La motivación extrínseca es Cuando no hay motivación, ya proceda de uno mismo o de otras personas La motivación que procede de uno mismo La motivación que procede de otras personas Todas son falsas.
La motivación intrínseca es La que procede de uno mismo, del esfuerzo interior por ser competente y
tener capacidad de decisión propia. Es la que procede de otras personas.
Es cuando la persona se ve a sí misma causante de su conducta.
A y C son correctas.
¿En fútbol sala si un jugador comete muchas faltas que característica psicológica no está controlando?
Emocional Activación Pensamiento Autoconfianza .
¿Cómo se puede dar el feedback a los jugadores? individualmente a cada niño a todos juntos en grupos pequeños todas son correctas.
la autoconfianza te ayuda a Aceptarte tal y como eres No necesitar la aprobación de nadie externo para tomar tus propias decisiones Conseguir tus objetivos y tus metas Todas las opciones son correctas .
¿En qué consiste el modelo PECAR de Rocío Pomares? Consiste en los ingredientes básicos para una rutina tanto previa al golpeo/gesto como posterior a este, y así automatizarlo Consiste en activar nuestro cuerpo para realizar una carrera Consiste en evitar hacer una mala acción antes de realizar un golpeo Todas las anteriores son incorrectas.
¿Cuáles son los cuatro pasos de Horn? Expectativas, conducta/actitud, ejecución, y confirmación. Expectativas, procedimientos, ejecución y método. Actitud, preparación, ejecución y análisis.
Expectativas, método, preparación y ejecución.
En la profecía autocumplida, que relación tienen las expectativas del
deportista en sí mismo con la ejecución: Ejecutará la acción de manera totalmente contraria a sus expectativas.
La relación consiste en que las expectativas que tenga el deportista de sí mismo, le ayudará a tener ese tipo de resultado tras la ejecución. No existe relación entre ambos factores A y B son correctas.
¿De acuerdo a los factores situacionales en la ansiedad del deportista? Marque la correcta. Baja autoestima. Prevalente ansiedad estado Importancia del evento colectivo y personal a y b son correctas .
El modo en que el arousal de una persona afecta a su rendimiento depende básicamente de la interpretación que la persona hace de su nivel de arousal, es decir, si la persona lo interpreta de manera favorable su rendimiento será positivo y viceversa. ¿Esta definición corresponde a cuál teoría? Teoría de la U invertida Teoría del impulso Teoría de la inversión Modelo de la catástrofe.
Qué tipo de activación tiene que tener un deportista de élite en una
competición Activación baja, para estar más concentrado
Activación moderada, además todos los atletas tienen el mismo punto óptimo de activación Activación alta, para poder estar al tanto de todo Cada atleta tiene su punto óptimo de activación.
¿Qué dos tipos de auto-habla hay? Motivacional e instrucional Sistemática y consecutiva. Estructural y mayoritaria Todas son falsas.
¿Qué es la concentración? Consiste en visualizar una situación.
Movimiento en cadena. Consiste en la capacidad que tienes para dirigir tu atención hacía una tarea que estás desarrollando. Todas son falsas.
¿Cual es una estrategia a seguir en entrenamientos? Modificar las reglas del juego. Tener en cuenta las creencias, ideas y actitudes del jugador respecto al objetivo. Autoinstrucciones o autodiálogo interno. Todas son correctas.
¿Cuál de las siguientes características no se corresponde a las de un
líder? Empatía humildad Escucha activa Imposición .
¿La motivación intrínseca de un deportista durante una competición, a qué estructura de la personalidad pertenece?
Respuesta típica Núcleo Psicológico Conductas relacionadas con el papel social Ninguna de las anteriores .
Cual de esta no es una caracteristica psicologica de los deportistas de alto rendimiento Toma de riesgos autoconfianza Falta de competitividad Estilo atencional.
Que permite la estrategia mental creada por Mahoney y Avener 1977 Mejor afrontamiento de la ansiedad Mayor utilizacion de visualizacion interna Mas autoinstrucciones positivas Todas las anteriores .
¿Qué factores conforman el POMS? Tensión, Depresión, Cólera, Energía.
Tensión, Depresión, Cólera, Vigor Y Fatiga. Tensión, Depresión, Cólera y Estrés. Tensión, Depresión, Cólera, Vigor y Concentración.
