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Título del test:
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Descripción:
AFS y demas

Autor:
AVATAR

Fecha de Creación:
22/05/2019

Categoría:
Otros
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Indica la respuesta incorrecta Las dominadas producen hiperextensión de columna vertebral que deberá de considerarse desaconsejada al no estar los pies apoyados en el suelo No se puede superar los 90º de flexión de la rodilla como excepción para el estiramiento de los cuadriceps en deportistas con elevado nivel de elasticidad muscular No es más aconsejado trabajar primero con un brazo y despues con otro para que no se produzca hiperextensión de la columna vertebral Todas las respuestas son incorrectas.
Respecto al IPAQ versión larga Se aplica en personas entre 10 y 65 años permitiendo así estimar su nivel de actividad física de forma válida y económica Permite evaluar los riesgos antes de comenzar un programa de Actividad Física Permite eedio de desplazamiento pasivo o motorizado Analiza la actividad en el area laboral, area de desplazamiento activo, area de trabajos domésticos y jardin, y area de tiempo libre.
De las afirmaciones, indica cual es la INCORRECTA Activo físicamente y muy sedentario es el patrón de comportamiento predominante en estudiantes de ciencias del deporte Lo ideal es ser activo físicamente y no sedentario, cumpliendo con las recomendaciones de actividad física y no acumulando periodos de tiempo sedentario de más de dos horas Poco activo físicamente y poco sedentario implica que no cumplo con las recomendaciones de actividad física y tampoco acumulo tiempo sedentario mayor a dos horas seguidas Siendo activo físicamente se eliminan los efectos negativos de la conducta sedentaria.
Sobre los cuestionarios empleados para medir variables psicosociales de calidad de vida: El PANAS se usa para medir el estado de ansiedad El STAI valora el afecto positivo y el PANAS el afecto negativo El PANAS valora tanto el afecto positivo como el negativo BREQ-3 es un cuestionario que mide motivación hacia el deporte en personas mayores.
En una sesión de Educación Física, hemos realizado varias tareas para que el alumnado comprenda la piramide alimenticia, ¿Con que habito alimenticio tiene mayor relacion la siguiente afirmación? Comer alimentos de la base de la piramide es fundamental para realizar un buen balance enegético y aporte de nutrientes Los grupos de alimentos de la cúspide de la piramide permiten evitar alimentos ricos en calorias vacías Se debe construir de todos los grupos de alimentos la misma cantidad independientemente del gasto energético Se debe consumir todas las proteinas posibles, fundamentalente de origen animal por ser de alto valor biológico, dado que es lo que permite que un niño fortalezca su aparato locomotor.
¿En qué nivel de educación para la salud en la escuela se encuentra una actividad qque trata de sensibilizar a la vez que necesita de la realización de la conducta a modificar? Talleres Campaña Semana de... Efemérides.
Las estrategias vistas en clase para solventar el problema de la conducta sedentaria desde la salud pública son Charlas sobre los efectos nocivos de la conducta sedentaria, dirigidas preferiblemente a la poblacióon escolar Desarrollo de tecnologias que puedan ofrecer oportunidades para reducir el tiempo sedentario (moviles, posibilidad de trabajar en el asiento alto o de pie...) Talleres dirigidos a profesores y responsables de empresas Ayudas para el uso de transporte público.
Los métodos de medida de la Actividad Física Son todos válidos y fiables, siendo el acelerómetro el más sencillo de utilizar junto con los cuestionarios Los metodos de referencia o gold estandar, son la calorimetría directa, la calorimetría indirecta, el agua doblemente marcada y el acelerómetro El acti heart ofrece los resultados propios del pulsómetro, GPS y podómetro La observación directa es un metodo de referencia o gold estandar.
Respecto a los factores que definen una actividad física La frecuencia es compleja de valorar, pues es muy variable entre las personas que realizan actividad física El porcentaje sobre la frecuencia cardiaca de reserva es un buen indicador de la intensidad en el entrenamiento de fuerza resistencia La intensidad es el factor más dificil de controlar en un programa de actividad física Son frecuencia, tipo, intensidad, duración, variabilidad y progresión.
