada. Ejercicio < Sesión < Microciclo < Mesociclo < Macrociclo < Temporada. Sesión < Ejercicio < Microciclo < Mesociclo < Macrociclo < Período.

¿Cuál de estas afirmaciones es VERADERA respecto a la duración de cada ciclo y unidad de actividad física?. Mesociclo: 3-5 meses. Sesión: 3-4 días. Macrociclo: 1-2 años. Microciclo: 3-7 días.

¿Qué porcentaje del riesgo de muerte por cualquier causa tienen las personas con actividad física insuficiente en comparación con las activas?. Entre un 10% y un 15%. Entre un 20% y un 30%. Un 50%. Más de 75%.

Según la escala de percepción del esfuerzo de Borg original (6-20), ¿qué puntuación corresponde a un esfuerzo 'Duro'?. 13. 11. 19. 15.

¿Qué papel tiene la evaluación en la actividad física para la salud?. Solo sirve para medir resultados finales. Es secundaria en la planificación. Permite obtener información antes, durante y después del proceso. Solo se utiliza en deportistas profesionales.

¿Cuál de los siguientes es un objetivo de la evaluación inicial?. Aumentar la intensidad del entrenamiento. Valorar el estado de salud y condición física. Diseñar el material deportivo. Medir únicamente la fuerza.

¿Qué significa que un test sea válido?. Que se puede repetir muchas veces. Que mide exactamente lo que pretende medir. Que es fácil de aplicar. Que lo realiza un experto.

¿Cuál de los siguientes es un tipo de prueba para evaluar la condición física?. Test de campo. Test psicológico. Test de memoria. Test de inteligencia.

¿Cuál es uno de los objetivos de la evaluación inicial?. Aumentar la intensidad directamente. Conocer el punto de partida del sujeto. Evitar pruebas físicas. Medir solo la fuerza.

¿Qué parámetro está relacionado con la resistencia aeróbica?. IMC. VO2 máximo. Fuerza máxima. Flexibilidad.

¿Qué prueba NO se utiliza para evaluar la resistencia?. Escala de Borg. Test de Rockport. Test de George-Fisher. Test de repeticiones máximas.

Los cuerpos ectomorfos son: Atléticos, forma de V. Altos, delgados, largos, estructura ósea ligera. Cuerpo redondo. Ninguna correcta.

¿Cuál es el objetivo principal de la evaluación inicial de la condición física?. Aumentar la intensidad del entrenamiento del deportista. Conocer el punto de partida del individuo y valorar su estado de salud y condición física. Determinar únicamente el VO₂ máximo del sujeto. Establecer el número de sesiones de entrenamiento semanales.

¿Qué característica define la fiabilidad de un test de condición física?. Que mida exactamente lo que pretende medir. Que el resultado sea independiente del observador. Que produzca resultados consistentes en mediciones repetidas. Que se realice únicamente en laboratorio.

¿Qué indica la objetividad de un test?. Que mide lo que pretende medir. Que los resultados son iguales en diferentes observadores. Que se puede repetir muchas veces. Que es rápido de aplicar.

¿Qué mide el VO₂ máximo?. La cantidad de grasa corporal. La capacidad del organismo para utilizar oxígeno. La fuerza máxima. La frecuencia cardiaca en reposo.

¿Cuál de las siguientes NO es una función de la grasa corporal?. Térmica. Aeróbica. Energética. Endocrina.

Según la técnica de medición del pliegue, ¿en qué lado del cuerpo se recomienda realizar las medidas salvo situaciones excepcionales?. En el lado izquierdo. En el lado dominante. En el lado derecho. En ambos lados obligatoriamente.

En mujeres embarazadas ¿a partir de qué momento se debe de evitar realizar actividades en posición supina?. A partir del primer trimestre. Solo durante la fase de parto. Nunca, es la posición más segura. A partir de la semana 28.

Tras una intervención quirúrgica por fractura de cadera en un anciano, ¿cuándo debe iniciarse la movilización precoz en el hospital?. Al cumplirse un mes de la cirugía. Solo cuando el dolor desaparezca. Entre el primer y el segundo día. Después de dos semanas de reposo total.

¿Cuál es un beneficio de la actividad física durante el embarazo?. Aumenta el riesgo cardiovascular. Disminuye la capacidad respiratoria. Mejora el bienestar físico y mental. Provoca aumento excesivo de peso.

¿Cuánto ejercicio físico se recomienda en mujeres embarazadas sin contraindicaciones?. 60 minutos al mes. 150 minutos semanales de intensidad moderada. Solo ejercicio intenso 2 días/semana. Evitar cualquier actividad física.

