Readaptación al ejercicio

El equipo multidisciplinar está formado por: Preparador físico y fisioterapeuta. Cuerpo médico. Todo profesional especializado que colabore en el proceso de recuperación. El readaptador físico y el cuerpo de fisioterapia como profesionales formados en la rehabilitación.

Según Fuller y col (2006), ¿cuándo hablamos de recidiva temprana?. 0 a 3 meses. 0 a 2 meses. 2 a 12 meses. 0 a 6 meses.

¿Cuál es el mecanismo prevalente en una lesión muscular?. El mecanismos intrínseco, que se produce principalmente cuando el músculo es estirado de forma pasiva o activado durante el estiramiento. El mecanismo extrínseco que se produce durante carrera de alta velocidad. El mecanismo extrínseco, que será aquel ajeno al deportista, como pueda ser un impacto por parte de un jugador contrario. Mecanismo intrínseco y extrínseco de forma indistinta.

Respecto al cartílago, ¿cuál de la siguientes afirmaciones es correcta?. Tiene una buena vascularización y es a través de la actividad física como se va a facilitar el flujo de nutrientes y una correcta lubricación mediante el líquido sinovial. b. Tiene una pobre vascularización y el reposo va a facilitar el flujo de nutrientes y una correcta lubricación mediante el líquido sinovial. Tiene una buena vascularización y el reposo va a facilitar el flujo de nutrientes y una correcta lubricación mediante el líquido sinovial. Tiene una pobre vascularización y es a través de la actividad física como se va a facilitar el flujo de nutrientes y una correcta lubricación mediante el líquido sinovial.

¿Qué tendrá en cuenta la planificación del proceso de recuperación?. El control y la monitorización del estado de salud y capacidad funcional del tejido lesionado y el estado de forma del atleta. El control y la monitorización del estado de salud. El control y la monitorización del proceso de curación de los tejidos. El control y la monitorización del estado físico del atleta.

Si nos basamos en Shrier (2015), ¿en qué se basa la decisión de permitir al atleta volver a la competición?. Comparación entre riesgo y tolerancia. Comparación del estado de forma actual con el estado de forma pre-lesión. En el estadode forma. En el esatdo de forma y el estado de salud del atleta.

La lesión muscular de primer grado la rotura... .. se extiende a lo largo de la sección muscular (vientre muscular, UMT), lo que lleva a una completa pérdida de la función muscular. Degeneración sintomática del músculo con afectación vascular y respuesta inflamatoria de reparación. ... es de un número menor de fibras musculares (micro-rotura fibrilar), con inflamación leve y sensación de incomodidad. En ocasiones puede haber una leve pérdida de fuerza y restricción del movimiento. ... es de un número menor de fibras musculares (micro-rotura fibrilar), con inflamación severa y sensación de incomodidad donde habrá una pérdida de fuerza y restricción del movimiento.

Según Fernández (2010) los antitiflamatorios... ... "tienen efectos secundarios que en las primeras horas puede ser perjudiciales, como la alteración los mecanismos de la agregación plaquetaria", lo cual perjudica al proceso de regeneración. ... "no tienen efectos secundarios que en las primeras horas puede ser perjudiciales", lo cual no perjudica al proceso de regeneración. ... "deben ser administrador en las primeras horas post-lesión", lo cual beneficia al proceso de regeneración. ... "tienen efectos secundarios que son perjudiciales indistintamente dle momento en que se tome, como la alteración los mecanismos de la agregación plaquetaria", lo cual perjudica al proceso de regeneración.

La fase de reparación muscular... ...consiste en la anormal deposición de tejido conectivo y matriz extracelular en el tejido reparado que lleva a fibrosis. ...consiste en la anormal deposición de tejido conectivo y matriz extracelular en el tejido reparado. ...consiste en la regeneración total de las miofibras y la producción de una cicatriz de tejido conectivo. ..consiste en la fagocitosis del tejido necrosado, la regeneración de las miofibras, y la producción de una cicatriz de tejido conectivo, así como la capilarización en el área lesionada.

Tendinitis: Afectación de la unión osteo-tendinosa. Degeneración sintomática del tendón con afectación vascular y respuesta inflamatoria de reparación. Paratenonitis asociado a degeneración intratendinosa. Inflamación del paratendón donde se hallan células inflamatorias e hipervascularización de la vaina.

¿Qué hecho puede explicar según Magnusson (2010) la lesión tendinosa crónica: La realización de ejercicio intenso puede dejar al organismo del atleta en un estado de degradación constante de colágeno llevándolo finalmente a una lesión por sobreuso. La realización de ejercicio de forma repetida sin la recuperación adecuada puede dejar al organismo del atleta en un estado de degradación constante de colágeno llevándolo finalmente a una lesión por sobreuso. La realización de ejercicio de forma repetida con una recuperación prolongada puede dejar al organismo del atleta en un estado de falta de adaptación llevándolo finalmente a una lesión por déficit de fuerza en el tejido. La realización de ejercicio de forma repetida puede dejar al organismo del atleta en un estado de degradación constante de colágeno llevándolo finalmente a una lesión por sobreuso.

Fases de regeneración dle ligamento (Petersen y col, 2013; Woo y col 2006): Fase de inflamación (±4 semanas); Fase de Proliferación (4-8- semanas); Fase de Maduración (mes hasta un año). Fase de inflamación (±4 semanas); Fase de Proliferación (6-8 semanas); Fase de Maduración (8.12 meses). Fase de inflamación (-1 semana); Fase de Proliferación (1-4 semanas); Fase de Maduración (4-12 semanas). Fase de inflamación (±1 semana); Fase de Proliferación (4-8- semanas); Fase de Maduración (mes hasta un año).

