Prevencion

¿Cuál o cuáles son las funciones de los ligamentos?. Trasmisor y modulador de fuerza. Gran propioceptor articular. Estabilizador activo de la articulación. Ayuda a la vascularización de los tendones.

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Marca la falsa. Las articulaciones que más se luxan son: Las más móviles. Las que soportan peso. Las que reciben más traumatismos. Las que tienen la musculatura más potente.

¿Que consigue la articulación y en concreto el ligamento con su mensaje propioceptivo?. Manda la información para que la capsula frene el movimiento si fuera necesario. Que el sistema nervioso regule la rigidez del ligamento para frenar el movimiento. No tiene mensaje propioceptivo. Corregir la posición gracias actividad muscular, sirviendo como defensa para no dañar ese ligamento y esa articulación.

¿Cuál o cuáles son las funciones de los ligamentos?. Trasmisor y modulador de fuerza. Gran propioceptor articular. Estabilizador activo de la articulación. Ayuda a la vascularización de los tendones.

La forma de clasificar la gravedad de la lesión ligamentosa es: Grado 0, I, II y III. Rotura parcial, rotura total y rotura intrasustancia. Grado I, II y III. Grado I, II, III y IV.

¿Cuál no es una lesión articular?. Capsulitis. (Inflamación de la capsula). Rotura total de ligamento intracapsular. Artrosis (lesión del cartílago y los extremos óseos). Rotura parcial del tendón que se inserta y produce movimiento en la articulación.

¿Los grados de lesión muscular son?. I, II y III. Micro rotura, rotura parcial y rotura intrasustancia. Agudo, subagudo y cronico. 0, I, II y III.

Según la ley de cóncavo convexo cuando la cabeza humeral móvil y convexa se desplaza contra la fosa glenoidea de la escapula y desciende se produce un movimiento de: Extensión. Aducción o aproximación. Abducción o separación. Flexión.

No es necesario para la función muscular. Sistema nervioso sano. Articulación que pueda generar movimiento. La coactivación antagonista. Que el antagonista al movimiento pueda elongarse.

El cartílago hialino o articular sirve para: Soporte, amortiguación de impactos y reducción de fricción. Reparar el daño de los extremos óseos articulares. Sirve de anclaje o inserción a los tendones que mueven esa articulación. Todas son ciertas.

Lesiones ligamentosas: Son elásticos hasta supera el punto de ruptura que pierden esa propiedad elástica. A más fuerza y más tiempo más deformidad ligamentosa y más `probabilidad de lesión. Junto a los músculos generan el movimiento articular. Los ligamentos intracapsulares se recuperan más rápidos que los extracapsulares.

La contracción isométrica produce: Vasculariza el musculo. Sirve para mantener el trofismo muscular. Aumenta el volumen muscular más que la concéntrica. Adaptaciones de fuerza en los extremos musculares.

El ligamento activo que frena y protege el movimiento o mecanismo lesional del LLI de rodilla es: Cuádriceps. TFL tensor de la fascia lata. Psoas. Pata de ganso.

Las lesiones tendinosas se definen según la zona de afectación en: Tendinitis/tendinosis, Entesitis y tenosinovitis. Grado I, II y III. Rotura parcial, rotura total y rotura intrasustancia. Aguda, Subaguda y crónica.

En una tendisonis: Se hacen movimientos lentos y controlados en excéntrico para favorecer la reordenación de fibras y aumentar la vascularización tendinosa. Las posibilidades de rotura tendinosa aumentan. Es una degeneración de las fibras tendinosas. Todas son correctas.

Las contracciones concéntricas producen: Un aumento de dolor postejercicio. Un aumento de la longitud de fibras. Un mayor gasto energético. Todas son ciertas.

Posibles causas de una tendinosis: Una contracción excéntrica potente y a alta velocidad. Muchos microtraumatismos que han ido lesionando al tendón. Una tensión concéntrica brusca que produce la lesión aguda. Una musculatura fuerte y flexible.

Las lesiones del tendón se definen según su duración: Inflamación, rotura parcial, rotura total. Rotura parcial, rotura total y rotura intrasustancia. Aguda, Subaguda y crónica. Grado I, II y III.

Marca la falsa. Una luxación articular: Es importante un protocolo de prevención posterior por las posibles recidivas (que se repita la luxación). Se pueden ver afectados, capsula articular, ligamentos y musculatura de esa articulación. Es una pérdida de congruencia entre los extremos óseos. Todas son correctas.

