Rendimiento Deportivo

Si un sujeto va a realizar la prueba de 1RM a través del control de la velocidad con la ayuda de un encoder lineal, ¿sabes cuál es la mejor franja horaria para realizar dicha medición?. a.10:00 - 14:00. b.16:00 - 19:00. c.12:00 - 18:00. d.14:00 - 19:00.

Los objetivos de los test son. a.Determinar el contenido de entrenamiento y la fuerza del deportista, así como sus puntos débiles y limitaciones. b.Evaluar la posibilidad de sobreentrenamiento, la mecánica corporal y destrezas motoras. c.Monitorizar el porcentaje de mejora biomotora y la relación dosis-respuesta del plan de entrenamiento. d.Todas son correctas.

Los test... a.Es importante realizarlos a la misma hora del día para tener en cuenta los ritmos circadianos y la temperatura corporal. b.Se aplican para comprobar la eficacia del método de entrenamiento, mejorar el rendimiento del deportista y conocer las necesidades específicas del deporte. d.Tienen como principal objetivo dar información que ayude al profesional para poder crear un plan de entrenamiento individualizado. b.Todas son correctas.

Los test... a.buscan obtener información que ayude al profesional para poder crear un plan de entrenamiento individual. b.Ayuda a determinar el estado físico real en un momento determinado. c.Se aplican para comprobar la eficacia del método de entrenamiento, mejorar el rendimiento del deportista y conocer las necesidades específicas del deporte. d.Todas son correctas.

Los test ayudan a determinar el estado físico real de un atleta en un momento determinado y se aplican para... a.Comprobar la eficacia del método de entrenamiento, empeorar el rendimiento del deportista y conocer las necesidades específicas del deporte. b.Comprobar la eficacia del método de entrenamiento, mejorar el rendimiento del deportista y conocer las necesidades específicas del deporte. c.Comprobar la eficacia del método de entrenamiento, mejorar el rendimiento del deportista y conocer las necesidades generales del deporte.

¿Cuándo realizar un test?. a.Idóneamente al inicio de temporada y durante la temporada (parón/descanso). b.Cada tres meses. c.En el parón navideño. d.Cada dos semanas.

Cuando se realizan pruebas periódicas de aptitud física, McMahon et al., (2018) determinan que deben ser a la misma hora del día lo que impacta en varias cualidades físicas como: a.Antropometría, medición y cargas. b.Cargas, frecuencia y volumen de pruebas. c.Acción muscular, orden de test y frecuencia. d.Fuerza muscular, producción de energía y rigidez del tendón.

¿Cuántas horas de descanso necesitan los deportistas para realizar un test con garantías?. c.72 horas. b.Entren 24-72 horas. c.24 horas. d.48-72 horas.

La fiabilidad es... a.Aquello que aumenta la variabilidad, es repetible y no necesita preparación. b.Algo que parece verdadero y seguro. c.Consistencia o repetibilidad de una medida, si la aplicación del instrumento de evaluación reporta consistentemente los mismos resultados bajo las mismas condiciones. c.Ninguna es correcta.

La fiabilidad es... a.Se ve afectada por la complejidad del movimiento evaluado, si la valoración se realiza por el mismo o por otro examinador, por los factores ambientales, el calentamiento previo y las características propias del sujeto. b.Para reducir el error típico, es importante controlar el equipamiento, conocer las instrucciones a seguir, las instalaciones, no de intentos, preparación del deportista. c.Es la consistencia o repetibilidad de una medida, si la aplicación del instrumento de evaluación reporta consistentemente los mismos resultados bajo las mismas condiciones. d.Todas son correctas.

La variación entre las pruebas del test en las que el propio protocolo es el responsable de los cambios observados se conoce como: a.Fiabilidad. b.Validez. c.Error típico. d.Variabilidad.

La fiabilidad es la consistencia o repetibilidad de una medida y los resultados de una prueba son fiables cuando el instrumento de evaluación reporta consistentemente los mismos resultados. ¿Por qué se ve afectada?. a.La preparación y calibración de los aparatos necesarios, conocer las instalaciones, el estado y la preparación del deportista. b.La complejidad del movimiento a analizar, el calentamiento previo, las características del sujeto, el examinador y factores ambientales. c.Todas son correctas.

