REPASO MINDFULNESS

Existen tradiciones espirituales que han empleado la meditación: identifica al intruso: Taoismo. Budismo. Dualismo. Hinduismo.

Señala qué factor influyó en que las enseñanzas meditativas de oriente viajaran a occidente: la fusión del Hinduismo con el Budismo. La invasión de China al Tibet. La aparición de la MBCT. El encuentro de Gilbert con Kabat-Zinn.

La red por defecto alude a la red de regiones cerebrales que muestran mayor actividad cuando la mente está concentrada: Verdadero. Falso.

A medida que practicamos la meditación, se observa: Un aumento de las oscilaciones de las ondas Alpha. Una sincronización entre las ondas alpha, beta, gamma y delta. Un aumento de la actividad de la amígdala. Todas las respuestas son correctas.

En las prácticas de mindfulness, el objetivo más habitual sobre el que se focaliza la atención es: Los pensamientos. El dolor. La imaginación. La respiración.

Descentramiento y rumiación son sinónimos en mindfulness: Verdadero. Falso.

Experimentar los eventos plenamente, sin defensas y tal como son. Alude a un componente de mindfulness. Indentificalo: Aceptación. Apertura a la experiencia (mente de principiante). Soltar (fluir). Atención al momento presente.

El programa MBSR combina meditación y terapia cognitiva: Verdadero. Falso.

Neff y Germer son los fundadores del Programa de Mindfulness y Autocompasión (MSC): Verdadero. Falso.

Señala qué concepto es importante distinguirlo de la autoocompasión, ya que a menudo se confunde en terapia: Atención plena. Felicidad hedónica. Heterorregulación. Autoestima.

Campayo, Alonso y Simón son referentes claros de la Psicología Positiva en España: (son referentes en España, pero de compasión): Verdadero. Falso.

Identifica el programa dirigido a población clínica: Terapia centrada en la compasión. MBSR. Programa de Mindfulness y autocompasión. PERMA.

Indica la pareja correcta en relación a los sistemas de regulación emocional: Calma-Dopamina. Amenaza-Adrenalina. Logro-Oxitocina. Inhibición-Opiaceos.

La depresión está especialmente asociada al sistema de logro: Verdadero. Falso.

Identifica cuál NO es un componente de la autocompasión: Fortaleza. Amabilidad. Atención plena. Humanidad.

Identifica la pareja correcta: Amabilidad-hostilidad. Humanidad común-aislamiento. Flexibilidad-autocrítica. Atención plena-distractibilidad.

La escala de autocompasión fue creada por: Gilbert. Simón. Neff. García-Campayo.

El programa MSC (Gilbert) se trabaja la bondad amorosa: Verdadero. Falso.

Las personas autocompasivas son conscientes de su bienestar y pueden tolerar el malestar sin caer en la autocrítica: Verdadero. Falso.

El psicoanálisis fue un claro antecedente de la psicología positiva: Verdadero. Falso.

El encuentro entre qué autores supuso el origen de la psicología positiva: Seligman y Segal. Csikszentmihalyi y Seligman. Csikszentmihalyi y Neff. Kabat-Sinn y Davidson.

Identifica cual fue una crítica de Lázarus a la psicología positiva: Falta de originalidad. Problemas metodológicos. Enfoque exclusivo en lo positivo. Todas las respuestas son correctas.

Las emociones tanto positivas como negativas tienen funciones adaptativas y beneficiosas: Verdadero. Falso.

Qué modelo de bienestar identifica la autonomía, competencia y relación como necesidades psicológicas básicas: Teoría de la autodeterminación de Deci y Ryan. Modelo de Jahoda. Modelo de las tres vías de Seligman. Modelo PERMA.

¿Con qué autor desarrolla Peterson el Modelo de potenciación de fortalezas?. Lo desarrolla solo. Con Seligman. Con Csikszentmihalyi. Con Neff.

La técnica del saboreo implica prestar atención tanto a experiencias negativas como positivas. Verdadero. Falso.

Identifica una técnica de intervención positiva centrada en el pasado: Técnicas narrativas. Intervenciones basadas en la esperanza. Intervenciones basadas en fortalezas. Intervenciones basadas en metas.

"Estado mental óptimo de inmersión y concentración total en una actividad" alude a: Fortaleza. Estado de flujo. Atención plena. Compasión.

Orden correcto de las 4 fases de atención en la respiración: 1. Distracción, 2. Toma de conciencia, 3. Cambiar el foco, 4. Atención sostenida y focalizada. 1. Toma de conciencia, 2. Distracción, 3. Cambiar el foco, 4. Atención sostenida y focalizada. 1. Atención sostenida y focalizada, 2. Toma de conciencia, 3. Distracción, 4. Cambiar el foco. 1. Cambiar el foco, 2. Toma de conciencia, 3. Atención sostenida y focalizada, 4. Distracción.