La lesión ligamentosa grado 0 es: No existe. Inflamación. La más grave. Microrrotura de fibras.

Lesión ligamentosa. La lesión grado III es la más grave. La lesión grado I tiene una rotura ligamentosa de más del 50% del ligamento. El grado 0 es la lesión más leve. La lesión grado I el tratamiento es siempre quirúrgico.

EL LLE de rodilla, (ligamento lateral externo) perderá su función al menos parcialmente si: Mantenemos un varo forzado en la rodilla de forma continua. Cuando no ha reordenado correctamente sus fibras tras una lesión previa. Lo mantenemos inmovilizado y pierde su trofismo normal. Todas son correctas.

El orden de trabajo del readaptador (fase 3) en un tendón suturado (unido o reparado) de forma quirúrgica tras los 3 primeros meses de bajada de inflamación y recuperar movilidad es: Fuerza específica, integración de la zona dañada en el esquema corporal, aumento de repeticiones e intensidad de trabajo de la zona dañada. Estiramientos, pliometría y fuerza máxima de la zona dañada. El tendón está totalmente recuperado en el tercer mes y el readaptador busca específicamente recuperar la técnica al máximo nivel deportivo. Isométricos de la musculatura del tendón dañado, concéntricos y excéntricos.

Una lesión grado II muscular: Consiste en una pequeña lesión de las fibras musculares. Con lleva un tratamiento quirúrgico el 100% de las veces lo que nos retrasa el comienzo de la readaptación. A los 15 días el deportista podría volver a la competición. La rotura transversal del 50% del vientre muscular seria calificado como grado II.

La coactivación agonista-antagonista: Aumenta el control del movimiento. Aumenta las posibilidades de lesión. Se aumenta con el entrenamiento. Aumenta con la repetición de movimientos.

EL ligamento lateral interno de rodilla (LLI) se deforma de manera continua y perderá su función normal con una posición extrema de: Extensión de rodilla. Varo de rodilla. Valgo de rodilla. Flexión de rodilla.

¿Qué función tiene un ligamento?. Guiar los movimientos. Estabilizar la articulación. Propiocepción. Todas son correctas.

Los ligamentos intracapsulares se recuperan más lentos que los extracapsulares y por eso la readaptación comienza más tarde y se tarda más em volver a la competición. ¿cuál es la razón?. La inflamación dura más. Están menos vascularizados que los extracapsulares. Son más débiles que los extra capsulares. Todas son verdaderas.

En una tendinitis o inflamación del tendón. Los ejercicios concéntricos son importantes para reordenar fibras. Se produce una rigidez a última hora del día cuando el tono muscular esta elevado. Descanso deportivo y frio. Se produce por una acción repetida o gesto repetitivo.

En una lesión muscular grado I. Excéntricos en la primera semana para reordenar fibras y flexibilizar el musculo. Descanso deportivo de la zona aprox 7 días/1semana. Tomar antiinflamatorio en la fase inflamatoria aguda. Estirar desde las primeras 72h que ha bajado la inflamación aguda para reordenar fibras.

El ligamento activo del LCA que limita la anterioridad de tibia es: Tensor de la fascia lata. Psoas. Bíceps femoral. Cuádriceps.

Grados de lesión ligamentosa. 0, I, II y III. Inflamación, microrrotura, rotura parcial y rotura total. I, II y III. I, II y rotura parcial.

En los movimientos articulares el musculo antagonista. No participa salvo riesgo de lesión. Solo se activa de forma consciente. Limita, controla y estabiliza el movimiento. Todas son ciertas.

Una lesión de grado II muscular. Consiste en una pequeña lesión de fibras musculares. A los 15 días el deportista podría volver a competición. Rotura trasversal del 50% del vientre muscular sería calificado como grado II. Conlleva un tratamiento quirúrgico el 100% de las veces lo que nos retrasa el proceso de readaptación.

Las lesiones tendinosas se definen según la zona de afectación en: Tendinitis/tendinosis, entesitis y tenosinovitis. Aguda, subaguda y crónica. Grado I, II y III. Rotura parcial, rotura total y rotura intrasustancia.

