psicogerontologia

A lo largo de la vida existen cambios afectivos; los jovenes sienten más afecto positivo que los mayores: F. V.

A nivel individual, las personas con estilos de vida sanos e integración social tienen mayor esperanza de vida y menor incidencia de discapacidad,. v. F.

Como criterio distintivo entre la demencia, el delirio y la depresión, el sueño en una persona mayor deprimida suele ser: Seleccione una: a. Estable con alteraciones. b. Muy alterado c. Peor durante la noche.

cuál de las siguientes intervenciones ha mostrado ser eficaz para reducir la soledad en personas mayores?. a. Terapia de relajación b. Terapia de exposición. c. Programas de voluntariado y participación social.

¿Cuál de las siguientes situaciones no es una derivación típica del caso tras un asesoramiento gerontológico? Seleccione una: a. Decidir pautar una terapia psicológica más prolongada debido a que la sintomatología observada lo requiera c. Que las alternativas de solución del problema impliquen la participación de otro profesional. b. Proponer un curso de memoria cuando existe la sospecha de un deterioro cognitivo acusado.

¿Cuál de las siguientes no es una situación representativa de demanda gerontológica en función de su origen?: a. Cuando el demandante es una Institución. b. Cuando el demandante es la familia c. Cuando el demandante es la persona mayor.

¿Cuál de los siguientes no es uno de los cambios más comunes en la vejez que suelen ser objeto de asesoramiento gerontológico? Seleccione una: a. Problemas derivados del cambio de relaciones sociales b. Cambio de domicilio. c. Programa de vacaciones.

¿Cuál de los siguientes NO es uno de los rasgos distintivos más característicos de los trastornos depresivos en las personas mayores?: a. Conductas de evitación provocadas por acciones hiperprotectoras de la familia. b. Pérdida del apetito y del peso corporal de aproximadamente un 5 % en un año c. Mayor número de quejas somáticas relacionadas con dolores o limitaciones físicas.

¿Cuál es el trastorno mental, sin incluir las demencias, más prevalente en las persona mayores?. a. Trastornos afectivos c. Trastornos por uso de sustancias. b. Trastoros de ansiedad.

¿Cuál es la principal diferencia funcional entre el “proceso cognitivo” y el “producto cognitivo” en la vejez?. a. El producto declina, el proceso se mantiene c. el proceso se Vincula a la sabiduría y el Producto al tiempo de reacción. b. el producto se ve influenciado por el conocimiento adquirido.

¿Cuál es la sustancia más comúnmente mal utilizada entre los adultos mayores?. a. Opioides b. Benzodiazepinas. c. Alcohol.

Cuando definimos la entrada a la vejez por la aparición de un conjunto de marcadores biológicos, psicológicos y sociales, ¿estamos aludiendo a?: a. La edad social b. La edad cronológica. c. La edad funcional.

Cuando el asesoramiento va dirigido a familiares de pacientes con demencia u otras patologías discapacitantes, uno de los objetivos principales es: a. Informar de los recursos sociales en la comunidad b. Informar sobre el denominado estrés del cuidador derivado de los cuidados constantes. c. Ambas, a y b son correctas.

Cuando hablamos de incapacidad progresiva en el desenvolvimiento de las actividades de la vida diaria estamos hablando de: a. Deterioro cognitivo b. Declive Cognitivo. c. Trastorno en la memoria procedimental.

Cuando la demanda para el asesoramiento gerontológico es sobre un cambio de domicilio o por jubilación, sería una situación más representativa, por su origen, de: a. La propia persona mayor!. b. La comunidad en general c. De un ayuntamiento para su población de mayores.

Cuando se define la vejez en el inicio del retiro laboral, se utiliza el concepto de: a. Edad social. b. Edad cronológica c. Edad psicológica.

¿Cuándo en una investigación se tienen en cuenta las circunstancias históricas de las personas, las diferencias en la educación y la familiaridad con los test o instrumentos de medida, decimos que se controlan los efectos?: a. De corte o generacionales. b. Culturales c. De las variables extrañas o errores de medida.

Cuando los miembros de un colectivo asociado a un estereotipo de bajo rendimiento bajan su rendimiento al recordar el estereotipo del grupo de referencia al que pertenece, ¿este mecanismo se denomina?: a. Ley del estereotipo discriminado b. Optimización del estereotipo. c. Amenaza del estereotipo!.

