1)¿Cuál de las siguientes respuestas indica las principales diferencias entre las adaptaciones obtenidas por el entrenamiento con sobrecarga excéntrica(SE) respecto al entrenamiento convencional(EC)?
a)Mayores niveles de fuerza para el EC
b)Mayor área de sección transversal en el entrenamiento con SE
c)Mayores mejoras en las acciones de aceleración para el EC
d)Mayores mejoras en las acciones de deceleración para el SE
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2)Después de lo visto en las clases prácticas. ¿Cuál de los siguientes factores puede limitar la flexión dorsal pasiva después de un esguince de tobillo?
a)exceso de rigidez en el tibial anterior
b)exceso de rigidez en el sóleo
c)exceso de rigidez en el bíceps femoral
d)exceso de rigidez en la fascia plantar
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3 A partir de la pregunta anterior. ¿Qué tipos de lesiones pueden estar asociadas mayormente a éste déficit de flexión dorsal?
a)tendinosas
b)ligamentosas
c)óseas
d)musculares
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4¿Qué tipo de herramienta de carácter subjetivo puede ser empleada para el control del “Readiness” en el deportista?
a)Wellbeing index
b)ratio A:C
c)GPS
d)escala de borg
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5 Después de lo visto en clase y tras leer el primer tema referente a la actual definición de lesión ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es la correcta?
a)el actual consenso refleja de manera precisa la problemática lesiva
b)el actual consenso es limitado y solo tiene en cuenta las lesiones de carácter crónico
c)el severity score y las enfermedades también deben de ser tenidas en cuenta
d)las tres respuestas anteriores no abarcan el nuevo concepto de lesión
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6¿Cuál de las siguientes no se consideran una articulación anatómica verdadera del hombro?
a)articulación gleno-humeral
b)articulación acromio-clavicular
c)articulación esterno-costo-clavicular
d)articulación escápulo-torácica
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7¿Cuál es la razón por la que el control de la carga mediante dispositivos de acelerometría tiene mucha importancia en el ámbito de la prevención de lesiones?
a)Porque se asocia a las lesiones sin contacto gracias a la información sobre las acciones que se producen en el juego
b)Porque nos aporta información sobre el nivel de glucógeno muscular
c)Porque se relaciona directamente con la escala de Borg
d)Todas son correctas
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8¿Qué tipo de recomendaciones crees que serían importantes aportarles de cara a favorecer la recuperación en deportistas en las sesiones próximas a la competición?
a)incluir sesiones intermitentes de crioterapia en las primeras 48-72 horas post competición
b)reducir la exposición a monitores con luz azul en las primeras horas del día
c)emplear medios de compresión durante la fase de descanso
d)todas son correctas
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9)En relación con la pregunta anterior. ¿Cuál de las siguientes exposiciones a crioterapia (sin completar) puede maximizar sus efectos en la recuperación?
a)dos bloques de 5 minutos a 10,5 grados
b)20 minutos alternando 2-2 siendo el primero entre 11 y 12 grados, y el segundo a (sin completar) ambiente
c)10 minutos continuo a 11 grados
d)20 minutos alternando 2-2 siendo el primero entre 11 y 12 grados y el segundo a 35 grados
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10Según el texto, ¿Cuál es el ángulo en el que se obtiene el toque pico en los isquiotibiales desde decúbito prono para medir más contracción voluntaria máxima MVC?
a)45º b)90º
c)60º
d)30º
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11¿Cuál de las siguientes definiciones atiende al concepto de recidiva temprana?
a)vuelta al juego tras una lesión una vez se ha recibido el alta médica
b)vuelta a lesionarse de la misma zona en menos de 2 meses
c)proceso vinculado “return to play” que define el momento de retorno a la competición rápida
d)recaída de la misma lesión en menos de 2 semanas
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12¿Cuáles son los tipos de carga mecánica que pueden lesionar los tejidos musculares?
a)compresión, flexión, torsión y luxación
b)flexión, compresión, tracción y cizalladura
c)compresión, torsión, cizalladura y luxación
d)tracción, luxación, compresión y torsión
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¿Cuál de estas lesiones la consideras de carácter agudo?
a)esguince de tobillo
b)tendinopatía rotuliana
c)pubalgia
d)todas pueden ser entendidas como agudas, ya que no se identifican hasta (sin completar) momento agudo de dolor
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14¿Cuál de las siguientes características pertenecen a una valoración de la fuerza mediante el empleo de dinamometría con galgas de fuerza?
a)nos aporta información sobre la fuerza isométrica
b)proporciona información sobre las modificaciones del torque pico angular y la RFD
c)permite conocer las diferencias entre la musculatura agonista y antagonista
d)todas son correctas
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15¿Cuál es el objetivo de la coactivación articular?
a)favorecer la fluidez del movimiento mediante una reducción de la activación de músculos antagonistas
b)reducir el estrés ligamentoso
c)aumentar la carga en las estructuras pasivas como ligamentos, cartílago…
d)favorecer la laxitud articular
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16¿Que tiene en común una tendinopatía rotuliana con una rotura de isquiotibiales?