El mecanismo de lesión mecánica de menisco cuando se queda comprimido entre fémur y tibia. ¿Cuál sería el mecanismo de lesión de menisco externo?. Hiperextensión + compresión + varo de rodilla. Compresión y torsión interna de tibia. Hiperextensión + compresión + valgo de rodilla. Todas son falsas.

2 causas de lesión del recto femoral. Pocas fibras tipo I y poca resistencia. Biarticular. Muy potente. Todas son correctas.

El cuádriceps es un factor primordial en la patología de rotula ya que sus tendones cuadricipital y rotuliano la fijan ¿Cómo inciden en sus patologías?. Mediante un tono alto evita todo tipo de patologías rotulianas. Un tono bajo evita la compresión de rotula respecto al fémur y asi una posible condromalacia y luxación de rotula. Mediante su tono, fuerza y velocidad de contracción. Todas son falsas.

LCA desde que momento se comienza con pliometría tras una cirugía. 8º mes. 3º mes. 2º mes. 5º mes.

Mecanismo lesional en una luxación de rotula. Frenazo brusco tras un sprint. Hiperextensión de rodilla con un valgo forzado. Lesión por sin contacto en la rodilla o torsión de tibia con pie clavado. Golpe directo sobre cara lateral del tobillo.

Mecanismo lesional Bíceps femoral. Son mecanismos lesionales: Fatiga, sprint, déficit de core, sato de alta potencia. No son mecanismos lesionales: Pierna no dominante, movilidad ROM conservada de cadera.

Ejercicios para evitar una tendinopatía del recto femoral. Carrera continua. Pliometría con saltos al cajón. Todos ellos. Golpeo de balón.

¿Qué es un síndrome de hiperpresión rotuliana o condromalacia rotuliana?. Es el dolor de rodilla asociada a las inserciones de cuádriceps en rotula. Es el dolor de la rodilla asociada a la inestabilidad de la rotula. Es el dolor de rodilla asociado a la inflamación del cartílago articular. Es el dolor asociado al roce de la rotula con la tibia al hacer flexo-extensión.

No es una línea roja post luxación aguda de rotula. Trabajo de alta velocidad. Trabajo de abdomen-Core en bipedestación con una banda elástica fortaleciendo con contracciones en rotación de tronco. Trabajo de cuádriceps en suelo inestable. Movilidad de cadera que haga que cuádriceps se estire y contraiga.

Las lesiones traumáticas de menisco se producen en deporte fundamentalmente por. Fuerzas de compresión. Movimiento repetitivo. Fuerzas laterales. Fuerzas de rotación.

Marca la verdadera del valgo de rodilla. Una disminución del ángulo Q significa un valgo de rodilla. Una lesión típica del valgo dinámico de rodilla es dolor en la cara externa del tobillo. Un varo de rodilla estático evita siempre un valgo dinámico. El valgo dinámico de rodilla aumenta las posibilidades de lesión en cadera.

Ligamento activo de LLLE de rodilla. Gemelo interno. Soleo. Bíceps femoral. Vasto interno de cuádriceps.

Prevención de LLI de rodilla. Que musculatura trabajarías como ligamento activo. Vasto interno de cuádriceps y gemelo interno. Pata de ganso y gemelo interno. Bíceps femoral y pata de ganso. TFL y gemelo interno.

Beneficios de cadena cinética abierta. Muy funcional. Se trabajan los músculos estabilizadores del movimiento. Mejor para problemas de artrosis o patologías que no recomienden compresión. Todas son correctas.

Para la prevención de los ligamentos laterales de rodilla se necesita. La pisada no tiene relevancia para los ligamentos laterales. Estabilidad de CORE, cadera y tobillo. Un alto RFD de músculos extensores de rodilla y flexores de cadera. Todas son falsas.

Posibles causas de condromalacia rotuliana. Todas son correctas. Exceso de presión sobre la rótula. Ya sea muscular o presión externa como estar de rodillas mucho tiempo. Mala biomecánica de la rodilla. Aumento de fuerza de rozamiento entre fémur y rotula.

Posibles o probables consecuencias de una rotula alta. Al estar elevada más presión entre rotula y fémur por que se encaja en el surco troclear = aumento de posibilidades de condromalacia. Inflamación, dolor del tendón rotuliano por tensiones excéntricas mantenidas. Valgo dinámico de rodilla, debido a que la extensión de rodilla provoca torsión externa de tibia. A y B son correctas.