La validez... a. Grado de fiabilidad que presentan los resultados de distintos test. b.Es lo mismo que la fiabilidad. c.Es la capacidad que tiene un instrumento de obtener repetidas veces los mismos resultados. d.Es el grado de exactitud con el que un dispositivo mide exactamente aquello que se ha propuesto medir: el grado con el que cumple su objetivo.

Cuando el test se asemeja y refleja en gran medida las exigencias del deporte se conoce como: a.Fiabilidad. b.Validez. c.Error típico. d.Validez ecológica.

Para seleccionar un test debo. a.Conocer la disponibilidad del equipamiento y participación del staff, así como la experiencia y cualificación para dirigir los protocolos. b.Acceso a los deportistas y el número de estos. c.Analizar las necesidades y requisitos del deporte. b.Todas son correctas.

Según Costa et al., (2015) el patrón de referencia para medir una cualidad física en particular se denomina... a.Antropometría. b.Participación de staff. c.Gold standard. d.Todas son correctas.

Para la medición de la velocidad... ¿Cuál es el equipamiento conocido como "Gold Standard"?. a.App MySprint. b.Pistolas Láser. c.Fotocélulas electrónicas. d.Sistema de cronometraje automático.

A la hora de seleccionar una batería de test es importante seleccionar correctamente el orden de los mismos, ¿sabrías colocar los siguientes test en el orden adecuado?. a.1. Composición corporal; 2. Velocidad/Potencia tren inferior; 3. Fuerza tren inferior; 4. Resistencia. b.1. Composición corporal; 2. Velocidad/Potencia tren inferior; 3. Resistencia; 4. Fuerza tren inferior. c.1. Composición corporal; 2. Fuerza tren inferior; 3. Resistencia; 4. Velocidad/Potencia tren inferior. d.1. Composición corporal; 2. Fuerza tren inferior; 3. Velocidad/Potencia tren inferior; 4. Resistencia.

El orden para realizar distintos test en un mismo día es... a.Antropometría, composición corporal, fuerza del TI y TS, test de habilidad y velocidad, potencia del TI, test de resistencia y test de resistencia muscular. b.Antropometría (altura, peso, ADM, composición corporal, etc), test de habilidad y/o velocidad, test de fuerza máxima y test de resistencia muscular y/o capacidad aeróbica. c.No importa el orden, lo importante es hacerlos todos y obtener todos los datos. d.Composición corporal, fuerza del TI, potencia y velocidad del TI y resistencia.

A la hora de plantear la batería de test de un deporte concreto como el fútbol debemos tener en cuenta el orden. ¿Sabrías colocar los siguientes bloques en el orden correcto?. a.4 - 1 - 3 - 2. b.4 - 2 - 3 - 1. c.4 - 3 - 2 - 1. d.4 - 2 - 1 - 3.

Monitorizar es: a.Las distintas adaptaciones que se realizan a los mesociclos de trabajo específico. b.Llevado a cabo mediante test repetidos a lo largo de las fases para comparar el rendimiento del deportista, como evaluación continua y posibles modificaciones del programa de entrenamiento. c.El diseño de bloques que desarrollan habilidades de forma consecutiva. d.El diseño de bloques periodizados para conocer los posibles fallos del plan de entrenamiento.

A la hora de monitorizar los pesos libres, encontramos las estrategias subjetivas: a.Los atletas realizan 2 repeticiones con un peso adaptado. Tras ello, se obtienen una serie de resultados gracias al encoder. b.Se recomienda utilizar aplicaciones móviles como el MyLift. c.Fáciles de recopilar y de calcular. Se pueden integrar en otros tipos de entrenamiento. Ej: RPE, cuestionarios...etc. d.Ninguna es correcta.

Dentro de la monitorización continua, la medición a los deportistas: a.Sirve para conocer la fisiología específica, medir lo que se propone, la especificidad metabólica y conocer la biomecánica del atleta. b.Se emplea en deportes de alto rendimiento; a través de cuestionarios se pueden conocer los factores estresantes y proporciona una mejor visión de cómo está un atleta. c.Determina los niveles de rendimiento del deportista y del equipo, teniendo en cuenta las cualidades específicas.