Cuando procede un entrenamiento en habilidades para manejar problemas como los pensamientos disfuncionales sobre la jubilación, ¿las habilidades a entrenar son del tipo?: a. Entrenamiento en técnicas de relajación y autoinstrucciones b. Habilidades para optimizar el rendimiento cognitivo. c. Reestructuración cognitiva.

Cuando se utiliza el límite de 65 años para definir el momento de entrada a la vejez, ¿estamos aludiendo a?: a. La edad sociodemográfica b. La apariencia física. c. La edad cronológica.

Cuando un asesoramiento gerontológico el problema es la dificultad de un cambio de hábitos, ¿los aspectos de los que no hay que informar son?. a. Planificación del cambio conductual b. Los beneficios de aportan los nuevos hábitos saludables. c. Las consecuencias de no modificar esos hábitos!.

Cuando una persona tiene una demanda sobre un área de funcionamiento concreta (cognitiva, hábitos, etc.), ésta se podría clasificar por ser de tipología. a. Normativa b. Integral. c. Específica.

De los modelos de evaluación psicogerontológica se deduce que: a. La enfermedad es una condición ineludible de la vejez. c. Existe una relación causal entre enfermedad y edad cronológica. b. No existe una relación causal entre enfermedad y edad cronológica.!.

El asesoramiento psicogerontológico: a. Ambas opciones son correctas!. b. Se centra en el proceso no en el fin c. Favorece la toma de decisiones y solución de problemas.

El asesoramiento gerontológico se basa, en buena medida, en los desarrollos de: a. La perspectiva del envejecimiento saludable b. La medicina preventiva. c. La psicología conductual!.

El compromiso con la vida, como variable predictora del envejecimiento competente, hace referencia tanto al apoyo social proveedor de relaciones interpersonales satisfactorias como al mantenimiento por parte del individuo de actividades productivas: F. V.

El componente del «compromiso con la vida» del modelo de Rowe y Kahn hace referencia a que la persona mayor disponga de relaciones con otras personas y la posibilidad de realizar actividades productivas y motivadoras: F. V.

El concepto de asesoramiento desarrollado en el capítulo se refiere a un proceso interactivo, no directivo: V. F.

El concepto de la OMS de «envejecimiento activo» pone el acento en las condiciones contextuales y personales fundamentalmente: V. F.

El enfoque multidimensional en la evaluación psicogerontológica es útil para: a. Reducir costes y recursos humanos b. Iniciar los protocolos de atención primaria lo antes posible. c. Identificación etiológica de problemas en la vejez, así como la selección de recurso de intervención.

El envejecimiento constituye un fenómeno complejo en el que interviene variables físicas, psíquicas y sociales: F. V.

El estudio de las condiciones políticas, educativas y contextuales y su relación con el bienestar y calidad de vida de las personas mayores es un contenido básico de la gerontología social: F. V.

El estudio de las condiciones políticas, educativas y contextuales y su relación con el bienestar y la calidad de vida de las personas mayores es propio de: a. La psicogerontología c. La geriatría. b. La gerontología social.

El funcionamiento cognitivo presenta dos trayectorias: mientras la inteligencia biologica o fluida declina muy tempranamente (en la tercera década), la inteligencia cultural o cristalizada se mantiene hasta edades avanzadas de la vida. Seleccione una: F. V.

¿El instrumento más utilizado en la evaluación de la depresión en personas mayores es?: a. Geriatric Depression Scale (GDS). b. Inventario de Situaciones Conflictivas para Ancianos (ISCA) c. Beck Depression Inventory (BDI).

¿El mecanismo que utiliza una persona mayor cuando maximiza el desarrollo de una actividad con la intención de alcanzar niveles de funcionamiento adecuado, se denomina?: a. Selección b. Compensación. c. Optimización.

El modelo biomédico es transferible a la psicogerontología: F. V.

¿El modelo explicativo de Pearlin, es el modelo de referencia para explicar el estrés del cuidador, y se fundamente en tres tipos de variables?: a. Recursos humanos, materiales y enfermedades discapacitantes c. Recursos socio-sanitarios, familiares y cuidadores. b. Previas al cuidado, relacionadas con el proceso y de las consecuencias del cuidado.

