1)¿Cuál de las siguientes respuestas indica las principales diferencias entre las
adaptaciones obtenidas por el entrenamiento con sobrecarga excéntrica (SE) respecto al
entrenamiento convencional (EC)? a) Mayores niveles de fuerza para el EC b) Mayor área de sección transversal en el entrenamiento con SE
c) Mayores mejoras en las acciones de aceleración para el EC
d) Mayores mejoras en las acciones de deceleración para el SE.
2. Después de lo visto en las clases prácticas. ¿Qué estructura ósea puede limitar la flexión
dorsal pasiva después de un esguince de tobillo?
a) Calcáneo
b) Escafoides
c) Astrágalo
d) Cuboides.
3. ¿Qué tipo de () de carácter subjetivo puede ser empleada para el control del “Readiness”
del deportista?
a) Wellbeing Índex
b) Ratio A-C
c) GPS
d) Escala de Borg.
4. ¿Qué función tiene la implantación del trabajo abdominal con el “Stabilizer”?
a) Generar una retroalimentación para aumentar la concienciación y el control motor
b) Aportar información sobre las asimetrías de fuerza entre un lado y otro como puede ser el
caso de la musculatura de la cadera c) Favorecer la activación de musculatura profunda como el oblicuo externo
d) A y B son correctas.
5.¿Cuál de los siguientes ejercicios crees que puede estar especialmente desaconsejado en
jugadores de deportes “overhead” debido a la situación de estrés que provoca en la articulación
glenohumeral?
a) Abducción de hombro en el plano horizontal
b) Rotaciones internas de hombro con elástico a (90º?)
c) Pull up plus
d) Rotaciones externas de hombro con elástico.
6.¿Cuál es la razón por la que el control de la carga mediante dispositivos de acelerometría tiene
mayor importancia en el ámbito de la prevención de lesiones?
a) Porque se asocia a las lesiones sin contacto
b) Porque nos aporta información sobre el nivel de glucógeno muscular
c) Porque se relaciona directamente con la escala de Borg
d) Todas son correctas.
7.Tienes una reunión al inicio de la temporada con los padres de tu equipo juvenil. ¿Qué tipo de
recomendaciones crees que serían importantes aportarles de cara a favorecer la recuperación de
sus hijos en las sesiones próximas a la competición?
a) Que vean series metidos en la cama para facilitar el tiempo de descanso
b) Reducir la exposición a monitores con luz azul en las primeras horas del dia
c) Que se compren medias compresivas para las sesiones de mayor intensidad
d) Favorecer la lectura de libros media hora antes de acostarse
.
8. ¿Cuál de los siguientes consideras que sería más interesante para conocer el control dinámico
de la rodilla en acciones de frenado horizontal?
a) Crossover hop test
b) Single hop test
c) Tuck jump test
d) CMJ
.
9. ¿Qué tipo de información nos proporciona el sistema neuromuscular mediante las estrategias
de feedback?
a) Respuestas reflejas
b) Respuestas ante las alteraciones que se van generando por movimientos lentos
c) Reacción temprana ante movimientos predecibles
d) Todas son correctas
.
10. Después de lo visto en clase y tras leer el primer tema referente a la actual definición de
lesión, ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es correcta?
a) El actual consenso refleja de manera precisa la problemática lesiva
b) El actual consenso es limitado y solo tiene en cuenta las lesiones de carácter crónico
c) El severity score y las enfermedades también deben ser tenidas en cuenta
d) Las tres respuestas anteriores no abarcan el nuevo concepto de lesión
.
11. ¿Cuál de estas lesiones consideras de carácter agudo?
a) Esguince de tobillo
b) Tendinopatía rotuliana
c) Pubalgia
d) Todas pueden ser entendidas como agudas, ya que no se identifican hasta que no se
produce un momento agudo de dolor.
12. ¿Cuál de las siguientes características NO pertenecen a una valoración isocinetica orientada a
conocer los déficits del ratio H:Q?
a) Se trata de una evaluación realizada en cadena cinetica abierta
b) Proporciona información de los valores de RFD desarrollados
c) Proporciona información sobre las modificaciones del torque pico angular
d) Permite conocer las diferencias entre la musculatura agonista y antagonista.
13. ¿Cuál es el objetivo de la coactivación articular?
a) Favorecer la fluidez del movimiento mediante una reducción de la activación de músculos
antagonistas b) Reducir el estrés ligamentoso
c) Aumentar la carga de las estructuras pasivas como ligamentos, cartílago…
d) Favorecer la laxitud articular.
14. ¿Qué tiene en común una tendinopatía rotuliana con una rotura de isquiotibiales?
a) Que el mecanismo de lesión en ambos tejidos normalmente es por tracción
b) Que el mecanismo de lesión en ambos tejidos normalmente es por cizalla
c) Que el mecanismo de lesión en ambos tejidos normalmente es por torsión
d) Que el mecanismo de lesión en ambos tejidos normalmente es por compresión.