La monitorización continua en la medición de los deportistas... a.Se emplea regularmente en los deportes de alto rendimiento a través de cuestiones de LLDE. b.Se emplea regularmente en los deportes de alto rendimiento a través de cuestiones de RPE. c.Se emplea mensualmente en los deportes de alto rendimiento a través de cuestiones de LLDE. d.Se emplea regularmente en los deportes de bajo rendimiento a través de cuestiones de RPE.

Gathercole et al., (2015) habla sobre la curva fuerza-tiempo. ¿Qué es lo que afirma?. a.Gathercole et al., (2015) junto a Marc (2000) dijeron que la curva fuerza-tiempo no existía. b.A y C son correctas. c.Analizar con más detalle la curva fuerza-tiempo, parece que puede detectar los cambios sensibles producidos en movimiento excéntrico. d.Analizar con más detalle la curva fuerza-tiempo, parece que puede detectar los cambios sensibles producidos en el rendimiento neuromuscular.

¿Qué dos autores hablan sobre el CMJ?. a.Gathercole et al., (2015) y McMahon et al., (2017). b.McMahon et al., (2017) y Jones (1899). c.McMahon et al., (2017).

(McMahon et al., 2017) confirmó en este año que: a.Los deportistas no alteran su estrategia de salto en función de la rigidez de los miembros inferiores para lograr la altura máxima del salto a través de diferente forma. b.Los deportistas alteran su estrategia de salto en función de la rigidez de los miembros inferiores para lograr la altura máxima del salto a través de diferente forma. c.Los deportistas alteran su estrategia de velocidad en función de la poca rigidez de los miembros inferiores para lograr la altura máxima del salto a través de diferente forma. d.Ninguna es correcta.

¿Son los datos en bruto del CMJ suficientemente sensibles para identificar cambios en la función neuromuscular?. a.No está comprobado. b.Sí. c.No se sabe. d.No.

¿Cómo se calcula el Índice de Fuerza Reactiva (RSI)?. a.RSI = Altura de salto / tiempo de contacto con el suelo. es la A.

¿Sobre qué proporciona información el RSI (Índice de fuerza reactiva)?. a.Proporcionan información sobre la duración del triple salto y la altura del salto. b.Proporcionan información sobre la duración del movimiento y la altura del salto. c.A y B son verdaderas. d.Proporcionan información sobre la duración de la carrera.

¿Qué significa RSI?. a.Índice de insulina media. b.Índice de fuerza curva tiempo. c.Índice de fuerza reactiva. d.Índice residual de insulina.

La valoración de fuerza en pesos libres y movimientos olímpicos, sirve para... a.Todas son correctas. b.Identificar la Maximal Strength & Power, centrado en desarrollar la fuerza en función del nivel deportivo. c.Determinar los cambios en la carga de entrenamiento en el siguiente mesociclo. d.Sirve para conocer el General Strength, centrado en desarrollar la fuerza.

Hablando de peso libre y movimientos olímpicos. Si tenemos el valor de la medición de 5RM, esta carga se puede utilizar durante la primera semana del entrenamiento de la fuerza máxima, ¿qué es lo que permite?. a.5 series de 3 repeticiones, ya que la 5RM equivale a 100% de la 1RM. b.5 series de 3 repeticiones, ya que la 5RM equivale a 90% de la 1RM. c.5 series de 3 repeticiones, ya que la 4RM equivale a 90% de la 1RM. d.10 series de 5 repeticiones, ya que la 4RM equivale a 90% de la 1RM.

Dentro del test estructurado, la evaluación a través del método directo. a.Predice el valor de 1RM a través de esfuerzos submáximos y se basa en la relación carga-velocidad. b.Produce un estrés mecánico innecesario y requiere de una gran familiarización. c.Se emplea en deportes de alto rendimiento y proporciona una mejor visión de cómo está un atleta.