El proceso de visualización es : Cognitivo Fisiológico y social Fisiológico y cognitivo Todas las anteriores son falsas.
Entre los objetivos de la visualización: Adquisición y entrenamiento de estrategias Afrontamiento del dolor y las lesiones
Mejora de la autoconfianza Todas son verdaderas.
El contenido de las imágenes visualizadas tiene en cuenta : introducir imágenes relevantes Imaginar en positivo o negativo Ultimar imágenes de dominio y enfrentamiento Todas son verdaderas.
¿Qué es el control de la visualización?: claridad y detalle de la imagen representada Habilidad para manipular tanto el contenido como dinamismo de la imágenes Saber cuando no tienes que utilizar la visualización por ejemplo antes de una competición Todas son verdaderas.
En una situación de partido en la cual el equipo va perdiendo y el
arbitraje está yendo en contra. ¿Qué tipo de líder beneficiara al equipo? Un líder carismático, capaz de subir la moral al equipo y con ganas de seguir peleando Un líder enérgico el cual no mantiene la compostura en situaciones criticas Un lider que permite que todos los compañeros se ninguneen entre ellos a lo largo del partido Ninguna de las anteriores es correcta.
¿Cuáles son las características de un buen líder?: Capacidad de escucja, respetuoso, firme y con las ideas claras Flexible, ambicioso, con autoconfianza y saber gestionar los problemas Explosivo, antipatico y luchador a y b son correctas .
El tener un ídolo con carácter de líder y querer tener sus mismas
aspiraciones, te puede llevar a conseguir características y alma de un
buen líder. verdadero falso .
¿Cuál de los siguientes síntomas no está relacionado con el aumento del arousal y de la ansiedad en los practicantes de deportes y ejercicio físico? Boca seca.
Sentirse enfermo Disminución de la tension muscular Cefalea.
¿Qué teorías relacionan la activación y la ansiedad con el rendimiento deportivo? Teoría del impulso Teoría de la U invertida Modelo de la catástrofe Todas son correctas .
¿Qué es la visualización? La visualización es una habilidad psiconeuromuscular La visualización es una habilidad técnica La visualización es una habilidad psicológica. Todas son falsas .
¿Qué foco atenciones requiere la siguiente acción? “Tengo que prestar atención a la colocación de mis manos mientras realizo la arrancada” Ancho externo Ancho interno Estrecho externo Estrecho interno .
¿En qué lugar de la planificación se establecen los objetivos a largo plazo? Son los primeros en establecerse Son los últimos en establecerse Es irrelevante cuando los planifiquemos Ninguna es correcta .
“Esta temporada tienes que entrar en el Top50 de la clasificación mundial” ¿Qué tipo de objetivo es? Objetivo de rendimiento Objetivo de resultado a y b son correctas Ninguna es correcta .
¿Qué es la visualización? Ver ka televisión y otros medios imágenes Crear una experiencia en nuestra mente Forma de simulación parecida a la experiencia real pero en nuestra mente b y c son ciertas .
¿Qué es lo primordial para reforzar la autoconfianza de un deportista? Adaptarlos a aquellas situaciones que les produzcan mayor estrés y desconfianza, estas estarán ciertamente adaptadas para que sean lo más parecidas a situaciones reales Evitar en la medida de lo posible todo situación que pueda producirle al deportista estrés y desconfianza, reforzando situaciones que tengan el efecto contrario Someter a los alumnos a constantes situaciones que le produzcan estrés durante el entrenamiento, con el fin de que se acostumbre a ellas Aislar al deportista del juego en las ocasiones en las que sufra de estrés para que se tome su tiempo y vuelva a conseguir la confianza mediante ejercicios de relajación.
¿Qué puede llevar al deportista a un estado de ansiedad que lo pueda perjudicar a la hora de la competición? No estar lo suficientemente capacitado para realizar la prueba con éxito
Que simplemente este angustiado por la competición por lo que comienza a dudar de su preparación y su habilidad para realizar la prueba
Que debido a los nervios por la competición aumente la tasa cardiaca y respiratoria y los músculos pueden comenzar a tensarse Todas las anteriores son correctas.
¿Cuáles son los tres tipos de activación que podemos encontrar? Conductual, fisiológica y cognitiva Fisiológica, conductual y alternativa Alternativa, conductual, psicológica Conductual, alternativa y permanente.