15. En relación a la pregunta anterior, qué tipo de acciones crees que deben ser empleadas con
el objetivo de prevenir las lesiones de estos tejidos?
a) Acciones que incidan en la fase de estiramiento acortamiento como un squat isométrico en
cinturón ruso b) Acciones que incidan en la hipertrofia en paralelo como el nordic hamstring
c) Acciones que incidan en la hipertrofia sarcomérica en serie como un peso muerto en
cinturón ruso d) Todas son correctas.
16. Señala qué músculos se encuentran debilitados en la siguiente imagen:
a) Glúteo mayor y erectores espinales
b) Glúteo medio y cuadrado lumbar
c) Aductores y bíceps femoral
d) Glúteo medio y…..
.
17. A partir de la anterior y entendiendo donde se reflejan los puntos de tensión que conducen a
adoptar esa posición. Señala qué tipo de tarea de carácter compensatorio diseñarías para liberar
ese exceso de coaptación articular
a) Liberación miofascial en recto femoral y glúteo medio
b) Liberación miofascial en musculatura aductora y tensor de la fascia lata
c) Liberación miofascial en tríceps sural y fascia plantar
d) Liberación miofascial en glúteo mayor y oblicuos.
.
19. ¿Cuál de las siguientes articulaciones se considera una articulación falsa” dentro de las
estructuras del hombro?
a) Subdeltoidea
b) Acromioclavicular
c) Glenohumeral
d) Todas son verdaderas.
18. ¿Cuál de las siguientes causas se asocia a que en las chicas haya una mayor probabilidad de
lesión ligamentosa?
a) Mayor práctica de deportes con cambio de dirección y contacto que los chicos.
b) Edad madurativa temprana
c) Cambios morfológicos que no van acompañados de cambios neuromusculares.
d) Mayor volumen de práctica que los chicos.
.
20. Por que es importante la valoración mediante el empleo de la galga de fuerzas además de la
isocinetica tradicional para la musculatura isquiotibial?
a) Porque con la galga se pueden obtener información del ratio de fuerza desarrollada que
suele darse antes de los 50m. b) Porque con la galga se pueden obtener información del ratio de fuerza desarrollada que
suele darse antes de los 250m. c) Porque con la galga se puede acceder a conocer si hay asimetrías en el ratio de fuerza
desarrollada respecto a la fuerza máxima voluntaria. d) Porque es una forma de valorar mas funcional que la isocinética y nos aporta el ratio de
fuerza desarrollada.
21. ¿Con cuál de los siguientes aspectos está relacionado el ángulo de ruptura en el ejercicio
“Nordic Hamstrings”?
a) La capacidad de los isquiotibiales para generar tensión en la fase concéntrica
b) El máximo umbral de tolerancia a la tensión excéntrica de los isquiotibiales
c) Las asimetrías unilaterales en la fuerza excéntrica de los isquiotibiales
d) La fuerza excéntrica de los isquiotibiales a nivel proximal fundamentalmente.
22. ¿Qué medida se entiende como una adecuada flexión dorsal de tobillo para hacer una
sentadilla profunda?
a) Mayor de 12 cm
b) En torno a los 25º
c) Mayor de 10 cm
d) En torno a los 40º.
23. Respecto al control de la carga. ¿ Cuál de las siguientes variables está más asociada a la lesión
del bíceps femoral?
a) Tener un número de sprints superior al 60% de los realizados en competición
b) Tener un RPE mayor de 8 en la escala de Borg
c) Tener un número de frenadas superior al 60% de las realizadas en sesiones anteriores
d) Tener un ratio A:C de 1,5.
24. Tienes que diseñar una sesión de recuperación para los jugadores que han participado en el
partido. ¿Cuál de las siguientes propuestas crees que podría estar incluida en el trabajo?
a) Tareas de liberación miofascial, acciones con sobrecarga excéntrica y masaje para reducir
el daño muscular inducido por el partido b) Tareas de estiramiento pasivos, vibración mecánica y fartlek para mejorar el flujo
sanguíneo y los cambios d ritmo c) Al menos incluir la liberación miofascial ya que favorece la vasodilatación del tejido y por lo
tanto, la eliminación de los productos de deshecho d) Al menos incluiría los baños de agua fría, teniendo en cuenta que tiene que estará una
temperatura en torno a los 5 grados.
.
25. ¿Cuál de las siguientes músculos no forma parte de la musculatura estabilizadora local?
a) Diafragma
b) Oblicuo externo
c) Multifidos
d) Suelo pélvico.
26. ¿Cuál de los siguientes sistemas no conforma el sistema sensoriomotor?
a) Sistema vestibular
b) Sistema visual
c) Sistema mecanorreceptor
d) Sistema propioceptivo
.