La evaluación a través del método directo... a.Se pueden calcular haciendo 4RM y 6RM o repeticiones hasta el fallo muscular. b.Producen un estrés mecánico innecesario y no requiere una gran familiarización. c.Produce un estrés mecánico innecesario y requiere una gran familiarización. d.Ninguna es correcta.

La evaluación a través del método directo, provoca un estrés mecánico innecesario y requiere mucha familiarización mecánica. Este puede hacerse: a.Realizando 1RM y 5RM o repeticiones hasta el fallo muscular con una carga determinada, puede predecirse el 3RM del individuo. b.Realizando 5RM, ya que esta equivale aproximadamente al 90% de 1RM. c.Realizando 5RM o repeticiones hasta el fallo muscular con una carga determinada, puede predecirse el 1RM del individuo. d.Realizando 3RM y 5RM o repeticiones hasta el fallo muscular con una carga determinada, puede predecirse el 1RM del individuo.

En el método directo en peso libre y movimientos olímpicos: a.3RM y 5RM, o repeticiones hasta el fallo muscular ante una carga determinada, es posible predecir el 1RM del individuo. b.5RM y 5RM, o repeticiones hasta el fallo muscular ante una carga determinada, es posible predecir el 1RM del individuo. c.Ninguno de estos datos están validados. d.2RM y 3RM, o repeticiones hasta el fallo muscular ante una carga determinada, es posible predecir el 1RM del individuo.

La evaluación a través del método indirecto puede. a.Predecir 3RM sin estrés mecánico a través de esfuerzos máximos. b.Predecir 5RM con estrés mecánico a través de esfuerzos submáximos. c.Predecir 1RM sin estrés mecánico a través de esfuerzos submáximos. d.Ninguna es correcta.

¿Para qué sirven estos dispositivos? (Encoder, acelerómetro, app MyLift). a.Para medir la velocidad de ejecución. b.Para medir la aceleración en movimientos olímpicos. c.Para evaluar y medir la fiabilidad de la fuerza con la que se realizan las sentadillas. d.Para medir la fuerza innata.

El método indirecto: a.No permite predecir el valor de 3RM a través de la medición de los esfuerzos submáximos, basada en la relación carga-velocidad. b.Permite predecir el valor de 1RM a través de la medición de los esfuerzos máximos, basada en la relación carga-velocidad. c.No permite predecir el valor de 1RM a través de la medición de los esfuerzos submáximos, basada en la relación carga-velocidad. d.Permite predecir el valor de 1RM a través de la medición de los esfuerzos submáximos, basada en la relación carga-velocidad.

La evaluación a través del método indirecto... a.Permite predecir el valor de 3RM a través de la medición de los esfuerzos submáximos, basado en la relación carga-velocidad. b.Permite predecir el valor de 1RM a través de la medición de los esfuerzos submáximos, basado en la relación carga-velocidad. c.Permite predecir el valor de 1RM a través de la medición de los esfuerzos submáximos, basado en la relación fuerza-velocidad. d.Permite predecir el valor de 1RM a través de la medición de los esfuerzos máximos, basado en la relación carga-velocidad.

Dentro del test estructurado, la evaluación a través del método indirecto... a.Se emplea en deportes de alto rendimiento y proporciona una mejor visión de cómo está un atleta. b.Predice el valor de 1RM a través de esfuerzos submáximos y se basa en la relación carga-velocidad. c.Produce un estrés mecánico innecesario y requiere de una gran familiarización.

El individuo demuestra un aumento notable en la velocidad durante el calentamiento en comparación con sus velocidades normales. ¿Qué debe hacer el entrenador en esta situación?. a.El entrenador puede incrementar la intensidad (carga absoluta) y, por lo tanto, debe modificar la carga preestablecida para que haya un estímulo adecuado de sobrecarga. b.El entrenador puede entonces adaptar la intensidad o el volumen de la sesión para asegurarse que el estímulo sea el más adecuado. c.Ninguna es correcta. d.Realmente el entrenador no debería actuar ya que eso debería estar justificado en la programación.

