Recuperación funcional 2 parcial

¿Cuáles de las siguientes afirmaciones es cierta?. se habla de deformación elástica cuando un tejido, al finalizar la fuerza de tracción, recupera su forma y longitud original. La viscosidad es mayor a menor temperatura y mayor velocidad. Se entra en fase de deformación plástica cuando se realiza un estiramiento por encima del 80' del ROM ( estiramiento pasivo) o se mantiene un estiramiento activo mas de 6 a 8 segundos. Todas las anteriores son ciertas.

Señale la afirmación falsa: Todos los tipos de estiramientos provocan un aumento del ROM. Todos los tipos de estiramientos provocan un aumento de la tolerancia al estiramiento. Todos los tipos de estiramiento provocan como efecto crónico una disminución de la rigidez muscular. La ganancia de ROM podría ser más rápida con la utilización de estiramientos estáticos que con otras técnicas de estiramiento.

Señale la verdadera: El nivel de flexibilidad optimo es diferente en función del deporte. Un nivel de flexibilidad residual es necesario en todos los deportes y grupos musculares. Alcanzar la flexibilidad absoluta permite disminuir el riesgo de lesión. Todas las anteriores son falsas.

Señale la afirmación cierta. Las lesiones musculares son muy habituales en deportes cíclicos y, por tanto, es necesario disminuir la rigidez de la unión miotendinosa para prevenirlas. En los deportes que implican saltos una gran rigidez podría aumentar el riesgo de lesión. En los deportes explosivos, una disminución de la rigidez ayuda a aumentar el rendimiento deportivo. todas las anteriores son ciertas.

Señale la verdadera. Tiene mas tendencia a acortarse la musculatura fásica, poliarticular, con fibras rápidas y que provoca movimientos de varios segmentos. El mayor volumen de trabajo de flexibilidad hay que realizarlo en el periodo entre temporada y temporada. La frecuencia mínima de entrenamiento semanal para aumentar la flexibilidad es de dos días por semana. Lo ideal es trabajarla flexibilidad en sesiones fuera del entrenamiento, si bien esto a veces es difícil de conseguir.

Señale la falsa. Esta técnica de estiramiento requiere de una contracción del músculo que está siendo estirado: FNP. Estiramiento estático activo. Estiramiento de Anderson. Tensión activa.

¿Cuál de las siguientes relaciones entre lesión y tipo de estiramiento a realizar no es correcto?. DOMS y estiramientos estáticos pasivos. Calambres y estiramientos estáticos pasivos. Contractura muscular y estiramientos estáticos pasivos y FNP. Elongación y estiramientos estáticos pasivos a partir de 5 días.

Señala la verdadera. El entrenamiento en exclusividad de la fuerza ha demostrado reducir significativamente la incidencia de lesiones agudas y de sobrecarga. Los programas multicomponentes que han demostrado efectividad suelen incluir. El entrenamiento multicomponente no ha demostrado ser una estrategia efectiva para reducir el número de lesiones musculares. Realizar exclusivamente trabajo de fuerza no reduce nada el riesgo de lesión muscular.

Señala la falsa: La musculatura que más trabajo muscular necesita es la musculatura fásica. Sólo se debe trabajar en isométrico durante la fase de rehabilitación o si existe algún punto gatillo. Es recomendable desde las primeras etapas de la readaptación realizar los ejercicios en cadena cinética abierta. Los ejercicios en cadena cinética cerrada provocan una mayor activación de la musculatura trabajada.

Señala la falsa. Los cuatro músculos que mas se lesionan son isquisurales cuádriceps, aductor y pectoral. La mayor parte de las lesiones en los deportes se producen en los miembros inferiores. La fuerza es un componente directamente relacionado con el riesgo de sufrir o no recuperarse de la lesión. La fuerza ha de trabajarse buscando una transferencia positiva a la modalidad deportiva practicada respecto al perfil fuerza-velocidad y tipo de fuerza a ejercer.

Respecto a la lesión de LCA, señala la verdadera: La incidencia de recidivas de esta lesion no es importante. Es una lesión que tiene un elevado tiempo de baja, siendo mayor en los hombres que en las mujeres. La lesión de LCA tiene una etiología multifactorial e interrelacionada. El único factor que hay que trabajar con un gran volumen de entrenamiento es la fuerza de la musculatura isquiosural.

Respecto al trabajo de fuerza en el tendón... El trabajo concéntrico es mejor analgésico que el trabajo excéntrico. Las características morfológicas del tendón podían mejorar con la realización de trabajo excéntrico. El trabajo isométrico no tiene efecto analgésico. En prevención el factor mas importante es el trabajo excéntrico.

Señala la falsa, respecto al uso de fuerza en las lesiones musculares... La fuerza es un factor importante en la incidencia de lesiones musculares. Las pruebas de pretemporada son un indicar inequívoco del riesgo de lesión muscular. El trabajo excéntrico es importante para disminuir la vulnerabilidad de los músculos a romperse. La fuerza y potencia horizontal es un factor esencial en el trabajo de prevención y readaptación de lesiones isquiosural.