¿En que se caracteriza la ansiedad rasgo? Esta se identifica con sensaciones de nerviosismo, preocupación y aprensión, relacionadas con la activación arousal del organismo. Esta se identifica cuando se adquiere una actitud amenazadora antes unas circunstancias que no lo son. Esta se caracteriza por una ansiedad debida a rasgos externos a nosotros que no podemos controlar. Esta se caracteriza por acciones que nosotros podemos controlar y están en todo momento bajo control.
Si estás en un partido de tenis (semifinal de un torneo), el partido va 7-5, 5-7, 6-6; es decir, te la juegas todo al último tie break, ¿cuál de estos rasgos psicológicos es más importante?: Control emocional Resistencia Motivación intrínseca a y c son correctas.
¿Crees que hay relación entre las características personales de un deportista y su rendimiento deportivo? Si, ya que unos buenos valores nos ayudaran a crecer como personas y como deportista Sí, ya que sin valores es fácil llegar al más alto nivel No, ya que no influyen en el juego La gente no se fija en eso.
Señala que exigencia/s psicológicas tiene Lydia Valentín: Motivación Concentración Emocional Todas son correctas.
¿Cómo expondremos los resultados para un refuerzo positivo en un programa conductual? La publicación de resultados se introducen también en los castigos positivos Lo incluimos al final de la sesión todos los entrenamientos de forma verbal, posteriormente lo publicamos en una plataforma virtual para que lo tengan en cuenta todos los miembros del equipo Los exponemos al final del mes a cada alumno para que se lo demos ya con la media A y B son correctas.
Si un jugador realiza correctamente un ejercicio y su entrenador le retira realizar 10 flexiones por su buen ejercicio, esto sería:
Refuerzo positivo Refuerzo negativo Castigo negativo Castigo positivo .
Si un entrenador cada vez que sus jugadores dan tres toques al balón le pide que lo hagan en su mayoría de veces a dos toques, esto sería: Refuerzo positivo Programa de razón fija Reforzamiento diferencial Programa de intervalo .
Para llevar a cabo un registro de conductas, lo primero es: Interpretar los datos Devolver el feedback al deportista Elegir las conductas a registrar Todas son falsas.
Que herramienta podemos utilizar para crear una alta expectación en los
deportistas y mantenerlos motivados mediante ejercicios fáciles Mediante juegos Mediante poca variabilidad de ejercicios Mediante juegos con poca estimulación .
¿Cuáles son algunos de los beneficios de la actividad física y el deporte de mayor interés para la depresión, estrés o ansiedad?
Mejora del funcionamiento intelectual Aumento de la autoconfianza y sensacion de bienestar evita totalmente las enfermedades mentales a y b son correctas .
¿Se ha observado en los últimos años, una tendencia creciente en el porcentaje de hombres que padecen (TCA)? no, solo en mujeres es igualitario, tanto en hombre como en mujeres sí, ha aumentado en los hombre ninguna es correcta .
En cuanto a la naturaleza, ¿Cuál podríamos relacionar con beneficio
físico? Estar en un ambiente amplio, que permita abrir tu mente y liberarte del estrés, estando en paz y tranquilidad. Los niños establecen relaciones entre ellos. Hacer ejercicio al aire libre que permita eliminar toxinas y limpiar los pulmones reoxigenando la sangre. Todas son correctas .
¿Cuántos tipos de objetivos hay? Rendimiento, colectivo, individual y resultado Rendimiento, resultado, largo plazo, corto plazo e intelectual. Resultado, rendimiento, intermedio, largo plazo, corto plazo, inmediatos, colectivos, individuales. Rendimiento, intermedio, largo plazo, corto plazo e inmediato.
¿Cuál de estos objetivos en el ámbito competitivo suele ser más importante? Corto plazo individual todas son igual de importantes los psicólogos del deporte recomiendan centrarse en el rendimiento. .
¿Cómo deben ser los objetivos de rendimiento? Que se puedan medir y que sean observables Que dependan de mi al 100% Definidos de forma positiva Todas son correctas .
¿Cuál de estas opciones son posibles problemas en el establecimiento de objetivos? Proponer objetivos tan difíciles que nos alcanzables compatibilizar los objetivos es individuales y colectivos El programa de objetivos es supervisados y evaluado Ninguna es correcta .