El individuo demuestra una disminución en la velocidad (>10%, respecto a la velocidad previa o establecida a una carga/intensidad dada) durante el calentamiento de un ejercicio específico, puede significar fatiga residual. ¿Qué debe hacer el entrenador en esta situación?. a.El entrenador puede bajar la intensidad y modificar la carga a más, para que haya un estímulo adecuado. b.El entrenador puede incrementar la intensidad (carga absoluta) y, por lo tanto, debe modificar la carga preestablecida para que haya un estímulo adecuado de sobrecarga. c.Ninguna es correcta. d.El entrenador/atleta puede entonces adaptar la intensidad o el volumen de la sesión para asegurarse que el estímulo sea el más adecuado.

Sands and Stone (2005) consideran que: a.La supervisión periódica del proceso de entrenamiento de un deportista es crucial para comprender cómo responde a la programación y si es necesario realizar cambios o modificaciones al plan establecido. b.Un protocolo de entrenamiento periodizado basado en evidencias, y con la monitorización frecuente de un programa de entrenamiento demostrará que los atletas han respondido adecuadamente. c.A y b son verdaderas. d.Un protocolo de entrenamiento periodizado basado en evidencias psicológicas da mucho trabajo.

¿Quién experimenta una mayor disminución en la velocidad de acortamiento y la potencia pico?. a.Mujeres. b.Hombres.

¿Qué puede prevenir errores y que sean detectados a tiempo y abordados antes de que se conviertan en problemas graves (lesión)?. a.Entrenamiento no balístico. b.Entrenamiento continuo. c.Ensayo clínico. d.Monitorización.

¿Cómo suelen responder los deportistas? (Sands y McNeal, 2000; Sands y Stone, 2005): a.De manera individual y peculiar. b.De manera sensata y versátil. c.De manera grupal. d.De manera grupal y peculiar.

¿Qué autores dicen en cuanto al rendimiento de los atletas, que es imposible predecir cuantitativamente las adaptaciones futuras y el rendimiento con todo detalle?. a.Sands y McNeal (2000). b.Sands y McNeal (2018). c.Sants y Tryaon (2023). d.Nikoli y Lola (2018).

¿A qué corresponde test estructurado y monitorización continua?. a.T.E= Evaluación de los deportistas, M.C= Monitoreo constante a través de pruebas en un microciclo. b.Ninguna es verdadera. c.T.E= Fiabilidad hacia un deportista, M.C= Medición de los deportistas. d.T.E= Evaluación de los deportistas, M.C= Medición de los deportistas.

Los test estructurados... a.Determinan los niveles de rendimiento de cada individuo y del equipo, teniendo en cuenta las cualidades físicas específicas. b.Todas son correctas. c.Pueden realizarse a través del método directo e indirecto. d.Algunos ejemplos serían CMJ, sprint 20m y COD.

Los test estructurados... a.Determinan los niveles de rendimiento de cada individuo y del equipo, teniendo en cuenta las cualidades físicas específicas. b.Son sesiones puntuales a principio, mediados y final de temporada que ayudan a identificar factores de riesgo de lesión entre otras cosas. c.Sirven para conocer la fisiología específica, medir lo que se propone, la especificidad metabólica y conocer la biomecánica del atleta. d.A y B son correctas.

Los test estructurados en la evaluación de deportistas. a.Determinan los niveles de rendimiento del deportista y del equipo, teniendo en cuenta las cualidades específicas. b.Son sesiones puntuales a principio, mediados y final de temporada que ayudan a identificar factores de riesgo de lesión entre otras. c.Sirven para conocer la fisiología específica, medir lo que se propone, la especificidad metabólica y conocer la biomecánica del atleta. d.A y B son correctas.

¿Sobre qué habla Olbrecht (2000) en el planteamiento combinado?. a.Pautas sobre el control del entrenador. b.Pautas sobre el control de la carga concéntrica. c.Pautas sobre el control de la carga excéntrica. d.Pautas sobre el control del entrenamiento.

Según Comfort et al., (2019) el planteamiento combinado “ideal” para el control del rendimiento deportivo dependerá de los factores: a.Duración, frecuencia y volumen. b.Tiempo, equipamiento y equipo de trabajo. c.Tiempo, planificación y ejecución. d.Implementación, evaluación y monitorización.