Preguntas ND

¿Qué tipos de alimentos hay?. Energéticos. Plásticos. Reguladores. Todas son correctas.

¿Cuál es el orden correcto?. Ingestión, absorción, digestión y egestión. Ingestión, digestión, absorción y egestión. Digestión, ingestión, absorción y egestión. Egestión, absorción, ingestión y digestión.

¿Cuál de estos NO es un grupo de alimentos?. Cereales y féculas. Frutas. Cacahuetes. Lácteos.

¿Cuál de estos es un monosacárido?. Almidón. Fructosa. Lactosa. Maltosa.

¿Qué hace la fibra insoluble?. Absorbe el agua. Protege el tracto gastrointestinal. Ralentiza la digestión y alivia el estreñimiento. Ninguna es correcta.

¿Cuál de estos es el colesterol bueno?. HDL. LDL. No hay colesterol bueno, el colesterol es perjudicial para la salud. Ninguna es correcta.

¿Cuál NO es un beneficio de las proteínas?. Logra prevenir una gran cantidad de enfermedades. Mantiene fuerte el sistema autoinmune. Empeora la digestión y el funcionamiento de órganos esenciales. Ninguna es correcta.

¿Cuántos gramos de proteína se sugiere consumir por kilogramo de peso al día, dependiendo de la intensidad del entrenamiento y los objetivos personales?. 1,5 gramos por kilo de peso. Entre1,6 y 2,2 gramos por kilo de peso. 2 gramos por kilo de peso. Más de 2,5 gramos por kilo de peso.

¿Cuál de estas NO es una vitamina hidrosoluble?. Vitamina B2. Vitamina C. Vitamina B7. Vitamina D.

¿Cuál de estas es una función de los minerales?. Participan en el transporte de gases. Son componentes estructurales de los músculos. Los microminerales tienen un papel muy importante como catalizadores vitamínicos. Todas son correctas.

La DHEA tiende a... Disminuir con la edad, pero algunas personas pueden desarrollar niveles bajos de esta hormona, como resultado de una mala nutrición, insuficiencia suprarrenal o incluso sin una causa identificable específica. Aumenta con la edad, pero algunas personas pueden desarrollar niveles bajos de esta hormona, como resultado de una mala nutrición, insuficiencia suprarrenal o incluso sin una causa identificable específica. No varía con la edad, pero algunas personas pueden desarrollar niveles bajos de esta hormona, como resultado de una mala nutrición, insuficiencia suprarrenal o incluso sin una causa identificable específica. Las respuestas B y C son correctas.

Objetivos del trabajo de la nutrición en el deportista. Prevenir la fatiga. Prevenir la deshidratación. Facilitar la recuperación. Todas son correctas.

¿Qué suplemento ergogénico se usa para aumentar la fuerza máxima y mejorar la recuperación muscular?. Cafeína. Beta-alanina. HMB (Beta-hidroxi-beta-metilbutirato). Glutamina.

Indica cuál no es una función de la alimentación-nutrición. Aportar energía para la producción de trabajo. Contribuir a la termorregulación mediante la producción de calor. Proporcionar elementos para la reparación y crecimiento celular. Mantener desequilibrado el metabolismo basal.

¿Cuáles son los macronutrientes?. Vitaminas, minerales y proteínas. Hidratos de carbono, lípidos y proteínas. Hidratos de carbono, lípidos, proteínas y vitaminas. Todas son correctas.

¿Qué aminoácidos son los que forman los BCAAs?. Leucina, isoleucina y valina. Aspartato, cisteína, glutamato. Glicina, serina, asparagina. Ninguna es correcta.

¿Cual es el objetivo de la dieta Keto?. Aumentar el consumo de carbohidratos. Alcanzar la cetosis, pero sin llegar a la cetoacidosis. Alcanzar la cetosis llegando a la cetoacidosis. Ninguna es correcta.

¿Cuánto porcentaje representa el agua de la masa muscular y de la masa grasa?. 50% de masa muscular y 70% de masa muscular. 72% de masa muscular y 50% de masa grasa. 60% de masa muscular y 50% de masa grasa. 80% de ambas.

¿Cuáles son las vitaminas liposolubles?. Vitamina A, vitamina D, vitamina E y vitamina K. Vitamina X, vitamina Y y vitamina Z. Vitamina A, vitamina D y vitamina E. Ninguna es correcta.

¿Cuáles son las funciones de la alimentación-nutrición?. Aportar energía para la producción de trabajo. Contribuir a la termorregulación. Perder masa muscular. Aportar energía para la producción de trabajo y contribuir a la termorregulación.

¿Cuál es la dosis recomendada de cafeína para mejorar el rendimiento durante la competición?. 1-2 mg/kg de peso. 3-6 mg/kg de peso. 7-9 mg/kg de peso. 10-12 mg/kg de peso.

¿Ǫué es el Índice Glucémico?. La capacidad de un alimento para elevar el nivel de glucosa en la sangre después de ser consumido. La capacidad de un alimento para elevar el nivel de proteínas en la sangre después de ser consumido. La capacidad de un alimento para elevar el nivel de grasas (azúcar) en la sangre después de ser consumido. La capacidad de un alimento para elevar el nivel de ácido láctico (azúcar) en la sangre después de ser consumido.

¿Cuál se considera la proteína de referencia?. Atún. Nueces. Huevo. Patata.

Con la gluconeogénesis transformas el lactato en ... Glucosa. Proteína. Fosfocreatina. Ácidos grasos.

¿Ǫué porcentaje del cerebro es grasa?. 20%. 70%. 50%. 90%.