El modelo que propone que el organismo humano crece y se desarrolla exponencialmente a lo largo de la infancia y la adolescencia, se estabiliza en la edad adulta y se deteriora durante la vejez, es. a. Psicosocial c. Multidimensional y multinivel. b. Biomédico de envejecimiento.

El nacimiento de un nuevo paradigma orientado hacia los aspectos positivos de envejecimiento, entiende el envejecimiento como: a. Un proceso que dura toda la vida y que implica al mismo tiempo tanto ganancias como pérdidas. b. Un proceso sostenible hasta los 60 años aproximadamente con un sauave declive a partir de entonces c. Un proceso jerárquico en el que la salud prima sobre la edad.

¿El parentesco, la calidad de la relación previa al cuidado y los recursos del entorno con los que cuenta en cuidador, son variables de tipo?. a. Relacionadas con el proceso c. De las consecuencias. b. Previas al cuidado.

El «patrón clásico de envejecimiento postula» que hay un declive en la inteligencia fluida y mantenimiento de la inteligencia cristalizada: F. V.

El perfil del cuidador principal es: mujer, de mediana edad, que utiliza la mayor parte de su tiempo a la labor del cuidador. V. F.

El porcentaje de personas mayores de 65 años con algún nivel de dependencia oscila entre el 15 y el 30 por 100. V. F.

¿El porcentaje de personas mayores de 65 años que presentan una dependencia importante está entre?: a. 10-15 %. b. 5-10 % c. 20-30%.

El Programa de Psicoestimulación Integral (PPI de Boada y Tárraga, 1990), agrupa a los pacientes según: a. Los grupos de edad c. El tipo de patología. b. Subtipos de funciones afectadas y grado de severidad.

El progreso en la investigación gerontológica ha llegado a reconocer que en la aparición de la enfermedad intervienen, además de los factores biológicos, psicológicos y sociales: a. La esperanza de vida al nacer b. Factores económicos y de salud mental. c. Estilos de vida y variables psicosociales.

El recuerdo de lo que se cenó la última noche es un ejemplo de: a. Memoria episódica. b. Memoria semántica. c. Memoria implícita.

¿El tipo de diseño que posee distintas muestras de sujetos, que pertenecen a distintas generaciones y que son observadas en un solo momento y a una misma edad, es?: a. Secuencial. b. Longitudinal c. Transversal.

El tipo de envejecimiento que se manifiesta en ausencia de enfermedades y factores de riesgo, se denomina. a. Normal c. Patológico. b. Con éxito.

¿En el modelo de SOC (Baltes y Baltes), cuando la persona utiliza un mecanismo para maximizar el desarrollo y, así, alcanzar los niveles más deseables de funcionamiento, hablamos de?: a. Compensando b. Seleccionando. c. Optimizando.

¿En el modelo de SOC de Baltes y Baltes, cuando se escogen determinados objetivos de desarrollo dejando de lado otras alternativas,la persona está?: a.Compensando b.Optimizando. c.Seleccionando.

En el modelo SOC de Baltes y Baltes, la compensación es un mecanismo que impulsa a la persona mayor a maximizar el desarrollo de manera que se puedan alcanzar los niveles más deseables de funcionamiento. V. F.

En el patrón clásico de envejecimiento de la inteligencia, qué tipo de inteligencia se mantiene estable?. a. Inteligencia cristalizada. b. Inteligencia fluida (procesamiento) c. Velocidad perceptiva.

Entre las causas de dependencia están diversos factores contextuales entre los que se incluyen las barreras arquitectónicas: V. F.

Entre los factores más estudiados que intervienen en la reserva cognitiva se encuentra: a. Las conexiones neuronales c. La hereditariedad. b. La educación.

En una investigación multicultural, Diener ha verificado que, como determinante del bienestar, aparece un factor en todas las culturas estudiadas, el optimismo de la población: F. V.

Envejecimiento activo, positivo, saludable o exitoso, son términos que se utilizan en la actualidad de forma similar para hacer referencia al proceso del buen envejecer: F. V.

La Enfermedad de Alzheimer es: a. Después de la depresión mayor, el trastorno neurológico más grave en las personas mayores b. El segundo trastorno neurológico más importante en las personas mayores después de los ACV (los accidentes cerebro vasculares). c. El trastorno neurológico más importante asociado al proceso de envejecimiento.

