Repaso 26

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En el salto de altura, la carrera de aproximación suele realizarse: En línea recta. En forma de J. En zigzag. Sin carrera previa.

El despegue en el salto de altura se realiza generalmente: Con ambos pies. Con el pie interior respecto al listón. Con el pie exterior respecto al listón. Indistintamente, con cualquier pie.

El salto de longitud está compuesto por las siguientes fases: Carrera, batida, vuelo y caída. Carrera, impulso y aterrizaje. Impulso, vuelo y recepción. Carrera, despegue y caída.

¿Qué tipos de vuelos hay en el salto de longitud?. Salto con zancada. Salto normal, flexión y tijeras. Salto con zancada, extensión y dos y medio. Salto natural, extensión y tijeras.

Desarrollar ejercicios generales de compensación mayoritariamente isométricos como ejercicios con la retroversión pélvica, es correcto para evitar arqueo lumbar: Correcto. Incorrecto. Depende de la edad. Depende del nivel.

Con la retroversión de la cadera correremos más fácilmente en ciclo anterior: Correcto porque aligera el sistema. Incorrecto aunque suponga un elemento impulsor. Depende de la edad. Depende del nivel.

El ciclo posterior supone un lastre para el atleta: Sí. No. No, si consigue empujar activamente. No, si no se lesiona.

La prueba masculina de vallas es: 100 metros vallas. 110 metros vallas. 200 metros vallas. 450 metros vallas.

En las carreras de vallas, la técnica correcta implica: Saltar verticalmente cada valla. Reducir la velocidad antes de la valla. Mantener la velocidad y el ritmo de pasos. Detenerse tras cada valla.

Los lanzamientos oficiales en atletismo son: Peso, disco, jabalina y martillo. Peso, balón medicinal, jabalina y disco. Disco, martillo y vórtex. Peso, jabalina y bala.

El lanzamiento de peso se diferencia del resto porque el artefacto se: Lanza con un giro. Impulsa desde el hombro. Golpea con ambas manos. Suelta desde abajo.

El lanzamiento de jabalina es válido si el artefacto: Toca la parte posterior. Pasa toda la empuñadura. Se clava primero en el suelo con su punta metálica. Rebota en el suelo.

El lanzamiento de martillo se realiza desde: Una plataforma elevada. Una jaula de protección. El interior del foso de arena. Una pista de velocidad.

¿Qué objetivo tiene la técnica de carrera?. Elevar mucho las rodillas. Mantener la zancada más larga posible. Saltar en cada zancada. Desplazarse de forma rápida y económica.

En la técnica de carrera ¿qué parte del pie realiza el impulso final?. Talón. Metatarso y dedo gordo. Planta completa. Ninguna es correcta.

La fase en la que el atleta no está en contacto con el suelo se denomina: Fase de apoyo. Fase de impulso. Fase de vuelo. Fase de sostén.

La distancia orientativa del taco delantero respecto a la línea de salida en principiantes es: Un pie. Un pie y medio o dos pies. Tres pies. Cuatro pies.

La secuencia de salida en velocidad es: A sus puestos-disparo-listos. Depende del juez de salida. Listos-disparo-salida. A sus puestos-listos-disparo.

En relevos, la entrega desde arriba hacia abajo se caracteriza por ser: El receptor coloca la mano a la altura de la cadera. El receptor coloca la palma hacia arriba. La que acuerden los relevistas implicados. Se utiliza sólo en categorías superiores.

En el 4x100 m, los corredores deben llevar el testigo en: Mano derecha. Mano izquierda. Lo que prefiera el relevista. Indiferente.

En el salto de longitud, la batida debe realizarse: Con cualquier pie y detrás de la tabla. Con un pie y antes de la tabla. Con ambos pies a la vez. Con un pie y sin pisar la plantilla.

En el salto de altura, el objetivo es: Superar la barra sin derribarla. Llegar lo más lejos posible. Mantener la inclinación del tronco. Mantener la inercia.

Es importante enseñar a correr en ciclo anterior porque: Concibe la participación integral de todo el cuerpo. Todas son correctas. Máxima relajación a pesar del esfuerzo. Mejora la tracción del tobillo.

En las vallas, lo importante en iniciación es: Salida de tacos. Salida de la valla. Ritmo entre vallas. Franqueo del obstáculo.