Cuando se tiene que buscar la máxima elongación del músculo? a. En la fase de inspiración b. Apnea a y b son correctas Todas las anteriores son incorrectas.
¿Que se entiende por una conducta sedentaria? Aquella conducta opuesta a la realización de actividad física, impidiendo por tanto que la persona pueda ser físicamente activa y cumplir con las recomendaciones Conducta que conlleva un gasto energético entre 1.5 y 3 METS en postura reclinada o sentada Conducta que condiciona el estado de salud de una persona, al margen de que esta pueda ser activa físicamente Aquella conducta que impide ser activo físicamente y que tiene un gasto energético menor o igual a 1.5 METS.
¿Cuál de las siguientes NO es una estrategia para minimizar los efectos negativos de las expectativas? Mantener expectativas hacia los alumnos en clase en base a su progreso actual Referir el progreso respecto al individuo Plantear metas que conlleven la consecución de grandes objetivos Centrarse en enseñar el contenido a la clase como un todo.
En la práctica del desarrollo de fuerza para extremidades inferiores se indicó que la ventilación debe realizarse Espiración durante la fase concéntrica y inspiración durante la fase excéntrica Debe ser torácica, aplicando maniobra de Vasalva para incrementar la capacidad de fuerza El ciclo ventilatorio debe ser completamente bucal porque facilita la contracción al entrar más aire En el trabajo isométrico se puede inspirar y mantener el aire retenido durante toda la ejecución.
Una adecuada educación postural requiere tener en cuenta Fundamentalmente aspectos de entorno y físico Prioritariamente, valoración biomecánica de la postura estática y dinámica De forma aplicada, mejora de la conciencia corporal, fortalecimiento de la zona core y elasticidad muscular De forma integrada, desarrollo de factores personales, entorno microsocial y ergonómicos.
Indica que enumeración de las siguientes NO sigue un orden de mayor a menor precisión de valoración del nivel de AF. Las enumeraciones son incompletas Calorimetría indirecta, agua doblemente marcada, monitor de frecuencia cardiaca, diario Calorimetria directa, acelerómetro, podómetro, cuestionario Agua doblemente marcada, IDEEA, pulsera inteligente, diario Calorimetría indirecta, monitor GPS, podómetro, cuestionario.
En nuestro personaje Rosario, persona mayor que se dedicaba a tareas del hogar y cuiidado de sus nietos fundamentalmente, el patron de comportamiento viene dado por las conductas siguientes: Persona inactiva físicamente pero no sedentaria Persona sedentaria e inactiva físicamente Persona sedentaria y activa físicamente Persona activa físicamente y no sedentaria.
Señala el nombre del cuestionario que permite evaluar los riesgos antes de comenzar un programa de ejercicio físico PAR Q IPAQ PANAS SF36.
Los efectos fisiológicos de la conducta sedentaria mantenida son los siguientes: Reducción de trigliceridos plasmáticos Aumento de HDL colesterol Decrece la sensibilidad a la insulina Aumento del HDL y del IMC.
Según el informe Lalonde, la inversión que hacen los gobiernos en promoción de salud es Suficiente, pues la educación para la salud apenas requiere recursos, dependiendo de lo que los agentes de salud como los profesores puedan hacer en sus aulas Desproporcionada, debido a que en la realidad el sistema de atención a la salud utiliza más recursos de los previstos para poder tratar la enfermedad Inadecuada, pues solo un 30% se dedica a la creación de estilos de vida saludables Correcta, aunque debería invertir más en el sistema de atención a la salud debido a la alta prevalencia de enfermedades en las sociedades de países desarrollados.
Los niveles de educación para la salud en la escuela propuestos por Pozuelos y Travé se basan en Realizar de manera progresiva una propuesta para la promoción de hábitos orientados a la actividad física desde la sensibilizacion a la formación en inclusión curricular completa de la misma Iniciar promoción de hábitos orientados a la actividad física desde la propia práctica pues es lo que le va a permitir adquirir dicho hábito Iniciar la promoción de actividad física desde un enfoque de progresión mixto, combinando la sensibilización sobre la importancia de la adquisición de un estilo de vida físicamente activo con actividades de formación para una mayor interiorización Una serie de alternativas didácticas que evolucionan desde la sensibiliczación en temas de salud hasta la formación e inclusión curricular copleta realizadas de manera progresiva y adaptandose a las necesidades concretas del entorno de aplicación.
