Repaso caso práctico

Lectura. ............

¿Cuál de las siguientes no es una pauta sugerida para gestionar la ira?. Interpretar las señales del entorno que percibimos como hostiles. Aumentar la intensidad de las reacciones emocionales para aliviar la tensión. Pensar antes de actuar y si es necesario, alejarse del lugar. Realizar ensayos de conducta para trabajar la forma de gestionar el enfado.

¿Qué debería hacer Marcos para gestionar la tristeza?. Evitar pensar en el problema y mantener una actitud indiferente. Permitir que la tristeza se mantenga sin intentar controlarla. Cambiar la atribución interna de los hechos y la visión pesimista de los pensamientos. Reprimir emociones y evitar hablar de ellas.