Establecimiento de objetivos y criterios para la progresión durante el proceso de recuperación. Observa cuál es de las respuesta es la correcta y más completa. Una vez producida la lesión, el readaptador y el cuerpo médico deben planificar todo el proceso de recuperación estableciendo objetivos y contenidos de trabajo. Una vez producida la lesión, el readaptador físico y el entrenador deben planificar todo el proceso de recuperación, estableciendo objetivos y contenidos de trabajo, así como criterios de evaluación para conocer cómo es la progresión del atleta y adaptar la carga de trabajo a la misma. Todas son erróneas. Una vez producida la lesión, el equipo multidisciplinar debe planificar todo el proceso de recuperación estableciendo objetivos y contenidos de trabajo, así como criterios de evaluación para conocer cómo es la progresión del atleta y adaptar la carga de trabajo a la misma.

Las escalas subjetivas de percepción de dolor... ... van a requerir de un tiempo de familiarización para el atleta, de forma que una vez tenga experiencia con la misma sus apreciaciones serán más fiables. ... van a requerir de un tiempo de familiarización para el atleta, de forma que una vez tenga experiencia con la misma sus apreciaciones serán más fiables. Debemos intentar que con el tiempo no necesiten ver la tabla para describir sus sensaciones. ... deben ser aplicadas lo antes posible para tener referencias fiables de la evolución de la lesión. ... van a requerir de un tiempo de familiarización para el atleta, de forma que una vez tenga experiencia con la misma sus apreciaciones serán más fiables y finalmente podamos prescindir de ellas.

La termografía infrarroja detecta... ... el daño muscular que va a ocurrir tras la realización de actividad física y también tras la aparición de una lesión, debido a los daños en los tejidos y el proceso de curación. ... la actividad metabólica y el flujo sanguíneo disminuido que se da tras la realización de actividad física y también tras la aparición de una lesión, debido a los daños en los tejidos y el proceso de curación. ... la actividad metabólica y el flujo sanguíneo aumentado que van a ocurrir tras la realización de actividad física y también tras la aparición de una lesión, debido a los daños en los tejidos y el proceso de curación. ... el flujo sanguíneo y la radiación infrarroja del músculo que se verán disminuidos tras la realización de actividad física y también tras la aparición de una lesión, debido a los daños en los tejidos y el proceso de curación.

Los ejercicios de readaptación se introducen en fases intermedias con: Cargas bajas. Rangos de movimientos controlados. Velocidades bajas. Todas las anteriores.

Las lesiones de articulares de rodilla suelen tener un pronóstico de retorno al deporte: Similar entre ellas. Las lesiones articulares se recuperan más lentamente que las ligamentosas. Las lesiones de menisco son las más rápidas de recuperar. El pronóstico lo determina la capacidad funcional de cada jugador.

En la fase de remodelación en lesiones tendinosas de hombros debemos: Recuperar la fuerza. Lanzar sin dolor. Buena técnica del gesto deportivo. Todas las anteriores.

El mayor factor de riesgo de una lesión muscular es: La edad. Las flexibilidad. Una mala técnica de carrera. Una lesión muscular previa.

La agilidad es un concepto que engloba: Cambios de dirección, coordinación y velocidad. Cambios de dirección, giros y coordinación de miembros inferiores. Cambios de dirección y reacción a estímulos externos. Cambios en la intensidad, velocidad y giro.

La regla estándar para la utilización de un estiramiento en el proceso de recuperación: No existe una regla estándar para la utilización de un estiramiento en el proceso de recuperación. Son el tipo, la severidad y la localización de la lesión lo que nos determinará la utilización de un estiramiento, además del estado del tejido. Es la localización y el tipo de fibras lesionadas lo que nos determinará la utilización de un estiramiento. Será la severidad lo que nos determinará la utilización de un estiramiento.

En la fase de entrenamiento (o intermedia) debemos mejorar: Tolerancia del tejido a la carga, fuerza muscular, potencia y resistencia muscular con un incremento progresivo de la carga, la dificultad en los ejercicios de equilibrio y coordinación, incrementando la especificidad, masa muscular y completar el entrenamiento. Tolerancia del tejido a la carga, fuerza muscular, potencia y resistencia muscular con un incremento progresivo de la carga, la dificultad en los ejercicios de equilibrio y coordinación, incrementando la especificidad y masa muscular. Tolerancia del tejido a la carga, fuerza muscular, potencia y resistencia muscular con un incremento progresivo de la carga, la dificultad en los ejercicios de equilibrio y coordinación, incrementando la especificidad, masa muscular y aumentar la frecuencia del entrenamiento. Fuerza muscular, potencia y resistencia muscular con un incremento progresivo de la carga y la dificultad en los ejercicios de equilibrio y coordinación, incrementando la especificidad.

El quinto día de lesión muscular: El tejido conectivo en zona de regeneración llega a ser más denso. Podría estar preparada para resistir contracciones concéntricas. La contracción de las fibras musculares puede superar una resistencia. Se produce un acortamiento del músculo.

La incapacidad de recibir un estímulo y emitir la respuesta motora expone al deportista a mayor vulnerabilidad y mayor riesgo de sufrir una lesión; esto se da por: Falta de entrenamiento. Lesión. Fatiga. B y C.

En una lesión meniscal: La progresión de la fase intermedia es normalizar la marcha solo en el tratamiento de la sutura menical. Progresamos a la fase avanzada con un isocinético >50%. Se normaliza la marcha, sin dolor o inflamación antes de los ejercicios, ROM 120 grados, y isocinético >70%. Ninguna de las anteriores.