El sistema del glucógeno ácido-láctico se usa principalmente en cuál de los siguientes deportes: Tenis. Boxeo. Baloncesto. Levantamiento de peso.

¿En qué alimento se encuentran todos los aminoácidos esenciales?. Lentejas. Garbanzos. Huevo. Soja.

¿Cuál de estas proteínas NO es de fuente animal?. Pollo. Pescado. Almendra. Leche.

¿Ǫué vitaminas están relacionadas con la actividad física?. E, B1, B2, B6, C, Niacina. B1, B2, B6, C. Ninguna de las respuestas es correcta. E, C, Niacina.

¿Ǫué es una caloría?. La cantidad de alimento que al comerlo genera 1 grado de temperatura. La cantidad de energía necesaria para elevar la temperatura de 1 grado de agua en 1 grado. La cantidad de gordura que tiene una persona. Una unidad de energía que sirve para hervir agua.

¿Ǫué síntoma NO experimentan las personas con niveles insuficientes de DHEA?. Fatiga. Bajo estado de animo. Dificultad para ganar peso. Función inmunológica comprometida.

¿Qué factor limita la oxidación de las grasas durante el ejercicio?. Nivel de glucógeno. Ingesta de proteínas. Intensidad del ejercicio. Nivel de hidratación.

¿Ǫué hacen los alimentos plásticos?. Proporcionar la energía necesaria para las funciones vitales. Forman la estructura de los distintos órganos y tejidos. Regulan los procesos metabólicos y funcionales del organismo. Elimina sustancias de desecho.

¿Ǫué elementos NO necesitan ser digeridos para ser asimilados?. Monosacáridos. Disacaridos. Polisacáridos. Glucógeno.

¿Ǫué es la aterosclerosis?. Daño que sufre la parte interior del tejido de las arterias grandes y medianas debido a la acumulación de placa compuesta por colesterol de las lipoproteínas de baja densidad. Daño que sufre la parte exterior del tejido de las arterias grandes y medianas debido a la acumulación de placa compuesta por colesterol de las lipoproteínas de baja densidad. Daño que sufre la parte interior del tejido de las arterias pequeñas y medianas debido a la acumulación de placa compuesta por colesterol de las lipoproteínas de baja densidad. Daño que sufre la parte interior del tejido de las arterias grandes y medianas debido a la acumulación de placa compuesta por colesterol de las lipoproteínas de alta densidad.

¿Cuál es un polisacárido?. Lactosa. Maltosa. Almidón. Glactos.

¿Para que NO es esencial el colesterol?. Síntesis de vitamina D. Producción por ácidos biliares. Formación de membranas celulares. Regular el almacenamiento de LDL.

¿A qué hace referencia el valor biológico?. A la proporción de proteína no absorbida y sintetizada por nuestro organismo. A la proporción de proteína absorbida y no sintetizada por nuestro organismo. A la proporción de proteína absorbida y sintetizada por nuestro organismo. A la proporción de proteína no absorbida y no sintetizada por nuestro organismo.

¿Cuál es un aminoácido no esencial o dispensable?. Alanina. Lisina. Fenilalanina. Histidina.

¿Ǫué sucede con el ATP cuando se libera energía para la contracción muscular?. Se convierte en AMP. Se desintegra completamente. Permanece sin cambios. Se convierte en ADP.

¿Cuál de los siguientes nutrientes tiene el índice glucémico más alto?. Glucosa. Fructosa. Lactosa. Proteínas.

¿Cuánta creatina aproximadamente puede producir el hígado, el páncreas y los riñones?. 0,75g/h. 0,80g/día. 1g/día. 1g/h.

¿Qué es el "Fat Max"?. El punto de máxima oxidación de ácidos grasos durante el ejercicio. El nivel máximo de glucosa en sangre. La cantidad máxima de grasa que puede ser almacenada. El límite de ingesta diaria de grasas.

¿En qué parte de la célula ocurre la beta-oxidación de ácidos grasos?. Citoplasma. Retículo endoplasmático. Mitocondria. Núcleo.

¿Qué sucede cuando se agotan las reservas de glucógeno durante el ejercicio prolongado?. Se incrementa la oxidación de ácidos grasos. Se convierte proteína en glucógeno. Se detiene la producción de energía. El cuerpo usa ATP almacenado directamente.

Indica la opción correcta: La resistencia a la insulina puede afectar positivamente la capacidad de oxidación de las grasas en el organismo. La fosfocreatina puede afectar negativamente la capacidad de oxidación de suministro energético. La resistencia a la insulina puede afectar negativamente la capacidad de oxidación de las grasas en el organismo. La fosfocreatina puede afectar negativamente la capacidad de oxidación de las grasas en el organismo.

¿Cuáles son los determinantes que utilizan en el ejercicio el glucógeno musculoesquelético?. Modo del ejercicio. % VO2máx en el umbral de lactato. Ambiente. Todas son correctas.

En una dieta normal que contiene 1-2 g/día de creatina, las reservas musculares de creatina están saturadas en un... 40-60%. 80-90%. 60-80%. 70-80%.

¿Cuál de los siguientes aspectos de la respiración celular no pertenece a la anaeróbica 2ATP?. Glucólisis ciclo de Krebs. Láctica. Alcohólica. Acética.

¿Cuál es el principal beneficio de entrenar en ayunas en deportistas de resistencia?. Mejora de la síntesis de proteínas. Incremento en el uso de grasas como fuente de energía. Reducción del ácido láctico. Aumento del glucógeno muscular.