Esperanza realiza ciclismo todos los fines de semana porque disfruta montando en su bicicleta de paseo. Según los tipos de actitudes, ¿donde clasificarias la actitud de esperanza? Actitud orientada hacia el proceso Actitud orientada hacia la salud Actitud orientada hacia el producto Actitud orientada hacia el deporte (ciclismo).
En la siguiente imagen, indica las acciones articulares desaconsejadas que se producen Hiperflexión de la articulación del codo e hiperextensión de la columna lumbar Hiperflexión e hiperextensión de la articulación del codo Hiperextensión de la columna lumbar No ocurre ninguna por mantener una postura sentada muy estable.
¿Cual de estas afirmaciones es INCORRECTA? El Homo Sapiens es producto de un estilo de vida activo físicamente La habilidad de desarrollar el trabajo físico por el ser humano ha perdido su evolución El cuerpo humano está diseñado para un gasto energético escaso, ligeramente por encima del metabolismo basal La locomoción bipodal es un hito fundamental en la evolución del ser humano.
Indica la respuesta correcta según la figura indicada Practicar ejercicio físico orientado al fitness produce los mayores beneficios y los menores riesgos de todas las modalidades El entrenamiento deportivo orientado al rendiiento presenta grandes beneficios y un riesgo medio respecto a otras modalidades Un estilo de vida activo presenta el menor riesgo de todas las modalidades La actividad física orientada hacia la salud es la que ofrece mayores beneficios y menores riesgos para la salud.
Los instrumentos, pruebas y medidas para evaluar actividad física, condición física y salud... Todos los instrumentos empleados en la asignatura para medir actividad física presentan máxima valides y fiabilidad, aunque los resultados pueden variar en función del instrumento empleado Aquellas medidas que no reflejan un resultado expresado en percenties son las menos válidas para establecer un criterio cualitativo de valoración La prueba que mejor predice el estado de salud cardiovascular de una persona es un Shuttle run test, pudiendo aplicarse enescolares desde la educación infantil hasta los 100 años Deben permitir estimar el estado de salud de una persona, pudiendo detectar tantos puntos debiles como los puntos fuertes de la misma.
Respecto a las posibles funciones de un Graduado en CCDD cuando un deportista se lesiona y requiere intervención quirúrgica Deberá abordar la terapia del lesionado junto con un fisioterapeuta Permitirá que el deportista vuelva a competir en cuanto lo indique el cirujano y el fisioterapeuta Podrá realizar un proceso de prehabilitación, favoreciendo con ello un mejor postoperatorio Podrá realizar readaptación en cuanto el deportista abandone la hospitalización.
Sobre los aspectos cualitativos del movimiento en relacion con los ejercicios desaconsejados El trabajo con carga externa inccrementa el riesgo de lesión solo cuando la velocidad de ejecución es elevada La velocidad de ejecución elevada así como ejercicios isométricos con altas cargas y mantenidos en el tiempo aumentan el riesgo de lesión Los ejercicios realizados bajjo contracción concéntrica son los que presentan mayor riesgo de lesión En amplitud de movimiento es muy importante comenzar con ejercicios forzados por compañeros o uía física en programas de iniciacion al acondicionamiento físico.
¿Cómo podrías calcular la capacidad aeróbica de forma indirecta en un test de campo? La capacidad aeróbica no se puede calcular de forma indirecta con un test de campo, sino que se calcula unicamente con una prueba de esfuerzo máximo en tapiz. (laboratorio) El VO2max se puede calcular de forma indirecta con el test de 4x10m El VO2max se puede calcular de forma indirecta con el test de 25 metros ida y vuelta tras aplicar una formula creada por Léger y col en 2000 La capacidad aeróbica se puede calcular de forma indirecta con el test de 20 metros ida y vuelta.