Dentro de los diferentes objetivos de la temporada el entrenador nos dice que quiere ascender de división (1a División). ¿Este objetivo de que tipo sería? largo plazo Corto plazo Objetivo de resultado a y c son correctas .
Si tenemos personas impacientes con unos objetivos marcados difíciles, ¿Qué solución deberíamos imponer? proponer antes los objetivos seguir con nuestros objetivos marcados, pues con el tiempo lo podemos conseguir no comprometerse con objetivos que no podemos conseguir autoconfianza y autoexigencia.
Pon un ejemplo de posibles problemas en el establecimiento de objetivos: Establecer objetivos intermedios De los errores se aprenden y los exitos se disfrutan Implantar muchos objetivos en poco tiempo Tener una autoevaluación de nosotros mismo.
¿Cuáles son los conocimientos y cualidades que debe tener un líder? Inteligencia, autoconfianza, asertividad, motivación, firmeza, empatía, flexibilidad, ambición, autoconfianza, optimismo. Es una persona responsable, ejemplar, motivadora, respetuosa y prudente, claro y coherente, positivo y confiado, inteligente emocionalmente, establece desafíos, defiende a los suyos y adecúa su estilo de liderazgo. Ambas son falsas Son correctas a y b .
¿En qué estilo de liderazgo el director deportivo toma la decisión el solo sin consultar con los técnicos? Estilo democrático Estilo autocrático consultivo Autocrático En ningun estilo el líder toma las decisiones él solo.
Según la Teoría del Estilo Atencional. ¿Qué tipos de enfoques atencionales existen? Estrecho interno y estrecho externo Fino interno y largo externo Ancho interno y ancho externo a y c son correctas.
Según los enfoques atencionales, ¿Qué ejemplo corresponde al Ancho externo?
"Fijarme en el balón cuando voy a lanzar la falta" "Debo de estar más rápido para llegar a ese balón" "Está el campo mojado y tengo el viento a favor" "Marco jugada de estrategia para tratar de hacer gol en un saque de falta".
¿En qué consiste la concentración en la ejecución? La concentración en la ejecución no es muy relevante en deportes que requieren una técnica y ejecución muy depurada. Para entrenar la concentración en la ejecución, se le pide al deportista que se relaje y una vez en situación, que se concentre, en un único pensamiento para que se pueda experimentar su capacidad de centrarse sólo en un objeto Esta técnica de concentración no sirve para el propio deportista. Todas son correctas .
¿Qué respuesta le darías a un sujeto cuya conducta es inadecuada? llamando, constantemente la atención en clase, riéndose de cada cosa que sucede en la misma: Refuerzo positivo Castigo positivo Refuerzo negativo Extinción .
Sonia, es una chica inexperta de 14 años que quiere inscribirse en el equipo de baloncesto de su pueblo. Cuando llegue al primer entrenamiento, ¿cuál sería la secuencia óptima para el aprendizaje de un gesto técnico si hablamos de programas de reforzamiento? Razón variable-Razón fija Razón fija–Razón variable Intervalo fijo-Razón variable Ninguna es correcta .
En un equipo el entrenador le preguntó a sus asistentes cuál era la mejor formación para el partido más decisivo de la temporada. Todos los asistentes convinieron en qué la mejor opción era el 4-3-3. El día del partido el entrenador ordenó una formación de 4-4-2. ¿Qué estilo de liderazgo ejerció el entrenador? Autocrático Autocrátcio - consultivo Democrático Autoritario .
Para mantener una buena fuerza mental en el ciclismo es necesario tener... Motivación Autoconfianza Gestión del estres Todas son correctas .
Somos entrenadores de fútbol de niños/as de entre 8 y 10 años, se trata de un grupo dispar con muchas diferencias a nivel madurativo. ¿Qué tres pautas principalmente deberíamos tener en cuenta para formar un equipo que funcione? Buena forma física, individualismo y competitividad. Resistencia, coraje y altura. Compañerismo, puntualidad y esfuerzo Agilidad, competitividad e individualismo.
¿Cuál de estos no es un beneficio de la visualización? Control de la activación Motivación y conducta de ejercicio Mejora de la autoconfianza inactivación muscular .
¿Cuál de estos ejemplos es motivacional específica? deportista visualiza ganando una medalla o evento relajarse recordando un sitio tranquilo visualizando la entrada a canasta el plan de Fernando Alonso.