La Enfermedad de Pick y la demencia con cuerpos de Lewy son demencias de tipo?. a. Degenerativo. b. Infeccioso c. Vascular.

La Escala de Depresión Geriátrica (GDS) permite: a. Un diagnóstico de demencia. b. Ambas opciones, a y b son correctas. c. Cuantificar síntomas de depresión en personas mayores.!.

La escala de evaluación de la depresión más utilizada en personas mayores es: a. GDS de Yasevage (1983). b. BID de Beck (1961) c. La Escala de Depresión para Ancianos de Reig (1991).

La escala de Lawton valora: a. Ambas c. Las actividades básicas de la vida diaria ABVD. b. Las actividades instrumentales de la vida diaria AIVD.

La GDS evalúa: a. Depresión. b. El estado mental del individuo . Calidad de vida.

La Gerontología es la especialidad médica que se ocupa de los aspectos preventivos, curativos, y de la rehabilitación de las enfermedades del adulto. V. F.

La inteligencia cristalizada: a. Declina con la edad b. Ni lo uno, ni lo otro. c. Permanece constante a través de la edad y puede incrementarse!.

La memoria disminuye con la edad de manera general, inevitable e irreversible: V. F.

La muerte del cónyuge y el proceso de duelo asociado, ¿a qué área del asesoramiento pertenecería?. a- Al área de promoción y desarrollo de nuevas redes sociales b- Al área de demandas provenientes de familiares allegados o cuidadores. c- Al área de toma de decisiones y afrontamiento de cambios vitales.

¿La paradoja del bienestar en la vejez establece que?: a. El incremento de la edad no tiene por que asociarse solo a pérdidas sino también a ganancias. b. El incremento de la edad y sus pérdidas de diferente índole no se asocia a un aumento del malestar percibido.

La participación social y las relaciones sociales son condiciones esenciales para el buen envejecimiento: V. F.

La perspectiva del ciclo vital sobre el envejecimiento promulga que el desarrollo es un proceso que dura toda la vida, manteniéndose durante las etapas finales de la madures y la vejez. V. F.

La posibilidad que tiene el cerebro para minimizar la manifestación clínica de un proceso neurodegenerativo se denomina: a. Reserva cognitiva!. b. Autocontrol c. Neurogenesis.

La tasa de personas mayores depende de: a. La natalidad, la mortalidad y la emigracion. b. La salud,la mortalidad y la emigracion c. La esperanza de vida y la mortalidad.

La técnica de solución de problemas se puede englobar como una estrategia de afrontamiento del estrés centrada en la emoción. F. V.

La teoría del envejecimiento que intenta evitar que la desaparición natural del individuo tenga repercusiones en el sistema, además de permitir el relevo generacional de los puestos de trabajo evitando el desempleo, ¿es?: a. La de la continuidad c. La de la inactividad. b. La de la desvinculación.

La terapia de Orientación a la Realidad “TOR 24 horas”: a. Es un programa sistemático donde están implicados todas las personas del entorno del paciente, realizado durante todo el día, en donde se ofrecen referencias temporales y espaciales. b. Es un entrenamiento intensivo para familiares y cuidadores que dura 24 horas, cuyo principal objetivo es la “adecuación temporo-espacial “del entorno del paciente c. Es un programa de estimulación cognitiva intensiva que dura 24 horas, orientado a restablecer una función que declina de forma inadecuada.

Las conclusiones en la investigación sobre la experiencia subjetiva concluyen planteando que el incremento del afecto negativo y la disminución del afecto positivo está ligado a: a. Problemas de salud. b. Al entorno en donde vive la persona mayor, si es metropolitano o rural c. La edad, a mayor edad mayor efecto negativo y menor afecto positivo.

Las diferencias con la edad en las tareas que demandan almacenar y manipular información y que se relacionan con el ejecutivo central y la atención, ¿a qué sub sistema de memoria pertenecen?: a. Ejecutivo central. b. Memoria prospectiva c. Procedimental.

¿Las habilidades del cuidador que son tenidas más en cuenta son?: a. Las de la especialización en los cuidados, la inteligencia procedimental y el tiempo invertido b. Especialización, comunicación y proximidad emocional con el paciente. c. Comunicación, solución de problemas e interpretación de la situación!.