El ligamento lateral interno de rodilla se asocia a otras 2 estructuras cuando se lesiona y el conjunto de las 3 se denomina triada ¿Cuáles son?. LCA y menisco externo. LCA y menisco interno. LCA y tendón rotuliano. LCA Y LCP.

Causas a nivel de tobillo de un valgo dinámico de rodilla. Tiempo de pisada muy corto. Inversión de rodilla. Falta de control motor-agotamiento. Todos generan valgo dinámico de rodilla.

Es un factor predisponente o que aumenta las posibilidades de lesión de ligamento cruzado anterior. ROM completo en miembro inferior, tobillo, rodilla y cadera. Un RFD de isquiotibiales muy alto. Cuádriceps potente. Deportes con frenazos bruscos que clavan el pie.

Ligamento cruzado anterior de rodilla ¿Cómo se rompe? ¿cuál es su mecanismo lesional?. Un mecanismo de cambio de dirección que genere ABD de cadera y ADD de tibia. Una flexión forzada de rodilla. Normalmente por la suma de las 3. Una torsión interna de tibia con tobillo clavado y un giro de cuerpo a externo.

Marca la falsa respecto a las posibles causas de roce de la rotula con extremos laterales del surco troclear del fémur. Una pisada supinadora. Valgo dinámico de rodilla. Descompensación en los vastos laterales del cuádriceps. Un aumento del angulo Q.

Causa de una rotula alta. Un valgo de rodilla. Una anteversión pélvica. Un acortamiento/aumento de tono patológico de cuádriceps. Acortamiento de pata de ganso provocando un varo de rodilla.

¿Que trabajo harías para intentar bajar la rotura si esta elevada?. Bajar el tono del cuádriceps. Movilidad de pelvis por que la movilidad normaliza el tono de la musculatura. Estiramientos y/o excéntricos de cuádriceps para flexibilizar el musculo. Todas son correctas.

Es una línea roja en la cirugía de LCA las 6 primeras semanas. Incidir en el excéntrico de cuádriceps. Ejercicios concéntricos de cuádriceps. Isométricos en extensión. Flexión de 90 º las primeras.

Al tercer mes desde la cirugía de LCA, incidiremos fundamentalmente en: Pliometría. Trabajo de vasto externo de cuádriceps. Potenciar la estabilidad de cadera y tobillo. Comienza a trabajar CORE para aumentar estabilidad del tronco.

En la readaptación del LCA cuando hay una cirugía reparadora de doble tendón de hueso. ¿Cuáles son los puntos débiles de este tratamiento?. Perdida de los últimos grados de extensión (hiperextensión). La propiocepción con esta cirugía baja respecto al cruzado original. Los isquiotibiales están acortados, con un tendón dañado. Todas las anteriores.

La condromalacia rotuliana suele ir acompañada de un déficit de fuerza, tono, volumen del vasto interno o medial del cuádriceps. ¿Qué ejercicio no es específico del vasto interno?. Prensa con los pies muy bajos. Trabajos más específicos de los últimos 15º o 20º de extensión de rodilla. Salto al cajón. Rotación externa de cadera dejando la punta de los pies con una rotación de más menos 30º. (1:50 o dos meno 10) al hacer una sentadilla.

En lesión de recto femoral hay un apartado donde de gravedad que es la avulsión. ¿en quien se da esta lesión?. Gente que hace deporte de alta velocidad de contracción de cuádriceps de forma ocasional. Por dismetrías en el miembro inferior. jóvenes/adolescentes deportistas. En deportes con movimientos repetitivos.

No provoca valgo de rodilla. Pisada que tiende a pronación. Acortamiento de sartorio. Acortamiento de cintilla iliotibial. Acortamiento de glúteos. Fundamentalmente mayor.

En una rotura de la zona miotendinosa grado I del recto femoral marca la correcta. Concéntricos desde día 7 con cadena cinética cerrada como una sentadilla. Estiramiento desde el día 5 para reordenar fibras. Movilidad de cadera y rodilla desde las primeras 24 horas. Isométricos en acortamiento desde el día 3.

Los test más utilizados para la evaluación del valgo dinámico de rodilla son. Sentadilla a 1 pierna y salto aterrizaje a una sola pierna. 10 metros sprint y cambio de dirección. Zancada lateral y zancada anterior. Sentadilla bipodal y zancada lateral.