test planificación 2026 junio

1. ¿Cómo define Matveiev el entrenamiento deportivo?. A) Una actividad deportiva sistemática de larga duración. B) Un proceso metagógico de aumento de posibilidades condicionales. C) La forma fundamental de preparación del deportista, basada en ejercicios sistemáticos y organizada pedagógicamente. D) Un proceso de readaptación biológica a cargas funcionales creciente.

2. Según Gómez Badillo, ¿el fin del entrenamiento es?. A) Supercompensación del organismo. B) El desarrollo de las funciones psicológicas. C) Obtener el máximo rendimiento de las capacidades individuales en una disciplina concreta. D) La mejora de la maestría deportiva.

3. La forma física se define como: A) El nivel más elevado de preparación atlética para una competición. B) Las capacidades anatómicas y funcionales que determinan las opciones en rendimiento. C) El éxito cuantitativo en un prueba deportiva. D) El estado de adaptación biológica tras una sesión de desarrollo.

4. ¿Cual es la caracteristica principal de la fase de "estabilización" de la forma física?. A) Incremento progresivo del volumen sobre la intensidad. B) Reducción del entrenamiento para procurar la recuperación psicológica. C) Mantenimiento del estado de forma con un volumen mínimo e intensidad adecuada. D) Creación de nuevas adaptaciones funcionales.

5. El "Eustrés" se identifica como: A) Un estímulo excesivo que provoca sobreentrenamiento. B) La incapacidad del cuerpo para recuperar la homeostasis. C) Un estímulo óptimo que produce una adaptación proporcional. D) El agotamiento de reservas de adaptación.

6. La unidad mínima de organización y planificación del entrenamiento es: A) El microciclo. B) La tarea. C) La sesión. D) El mesociclo.

7. Una sesión de " mantenimiento" se caracteriza por: A) Requerir una recuperación superior a 24 horas. B) Utilizar cargas bajas para acelerar la regeneración. C) Utilizar cargas medias que mantiene adaptaciones y requieren 12-14 horas de recuperación. D) Está dirigida exclusivamente a la adquisición de técnica individual.

8. ¿Que define a una sesión de "interacción positiva"?. A) La realización de un trabajo táctico con fatiga previa. B) Que cada tarea refuerza la acción de la anterior. C) El uso de varios métodos para un mismo objetivo. D) La mejora de la motivación y actitud del deportista.

9. En la antiguedad, el metodo "kikuli" se utilizaba para: A) Para preparar atletas para los JJOO de la Grecia antigua. B) La planificación de 4 días ( Tetras). C) La valoración y entrenamiento de caballo de guerra durante 7 meses. D) La preparación para la caza en la era pre-helénica.

10. El modelo de planificación ATR se basa en la ausencia de mesociclos de: A) Acumulación, transformación y recuperación. B) Ajuste, transformación y realización. C) Acumulación. transformación y realización. D) Adquisición, trabajo y rendimiento.

11. ¿Que autor es el principal referente del " Microciclo estructurado"?. A) Victor Frade. B) Francisco Seirul.lo. C) Lev Matviev. D) Tudor Bompa.

12. El concepto de "Sindrome General de Adaptación" fue propuesto por: A) Hans Selye. B) Yuri Verkhoshansky. C) Issurin. D) Zintl.

13. ¿Cuál de los siguientes afirmaciones es correcta?. A) Los ratios de carga> 1.5 están cientificamente demostrados como causantes director de lesión. B) Se debe monitorizar siempre una única variable para no confundir al deportista. C) Se pueden calcular los ratios con variables como RPE,FC, lactato o distancias. D) La carga interna es independiente de la carga externa aplicada.

14. El modelo de periodización táctica es originario de: A) España. B) Rusia. C) Portugal. D) Alemania.

15. En un modelo de bloques, el objetivo principal es: A) Entrenar todas las capacidades simultáneamente durante toda la temporada. B) La concentración de cargas de entrenamiento está por encima de las capacidades específicas. C) Mantener un volumen alto y constante durante todo el macrociclo. D) Ninguna es correcta.

16. La sesión "Especifica" en los deportes de equipo busca: A) Una orientación condicional y táctica similar a la de competición. B) Únicamente el desarrollo de la resistencia aeróbica y general. C) El aprendizaje de nuevas técnicas no relacionada con el juego. D) La recuperación total después de la competición.

17. ¿Que estructura temporal engloba a varios años?. A) Macrociclo. B) Mesociclo. C) Megaciclo. D) Plurianual estructurado.

18. El tapering se define como: A) El aumento drástico del volumen antes de comeptir. B) La reducción rápida del volumen para facilitar la supercompensación. C) La fase de carga máxima en un modelo ATR. D) Un método de entrenamiento concurrente.

19. ¿Para qué se cuantifica la carga de entrenamiento?. A) Para optimizar el rendimiento y reducir los riesgos lesivos. B) Para comparar al deportista consigo mismo y otros. C) Para tomar decisiones en la programación según los efectos generados. D) Todas son correctas.

20. La carga de entrenamiento es: A) Únicamente el peso levantado en el gimnasio. B) El trabajo muscular que produce un efecto de adaptación. C) La fatiga psicológica sin base fisiológica. D) Ninguna es correcta.