Que es la visualización cognitivo general? repetir rutinas definidas otorgar creencias de éxito visualizar la estrategia para ganar o sorprender al rival disminuir la ansiedad precompetición únicamente.
¿Qué es la visualización? es una habilidad psicológica es una habilidad motriz ninguna de estas a y b son correctas.
¿En qué teorías se sustenta la visualización? Psicoloneuronal, del aprendizaje simbólico y bio-informacional Psicoloneuromuscular y bio-informacional Del Aprendizaje simbólico, bio-informacional y top-down Psicoloneuromuscular, del aprendizaje simbólico y bio- informacional.
La teoría psiconeuromuscular... Las imágenes visualizadas producen una inervación muscular parecida a la propia actividad física real El entrenamiento mental se basa en la activación del sistema nervioso central y no en la implicación muscular Se concibe al ser humano como un procesador activo de los estímulos del entorno Mejora el aprendizaje y desarrolla habilidades deportivas.
¿Qué es el “top-down”? De abajo a arriba pasando por la creación o regeneración de pensamientos que a su vez activan otras partes neuronales y conexiones musculares en red De arriba abajo pasando por la creación o regeneración de pensamientos que a su vez activan otras partes neuronales y conexiones musculares en red Mejora el rendimiento deportivo, mejorando sobre todo la concentración. Establece planes de acción para tener éxito.
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¿En cuales de estos contextos, la visualización podría ser útil? Entrenamientos Competiciones Cualquier otra situación relacionada con un fin Todas son correctas .
Cuando hablamos de una técnica de control de la activación que consiste en relajar la musculatura a través de pensamientos calmantes, estamos hablando de una técnica... Activa Pasiva Fisiologica Cognitiva .
Una persona sedentaria va a prepararse para correr una carrera de larga distancia (media maratón: 21,097 m) el año que viene. ¿Cómo le motivarías para lograr esta meta? Planteando objetivos a largo plazo, establecer metas más cercanas no tiene sentido. Principalmente con carteles motivacionales para inducir su motivación a través de palabras de aliento. Estableciendo un calendario, fraccionando sus objetivos en metas a medio y corto plazo, con objetivos que fueran realistas y alcanzables, para mantener su motivación durante todo el proceso Dejando total libertad al sujeto para que por sí mismo encuentre la motivación.
Si queremos adaptar una sesión de relajación a un aula, ¿cuál de los siguientes aspectos estimulantes eliminarías, por practicidad? Narración (estimulación cognitiva) Hilo musical (estimulación sonora) Imágenes (estimulación visual) Olores (estimulación olfativa).
¿Cuál de los siguientes puntos es importante para llevar a cabo una sesión de relajación?
No atender a las necesidades de los usuarios Enfocar la sesión en los estímulos nasales. Adecuar la sesión a cada sujeto Crear un modelo de sesión y emplear siempre el mismo.
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¿Qué modelo teórico de la autoconfianza dice que la autoeficacia no es un rasgo de la personalidad, sino que está formada por cogniciones actuales, específicas y cambiantes a partir de la experiencia? Modelo de Confianza en el Deporte de Vealey Expectativas de eficacia. Teoría de la Autoeficacia de Bandura Expectativas de resultado .
¿Cuáles de estas expectativas de eficacia y ejecución no corresponde con las expectativas de eficacia la cual va a generar una ejecución deportiva? Señala la incorrecta. Logros de ejecución Persuasión verbal. Expectativas Entrenador Arousal emocional.
¿A través de qué modelo somos capaces de inventar o realizar rutinas las cuales nos sean útiles en momentos pre-golpe y post-golpe y podamos automatizarlas? Modelo PECAR. Modelo Conductual Modelo humanista Modelo Psicodinámico.
¿Qué tipo de confianza nos habla sobre un constructo disposicional del grado de certeza que los sujetos poseen usualmente sobre su habilidad para tener éxito en el deporte? OrientaciónCompetitiva Confianza Rasgo Confianza Estado Todas son correctas.
En relación con la confianza y rendimiento deportivo. ¿Cuál muestra una
falta de esfuerzo, subestimación del adversario y falta de concentración? Confianza óptima Falta de confianza Exceso de confianza Reforzamiento de la confianza.
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