Reconociendo las emociones

Estás en un evento con muchas personas y, de repente, se apagan las luces. Todos se quedan en silencio y te sientes incómodo sin poder ver ni oír nada claramente. ¿Qué emoción experimentarías?. Miedo. Felicidad. Enojo. Confusión.

Has estado trabajando mucho en un proyecto y finalmente obtienes el reconocimiento por tu esfuerzo durante una reunión en la oficina. ¿Qué emoción experimentarías?. Vergüenza. Agradecimiento. Ansiedad. Tristeza.

Estás esperando el autobús para llegar a una cita importante, pero de repente, el tráfico causa un gran retraso y el autobús no llega a tiempo. ¿Qué emoción experimentarías?. Frustración. Felicidad. Alivio. Inseguridad.

¿ Qué son las emociones?. Reacciones físicas que solo ocurren en situaciones extremas. Respuestas psicofisiológicas a estímulos que tienen un impacto en nuestro bienestar. Sentimientos que duran solo unos minutos. Respuestas que no afectan el comportamiento de las personas.

¿ Cuál de las siguientes emociones se considera básica según Paul Ekman?. Envidia. Ira. Nostalgia. Preocupación.

¿Qué diferencia a las emociones de los sentimientos?. Las emociones son más intensas y de corta duración, mientras que los sentimientos son más duraderos y menos intensos. Las emociones no tienen un impacto físico, pero los sentimientos sí. Los sentimientos son respuestas automáticas a los estímulos, mientras que las emociones se desarrollan conscientemente. No hay diferencia entre las emociones y los sentimientos; ambos son lo mismo.

¿Cuál es el propósito principal de las emociones?. Crear una respuesta física para que el cuerpo se sienta más activo. Ayudar a las personas a tomar decisiones rápidas y adaptarse al entorno. Proporcionar diversión y entretenimiento. Distraer a las personas de sus problemas cotidianos.

¿Cuál de las siguientes estrategias es más útil para manejar las emociones intensas de manera saludable?. Ignorar las emociones y seguir adelante sin reflexionar sobre ellas. Expresar las emociones de manera agresiva o explosiva para aliviarlas rápidamente. Practicar la autorregulación emocional, como la respiración profunda o la meditación. Evitar todas las situaciones que puedan generar emociones intensas.

¿Cuál es el efecto de las emociones no gestionadas a largo plazo?. Pueden mejorar nuestra toma de decisiones. Contribuyen al bienestar general de la persona. Pueden llevar a problemas de salud mental y física, como ansiedad o depresión. No tienen ningún impacto significativo en la salud.

¿Cuál de las siguientes es una emoción compleja?. Felicidad. Miedo. Vergüenza. Ira.

¿A qué parte del cerebro se asocia principalmente el procesamiento de las emociones?. El lóbulo frontal. El cerebelo. La amígdala. El hipotálamo.

¿Qué es la inteligencia emocional?. La habilidad para realizar tareas cognitivas y resolver problemas rápidamente. La capacidad para reconocer, comprender y gestionar nuestras propias emociones y las de los demás. La habilidad para controlar y eliminar todas las emociones negativas. El conocimiento profundo de las emociones de otras personas sin necesidad de interacción.

¿Qué emoción se asocia comúnmente con la sensación de estar desconectado de los demás y de no pertenecer a un grupo?. Felicidad. Miedo. Enojo. Soledad.

¿Qué tipo de emoción es más comúnmente experimentada cuando alcanzamos una meta importante o un logro personal?. Miedo. Temor. Euforia. Felicidad.

¿Cuál de las siguientes opciones describe mejor una forma de aumentar la conciencia emocional?. Evitar pensar en las emociones y distraerse con actividades. Ignorar las emociones para no tener que lidiar con ellas. Reflexionar regularmente sobre las emociones que sentimos y sus causas. Mantener las emociones solo para uno mismo y no compartirlas con los demás.