Plato del buen comer

¿Cuál de los siguientes alimentos pertenece al grupo de los cereales y tubérculos del Plato del Buen Comer?. Manzana. Arroz. Pescado. Lechuga.

¿Qué grupo del Plato del Buen Comer incluye alimentos ricos en vitaminas y minerales, como espinacas y zanahorias?. Leguminosas y alimentos de origen animal. Frutas y verduras. Cereales y tubérculos. Lácteos.

¿Cuál es el papel principal de las leguminosas en la dieta, según el Plato del Buen Comer?. Aportar grasas saludables. Ser fuente de proteínas y fibra. Proporcionar carbohidratos complejos. Ofrecer vitaminas del complejo B.

¿Qué tipo de alimentos se recomienda consumir en mayor cantidad, de acuerdo con la representación del Plato del Buen Comer?. Carnes rojas. Grasas y aceites. Frutas y verduras. Dulces y postres.

¿Cuál de estos alimentos se clasifica dentro del grupo de 'Leguminosas y alimentos de origen animal'?. Avena. Naranja. Res. Brócoli.

¿Qué alimento es un ejemplo de tubérculo y pertenece al grupo de cereales y tubérculos?. Plátano. Papa. Yuca. Maíz.

¿Por qué es importante incluir variedad de frutas y verduras en la dieta?. Porque son la única fuente de energía. Para asegurar el aporte de diferentes vitaminas, minerales y antioxidantes. Porque son bajas en calorías. Para aumentar el consumo de grasas.

¿Qué grupo se relaciona con el aporte de grasas y aceites, y se recomienda consumir con moderación?. Cereales y tubérculos. Frutas y verduras. Leguminosas y alimentos de origen animal. Grasas y aceites.

¿Cuál de las siguientes opciones NO es un alimento que pertenezca al grupo de frutas y verduras?. Tomate. Aguacate. Perejil. Lentejas.

¿Qué mensaje principal transmite el Plato del Buen Comer respecto al consumo de agua?. Debe consumirse solo con las comidas. Es importante beberla en abundancia a lo largo del día. No es necesaria si se consumen jugos. Se recomienda sustituirla por refrescos.