Los criterios de pregresión en una lesión de LCA: Déficit <10% en el isocinético con/con. Limb Symmetry Index (LSI) > 70%. Koos Score >90%. Todas las anteriores.

La laxitud siendo una patología, pero puede predisponer la articulación a otras lesiones, ésto se puede dar por: Movimientos repetitivos a rango máximos. Adaptación al gesto deportivo. Los lanzadores presentan mayor rotación externa y menor rotación interna (GIRD) en el brazo lanzador. Todas las anteriores.

Las tendinitis se producen por: Manejar cargas muy altas en poco tiempo. Es una inflamación del tendón que perdura más de 2 semana. Necesita total reposo. Ninguna de las anteriores.

Los factores de riegos en las lesiones de aductores suelen darse en: Disminución del ROM en adducción. Déficit de entrenamiento específico del deporte. Control del tronco alterado. Todas las anteriores.

Como criterio de progresión en la fase de reparación en una lesión de codo se considera: ROM del 70%. Test funcionales >80%. Dolor moderado durante test funcionales y ejercicios de fuerza. Fuerza <70%.

Reverter y cols. (2004) enumeran los objetivos principales en la función del readaptador físico- deportivo. De los objetivos que cito a continuación, señala la opción que no corresponda: Prevenir futuras patologías y asegurar la recuperación completa del atleta. Valorar, supervisar y diagnosticar el estado del deportista de manera continuada e individualizada. Aumentar el tiempo de recuperación de la lesión. Organizar un programa de entrenamiento de acuerdo con las necesidades individuales.

Lalín (2006? citado en Paredes, 2009) explica que los conocimientos que debe tener el readaptador físico-deportivo abarcan una amplia gama de materias. De las materias que cito a continuación, señala la opción que no corresponda: Biomecánica de la lesión y los gestos propios del deporte que pueden provocar la lesión. Fisiología del ejercicio y las necesidades energéticas del deportista, para establecer las cargas de entrenamiento del proceso con eficacia. Conocer las características del deporte: gestos más comunes, deporte mixto, cíclico, acíclico, individual, grupal, etc. La teoría del entrenamiento deportivo no es importante para diseñar lo que deben ser los principios de la readaptación deportiva.

¿Qué autor aportó el concepto de entrenamiento coadyuvante?. Seirul·lo. Lalín. Xavier Peirau. Lewindom.

Según Lalín y Peirau (2011), las fases específicas de la readaptación deportiva son: Aproximación, orientación, preoptimización, optimización, control y seguimiento. Fase de inmovilización y de movilización. Tratamiento médico y rehabilitación. Recuperación y reentrenamiento.

Paredes (2009) estableció las fases en la recuperación del deportista lesionado. Dentro de estas fases, las figuras de readaptador y preparador físico participan activamente en las fases: Tratamiento quirúrgico y posquirúrgico. Tratamiento médico más entrenamiento individual, entrenamiento individual específico y entrenamiento con el grupo. Solo entrenamiento individual específico. Solo entrenamiento con el grupo.

Desde la Standford University of Medicine, en California, Creighton y cols (2010) publicaron un modelo para guiar la vuelta a la práctica deportiva (Return to Play [RTP]). En este caso, no hablamos de fases de la readaptación y contenidos de trabajo, sino de criterios para decidir si un atleta debe volver a competir o no. De los criterios que cito a continuación, señala la opción incorrecta: Health status (estado de salud). Participation risk (riesgo de participación). Motivation test (test de motivación). Decision modification (modificación de la decisión).

Según Hoskins y Pollard (2005) y Peirau (2010), existen diferentes factores de riesgo que de forma específica contribuyen a la rotura muscular. Entre los factores que cito a continuación, señala la opción incorrecta: Musculatura con un gran porcentaje de fibras rápidas, ya que ha sido demostrado en diferentes estudios que estas son más propensas a la lesión tras contracciones concéntricas de intensidad baja. Excesiva tensión que no permita al músculo alcanzar los niveles de flexibilidad que necesita. Exposiciones a temperaturas bajas durante un periodo de tiempo prolongado, lo que hace que el músculo sea menos contráctil de lo normal. Alteraciones en el equilibrio muscular o falta de coordinación intermuscular.

Para entender el proceso de reparación muscular, Järvinen en 2005 lo estructuró en fases. La fase de reparación consiste en: La maduración de las miofibras regeneradas, la reorganización del tejido cicatricial y la recuperación de la capacidad funcional. La fagocitosis del tejido necrosado, la regeneración de las miofibras y la producción de una cicatriz de tejido conectivo, así como la capilarización en el área lesionada. La necrosis de las miofibras, la formación de un hematoma entre los bordes de la lesión y la reacción celular inflamatoria. Inflamación, hematoma e hipertrofia.

Según Jarvinsen y cols. (2013) existe un proceso de regeneración de una lesión muscular. Después de que la miofibrilla esté dañada... ... las células satélites (CS) producen degeneración y el tejido cicatricial se convierte en fibrocartílago. ... los miotubos se convierten en mioblastos. ... las células satélites (CS) proliferan y comienza la inflamación. Posteriormente, las CS se diferencian en mioblastos y los fibroblastos empiezan a producir colágeno y formar tejido cicatricial. ... no hay posibilidad de regeneración del tejido.

La fibrosis (señala la opción incorrecta)... ... disminuye el rango de movimiento. ... es la anormal deposición de tejido conectivo y matriz extracelular en el tejido reparado. ... aumenta la fuerza contráctil del músculo. ... causa dolor y rigidez muscular.