Sobre el paradigma denominado "sedentary physiology" indica la afirmacion INCORRECTA Se fundamenta en que los comportamientos sedentarios tienen un efecto sobre la salud, independientemente de que la persona realice poca actividad física Analiza la conducta sedentaria en base a los criterios TIFD, estos son Tipo, Interrupciones, Frecuencia, Duración Las políticas de salud pública deberían de incidir fundamentalmente en la promoción de la práctica de AF y menos en la reducción del comportamiento sedentario Existe evidencia que sugiere que la cantidad de veces que rompemos el comportamiento sedentario esta asociado de forma significativa con marcadores cardiometabólicos de salud independientemente del tiempo de sedentarismo total.
¿cual de las siguientes acciones articulares produce una hiperextensión de columna lumbar por ajustes posturales? Extensión máxima de la articulación escapulo humeral Rotación máxima de la articulación de la cadera Doble abducción máxima de la articulación coxo femoral Flexión lateral máxima de la columna vertebral en su conjunto.
Cuando hacemos referencia o citamos a PAGAC (2018), ¿Qué estamos indicando? A la Asociación Mundial de Actividad Física y Salud A un documento científico sobre la evidencia científica de actividad física y salud realizado por un comite de expertos de USA A un manual de AF y Salud de la Federación Mundial de Asociaciones de Ciencias del Deporte A una revision sistemática sobre AF y salud publicada en la mejor revista mundial de salud.
En una sesión realizada en Educación primaria heos intentado hacer comprender al alumnado la importancia de lavarse las manos al final de la sesión de EF. ¿Qué modelo de EF para la salud hemos utilizado? Psicoeducativo Sociocrítico Prescriptivo Holístico.
Qué es la frecuencia cardiaca de reserva? a) Diferencia entre la FC máxima y la de reposo b) FC de entrenamiento c) FC max- FC reposo a y c son correctas.
En la siguiente secuencia de imagenes ¿que acción articular desaconsejada (AAD) se produce? Hiperextensión de columna lumbar Hiperextensión de columna lumbar por activación de musculatura lumbar Hiperflexión de columna lumbar por activación del psoas iliaco No se produce ninguna AAD.
La conducta sedentaria (CS) ha mostrado los siguientes efectos sobre la salud psicosocial Menores niveles de depresión están asociados con más CS en adultos y jóvenes En infancia y adolescencia, relación significativa entre incremento de CS y mayor rendimiento academico Existe una fuerte evidencia entre altos niveles de tiempo utilizando pantallas en tiempo libre con sintomatología depresiva y distrés psicológico No se ha mostrado evidencia científica sobre ninguún riesgo del comportamiento sedentario a nivel psicosocial.
Una profesora de EF en ESO que se preocupa por atender mejor a los estudiantes menos competentes está aplicando el principio de promoción de la AF Considerar efecto de las espectativas Importancia de la AF en la salud pública Umbral mínimo de adaptación fisica para el disfrute Transteórico.
Segun la Encuesta nacional de salud 2017-2018 La percepción de estado de salud bueno o muy bueno disminuye con la edad Los problemas crónicos de salud son más prevalentes en hombres que en mujeres La prevalencia de diabetes tiende a mantenerse con la edad, in embargo la hiertensión aumenta con la edad Con respecto a 2006, la valoración de estado de salud ha emperoados.
El entrenamiento de fuerza mejora factores de riesgo de enfermedades a) Solo si va acompañado de entrenamiento de resistencia cardiorespiratoria b) Si, ya que un aumento de masa muscular conlleva a un aumento de metabolismo basal lo que favorece la pérdida de peso corporal y con ello la reducción de adiposidad central c) Si, ya que con el aumenta la fuerza muscular, la resistencia a la insulina y reduce el riesgo de caidas b y c son correctas.
¿Cuál de las siguientes dimensiones no se mide en el SF 36? Rol emocional Salud general Dolor corporal Fatiga.
Respecto a los mecanismos biológicos que pueden explicar los beneficios psicosociales de la práctica de AF Se trataría de beneficios biológicos y nunca de psicosociales, los cuales han de estudiarse de forma independiente a la biología Las endorfinas inhiben la sensacion de dolor, con consecuencias en el estado de animo La relajación post ejercicio reduce la temperatura corporal y con ello disminuye la tensión muscular produciendo una mejora en el estado de animo El cumplimiento de programas de ejercicio reduce el sentimiento de autoeficacia mejorando con ello el bienestar.