a)que el mecanismo de lesión en ambos tejidos normalmente es por tracción
b)que el mecanismo de lesión en ambos tejidos normalmente es por cizalla
c)que el mecanismo de lesión en ambos tejidos normalmente es por torsión
d)que el mecanismo de lesión en ambos tejidos normalmente es por compresión
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17 En relación a la pregunta anterior, señala la respuesta correcta respecto al ejercicio “nordic hamstring”:
a)el ángulo de ruptura se refiere al momento en el que se produce el mayor pico de fuerza en la relación longitud-tensión en la fase concéntrica b)el ángulo de ruptura se refiere al momento en el que se produce el mayor pico de fuerza en la relación longitud-tensión en la fase excéntrica
c)el ángulo de ruptura se refiere al momento en el que se produce el mayor pico de fuerza en la relación longitud-tensión en la fase isométrica d)todas son correctas
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18 Señala que músculos se encuentran debilitados en la pierna de apoyo a partir de la siguiente imagen:
a)glúteo mayor y erectores espinales homolaterales
b)glúteo medio y cuadrado lumbar contralateral
c)aductores y bíceps femoral homolaterales
d)glúteo medio y pelvitrocantéreos contralaterales
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19 A partir de lo anterior y entendiendo donde se reflejan los puntos de tensión que conducen a adoptar esa posición. Señala qué tipo de tarea de carácter compensatorio diseñarías para liberar ese exceso de coaptación articular.
a)liberación miofascial en recto femoral y glúteo medio
b)liberación miofascial en musculatura aductora y tensor de la fascia lata
c)liberación miofascial en tríceps sural y fascia plantar
d)liberación miofascial en glúteo mayor y oblicuos
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20¿Cuál de las siguientes causas se asocia a que en las chicas haya una mayor probabilidad de lesión ligamentosa?
a)práctica de deportes con cambio de dirección y contacto que los chicos
b)aumento de la laxitud articular
c)cambios morfológicos que no van acompañados de cambios neuromusculares
d)todas son correctas
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21 De las siguientes áreas anatómicas. ¿Cuál es la región corporal que más se lesiona en el fútbol?
a)lumbar
b)tobillo
c)muslo
d)pie
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22 Una persona se predispone a realizar un press en bipedestación. ¿Cuánta carga puede mover respecto al press de banca en el caso de que tenga un buen control lumbo-pélvico?
a)un 25% del peso movido en el press banca
b)un 75% del peso movido en el press banca
c)un 50% del peso movido en el press banca
d)la misma cantidad que en un press banca
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23¿Con cuál de los siguientes aspectos está relacionado el ángulo de ruptura en el ejercicio “nordic hamstring”?
a)la capacidad de los isquiotibiales para generar tensión en la fase concéntrica
b)el máximo umbral de tolerancia a la tensión excéntrica de los isquiotibiales
c)las asimetrías unilaterales en la fuerza excéntrica de los isquiotibiales
d)la fuerza excéntrica de los isquiotibiales a nivel proximal fundamentalmente
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24¿Qué medida se entiende como una adecuada flexión dorsal de tobillo para hacer unas sentadilla profunda?
a)el pie a 15 cm de la pared con el talón anclado el deportista toda la pared con la rodilla
b)en torno a los 25º en la flexión dorsal pasiva
c)en torno a los 40º en la flexión dorsal activa
d)todas son correctas
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25¿Cuál de la siguiente información crees que puede tener más peso en la identificación del momento lesivo para su posterior readaptación?
a)saber si se produce durante el calentamiento o el partido
b)conocimiento de la carga externa que llevaba el jugador en ese momento
c)acciones indirectas provocadas por el balón o el rival antes y durante la acción lesiva
d)tipo de pavimento en el que se lleva a cabo la acción
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26El valgo dinámico de rodilla viene generado por:
a)abducción y rotación interna de cadera junto con pronación del pie
b)aducción y rotación externa de cadera junto con pronación del pie
c)abducción y rotación externa de cadera junto con pronación del pie
d)aducción y rotación interna de cadera junto con pronación del pie
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27¿Cuál de los siguientes músculos no forma parte de la musculatura estabilizadora local?
a)diafragma
b)oblicuo externo
c)multifidos
d)no se
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36¿Que tipo de aspectos tendrías en cuenta de cara al diseño de tareas si estás con un equipo de balonmano semiprofesional donde los jugadores tienen que afrontar situaciones de carácter abierto?
a)priorizarías sobre ejercicios monoaxiales para garantizar una aplicación de fuerza óptima
b)priorizarías sobre ejercicios de carácter monopodal para incrementar las demandas en la musculatura estabilizadora
c)priorizarías sobre los automatismos para facilitar el testaje posterior
d)priorizarías sobre tareas en máquinas guiadas para garantizar la seguridad de los deportistas
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37¿Cuál de las siguientes pruebas tiene por objetivo evaluar la tolerancia a la fatiga en acciones reactivo-elástico-explosivas del miembro inferior?
a)salto con contramovimiento o CMJ
b)salto desde posición de sentadilla o SJ
c)salto con caída desde altura o DJ
d)saltos repetidos o RJ
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38 Señala la respuesta correcta:
a)La electromiografía de superficie posibilita conocer el grado de activación de un (sin completar) la coordinación intermuscular de aquellos que están siendo analizados durante la tarea. b)la electromiografía de superficie posibilita conocer el tiempo que tarda en (sin completar) concreto y la fuerza que genera durante la acción de la tarea c)la electromiografía de superficie posibilita conocer el tipo de fibras de un músculo de coordinación intermuscular durante la ejecución de una tarea d)todas son correctas
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39Después de hacer un test progresivo de cargas de press banca queremos planificar un mesociclo, intentando que en las dos primeras semanas nuestro deportista trabaje a 0,40 ms ¿que orientación de la fuerza estaré desarrollando?
a)hipertrofia
b)fuerza máxima
c)potencia máxima
d)velocidad máxima
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40¿Cuál de los siguientes valores nos puede alertar sobre un incremento en riesgo de lesión?
a)>60% en el ratio H:Q
b)>80% en el ratio mixto
c)>10-15% en la asimetría unilateral
d)>5% en el triple hop test
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