Las personas mayores, con respecto a grupos de menor edad, expresan experimentar mayor estrés: V. F.

Las situaciones más demandadas por las personas mayores para un asesoramiento gerontológico se centran en. a. Ambas opciones son correctas. b. La valoración y la optimización del rendimiento en memoria c. Manejo de cambios vitales y adaptación a los cambios en las relaciones".

Los contenidos conceptuales de los programas de intervención educativa incluyen, entre otros aspectos: información sobre recursos formales, aspectos legales y conocimiento de la enfermedad que padece el familiar cuidador. F. V.

Los estudios de personalidad sobre rasgos muestran un descenso de las puntuaciones en extraversión y estabilidad emocional: F. V.

Los enfoques patológicos sobre envejecimiento que tienden a relacionar la edad con la enfermedad y/o con la incapacidad tienden a. a. Promocionar el envejecimiento saludable solo como última medida b. Generar programas de prevención secundaria y terciaria. c. Dirigir la atención a la edad como elemento problemático y como enfermedad!.

¿Los estresores primarios, ya sean éstos derivados de la propia tarea del cuidado como los de carácter subjetivo o del impacto emocional producido en el cuidador, son variables de tipo. a. Previas al cuidado c. De las consecuencias. b. Relacionadas con el proceso!.

Los objetivos del asesoramiento gerontológico dirigidos a familiares de personas mayores dependientes se centran en: a. Informar y entrenar en el conocimiento y el manejo de las patologías y problemas asociados al cuidado de personas mayores dependientes. c. Asesorar sobre la prevención y el manejo de los problemas más comunes de salud que surgen en los cuidadores en su relación de ayuda al mayor enfermo. b. Ambas opciones son correctas.

Los objetivos de intervención en las demencias son relativos. a. Restaurar habilidades cognitivas que presentan bajo rendimiento por falta de uso b. Entender la progresión del deterioro (manteniendo el rendimiento cognitivo). c. Ambas opciones son correctas.

Los programas de psicoestimulación se basan en el proceso de: a. Neuroplasticidad. b. Diagnóstico diferencial c. Estimulación generalizada intensa de todos los procesos cognitivos.

¿Los programas dirigidos a familiares que se centran en la prevención, el manejo de los problemas que surgen durante el cuidado y de control del estés son del tipo?: a. Grupos de ayuda mutua b. Counseling. c. Educativo.

¿Los programas que se dirigen a formar sobre los cuidados de enfermería, movilidad, transferencias, cuidados posturales, prevención de úlceras, etc., son de tipo?: a. Procedimental. b. Conceptual c. Counseling.

Para la evaluación neuropsicológica de carácter multidimensional una de las escalas más utilizadas es: a. Mini-Mental State Examination (MMSE) b. El Índice de Katz. c. The Cambridge Examination for Mental Disorders of the Elderly (CAMDEX).

Partiendo de la teoría del control de Heckhausen y Schulz podríamos decir que el asesoramiento psicogerontológico trata de promover más estrategias de control secundario y menos de control primario. V. F.

¿Qué característica es común en la presentación de la depresión en la vejez?. a. Predominio de síntomas somáticos y cognitivos. b. Predominio de síntomas afectivos c. Ausencia de comorbilidad con enfermedades físicas.

¿ Qué característica distingue el deterioro cognitivo (patología) del declive Cognitivo(normalidad)?. b. La incapacidad progresiva para actividades diarias. a. La pérdida de rendimiento objetivo c. La aparición de enfermedades.

¿Qué grupo de edad presenta un nuevo pico de soledad según la investigación?. a. Personas de 50 a 65 años b. Personas de 30 a 50 años. c. Personas mayores de 80 años.

¿Qué grupo de edad tiene las tasas más altas de suicidio consumado?. a. Mujeres mayores b. Adultos jóvenes. c. Hombres mayores.

¿Qué predice la capacidad del cerebro para minimizar la manifestación clínica de una enfermedad?. a. El estilo atribucional negativo b. La afectación en la memoria episódica. c. Los años de escolaridad y la actividad física.

¿Qué proceso biológico explica la lesión celular por la producción de tóxicos (oxidación molecular)?. a. Teoría de la catástrofe b. Teoría de los radicales libres. c. Teoría del envejecimiento programado.