En la fase de ataque a la valla, la pierna debe: Extenderse hacia arriba y hacia delante. Pasar por detrás del cuerpo. Saltar con la rodilla flexionada antes de envolver la valla. Pasar de lado.

La característica esencial en la técnica de las carreras de vallas es: Aumentar la distancia entre los apoyos. Mantener el tronco completamente recto. Minimizar el tiempo de apoyo sobre cada valla. Flexionar la rodilla en la fase de impulso.

Qué relevista hace referencia a las siguientes características: situado a la derecha de la calle, en tres apoyos, posee buena resistencia a la velocidad y buen receptor y pasador: Primer relevista. Segundo relevista. Tercer relevista. Cuarto relevista.

¿Qué lanzamiento tiene una finalización distinta?. Martillo. Peso y disco. Jabalina. Todas son falsas.

Una salida eficaz es aquella que: Minimiza el tiempo de reacción y maximiza la aceleración inicial. Permite mantener la velocidad máxima durante toda la carrera. Requiere ponerse de pie inmediatamente. Ninguna es correcta.

¿Cuáles de los siguientes son estilos de salto de altura?. Estilo tijeras. Estilo Rodillo costal. Estilo Fosbury Flop. Todas son correctas.

El CG debe seguir una trayectoria paralela al suelo en las carreras de velocidad: La mínima oscilación posible. La máxima oscilación posible. Una oscilación media. Todas son correctas.

¿Cómo está el brazo durante la fase acíclica en el lanzamiento de jabalina?. El brazo estirado mirando al cielo formando un ángulo de 180°. El brazo se mantiene flexionado por el codo y dirigido al frente. No importa cómo está el codo. La mano estará por encima del codo y este por encima del hombro formando un ángulo de 180°.

En el lanzamiento de peso, el artefacto es una bola de metal que pesa: Solo 4 kilos. 7 hombres y 4 mujeres. 7.5 hombres y 4.5 mujeres. 7.26 kg hombres y 4 kg mujeres.

Los factores y criterios de eficacia en los lanzamientos son: Velocidad de salida del artefacto. Ángulo de salida del artefacto. Altura de salida del artefacto. Todas son correctas.

¿Cuál de los siguientes objetivos NO es un objetivo técnico en las carreras de vallas?. Saltar o pasar rápido por encima de las vallas. Caer firmemente al suelo para seguir corriendo. Acelerar en los tramos lisos. Todas son correctas.

¿Qué brazo es el que adelantamos al realizar el movimiento de ataque de la valla?. Brazo contrario a la pierna de ataque. Mismo brazo que la pierna de ataque. Adelantamos los dos brazos. Ninguna es correcta.

En las carreras de 100 y 110 metros vallas, si queremos trabajar la velocidad de franqueo y aumentar el ritmo de los pasos entre vallas debemos: Subir la altura de la valla. Poner la altura reglamentaria. Bajar la altura de las vallas. Ninguna es correcta.

¿Cuál es la secuencia de giro del cuerpo que se debe realizar una vez alcances la posición de fuerzas en cualquier lanzamiento?. Cadera, rodilla, tobillo. Tobillo, rodilla, cadera. Tronco, rodilla, tobillo. Tobillo, rodilla, tronco.

El fin del lanzamiento de disco es: Transmitir la máxima fuerza posible al disco durante toda la actuación técnica. Acelerar el sistema disco-atleta a lo largo del círculo. Conseguir la máxima torsión del tren superior sobre el inferior. Crear pretensión muscular.

En la posición final de los lanzamientos, la línea de hombros y línea de caderas estarán: Paralelas entre sí. Perpendiculares al eje de lanzamiento. De espaldas a la zona de lanzamiento. Ninguna es correcta.

En cuanto al agarre, en el lanzamiento de peso: Se debe coger con los dedos centrales mientras que el pulgar y meñique equilibran el artefacto. Se apoya sobre la parte alta de la palma de la mano y a lo largo de la zona interior de los dedos. Cada individuo coge el peso de la forma más eficiente. Se coge con las dos manos al inicio.

¿Qué característica es INCORRECTA de la fase de franqueo en las carreras de vallas?. Comienza cuando la pierna de impulso pierde contacto con el suelo. La pierna de ataque se eleva, pero sin flexionar para ganar velocidad. El tronco se inclina ligeramente. La pierna de impulso golpea enérgicamente el suelo.