Durante el embarazo, la actividad física está recomendada porque: Aumenta el riesgo de diabetes gestacional. Mejora la oxigenación del feto. Debe evitarse en todas las mujeres embarazadas. Solo se recomienda en el tercer trimestre.

En personas mayores, una recomendación general sobre la actividad física es: Evitar completamente el ejercicio de fuerza. Realizar únicamente ejercicios de alta intensidad. Ser tan activos como les permita su capacidad funcional. No realizar ejercicio si no cumplen las recomendaciones completas.

¿Cuál de las siguientes NO es una recomendación de la OMS para adultos mayores?. Se recomienda al menos dos días de fuerza a la semana. Entre 150-300 minutos de actividad física aeróbica de intensidad moderada a la semana. Si no se realiza actividad física intensa es mejor permanecer inactivo. Las personas mayores deben comenzar con pequeñas dosis de actividad física, para ir aumentando gradualmente su duración, frecuencia e intensidad.

¿Cuál de las siguientes recomendaciones es adecuada en la actividad física para personas con discapacidad intelectual. . Priorizar ejercicios isométricos en personas con Síndrome de Down. Evitar explicaciones claras y progresivas. Realizar actividad física entre 20 y 60 minutos, 3-4 días a la semana. Limitar la actividad física solo a ejercicios de flexibilidad.

¿Cuál NO es un factor de riesgo para la osteoporosis?. Edad >50 años. Predisposición genética. Ejercicio con impacto moderado. Dieta pobre en calcio y vitamina D.

¿Qué tipo de ejercicio aeróbico se recomienda en síndrome metabólico con obesidad?. 40-60 min (5 días). 30-60 min (3-7 días/semana). 20-60 min (4-7 días/semana). 30-60 min (2 días/semana.

Según las recomendaciones generales durante el embarazo, ¿cuánta actividad física moderada semanal se recomienda?. 60 minutos. 90 minutos. 150 minutos. 300 minutos.

¿Cuál de los siguientes beneficios está asociado a la actividad física en personas mayores?. Aumenta el riesgo de caídas. Disminuye la funcionalidad física. Reduce la pérdida mineral ósea y el riesgo de fracturas. Reduce la capacidad cognitiva.

En personas con discapacidad intelectual, se recomienda: Evitar la actividad física. Dar instrucciones complejas. Explicaciones claras y progresivas. Solo ejercicios de fuerza máxima.

¿Cuál es una recomendación para personas mayores?. Aumentar primero la intensidad. Permanecer inactivos si no alcanzan objetivos. Aumentar progresivamente la actividad. Evitar el ejercicio aeróbico.

En niños, ¿qué tipo de ejercicios deben controlarse según el tema?. Los ejercicios de movilidad articular. Los ejercicios balísticos, rápidos y bruscos. Los ejercicios de relajación. Los ejercicios en pareja.

¿Cuál de las siguientes se considera una contraindicación absoluta para la práctica de actividad física durante el embarazo según el tema?. Bronquitis crónica. Bajo peso extremo. Rotura prematura de la bolsa amniótica. Enfermedad respiratoria moderada o leve.

Una paciente con cáncer recibe quimioterapia y, además, utiliza acupuntura para aliviar las náuseas y la ansiedad asociadas al tratamiento. Esta situación se clasifica principalmente como: Medicina alternativa. Medicina complementaria. Biomedicina. Medicina tradicional.

¿Qué es la medicina complementaria?. La que sustituye completamente a la medicina tradicional. La que se utiliza junto con la medicina tradicional. La que solo utiliza plantas medicinales. La que no tiene base científica.

¿Cuál de las siguientes terapias pertenece a los métodos de manipulación basados en el cuerpo?. Meditación. Reiki. Quiropraxia. Aromaterapia.

El “manejo de la energía” es una intervención que pertenece a: . Lenguaje enfermero estandarizado NIC. Protocolos de cirugía cardiovascular. Guías de reanimación avanzada. Farmacología hospitalaria.

¿Qué terapia complementaria se menciona para el tratamiento del insomnio en el tema?. Terapia cognitivo conductual. Barbitúricos en dosis altas. Cirugía del sueño. Aislamiento sensorial.

¿Cuáles de estas terapias se usan más en cuidados paliativos según el tema?. Aromaterapia, musicoterapia, reiki, humor, relajación. Radioterapia, braquiterapia, quimioterapia. Bypass gástrico, liposucción. Cateterismo cardíaco, marcapasos.

Según la Clasificación de Intervenciones de Enfermería NIC, ¿cuál de estas NO es una TAC?. Aromaterapia. Musicoterapia. Reiki. Administración de insulina subcutánea.

¿Cuántas terapias complementarias se han identificado aproximadamente según el tema?. Alrededor de 200. Menos de 50. Más de 1.800. Exactamente 500.