En el tratamiento en las primeras fases poslesión, se ha propuesto recientemente el protocolo POLICE, que encara el tratamiento desde una perspectiva más activa. Sus fases son: Prevention (prevención), optimal loading (carga óptima), ice (hielo), compression (compresión), elevation (elevación). Protection (protección), optimal loading (carga óptima), ice (hielo), compression (compresión), elevation (elevación). Protection (protección), optimal loading (carga óptima), ice (hielo), compression (compresión), eversion (eversión). Protection (protección), optimal loading (carga óptima), immobilization (inmovilización), compression (compresión), elevation (elevación).

Según la progresión en tres fases de Grimby y Thomeé (2003), el/los objetivo/s principal/es de recuperación en la fase aguda es/son (señala la opción incorrecta): Minimizar la magnitud de la lesión. Reducir la carga sobre el tejido lesionado. Ejecutar tareas específicas del deporte con elevadas demandas a nivel de movilidad articular, fuerza, resistencia y coordinación. Aumentar la circulación de sangre y líquidos con ejercicios de baja carga realizados varias veces al día con el fin de favorecer la curación, preservar el rango de movimiento y acostumbrar al tejido a la carga.

En los ejercicios de cadena cinética cerrada... ... se da una fijación del segmento distal de forma que el segmento proximal es el que se desplaza en torno a él, y no deben trabajarse nunca en readaptación deportiva. ... se da una fijación del segmento distal de forma que el segmento proximal es el que se desplaza en torno a él, y se pueden trabajar en readaptación deportiva. ... el segmento distal se desplaza libremente. ... se implican varias articulaciones y grupos musculares, en gestos técnicos como lanzamientos y chuts.

Dentro de un programa de readaptación deportiva, existen unos componentes que engloban el concepto de agilidad de Paul (2015). De los componentes que cito a continuación, señala aquel que no se corresponda con la mejora de las habilidades cognitivas: Percepción visual. Anticipación. Técnica individual. Conocimiento de situaciones.

Existen tres niveles de control motor dentro del sistema sensomotor: médula espinal, tronco cerebral y córtex cerebral. Si trabajamos ejercicios específicos de tipo repetitivo, incidiremos... ... en el córtex cerebral. ... en el tronco cerebral. ... en la médula espinal. ... en la médula espinal e hipófisis.

En las fases iniciales del tratamiento de la lesión de menisco, si existe dolor, se debe evitar (señala la opción incorrecta): Máxima flexión en caso de lesión de cuerno posterior. Hiperextensión en caso de lesión del cuerno anterior. Rotación. Cualquier ejercicio.

El mayor factor de riesgo de una lesión muscular es: La edad. La flexibilidad. Una mala técnica de carrera. Una lesión muscular previa.

La capacidad estabilizadora de una articulación se produce con: Estabilizadores neuromusculares. Estabilizadores activos. Músculos y ligamentos. Todas las respuestas anteriores son correctas.

Los periodos de inmovilización... ... son de 4 a 6 semanas. ... los determina el equipo médico. ... son protocolizados según la lesión. ... son de mínimo 3 semanas.

¿Qué pronóstico de retorno al deporte suelen tener las lesiones articulares de rodilla (señala la opción correcta)?. Las lesiones de menisco son las más rápidas de recuperar. El pronóstico lo determina la capacidad funcional de cada jugador. Similar al del resto de lesiones articulares. Las lesiones articulares de rodilla se recuperan más lentamente que las ligamentosas en dicha articulación.

En todas las fases de la recuperación de lesiones músculo-tendinosas, la prioridad es: El ROM. El control neuromuscular. La fuerza. La agilidad.

¿Qué es el Limb Symmetry Index (LSI)?. Unos ejercicios que se inician en la fase intermedia de la recuperación. Un circuito de readaptación. Un test utilizado como método de valoración. Un test de análisis del movimiento.

El Star Excursion Test... ... es un test funcional para lesiones de tobillo. ... es un test funcional que mide el tiempo de equilibrio. ... un test funcional utilizado tanto en extremidad inferior como en extremidad superior. ... es un test de medida de la contracción muscular.

Los criterios de seguridad, según Rivaroli (2016), en el trabajo de recuperación estarán basados en: El tiempo de recuperación entre la aplicación de una carga y la siguiente y la correcta progresión. El tiempo de recuperación entre series de velocidad y agilidad. Criterios de seguridad del cuerpo médico-terapéutico y criterios científicos. El tiempo de recuperación entre entrenamientos y la seguridad en la ejecución de las tareas.

Dentro de una propuesta de criterios de progresión en una lesión de isquiotibial, se podrá correr cuando (señala la opción incorrecta)... ... se trote de forma cómoda 2-3 días. ... no hay dolor o contractura tras 2-3 días trotando. ... hay contracción isométrica de medio rango sin dolor. ... exista menos del 10 % de déficit en estiramiento del isquiotibial, con o sin dolor.

Gómez y Ortega (2013) publicaron un ejemplo práctico e ilustrativo para una lesión de ligamento lateral interno de rodilla (LLI) en el que desarrollan unos criterios de consecución y unas herramientas de control. Un criterio de consecución del alta competitiva es: Marcha normalizada. Rango completo de movimiento. Que no exista dolor e inflamación, pudiendo existir molestia. Que el jugador haya completado 2 × 30 ́ con sus compañeros en un entrenamiento.

El Colegio Americano de Medicina del Deporte (ACSM, American College Sports Medicine) publicó en 2011 una guía en la que ofrecían información objetiva acerca de qué parámetros se deben tener en cuenta a la hora de saber si un atleta está listo para volver a la competición o no. De los parámetros que cito a continuación, señala la opción incorrecta: Rango de movilidad articular completa y sin dolor. Recuperar niveles de fuerza: la extremidad lesionada debe alcanzar al menos el 45 % de los niveles de fuerza de la extremidad contralateral. Mínimo dolor o inflamación. Confianza a nivel psicológico.