27. María es una jugadora central del equipo cadete de voleibol de Verdemar, durante el test de
salto “Tuck jump test” ha demostrado tener un valor de 6 puntos con un marcado déficit en la
elevación de las piernas llevando una más alta que la otra. ¿A qué tipo de déficit puede estar
asociado?
a) Déficit en rotadores externos y abductores de cadera
b) Exceso de Stiffness en los tríceps surales
c) Falta de activación del tronco
d) Todas son correctas
.
28. ¿En qué grados de flexión horizontal se han de llevar a cabo los movimientos que combinan
extensión y abd-add cuando se trabaja en el plano escapular?
a) 30º
b) 45º
c) 50º
d) 60º
.
31. ¿Con cual de las siguientes patologías puede estar vinculada el déficit de flexión dorsal de
tobillo?
a) Tendinopatia rotuliana
b) Tendinopatia del bíceps femoral
c) Rotura del recto femoral
d) Todas son correctas.
30. ¿Qué alteración del pie favorece un incremento del valgo de rodilla?
a) Un descenso del arco medial o eversión del tobillo
b) Un incremento del arco lateral o inversión plantar
c) Un pie cavo
d) Un aumento del arco transversal del pie
.
29. ¿Con cuál de los siguientes objetivos se vincula el entrenamiento en arena?
a) Reducir las cargas torsionales provocadas por el entrenamiento
b) Aumentar la stiffness articular con menor impacto metabólico
c) Descenso en las demandas propioceptivas al tratarse de terreno blando
d) Mantenimiento de los niveles de VO2 máx. con una reducción del estrés articular.
32. ¿Con qué concepto podemos relacionar la palabra “Stiffness”?
a) Descenso de los niveles de fuerza
b) Con el de coactivación articular o complianza
c) Resistencia de un tejido a ser deformado o rigidez
d) Aumento de los niveles de flexibilidad.
33. Sobre qué tipos de tejidos es más común las lesiones musculares?
a) Músculos biarticulares como el gemelo medial y el recto femoral
b) Músculos biarticulares como el sóleo y el bíceps femoral
c) Músculos biarticulares como el recto femoral y el vasto lateral
d) Músculos biarticulares como el bíceps femoral y el vasto interno
.
34. ¿Qué tipo de aspectos tendrías en cuenta de cara al diseño de tareas si estás con un equipo
de balonmano semiprofesional donde los jugadores tienen que afrontar situaciones de carácter
abierto?
a) Priorizarías sobre ejercicios monoaxiales para garantizar una aplicación de fuerza optima
b) Priorizarías sobre ejercicios de carácter monopodal para incrementar las demandas de la
musculatura estabilizadora c) Priorizarías sobre los automatismos para facilitar el testaje posterior
d) Priorizaría sobre tareas en maquinas guiadas para garantizar la seguridad de los
deportistas.
35. Señala la respuesta correcta:
a) El entrenamiento monopodal favorece la facilitación bilateral
b) El entrenamiento monopodal favorece la simetría unilateral
c) EL entrenamiento monopodal reduce la facilitación unilateral
d) El entrenamiento monopodal reduce el ratio A:C.
36. Señala la respuesta correcta:
a) La electromiografía de superficie posibilita conocer el grado de activación de un musculo ()
y la coordinación intermuscular de aquellos que están siendo analizados durante la
ejecución de la tarea b) La electromiografía de superficie posibilita conocer el tiempo que tarda en activarse un
músculo en concreto y la fuerza que genera durante la acción de la tarea. c) La electromiografía de superficie posibilita conocer el tipo de fibras de un musculo en
concreto y la coordinación intermuscular durante la ejecución de una tarea. d) Todas son correctas.
37. Después de hacer un test progresivo de cargas de press
banca queremos planificar un mesociclo intentando que en
las dos primeras semanas nuestro deportista trabaje a
0,50metros/segundo. ¿Qué orientación de la fuerza estaré
desarrollando?
a) Fuerza máxima
b) Hipertrofia c) Potencia máxima
d) Velocidad máxima.
38. ¿Cuál de los siguientes valores nos puede alertar sobre un incremento en el riesgo de lesión?
a) Mayor que el 60% en el ratio H:Q
b) Mayor que el 80% en el ratio mixto
c) Mayor que el 10-15% en la asimetría unilateral
d) Mayor que el 5% en el triple hop test.
39. ¿Cuál es el efecto de la acción isométrica del componente contráctil sobre el elástico?
a) Mayor aprovechamiento de la energía elástica
b) Menor VO2 máx
c) Mejora de la economía de carrera
d) Todas son correctas.
40. ¿En cuál de las siguientes tareas estamos solicitando al músculo subescapular evitando que
haya un aumento de la activación del pectoral mayor y trapecio superior?
a) Rotación externa en 90º de abducción en bipedestación
b) Rotación interna en 90º de abducción en decúbito supino
c) Rotación externa en 0º de abducción en bipedestación
d) Rotación interna en 0º de abducción en decúbito lateral.
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