Indica la afirmación correcta respecto a la evaluación de calidad de vida El cuestionario BDI II mide diferentes dimensiones, entre ellas tristeza y pesimismo No es posible medir mediante cuestionarios la ansiedad estado o cambios en el apetito El afecto positivo y el afecto negativo se puede medir con el SF 36 Los aspectos psicosociales suelen fluctuar poco a lo largo de un semestre para un universitario.
Si se propone una AF que sea elegida por los usuarios, con utilidad personl y que puede practicarse individualmente, se está aplicando el principio de promoción de AF Importancia de la AF en la salud pública Considerar efectos de las expectativas Umbral mínimo de adaptaciónfísica para el disfrute Mentalidad físicamente activa.
Respecto a la investigación en el ambito de actividad física y salud Los dos paradigmas de conocimiento científico son el modelo prescriptivo o biomedico y el modelo de actividad física para toda la vida o modelo psicosocial La mayoría de los estudios realizados se han centrado en conocer los beneficios biológicos y psicosociales en los modelos de investigación integrados El fitness se incorporó en los primeros paradigmas de investigación biomédica, los cuales pronto añadieron aspectos psicosociales La investigación ha contemplado siempre y de forma exclusiva el padpel del ejercicio físico desechando cualquier otro tipo de actividad física.
Indica la respuesta correcta segun la figura indicada Muy pocas enfermedades se ven beneficiadas por la práctica de actividad física, excepto diabetes y fractura de cadera El estudio fortalece la recomendación de 300 minutos semanales de AFMV para prevenir enfermedades Casi todas las causas de mortalidad se ven reducidas con el hecho de realizar una cantidad mínima semanal de AFMV El riesgo de fractura de cadera es el que se ve más beneficiado con la práctica de AFMV de 2,5 horas semanales o más.
La forma más rapida de tener una valoración general de la condición física, se consigue utilizando IFIS Batería Alpha Senior fitness test Test de ida y vuelta 20 mt.
¿Que relacion hay entre la escala de Borg y la frecuencia cardiaca? a) Las dos son directamente proporcionales a la intensidad de la actividad Física b) Hay poca relación c) A mayor intensidad mayor resultado en la escala de Borg d) a y c son correctas.
Indica las acciones adriculares desaconsejadas que ocurren en el siguiente ejercicio Hiperflexion de la articulación de la rodilla e hiperextensión de la columna lumbar Hiperflexión de la articulación de la rodilla Hiperextensión de la columna lumbar pero sin riesgo por estar en suspensión Hiperextensión de la columna lumbar por doble extensión máxima escapulo humeral.
Respecto a los modelos de Educación Física para la salud, en las sesiones prácticas de la asignatura desarrollada en el pabellon Siempre se han utilizado modelo transteorico, biomedico y AF para toda la vida Casi siempre se ha utilizado el biomedico y frecuentemente el psicoeducativo El modelo sociocritico fue utilizado en hábitos alimenticios, propiocepción y AF para discapacitados Siempre hemos utilizado un modelo holístico porque es el más completo.
El concepto de actividad física Fue definido inicialmente con caracter puramente biológico y posteriormente se añaden elementos socioculturales a la definición inicial Es identico al concepto de ejercicio físico excepto en lo referente a su orientación para poblaciones especiales donde hay diferencias Actividad física es cualquier movimiento del cuepo humano producido por el músculo esquelético, tenga o no gasto energético Es cualquier movimiento del cuerpo humano producido por el músculo esquelético y que genera una deuda de oxigeno mayor a 3 ml/kg/min.
En jovenes, el incremento de tiempo en conducta sedentaria está asociado a Dolor lumbar, perdida de movilidad articular y baja autoestima Reducción del fitness cardiorespiratorio y musculoesqueletico Incremento en IMC aunque sin efecto sobre la condición física general Pobre rendimiento académicom mejor comportamiento social, reducción de las conductas agresivas.
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