Según el modelo de toma de decisiones para la vuelta a la competición modificado de Shrier et al. (2015), existen una serie de decisiones a la hora de plantearse la vuelta a la práctica deportiva. De las decisiones que cito a continuación, señala la que no corresponda a dicho modelo: Determinar el riesgo para la salud. Determinar el riesgo para la actividad. Determinar la tolerancia de los riesgos. Determinar el grado de implicación del equipo médico.

Existen diferentes herramientas que pueden ser usadas a lo largo del periodo de recuperación y que podrán ir encaminadas a valorar el estado de salud, la capacidad funcional del área lesionada o la capacidad funcional en general. De las opciones que cito a continuación, señala la incorrecta: La escala CR10 de Borg es especialmente adecuada para determinar síntomas subjetivos como el estrés. La escala EVA, también llamada VAS (Visual Analogue Scale), es utilizada para medir el dolor. Mediante la goniometría será posible medir los grados de movilidad articular. Con la termografía infrarroja, tras la aparición de una lesión, su medición suele mostrar asimetría entre miembros contralaterales.

De las actividades que cito a continuación, señala aquella que no se ha realizado para el trabajo colaborativo de la asignatura: Desarrollo de un programa de ejercicios específicos de readaptación de una lesión deportiva. Justificación de la elección y progresión de ejercicios en función del proceso fisiológico de curación y de las necesidades de la lesión en cada momento. Análisis biomecánico de un gesto deportivo específico. Lectura de distintos autores relacionados con la readaptación al ejercicio.

Los ejercicios de Cadena Cinética Abierta: Se introducen en la fase de maduración. Se introducen antes de los ejercicios de Cadena Cinética Cerrada. Se realizan solo en lesiones de LCA y LCM. Todas las anteriores. Ninguna de las anteriores.

El trabajo de PNF a ROM altos, con respuestas rápidas y cortas será indicado en: Fase aguda. Fase intermedia. Fase avanzada.

En la lesión de LCM, en la fase inflamatoria: Se debe evitar el Valgo. Se debe evitar la extensión y la flexión máximas. Se debe inmovilizar, según la indicación del médico. Todas las anteriores.

Tras una lesión muscular de gravedad, en fase aguda, para comenzar a introducir ejercicios de fuerza ¿Sería adecuado comenzar por trabajo excéntrico?. No, ya que podría aumentar el riesgo de que la cicatriz vuelva a abrirse. Sí, ya que ayudará a alinear las fibras de forma temprana y evitar la fibrosis. No, en las primeras fases puede que el músculo no esté aún preparado para activarse adecuadamente.

La agilidad es un concepto que engloba: Cambios de dirección y reacción a estímulos externos. Cambios de dirección, coordinación y velocidad. Cambios de dirección, giros y coordinación de miembros inferiores.

Los ejercicios funcionales (Clancy, 2016): Deben cumplir las demandas del organismo del atleta desde el primer momento de la recuperación. Deben estar basados en el entrenamiento de fuerza específico del deporte. Deben cumplir las demandas específicas del deporte y deben entrenar la función, más que la estructura.

La agilidad es un concepto que engloba: Cambios de dirección y reacción a estímulos externos. Cambios de dirección, coordinación y velocidad. Cambios de dirección, giros y coordinación de miembros inferiores.

El mecanismo lesional del LCA es: Valgo y rotación interna de rodilla. Hiperextensión. Flexión y valgo. Todas las anteriores.

Las estrategias para favorecer la transmisión nerviosa en fases agudas de recuperación engloban: Disminuir el TRpM y aumentar la percepción estática y dinámica del cuerpo. Disminuir el TRpM y aumentar el control neuromuscular. Disminuir el TRpM y movilizaciones suaves.

El programa que se base en el entrenamiento funcional busca: Reproducir el gesto deportivo, desde la repetición de un movimiento a intensidad baja a intensidades que simulen la práctica deportiva. Focalizar en el tejido lesionado para procurar su correcta sanación y vuelta a su estado pre- lesión, de forma que tenga plenas garantías de realizar esfuerzos de alta intensidad sin riesgos. Incorrecta.

¿Cuál será un contenido válido para trabajar en la fase de vuelta al deporte?. Incremento progresivo de la tolerancia a la carga del tejido. Recuperar masa muscular perdida. Volver a los niveles de equilibrio y coordinación pre-lesión.

No existe una regla estándar para la utilización de un estiramiento en el proceso de recuperación: Es la localización y el tipo de fibras lesionadas lo que nos determinará la utilización de un estiramiento. Son el tipo, la severidad y la localización de la lesión lo que nos determinará la utilización de un estiramiento, además del estado del tejido. Será la severidad lo que nos determinará la utilización de un estiramiento.

En la fase de inflamatoria: Se debe evitar ejercicios activos. Se debe inmovilizar. Se debe tener en reposo. Ningunas de las anteriores.

La propiocepción y el control neuromuscular serán importantes: En la fase aguda de recuperación. En todas las fases del entrenamiento y la recuperación. En fase de vuelta al deporte.

En las lesiones de articulares de hombro: No hay test funcionales. Solo se realizan ejercicios de Cadena Cinética Abierta. Se refuerzan solo los rotadores de hombro. Todas las anteriores. Ningunas de las anteriores.

