Repaso 6-10

¿Qué característica define al método deductivo en el proceso de enseñanza-aprendizaje de las actividades físico deportivas?. El alumno busca soluciones de forma autónoma. La metodología se centra en el profesor y la repetición de movimientos. Se basa en el descubrimiento guiado. Favorece la toma de decisiones del alumnado.

En una estrategia de enseñanza analítica, el instructor: Enseña varias técnicas dentro de una misma sesión. Prioriza la exploración libre del movimiento. Se centra en un movimiento concreto. Combina diferentes patrones motrices.

En el ciclo indoor, el proceso de enseñanza de los aspectos motores se caracteriza por: Ser bidireccional y basado en la indagación. Producirse de forma puntual y esporádica. Realizarse de manera continuada y repetida en el tiempo. Estar centrado en la toma de decisiones del usuario.

La técnica de enseñanza predominante en el ciclo indoor es inductiva y centrada en el alumno. Verdadero. Falso.

Durante la comunicación verbal en una sesión de ciclo indoor, el instructor debe: Hablar de forma continua para mantener la atención. Evitar los silencios durante toda la sesión. Ser claro, breve y adaptar la información al momento. Limitarse únicamente a dar órdenes técnicas.

En la comunicación no verbal, los gestos y expresiones ayudan a motivar y mantener la atención del alumnado. Verdadero. Falso.

¿Cuál de las siguientes acciones puede aumentar la motivación del alumnado en una sesión de ciclo indoor?. Repetir siempre la misma estructura de sesión. Corregir únicamente al final de la clase. Introducir variedad en música y movimientos. Reducir la interacción del instructor con el grupo.

¿Qué caracteriza a los programas de entrenamiento Les Mills en los centros deportivos?. Se renuevan periódicamente con coreografía y música específica. Se improvisan según el nivel del grupo. Se diseñan libremente por cada monitor. Se basan únicamente en ejercicios sin música.

¿Cuál es el objetivo principal de las clases tipo BodyPump?. Mejorar la flexibilidad general. Aumentar la fuerza máxima. Desarrollar exclusivamente la capacidad cardiovascular. Mejorar la fuerza y la resistencia muscular.

¿Qué material es necesario para llevar a cabo una sesión de BodyPump?. Goma elásticas y balones medicinales. Barras, discos y steps. Máquinas guiadas de musculación. Bicicletas estáticas.

¿Qué tipo de carga se utiliza principalmente durante una sesión de BodyPump?. Cargas máximas con pocas repeticiones. Peso corporal exclusivamente. Poco peso con muchas repeticiones. Peso elevado con descansos largos.

¿Cuál de las siguientes recomendaciones es la adecuada para iniciarse en las clases de tipo BodyPump?. Entrenar todos los días sin descanso. Comenzar con peso elevado para progresar más rápido. Aprender la técnica y aumentar la carga progresivamente. Evitar la hidratación durante la sesión.

En una sesión de BodyPump de 60 minutos, el número total de tracks o canciones es: 6. 8. 10. 12.

La música en las clases de BodyPump sirve únicamente como acompañamiento y no influye en la ejecución de los ejercicios. Verdadero. Falso.

¿Cuál es un error común en la ejecución del lunge según el texto?. Mantener ambas rodillas a 90º. Repartir el peso en ambas piernas. Flexionar la rodilla delantera más de 90º. Mantener el tronco erguido.

En el press de pectoral, ¿Hasta dónde debe bajarse la barra durante la ejecución?. Hasta quedarse a unos dos centímetros del pecho. Hasta tocar el abdomen. Hasta apoyar la barra en el pecho. Hasta la altura del cuello.

En las flexiones de pectoral, se permite apoyar las rodillas en el suelo siempre que el tronco permanezca recto. Verdadero. Falso.

¿Cuál es un error común en el peso muerto dentro del track de dorsales-glúteos-isquiotibiales?. Flexionar ligeramente las rodillas. Mantener la barra cerca del cuerpo. Bajar la barra hasta la zona tibial. No mantener la espalda recta.

En el ejercicio de remo,¿Hacia dónde debe dirigirse la barra durante la fase de tracción?. Hacia el pecho. Hacia el abdomen bajo. Hacia el ombligo. Hacia la clavícula.

¿Cuál de los siguientes errores es característico del tríceps tras nuca?. Mantener los codos pegados a la cabeza. Abrir los codos y separarlos de la cabeza. Controlar la bajada del disco. Mantener el abdomen contraído.

En el curl de bíceps, los codos deben despegarse del tronco para facilitar la subida de la barra. Verdadero. Falso.

¿Cuál de las siguientes artes marciales si aparece como base de las sesiones de Body Combat?. Judo. Lucha olímpica. Muay Thai. Aikido.

En la guardia frontal, ¿Cómo deben colocarse los puños según el texto?. A la altura del pecho con las palmas hacia abajo. A la altura de la barbilla con las palmas mirándose entre sí. A la altura de los hombros con los codos extendidos. Por debajo del pecho con los antebrazos inclinados.

¿Cuál es la característica principal del golpeo jab en el Body Combat?. Se ejecuta con la mano dominante y va dirigido al mentón. Se lanza de abajo hacia arriba con rotación de cadera. Se realiza con la mano no dominante y va en línea recta hacia el objetivo. Se ejecuta de forma lateral con el dedo elevado.

En una sesión tipo Body Combat, la técnica de enseñanza incluye, además de demostrar movimientos: Únicamente la corrección técnica. La organización, el control de la clase y la comunicación efectiva. Solo la repetición de coreografías. Exclusivamente el uso de señales visuales.

Según el modelo C-C-R, ¿Qué acción corresponde a la fase de "Corregir"?. Animar al alumno cuando se ejecuta bien. Mantener contacto visual con el alumno. Indicar un ajuste técnico concreto. Reforzar la motivación del grupo.

BodyCombat es considerado principalmente un programa de entrenamiento: Cardiovascular. De fuerza máxima. De flexibilidad y movilidad. De relajación activa.

En el BodyCombat, inspirar al bloquear y espirar durante patadas o golpes es una pauta técnica correcta. Verdadero. Falso.

¿Por qué debe restringirse la amplitud de movimiento en principiantes de BodyCombat?. Para reducir la intensidad cardiovascular. Para evitar la hiperextensión de codos y rodillas. Para facilitar la memorización de la coreografía. Para mejorar la velocidad de ejecución.

¿Cuál de las siguientes partes forma parte de la estructura general de una sesión tipo BodyCombat?. Trabajo exclusivo de fuerza. Recuperación pasiva prolongada. Entrenamiento de intervalos. Entrenamiento continuo uniforme.

En una sesión tipo Bodycombat de 30 minutos,¿Qué característica es correcta?. Se mantienen todos los descansos de la sesión de 60'. Se eliminan varios tracks y descansos. Se añaden más fase de powertraining. Se duplica el tiempo de calentamiento.

¿Cuál es el objetivo principal del track Muay Thai en una sesión tipo BodyCombat?. Entrenar la fuerza máxima. Recuperar al grupo tras la alta intensidad. Trabajar exclusivamente en tren superior. Mejorar la velocidad y la dinámica.