Recopilación Preguntas Adestramento Deportivo 2022 - 2023

¿Cuáles son los componentes de la intensidad en el entrenamiento de fuerza?. A carga mobilizada, a velocidade e o volume. A carga mobilizada, a intención e o carácter de esforzo. O volume de carga, a intención e o carácter de esforzo. A carga mobilizada, a velocidade e o carácter do esforzo. A carga mobilizada, a velocidade e o carácter do esforzo.

¿Qué fórmula tiene la monotonía del entrenamiento, cuando aplicamos la escala de esfuerzo percibido?. A carga media da sesión de adestramento/frecuencia de adestramento. A carga total do microcilo de adestramento/número de sesións. A carga media diaria/ desviación estándar. A carga media diaria/intensidade do adestramento. A carga media diaria/ volume de adestramento.

Un deportista tiene un valor de 1.8 en la ratio de carga aguda: crónica, ¿en qué situación se encuentra?. Debe incrementarse o volume de adestramento. Debemos manter o volume do adestramento. Alta probabilidade de sufrir una lesión. Baixa probabilidade de sufrir una lesión. Debe incrementarse a intensidade.

¿Cuál de estas interconexiones de carga es negativa?. Velocidade, resistencia aeróbica. Forza resistencia, coordinación e técnica. Resistencia anaeróbica láctica, resistencia aeróbica. Técnica, velocidade, resistencia aeróbica.

¿Qué tipo de distribución de carga es la de este gráfico?. Acentuada. Lineal. Progresiva. Concentrada. Distribuída.

En un ejercicio de fuerza, cuanto mayor sea la velocidad de desplazamiento ante la carga: Más fuerza aplicamos. Menos tiempo de aplicación de fuerza. Menos fuerza aplicamos. A e B son correctas. A e B son incorrectas.

¿A qué nos podemos referir cuando hablamos de fuerza?. Forza dinámica máxima, é dicir 1RM. Á rfd, produción de forza-tempo. Curva forza-velocidade. Forza inicial. Todas son correctas.

En el calentamiento, en la parte de movilidad, ¿qué elemento no forma parte de la misma?. A dorsiflexión de nocello. A mobilidade de cadeira. A mobilidade torácica. A columna vertebral neutra. A mobilidade gleno-humeral.

En relación al adiestramiento de la resistencia aeróbica. Señala la afirmación correcta. O VO2máx pode cambiar até un 20% co adestramento. O adestramento debe buscar aumentar o VO2 necesario para manter unha velocidade ou potencia determinada. O adestramento debe buscar diminuír o tempo que se pode manter dita velocidade ou potencia. O adestramento debe durar menos de 3 minutos. O adestramento debe buscar diminuír o VO2 necesario para manter unha velocidade ou potencia determinada.

En relación al concepto de velocidad. Marca la opción correcta. A velocidade no ámbito deportivo exprésase pola relación entre o espazo e o tempo. A velocidade está moi limitada xenéticamente mentres que a rapidez ten una maior marxe de mellora, con máis motivo maior é a distancia sobre a que se vai a medir. Isto débese a que a 'rapidez’ está moi relacionada coa forza e a resistencia, calidades que ten unhas amplas marxes de modificación. Be C son correctas. A rapidez é o medidor da velocidade.

¿Qué intensidad es la que se puede mantener durante menos tiempo?. Velocidade do limiar anaeróbico. Velocidade do consumo máximo de osíxeno. 90% da velocidade do consumo máximo de osíxeno. 105% da velocidade do limiar anaeróbico. Ce D son correctas.

La monitorización de la frecuencia cardíaca es una medida válida para cuantificar: Carga aeróbica. Carga anaeróbica. Carga externa. Carga láctica. Todas son correctas.

Los cuestionarios de bienestar, podrán darnos información de nuestros jugadores relacionada con: A carga externa. A fatiga xeral, muscular e calidade do soño. Os Trimps. O volume efectivo. Todas son correctas.

¿Cuanto mayor sea el tiempo del que disponemos para aplicar fuerza?. Menos forza apoderemos aplicar. Máis forza poderemos aplicar. O tempo non inflúe. Maior potencia pode ser alcanzada en contraccións isométricas. Ningunha é correcta.

La capacidad aeróbica ven determinada por: A cantidade total de enerxía que pode fornecer o sistema aeróbico, e que varía en función da intensidade do exercicio. Depende en primeiro lugar da actividade da glucógeno fosforilasa e en segundo lugar da actividade da fosfofructoquinasa (PFK). Indica o máximo de ATP que pode chegar a fornecer o metabolismo anaeróbico nun só esforzo. A e B son correctas. B e C son correctas.