Como se describe una buena alineación de la extremidad inferior: Tronco en línea media. Posición vertical. Rodilla alineada con el pie. Control horizontal del nivel de la pelvis. Todas las anteriores.

Los test funcionales son: Igual para todos los deportes. Igual para los deportes de pelota. Cada deporte tiene sus test establecidos. Son específicos del deporte.

La progresión de las fases de la recuperación se rige por: El control neuromuscular. Por los tiempos de las fases de recuperación. El equipo médico. El mayor número de ejercicios completados de los criterios marcados en cada fase de la recuperación. Ninguna de las anteriores.

Los ejercicios de readaptación se introducen en fases intermedias con: Cargas bajas. Rangos de movimientos controlados. Velocidades bajas. Intensidades bajas. Todas las anteriores.

Cuando la propiocepción y el control muscular se han perdido o disminuido se verán comprometidos: Los estabilizadores dinámicos de las articulaciones y la capacidad de aprender una acción nueva. La capacidad de realizar movimientos explosivos. Los estabilizadores dinámicos de las articulaciones.

El modelo de Taberner, Allen y Cohen (2019) aboga por una transición de situaciones con mucho control a situaciones con un alto grado de: Desequilibrios. Caos. Funcionalidad. Descontrol.

Dentro del proceso de readaptación físico-deportiva, según Lalín y Peirau (2011), ¿en que fase se da el alta médica?. Preoptimización. Aproximación. Orientación. Optimización.

Según el modelo de Buckthorpe et al., (2018), la segunda etapa (RTT) hace referencia a: Fase donde el deportista puede entrenar con el grupo. Fase donde el deportista puede volver a competir. Fase donde se lleva a cabo la rehabilitación en el "campo". Fase donde el jugador se encuentra a su máximo rendimiento.

¿Cuál de las siguientes lesiones tendinosas afecta a la unión osteotendinosa?. Tendosinovitis. Entesitis. Tendinosis. Paratendonitis.

Según la propuesta de Tarragó (2004), ¿en que fase se realiza el entrenamiento coadyuvante?. Fase de recuperación. Fase de profilaxis. Fase de sustentación. Fase perentoria.

El cartílago articular es una estructura ligada al hueso y que se ve sometido principalmente a cargas de: Cizallamiento. Compresión. Flexión. Tracción.

¿Cuál es el orden de las fases de reparación muscular?. Destrucción - Reparación - Regeneración. Destrucción - Reparación - Remodelación. Destrucción - Remodelación - Reparación. Destrucción - Regeneración - Reparación.

El tejido cicatricial que se considera ineficiente y aumenta el riesgo de recidiva de una lesión muscular se conoce como: Tejido cicatricial fino. Tejido cicatricial muscular. Tejido cicatricial grueso. Tejido cicatricial fibroso.

¿Cuál de las siguientes variables es un mecanismo extrínseco de lesión?. Lesiones previas. Superficie de juego irregular. Fatiga muscular. Déficit de flexibilidad.

¿Cuál de las siguientes variables no está incluida en el protocolo RICE?. Protection. Ice. Rest. Elevation.

¿Qué porcentaje de los deportistas que no finalizan el programa de readaptación y no completan los test de return to play tras una rotura de LCA vuelven a lesionarse?. 16%. 22%. 28%. 32%.

De los siguientes tipos de contracción muscular, ¿cuál se debería incluir primero durante un periodo de recuperación tras una lesión muscular?. Excéntricas. Concéntricas. Isométricas. Pliométricas.

El término mecanoterapia hace referencia a la utilización de: Estimulación eléctrica. Pistolas de masaje. Movimiento y carga suave. Vibraciones mecánicas.

¿En cual de las siguientes fases será un objetivo preservar el rango de movimiento y acostumbrar al tejido a la carga?. Fase de entrenamiento. Fase intermedia. Fase de carga. Fase aguda.

De los siguientes test de salto, ¿cuál no forma parte de la bateria de test para evaluar el Limb Symmetry Index (LSI)? Selecciona una: CMJ unilateral. Triple hop. Single hop. Triple crossover hop.

Cuál de los siguientes no es un objetivo de los ejercicios propioceptivos: Mejorar el feedback. Mejorar el rango de movimiento. Mejorar el feedforward. Aumentar la percepción de la posición del cuerpo.

¿Qué componente diferencia el término de agilidad del de cambio de dirección?. Velocidad máxima. Capacidad de aceleración. Capacidad de desaceleración. Toma de decisión.

De los siguientes contenidos, ¿cuál sería el último a trabajar antes de la vuelta a la competición?. Ejercicios de carrera lineal de baja intensidad. Ejercicios con cambios de dirección a alta intensidad. Ejercicios de agilidad a alta intensidad. Ejercicios de carrera lineal de alta intensidad.

Como regla habitual, si utilizamos una escala de percepción de dolor (de 0 a 10), ¿que valor consideraremos máximo a la hora de realizar un ejercicio?. 6. 3. 4. 5.

Tras una operación quirúrgica de sutura meniscal, ¿Cuál es el periodo recomendado de inmovilización?. 0-4 semanas. 0-2 semanas. 4-6 semanas. 2-8 semanas.

Tras una lesión muscular de gravedad, en fase aguda, para comenzar a introducir ejercicios de fuerza ¿Sería adecuado comenzar por trabajo excéntrico? Seleccione una: No, ya que podría aumentar el riesgo de que la cicatriz vuelva a abrirse. Sí, ya que ayudará a alinear las fibras de forma temprana y evitar la fibrosis. No, en las primeras fases puede que el músculo no esté aún preparado para activarse adecuadamente.

