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Una persona puede ser: Sedentaria y físicamente activa. Activa y no sedentaria. Inactivamente física y no sedentaria. Todas son correctas.

"Cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que resulta en gasto energético" es la definición de: Ejercicio físico. Deporte. Actividad física. Todas son falsas.

3-6 mets representa: Una actividad de moderada intensidad. Una actividad muy suave. Una actividad suave. Una actividad vigorosa.

Los componentes de la aptitud física relacionados con la salud son: Capacidad cardiorrespiratoria, potencia muscular, tiempo de reacción, coordinación, agilidad y balance (equilibrio). Capacidad cardiorrespiratoria, flexibilidad, tolerancia muscular, fortaleza muscular y composición corporal. Capacidad cardiorrespiratoria, equilibrio, coordinación, flexibilidad, tolerancia muscular, fortaleza muscular y composición corporal. Todas son falsas.

Sedentarismo hace referencia a: No practicar actividad física. No practicar ejercicio físico. Pasar muchas horas al día sentado. No practicar actividad física y pasar muchas horas sentado.

Señala la verdadera: El número de horas de EF escolar varía de un país a otro. En algunos países el número de horas es fijado por el Estado, en otro por las Comunidades y en otros por el centro educativo. La Resolución del parlamento europeo sobre la función del deporte en la educación pide a los estados miembro que se haga obligatoria la EF con al menos tres clases a la semana. Todas son verdaderas.

La práctica de actividad física y un mayor nivel de destreza motriz en la infancia y adolescencia... ... se vincula con una mayor práctica de actividad física en la edad adulta. ... se vincula con una menor práctica de actividad física en la edad adulta. ... no se vincula con la práctica de actividad física en la edad adulta. Todas son falsas.

En el modelo científico-médico que trata y relaciona la salud con la EF: Es un modelo marcado por la pedagogía tradicional y la psicología conductista. Trata la EF y la salud desde un punto de vista positivista. Realiza investigaciones cuantitativas. Todas son verdaderas.

El modelo holístico que trata y relaciona la salud con la EF: Se trata de una propuesta global de la EF en el curriculum. Integra el tratamiento de la conducta, el estilo de vida, las experiencias en la participación. Este modelo recoge lo bueno de cada modelo anterior. Todas son verdaderas.

La conciencia crítica se promueve en el alumnado con experiencias reflexivas, discusión tras lectura, comentarios escritos sobre anuncio de televisión, etc.... son acciones que se realizan dentro del modelo holístico teniendo en cuenta la siguiente premisa: Enfatizar en la actividad física por encima de la condición física. Planificar los problemas y actividades a partir de connotaciones básicas. Facilitar experiencias positivas y satisfactorias. Proporcionar experiencias reflexivas sobre aspectos problemáticos.

El ejercicio físico: Estimula la osteo...., favorece la sarcopenia y disminuye la osteoporosis. Estimula la osteodantosis, mejora la nutrición del cartílago, disminuye la sarcopenia y la osteoporosis. Favorece la elasticidad de los músculos y tendones, disminuye la síntesis y ordenación de las fibras de colágeno, disminuye la concentración de hemoglobina. Todas son verdaderas.

El ejercicio físico: Disminuye las placas de ateroma, reduce el riesgo coronario y mejora la oxigenación de las zonas externas corporales (hipodermis). Aumenta el colesterol LDL. Disminuye el colesterol HDL. A y B son verdaderas.

El ejercicio físico que produce mayores beneficios en una persona con hipertensión es: Ejercicio aeróbico. Ejercicio anaeróbico. Ambos. Ninguno.

Una persona con hipertensión: No debe realizar ejercicios de fuerza o estáticos con elevadas intensidades. Realizar una vuelta a la calma paulatina porque si lo hace de repente puede producirse hipertensión postejercicio. A y B son verdaderas. A y B son falsas.

La reducción del volumen plasmático al realizar ejercicios intensos señala la FALSA. Favorece a que la proporción del hematocrito sea mayor y por tanto la sangre sea más viscosa. La resistencia vascular disminuye. Aparece antes la fatiga. Puede haber problemas de termorregulación.

En relación con las DOMS, señala la falsa. Su punto álgido se encuentra entre las 24 y 72 horas, disminuyendo en los días posteriores al ejercicio progresivamente. Son consecuencia de la acumulación de cristales de ácido láctico debida a la superproducción de esta sustancia de desecho que se produce cuando se realiza ejercicio intenso. Se pueden prevenir con un aumento progresivo de la intensidad y duración de los ejercicios y controlando la inclusión, número e intensidad de los ejercicios excéntricos. Las molestias causadas por las DOMS disminuyen cuando se hace la misma actividad que las produjo a menor intensidad.

