planificación 1 parcial

un entrenador diseña un plan anual teniendo en cuenta características del deportista, objetivos deportivos y calendario competitivo. Posteriormente digide ese plan en macrociclos... planificación. programacion. periodizacion. control de entrenamiento.

un equipo tiene dos momentos clave de competicion durante la temporada. El entrenqdor decide programar dos picos de forma bien diferenciados. ¿que sistema de periodizacion tradicional estaria utilizando?. simple. doble. ondulante. concurrente.

segun la teoria del sindrome general de adaptación aplicada al entrenamiento, el proceso de desarrollo de la forma deportiva incluye las fases de: acumulacion transformacion y realizacion. adaptacion, recuperación y fatiga. desarrollo, conservacion y perdida. preparacion, activacion y descarga.

un deportista de etapa juvenil de 12 años se encuentra en una etapa donde se prioriza el desarrollo tecnico se evitan entrenamientos intensos y se busca una gran riqueza motriz ¿en que etapa del desarrollo a largo plazo se encuentra?. preparacion especifica de base. preparacion previa de base. preparacion inicial. realización máxima de las posibilidades del atleta.

un entrenador programa varias sesiones de entrenamiento consecutivas aprovechando el estado de fatiga del deportista para acumular efectos adaptativos. Este planteamiento... sobrecarga progresiva. supercompensacion acumulada. recuperación activa. periodizacion inversa.

durante la planificación de una sesion el entrenador decide ajustar las tareas segun el estado emocional el descanso y las condiciones climáticas del deportista estos factores se consideran: variables fisiologicas. factores contextuales. factores estructurales. factores competitivos.

un entrenador utiliza un macrociclo caracterizado por bajo volumen de entrenamiento e intensidad elevada, situado justo antes de una competición importante. Se trata de un: microciclo de recuperación. microciclo de activacion. microciclo de carga. micrciclo de impacto.

un entrenador programa un microciclo con cargas extremas, gran acumulacion de fatiga y varias sesiones de alta intensidad con el objetivo de provocar grandes adaptaciones fisiologicas este microciclo se denomina. microciclo de carga. microciclo competitivo. microciclo de impacto. microciclo de activacion.

en un microciclo de carga correctamente estructurado el objetivo principal es. agotar completamente las reservas adaptativas. estimular la adaptacion sin agotar las reservas del deportista. reducir la carga al minimo. priorizar unicamente la recuperación.

un entrenador programa un microciclo con varias sesiones de desarrollo importante y grande pero evitando llegar a niveles de carga extrema. Este microciclo corresponde a: carga. impacto. activacion. competitivo.

cual de las siguientes afirmaciones describe correctamente la relación entre la planificación periodizacion y programación del entrenamiento. la programación incluye la planificación y la periodizacion. la planificacion forma una parte de la programacion. la periodizacion es una fase dentro del proceso de planificación. la planificacion es una fase de la periodizacion.

en la planificacion tradicional el periodo preparatorio se caracteriza principalmente por. aumento progresivo del volumen y la intensidad desde el inicio. un predominio del entrenamiento general que progresivamente se vuelve mas especifico. un predominio de la competicion. una reduccion progresiva del volumen del entrenamiento.

cual de las sigientes afirmaciones sobre el microciclo es incorrecta. es la unidad esteuctural mas pequeña de la planificación. esta compuesto por varias sesiones de entrenamiento. tiene una duracion fija de 7 dias. permite regular la carga del entrenamiento.

cual de los siguientes factores no suele considerarse directamente en el diseño de una sesion de entrenamiento?. caracteristicas del deportista. recursos disponibles. factores contextuales. clasificacion oficial de la federacion.

la principal diferencia entre una sesion de aprendizaje tecnico y una sesion de acondicionamiento fisico es que: la primera no produce adaptaciones fisiologicas. la segunda se centra prioritariamente en el desarrollo de capacidades fisicas. la primera se realiza siempre en grupo. la segunda tiene mayor intensidad.

en el proceso de entrenamiento, la sesion se considera: una estructura superior al micriciclo. una unidad independiente sin relacion con la planificación. la unidad basica dentro del proceso de entrenamiento. una etructura equivalente al mesociclo.

cual de las siguientes afirmaciones sobre la carga de entrenamiento es correcta. solo depende del volumen de entrenamiento. no influye en los procesos de adaptación. debe regularse mediante volumen intensidad y recuperación. se mantiene constante durante toda la temporada.