La agilidad es un concepto que engloba: Seleccione una: Cambios de dirección y reacción a estímulos externos. Cambios de dirección, coordinación y velocidad. Cambios de dirección, giros y coordinación de miembros inferiores.

Cuando la propiocepción y el control muscular se han perdido o disminuido se verán comprometidos: Seleccione una: Los estabilizadores dinámicos de las articulaciones y la capacidad de aprender una acción nueva. La capacidad de realizar movimientos explosivos. Los estabilizadores dinámicos de las articulaciones.

La propiocepción y el control neuromuscular serán importantes: Seleccione una: En la fase aguda de recuperación. En todas las fases del entrenamiento y la recuperación. En fase de vuelta al deporte.

La progresión de las fases de la recuperación se rige por: Seleccione una: El control neuromuscular. Por los tiempos de las fases de recuperación. El equipo médico. El mayor número de ejercicios completados de los criterios marcados en cada fase de la recuperación. Ninguna de las anteriores.

En las lesiones de articulares de hombro: Seleccione una: No hay test funcionales. Solo se realizan ejercicios de Cadena Cinética Abierta. Se refuerzan solo los rotadores de hombro. Todas las anteriores. Ningunas de las anteriores.

Como se describe una buena alineación de la extremidad inferior: Seleccione una: Tronco en línea media. Posición vertical. Rodilla alineada con el pie. Control horizontal del nivel de la pelvis. Todas las anteriores.

Los ejercicios de Cadena Cinética Abierta: Seleccione una: Se introducen en la fase de maduración. Se introducen antes de los ejercicios de Cadena Cinética Cerrada. Se realizan solo en lesiones de LCA y LCM. Todas las anteriores. Ninguna de las anteriores.

El mecanismo lesional del LCA es: Seleccione una: Valgo y rotación interna de rodilla. Hiperextensión. Flexión y valgo. Todas las anteriores.

¿Cuál será un contenido válido para trabajar en la fase de vuelta al deporte? Seleccione una: Incremento progresivo de la tolerancia a la carga del tejido. Recuperar masa muscular perdida. Volver a los niveles de equilibrio y coordinación pre-lesión.

En la lesión de LCM, en la fase inflamatoria: Seleccione una: Se debe evitar el Valgo. Se debe evitar la extensión y la flexión máximas. Se debe inmovilizar, según la indicación del médico. Todas las anteriores.

Los ejercicios funcionales (Clancy, 2016): Seleccione una: Deben cumplir las demandas del organismo del atleta desde el primer momento de la recuperación. Deben estar basados en el entrenamiento de fuerza específico del deporte. Deben cumplir las demandas específicas del deporte y deben entrenar la función, más que la estructura.

Los test funcionales son: Seleccione una: Igual para todos los deportes. Igual para los deportes de pelota. Cada deporte tiene sus test establecidos. Son específicos del deporte.

En la fase de inflamatoria: Seleccione una: Se debe evitar ejercicios activos. Se debe inmovilizar. Se debe tener en reposo. Ningunas de las anteriores.

No existe una regla estándar para la utilización de un estiramiento en el proceso de recuperación: Seleccione una: Es la localización y el tipo de fibras lesionadas lo que nos determinará la utilización de un estiramiento. Son el tipo, la severidad y la localización de la lesión lo que nos determinará la utilización de un estiramiento, además del estado del tejido. Será la severidad lo que nos determinará la utilización de un estiramiento.

Las estrategias para favorecer la transmisión nerviosa en fases agudas de recuperación engloban: Seleccione una: Disminuir el TRpM y aumentar la percepción estática y dinámica del cuerpo. Disminuir el TRpM y aumentar el control neuromuscular. Disminuir el TRpM y movilizaciones suaves.

El programa que se base en el entrenamiento funcional busca: Seleccione una: Reproducir el gesto deportivo, desde la repetición de un movimiento a intensidad baja a intensidades que simulen la práctica deportiva. Focalizar en el tejido lesionado para procurar su correcta sanación y vuelta a su estado pre-lesión, de forma que tenga plenas garantías de realizar esfuerzos de alta intensidad sin riesgos.

El trabajo de PNF a ROM altos, con respuestas rápidas y cortas será indicado en: Seleccione una: Fase aguda. Fase intermedia. Fase avanzada.

Los ejercicios de readaptación se introducen en fases intermedias con: Seleccione una: Cargas bajas. Rangos de movimientos controlados. Velocidades bajas. Intensidades bajas. Todas las anteriores.

¿Qué porcentaje de jugadores que no completan el programa de readaptación y los criterios de alta vuelven a lesionarse en el primer año tras su retorno? Selecciona una: 42%. 11%. 28 %. 15%.

En las lesiones tendinosas en el codo, el índice de recurrencia de lesión tras una infiltración es: Selecciona una: Superior al 70%. Entre el 40 y el 60% aproximadamente. Entre el 50 y el 70% aproximadamente. Inferior al 50%.

El uso de un goniómetro es una herramienta de control para evaluar el siguiente criterio de consecución: Selecciona una: No existencia de dolor. Marcha normalizada. Predisposición psicoemocional. Rango completo de movimiento.

El equipo de MuscleTech propone valorar 4 aspectos de una lesión. ¿Cuál de los siguientes no es uno de ellos? Selecciona una: Mecanismo lesivo. Localización de la lesión. Factores de riesgo. Recurrencia de la lesión.

¿Cuál de los siguientes no es un factor intrínseco de riesgo de lesión del manguito rotador? Selecciona una: Poca calidad de colágeno tipo I. Poca calidad colágeno tipo II. Edad. Genética.