¿Cuál es el objetivo de la carrera de aproximación en el salto de altura?. Lograr esa velocidad óptima de la carrera y preparar la fase de vuelo. Lograr una velocidad óptima de carrera y preparar la fase de batida. Lograr una colocación óptima para la fase de vuelo. Lograr un buen talonamiento.

¿Cómo debes estar colocado en la posición de salida de tacos en "listos"?. Tenemos los hombros a la altura de las manos y la cadera baja. Tenemos los hombros por delante de las manos y cadera alta. Las respuestas a y b son correctas. Ninguna es correcta.

¿Cuáles de estas situaciones consideras un error habitual en el salto de altura en principiantes?. Inicio de carrera muy rápido y reducción brusca al final. El atleta no llega al final de la carrera con una trayectoria curva. Colocación del pie de batida abierto o fuera de la trayectoria. Todas son ciertas.

El ejercicio skipping en la técnica de carrera se utiliza: Para mejorar el avance de la rodilla libre. Para mejorar el impulso de los apoyos. Para mejorar el equilibrio en el desplazamiento. Ninguna es correcta.

Entre las conductas a evitar en la carrera: Rigidez general, poca soltura. Correr de puntillas. Extender el brazo atrás. Todas son correctas.

Realizar en 10 metros el mayor número de movimientos de técnica de carrera sirve principalmente para: Mejorar el apoyo. Mejorar el impulso. Mejorar la frecuencia. Mejorar la posición.

Los ejercicios analíticos sobre las vallas y sus variantes se realizan para: Trabajar la movilidad de caderas. Técnica de vallas. Coordinación. Todas son correctas.

El aprendizaje de los volteos en el lanzamiento de martillo se consigue: Con balones medicinales, martillos adaptados, otros materiales similares. Solo usando martillos ligeros. Con jaula únicamente. Con pesas libres.

En la fase de desplazamiento del lanzamiento de martillo se pretende: Aprender a caminar hacia atrás midiendo la pica. Aprender a girar con talón de un pie. Aprender la vuelta. a y b son correctas.

¿Qué materiales usarías en una clase de lanzamiento de disco?. Discos de goma, anillos, picas, bancos. Todo ese material pero sin banco. Solo material reglamentario. Solo material reciclado.

¿Es correcto enseñar la inversión de pies tras el lanzamiento en iniciación?. No. Sí. Depende de cada lanzador. Sí porque está en fase de aprendizaje.

En principiantes, ¿no es importante trabajar con pesos ligeros para aumentar la velocidad, facilitar la técnica y reducir riesgo de lesiones?. Correcto. Incorrecto. Depende de cada atleta. Solo si comete errores técnicos.

En la fase de deslizamiento del lanzamiento de disco se realiza (diestros): Salto raso y envolvente de la pierna derecha girando en dirección al lanzamiento. Salto raso y envolvente de la pierna derecha girando en dirección al lanzamiento y anticipando las caderas a los hombros. Salto raso sin anticipación de caderas. Ninguna es correcta.

En la fase final del lanzamiento de discos (diestros): El brazo ejecutor dirige el disco soltándolo por el índice con una acción de muñeca y con giros en dirección contraria a las agujas del reloj. A favor de las agujas del reloj. El brazo ejecutor no puede dirigir el disco. Ninguna es correcta.

La longitud de la carrera variará según la capacidad técnica para poder llegar con la velocidad necesaria a la tabla de batida: Depende de la edad. Incorrecta. Depende del atleta y el nivel. Correcto.

En las salidas de velocidad, al oír el disparo, la pierna de atrás avanza rápidamente hacia delante y la pierna adelantada se extiende completamente mientras el torso se mantiene inclinado: Depende de cada atleta. Correcto. Incorrecto. No es necesario extender la pierna completamente.

En el balanceo durante la fase de deslizamiento, el tronco se inclina hacia delante casi paralelo al suelo, apoyándose en la pierna derecha (diestros): Depende de la edad y nivel del atleta. Correcto. Incorrecto. No es necesario inclinarse hacia delante.

En el salto de altura se produce un despegue en sentido vertical gracias a la acción de los brazos y la pierna libre, que se bloquean al final de esta fase: Incorrecto. Correcto. Correcto pero no hay bloqueo de los segmentos libres al final de la fase. Los segmentos libres no realizan ninguna función.