Test Repaso 1-7

¿Qué movimiento realiza la pelvis en la retroversión?. Hacia adelante. Hacia atrás. Hacia arriba. Hacia abajo.

¿Qué tipo de fibras musculares presentan una cadena de miosina lenta y contracción lenta?. Fibras tipo I. Fibras tipo IIa. Fibras tipo IIx. Fibras tipo III.

¿Qué tipo de músculo destaca por sus contracciones involuntarias que provocan el latido del corazón?. Músculo liso. Músculo esquelético. Músculo cardíaco. Músculo estriado.

¿Qué es una disfunción postural?. Una armonía entre cadenas musculares y articulares. Una compensación en el cuerpo ante un fallo en una cadena. Una alineación ideal del cuerpo. Una patología evidente.

¿Qué prueba se utiliza para evaluar la capacidad propioceptiva de llevar el dedo índice a la nariz con los ojos cerrados?. Dedo índice a nariz. Arriba - abajo. JPS. Deep squat.

¿Cuál es la principal zona problemática en los dolores de espalda?. Cervical. Dorsal. Lumbar. Sacra.

¿Qué función tiene la cintura escapular?. Permitir la movilidad del brazo. Estabilizar la columna vertebral. Orientar la mano en el espacio. Sostener el cuerpo.

¿Qué tipo de palanca está constituida por una fuerza y una resistencia posicionadas cada una a un lado del fulcro?. Palanca de grado 1. Palanca de grado 2. Palanca de grado 3. Palanca de grado 4.

¿Qué conjunto de pruebas pretende medir la calidad del movimiento de un individuo?. FMS. JPS. Deep squat. Hurdle step.

¿Cuáles son algunos de los conceptos que engloba la gimnasia correctiva?. La movilidad articular. La coordinación. La atención interna. Todas las respuestas anteriores son correctas.

¿Cuál de los siguientes implementos se utiliza como sustituto de las máquinas en Pilates, como el cadillac y el reformer?. Bandas elásticas. Aro mágico. Pelota pequeña. Miniball.

¿En qué consiste el método pilates?. Es un programa de movimiento, preparación física y mental. Es un programa que se basa en la preparación mental. Es un conjunto de ejercicios dirigidos a mejorar la fuerza. Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.

En el ejercicio de Cris-cros. Nos colocamos boca arriba. Nos colocamos boca abajo. Nos colocamos en decúbito lateral. Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.

¿Con qué principio se desarrolla el concepto de powerhouse?. Lateralización. Centralización. Observación. Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.

En el ejercicio del sacacorchos. Tratamos de mantener las escapulas conectadas. Nos colocamos boca abajo. La pelvis no debe estar neutra. Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.

¿Cuál es el tipo de respiración aplicada en pilates?. Intercostal. Diafragmática. Clavicular. Ninguna de las respuestas es correcta.

En el ejercicio del Roll Over. Las piernas deben estar juntas y estiradas al inicio. Las piernas estarán separadas y flexionadas al inicio. La posición de las piernas es irrelevante. Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.

En el estiramiento del Tigre. La posición inicial es sentado sobre nuestros talones. La posición inicial es tumbado. La posición inicial puede ser flexible según el nivel del usuario. Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.

¿Cuál son algunos de los principios del método pilates?. precisión. Respiración. Fluidez. Todas las respuestas son correctas.

¿Cuáles son algunos beneficios del método pilates?. Incrementa la consciencia kinestésica. Permite una conexión mente-cuerpo. Mejora la fuerza. Todas las respuestas son correctas.