¿Qué rama de la gerontología analiza la influencia de las condiciones políticas, educativas y contextuales sobre el bienestar y la calidad de vida en la vejez?. a. Geriatría b. Psicogerontología. c. Gerontología social.

¿Qué rasgo diferencia fundamentalmente la Geriatría de la Gerontología?. a. La Geriatrai se desarrolló antes del siglo XX b. La geriatría solo estudia el envejecimiento con éxito. c. La geriatría es una rama médica y la gerontología es multidisciplinar.

¿Qué sistema de memoria presenta un mantenimiento o incluso un crecimiento con la edad?. a. Memoria semántica )vocabulario). b. Memoria episódica c. Memoria operativa.

¿Qué teoría psicosocial postula que el envejecimiento normal implica un distanciamiento recíproco del aislamiento social?. a- Teoría de la actividad b- Teoría de la continuidad. c- Teoría de la desvinculación.

¿Que teoría considera que la percepción limitada de tiempo es central para la selección de metas emocionales futuras?. a. Teoría de la selectividad socioemocional. b. Teoría de la desvinculación c. Modelo SOC.

¿Qué tipo de evaluación psicogerontológica propone la OMS?: a. El diagnóstico basado en el análisis de síntomas específicos y particulares b. Siguiendo los estándares de calidad de la ONU. c. La evaluación que nos permite recoger información relevante de todas las esferas de la vida de las personas.

Según el enfoque del ciclo vital: a. En los primeros años del desarrollo se da el crecimiento, sin embargo en la vejez no hay crecimiento sino declive. b. Todas las funciones psicológicas declinan con la edad. c. A través del ciclo vital va incrementándose la variabilidad interindividual.

Según el modelo clásico de envejecimiento, el patrón de respuestas de las personas mayores a los tests de inteligencia se caracteriza por: a. Registrar una gran estabilidad en las mediciones de las áreas verbales y un descenso constante en las mediciones correspondientes a las escalas no verbales o manipulativas b. Registrar un descenso constante y muy rápido en las mediciones correspondientes las áreas verbales y a las no verbales o manipulativas. c. Registrar un descenso constante en las mediciones de las áreas verbales y una gran estabilidad en las mediciones de las escalas no verbales o manipulativas.

Según el modelo de evaluación multidimensional de la vejez de la OMS, la realización de actividades de auto-cuidado se engloba en: a. El área de actividades de la vida diaria. b. El área funcional. c. El área de recursos sociales.

según la teoría psicosocial del desarrollo de Erikson, ¿Qué etapa caracteriza la vejez (a partir de los 65 años)?. a. Crisis de identidad vs. Confusión de roles c. Énfasis en el control primario. b. Crisis entre integridad y desesperación.

Ser mujer figura como un factor de riesgo suicida en las personas mayores: V. F.

Si se toma en conjunto a todas las demencias, ¿cuál es el porcentaje de la enfermedad de Alzheimer?: a. Aproximadamente 50‐60 por 100 . b. Aproximadamente 20‐30 por 100 c. Aproximadamente 30‐40 por 100.

Si un pintor mayor se centra en los retratos, abandonando los murales grandes, ¿ qué mecanismo del modelo SOC aplica?. a. Otimización b. Compensación. c. Selección.

Son consistentes los hallazgos de la investigación que muestran una clara disminución de la reactividad fisiológica de las emociones con la edad: V. F.

¿Un profesional diseña planes para mejorar subsidios de vivienda para mayores, en que rama de la Gerontología trabaja?. a. Psicogerontología b. Biogerontología. c. Gerontología social.

Una de las características clínicas de la enfermedad de Alzheimer es que cursa con el denominado «síndrome afaso-apraxo-agnósico»: V. F.

Una vida físicamente activa, en adultos de edad avanzada, disminuye el riesgo de caídas, ayuda a retrasar o prevenir las enfermedades crónicas y aquellas asociadas con el envejecimiento. De esta forma mejora su calidad de vida y aumenta su capacidad para vivir de forma independiente: V. F.

Uno de los objetivos en los que se centra el proceso de asesoramiento psicológico, cuando el objeto de demanda son las quejas de memoria sería: a. Generar hábitos de estimulación cognitiva en la vida cotidiana. b. Fomentar la participación en grupos de entrenamiento de memoria diarios c. Entrenar sobre la correcta planificación del tiempo libre y una buena alimentación.