Los estiramientos dinámicos mejoran: A capacidade de estiramento estático. A flexibilidade. A elasticidade. O reflexo miotático. Os fusos neuromusculares.

¿En cuál de estas teorías no está basado el modelo sistémico y complejo del entrenamiento deportivo actual?. A teoría da acción. A teoría do caos. A teoría xeral dos sistemas. A teoría das catástrofes. A teoría cognitiva.

El análisis del porcentaje de grasa a un deportista, ¿a qué factor del pronóstico pertenece: Pasado deportivo. Maduración biolóxica. Anamnese. Evolución biolóxica. Perfil morfolóxico.

¿Cuál es la correcta de los factores de la pirámide de eficiencia del movimiento?. Movemento correcto, forza, potencia e acondicionamento e habilidades. Movemento correcto, potencia e acondicionamento, forza e habilidades. Movemento correcto, forza, habilidades, potencia e acondicionamento. Movemento correcto, forza resistencia, forza potencia e habilidades. Ningunha é correcta.

¿Cuáles son los modelos de preparación física?. De sobrecarga, de prevención de lesións e de activación. De activación, de prevención de lesións, de sobrecarga y coadxuvante. De activación, de prevención de lesión, de sobrecarga e de equilibrio. De optimización, coadxuvante, de activación e de sobrecarga. Ningunha presenta todos os modelos.

La calidad de movimiento se consigue con: Mobilidade, estabilidade resistencia do core, patróns motores. Mobilidades, core, estiramentos dinámicos, coordinación. Mobilidade, estiramentos dinámicos, coordinación, pliometría. Mobilidade, coordinación, estiramentos dinámicos, patróns motores. Mobilidade, estiramentos dinámicos, patróns motores, coordinación.

¿Qué factor no forma parte del concepto de periodización?. Microciclo. Período preparatorio. Sesión de adestramento. Volume do adestramento. Mesociclo.

¿Qué es la reserva de adaptación en un deportista?. O estímulo que altera a homeostase do organismo. A alteración de todos os equilibrios do organismo. A anticipación fisiolóxica á tensión do exercicio. A relación entre o límite da capacidade de rendemento e o rendemento do deportista. A capacidade de expresar o potencial xenético do deportista ao seu nivel máximo.

¿A qué concepto define esta frase: los organismos mantienen la estabilidad fisiológica anticipando las necesidades antes de que surjan?. Volume de carga. Lei do limiar. A carga alostática. A homeostase. A teoría de Han Seyle.

El efecto retardado se caracteriza por: Os cambios bioquímicos no deportista. A carga interna. Por ter unha fase de carga e outra de realización de carga. Por ter o efecto residual do adestramento. Polos cambios nas capacidades motoras.

¿Cuáles de estos ítems no pertenece a la clasificación de las cargas por su finalidad de preparación o a su forma de aplicación?. Cargas de adestramento. Cargas de desenvolvemento. Cargas acentuadas. Cargas de competición. Cargas concentradas.

¿Qué es el potencial de entrenamiento de un ejercicio?. O efecto que provocan o deportista. As características cinemáticas e dinámicas do efecto do adestramento. As características do exercicio e as súas posibilidades de xerar adaptacións. O efecto da carga sobre o organismo. Ningunha é certa.

¿Qué es el tiempo durante el cual el contenido de entrenamiento funciona como un estímulo sobre el organismo?. A intensidade. O volume. A duración. A frecuencia. O volume relativo.

¿Qué es el volumen adaptativo máximo?. É a cantidade de adestramento, que en calquera unidade de tempo, produce a maior resposta adaptativa. É o volume máis baixo de adestramento que un deportista pode realizar nunha situación concreta e aínda así mellorar o seu rendemento. É o volume máis baixo de adestramento que un atleta pode realizar nunha situación concreta e aínda así conservar as súas capacidades físicas. É o maior volume de adestramento que o atleta pode realizar nunha situación concreta e aínda así recuperarse para poder realizar a seguinte sobrecarga completa na próxima escala de tempo. É o volume que o atleta pode realizar para reter as adaptación do ciclo de adestramento.

¿Qué se expresa a través de la intensidad de la carga?. O mantemento da etapa da forma deportiva. As adaptación a longo prazo. As características do período preparatorio. O estado de forma do deportista. Ningunha é certa.