Respecto a los mitos y falsas creencias relacionadas con el ejercicio físico y la salud, señale la afirmación correcta. Se han de realizar ejercicios de elevaciones de las piernas para desarrollar el recto inferior del abdomen, ya que los ejercicios de encorvamiento del tronco no provocan adaptaciones en el mismo. Los ejercicios para el fortalecimiento de la musculatura abdominal basados en elevaciones de piernas son ejercicios aconsejables, al ser eficaces y seguros. Es recomendable al realizar ejercicio físico utilizar ropa gruesas o impermeables para aumentar la pérdida de grasa al realizar ejercicio. El uso de plásticos o similar puede desencadenar un golpe de calor, pudiendo el mismo poner en peligro la vida del sujeto.

Respecto a los mitos y falsas creencias relacionadas con el ejercicio físico y la salud. Señala la afirmación correcta. La práctica de cualquiera de los estilos de natación es inevitable para prevenir y corregir peculiaridades de la columna vertebral. La natación, ha motivado como elemento exclusivo de tratamiento, prevenir patologías de la columna vertebral. La práctica de deportes asimétricos no es en la mayoría de los casos la causa principal de la escoliosis estructurada. La mayoría de los niños con escoliosis no deben realizar ningún tipo de deporte.

Señala la falsa: El consumo excesivo de vitaminas es tóxico y no corresponden la falta de entrenamiento ni suponen una ventaja en la competición. El consumo de vitaminas para atletas que mantienen peso corporal bajo o pierden peso repetidamente, el consumo de vitaminas puede ser adecuado, pero siempre bajo prescripción médica. El exceso de consumo de proteínas puede producir un aumento del tejido graso. El consumo de grandes dosis de proteínas en forma de suplementos proteicos es absolutamente imprescindible para el aumento de la masa muscular.

Sobre los mitos y falsas creencias relacionadas con el .... físico y salud, señale la falsa: S. S. S. S.

Una mujer tiene un metabolismo basal de 1512 kcal. Ha ingerido en el día de hoy 2400 kcal. Señale la verdadera. Presenta un balance energético equilibrado. Presenta un balance energético positivo. Presenta un balance energético negativo. Con los datos que tenemos, no se puede saber qué balance energético presenta.

Señale la afirmación falsa. La dieta debe ser sana, completa, equilibrada, variada y suficiente. K. Se han de elegir alimentos con gran cantidad de aminoácidos no esenciales, es decir, de gran valor biológico. Las proteínas solo tienen una función energética...... puede ser esta ***.

Señale la afirmación falsa. Los lípidos tienen una importante función energética. Se aconseja elegir productos con ácidos grasos saturados por su relación con el aumento de las cantidades de HDL frente al aumento de LDL. El índice glucémico es la principal medida de calidad de los hidratos de carbono. Es necesario un consumo diario de fibra por sus efectos beneficiosos sobre la salud.

Señale cuál de las afirmaciones es incorrecta: Dentro de los macronutrientes se encuentran las vitaminas y los minerales. Todos los minerales se han de ingerir diariamente en las mismas cantidades. Las vitaminas son imprescindibles para tener unas funciones orgánicas normales. Es importante comer variado para cubrir con las necesidades diarias de micronutrientes.

Señale la afirmación incorrecta: Es necesario ingerir al día 1,5 a 2 litros de líquidos. Los aspectos más importantes a tener en cuenta al leer las etiquetas de los productos son las kcal que contiene, los azúcares y las grasas saturadas. Los ingredientes en las etiquetas están ordenados alfabéticamente. Las vitaminas, minerales y agua no aportan calorías.

Acerca de los estiramientos: Los estiramientos dinámicos se realizan movimientos controlados y a velocidad constante. Estiramientos balísticos, eficacia ante el poder de restitución. Estiramientos estáticos, mayor actividad de respuesta huso neuromuscular. Estiramientos activos, no favorecen la actividad neurológica.

Señala las ventajas de las técnicas estáticas de estiramientos: Menor riesgo de lesión, menor actividad de respuesta de los husos neuromusculares al estiramiento. Favorece procesos neurológicos (reflejo de inhibición recíproca), mejora la coordinación entre los músculos agonistas y antagonistas. Produce un reforzamiento de la musculatura agonista y mayor transferencia. Todas son verdaderas.

Indica los inconvenientes de la técnica balística de estiramiento. Ineficacia contra la restitución de tejidos no. Descontrol de la velocidad de movimiento, aumenta el peligro de lesiones y favorece una fuerte actividad neurológica que provoca el reflejo miotático. Mayores dificultades a la hora de activar el reflejo miotático. Necesita de la realización de un aprendizaje largo, gran concentración y conocimiento del cuerpo para autocorregirse y puede causar fatigabilidad en el deportista.

Los estiramientos son recomendados en el calentamiento porque: Previenen lesiones y aumentan el rendimiento por medio del aumento del rango de movimiento de las articulaciones. Posibilita un mayor estiramiento de la unión músculo-tendinosa y un incremento de la longitud del músculo ante un estímulo de tracción determinado. Genera menor tensión en la unión musculotendinosa y disminuye el riesgo de lesiones. Todas son correctas.

La definición "efectuado por medio de la contracción muscular antagonista al que se va a estirar, sin ayuda de algún elemento externo" se refiere a: Estiramiento pasivo. Estiramiento activo. Tensión activa. Ninguna es correcta.