Según la ACSM, un criterio a cumplir para la vuelta a la competición es que la extremidad lesionada presente unos valores de fuerza respecto a la extremidad sana de: Selecciona una: Al menos el 95-100%. Al menos el 90-95%. Al menos el 80-85%. Al menos el 85-90%.

Durante la readaptación de una lesión isquiotibial, aumentar la agilidad es un objetivo de la fase de: Selecciona una: Remodelación. Aguda. Reparación. Inflamación.

En el futbol, las lesiones musculares constituyen un: Selecciona una: 31-46 % del total. 35-50 % del total. 18-37 % del total. 20-30 % del total.

El hecho de haber sufrido una lesión muscular isquiotibial previa, aumenta el riesgo de volver a sufrir una lesión igual: Selecciona una: Entre 2y 5veces. Entre 2 y 6 veces. Entre 2 y 3 veces. Entre 2 y 4 veces.

Realizar acciones isométricas a rango medio sin dolor durante la recuperación de una lesión en la musculatura aductora es un criterio de progresión que se utiliza en la fase de: Competición. Inflamación. Reparación. Remodelación.

En base a la progresión ofrecida por Synder-Mackler (2016), ¿cuál de los siguientes trabajos se utilizaría más tarde en la readaptación de una lesión del tren inferior? Selecciona una: Movimientos laterales. Movimientos frontales. Agilidad específica del deporte. Cambios de dirección a diferentes angulaciones.

Realizar acciones isométricas a rango medio sin dolor durante la recuperación de una lesión en la musculatura aductora es un criterio de progresión que se utiliza en la fase de: Selecciona una: Inflamación. Remodelación. Competición. Reparación.

Durante la readaptación de una lesión isquiotibial, aumentar la agilidad es un objetivo de la fase de: Selecciona una: Reparación. Aguda. Remodelación. Inflamación.

¿Cuál es el paso 2 dentro del modelo StAART para la toma de decisión sobre la vuelta a la competición? Selecciona una: Determinar los síntomas del jugador. Determinar el riesgo para la salud. Determinar el riesgo de la actividad. Determinar la tolerancia a los riesgos.

En el futbol, las lesiones musculares constituyen un: Selecciona una: 31-46 % del tota. 18-37 % del total. 20-30 % del total. 35-50 % del total.

El hecho de haber sufrido una lesión muscular isquiotibial previa, aumenta el riesgo de volver a sufrir una lesión igual: Selecciona una: Entre 2 y 5 veces. Entre 2 y 3 veces. Entre 2 y 4 veces. Entre 2 y 6 veces.

¿Qué porcentaje de jugadores que no completan el programa de readaptación y los criterios de alta vuelven a lesionarse en el primer año tras su retorno? Selecciona una: 11 %. 15 %. 28 %. 42 %.

¿Durante que fase de la recuperación de una lesión muscular isquiotibial se debe cumplir el objetivo de realizar una sentadilla a una pierna de forma controlada? Selecciona una: Fase de inflamación. Fase de reparación. Fase de remodelación. Fase de perfeccionamiento.

La incidencia lesiva en los aductores en mujeres es de: Selecciona una: 4-10 %. 0,1-0,6/1000 h. 0,2-2,1/1000 h. 4-6 %.

El uso de un goniómetro es una herramienta de control para evaluar el siguiente criterio de consecución: Selecciona una: Predisposición psicoemocional. Rango completo de movimiento. Marcha normalizada. No existencia de dolor.

Según el modelo de reentrenamiento de Joyce y Lewindom (2013), ¿cuál de estas fases tiene lugar antes durante el proceso de recuperación? Selecciona una: Periodo de entrenamiento con el equipo. Periodo de preparación. Periodo de reacondicionamiento. Periodo de habilidades deportivas.

¿Cuál de las siguientes no es una fase del modelo RTP de Creighton et al. (2010)? Selecciona una: Health status. Participation risk. Participation modification. Decision modification.

Según el modelo de Buckthorpe et al., (2018), la segunda etapa (RTT) hace referencia a: Selecciona una: Fase donde se lleva a cabo la rehabilitación en el "campo". Fase donde el jugador se encuentra a su máximo rendimiento. Fase donde el deportista puede entrenar con el grupo. Fase donde el deportista puede volver a competir.

¿Qué grado de lesión muscular conlleva rotura de fibras y una clara pérdida en la capacidad de producir fuerza, pero sin una pérdida completa de la función muscular? Selecciona una: Cuarto grado. Primer grado. Segundo grado. Tercer grado.

El modelo de Taberner, Allen y Cohen (2019) aboga por una transición de situaciones con mucho control a situaciones con un alto grado de: Desequilibrios. Descontrol. Caos. Funcionalidad.

¿Cuál es el orden de las fases de reparación muscular? Selecciona una: Destrucción - Regeneración - Reparación. Destrucción - Reparación - Regeneración. Destrucción - Remodelación - Reparación. Destrucción - Reparación - Remodelación.

Según la propuesta de Tarragó (2004), ¿en que fase se realiza el entrenamiento coadyuvante? Selecciona una: Fase de recuperación. Fase perentoria. Fase de sustentación. Fase de profilaxis.

¿En qué fase de la reparación muscular se da la maduración de las miofibras regeneradas? Selecciona una: Destrucción. Regeneración. Reparación. Remodelación.

El tejido cicatricial que se considera ineficiente y aumenta el riesgo de recidiva de una lesión muscular se conoce como: Selecciona una: Tejido cicatricial muscular. Tejido cicatricial fibroso. Tejido cicatricial grueso. Tejido cicatricial fino.

Una regeneración donde no habrá formación del callo, se denomina: Primaria. Indirecta. Secundaria. Incompleta.