rompe el bicho

Indique la opción INCORRECTA sobre la respiración de Pilates: Activa el tono muscular de multífidos y estabilizadores lumbares. Al final de la inspiración, se realiza una contracción general del suelo pélvico. La fase de inspiración facilita los movimientos de extensión de columna. Mejora el retorno venoso ya que bombea el orificio de la vena cava inferior.

Con respecto a la alineación de Pilates durante los ejercicios, indique la opción CORRECTA: Las escápulas deben estar elevadas y abducidas para mejorar la activación de trapecio superior y angular. La pelvis se colocará siempre en posición neutra. La pelvis se colocará en retroversión durante los ejercicios de abdomen. Cuando las dos piernas se elevan del suelo, se colocarán los pies en plantiflexión.

Con respecto al factor psicológico de Pilates, indique la opción CORRECTA: La respiración de Pilates genera un estiramiento del nervio vago y mejora el tono vagal. Prioriza la atención plena a las sensaciones percibidas, mejorando la activación del sistema parasimpático. El terapeuta de Pilates debe realizar preguntas sobre las sensaciones percibidas durante los ejercicios para mejorar la atención plena de pacientes. Todas las opciones son correctas.

Indique la opción INCORRECTA sobre Pilates terapéutico. En embarazadas, la contracción del transverso del abdomen sólo se realizará en la fase espiratoria. En pacientes con condromalacia rotuliana se debe evitar la posición de cuadripedia. Los ejercicios de extensión de columna están indicados en estenosis vertebral. A partir del segundo trimestre de embarazo, el decúbito supino debe ser con elevación de tronco (fitball o cuña).

Indique la opción CORRECTA sobre Pilates terapéutico: La contracción de suelo pélvico estará contraindicada en hipertonías del suelo pélvico. Los ejercicios de inversión y el decúbito supino completo están indicados en patología vestibular. Pilates no es efectivo para la mejora y control postural de hipercifosis o cabeza adelantada. Pilates se encuentra contraindicado en hernias de hiato, esofagitis o pirosis.

Indique la relación CORRECTA entre ejercicio/postura y fase del embarazo/postparto con respecto a Pilates: Ejercicios de extensión en prono → recomendados en el 1º trimestre de embarazo. Ejercicios en cuadripedia → recomendados en el 3º trimestre de embarazo. Activación submáxima del suelo pélvico → recomendado en la fase tardía del postparto. Ejercicios de abdomen con flexión de tronco → recomendados a partir del 2º trimestre de embarazo.

El control de la posición de hombros y escápulas en Pilates terapéutico tiene por objetivo: Aumentar la cifosis dorsal de manera activa. Aumentar el espacio subacromial de manera activa. Favorecer la activación del músculo Angular de la escápula. Inhibición del trapecio medio e inferior.

Respecto a las atletas de élite embarazadas, el ACOG recomienda (señale la VERDADERA): No es necesaria la supervisión ya que están acostumbradas a la actividad intensa. Que realicen un descanso de la competición para que no suponga un riesgo para el feto. Prestar atención durante el ejercicio a síntomas de hipertermia y deshidratación. Todas las respuestas son correctas.

El comité de expertos del ACOG señalan sobre la prescripción de ejercicio físico durante el embarazo que debe incluir un trabajo (señale lo VERDADERO): Antes y después del embarazo. Durante el embarazo. Antes, durante y después del embarazo. Durante un embarazo normal se debe realizar un trabajo aeróbico y también de fuerza antes, durante y después del embarazo.

La evidencia científica indica que debe evitarse en el ejercicio físico durante el embarazo (señale lo FALSO): La maniobra de Valsalva. Posiciones en supino a partir del 6º mes. Posiciones que generen un aumento de la presión intra-abdominal. Posiciones que aumenten la diástasis de los rectos abdominales.

En la primera etapa del embarazo (hasta la semana 36) se debe (señale lo FALSO): Potenciar la cadena posterior. Trabajar el tono del suelo pélvico. Prevenir el síndrome cruzado inferior y otras alteraciones mecánicas. Mantener una correcta programación de la faja lumboabdominal para prevenir la diástasis y dolores lumbares.

En el plano medio de la musculatura del suelo pélvico se localiza (señale lo CORRECTO): El transverso superficial. El transverso profundo. El esfínter externo del ano. El isquiococcígeo.

Respecto a los estrechos de la pelvis, en el estrecho inferior (señale lo CORRECTO). En la parte anterior se encuentra la parte inferior de la sínfisis púbica. En la parte posterior se encuentran los ligamentos sacroespinosos y el coxis. En los laterales se encuentran las ramas isquiopubianas. Todas las respuestas son correctas.

Señale lo INCORRECTO respecto al músculo transverso abdominal: Sus fibras superiores se activan con la espiración. Sus fibras inferiores se activan con la inspiración. Sus fibras medias reducen el perímetro de la cintura. Sus fibras inferiores tienen relación con el suelo pélvico.

La escala PERFECT evalúa (señale lo CORRECTO): Tiempo que se mantiene la contracción rápida sin pérdida de fuerza. Número de repeticiones de la contracción con intervalos de 60 segundos. Fuerza de las contracciones que se realizan según la escala de Oxford. Cada contracción antes del inicio del tratamiento para individualizar el programa de entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico.

Indique la cadencia respiratoria CORRECTA y más adecuada durante el periodo de contracción en el parto: Superficial rápida. Superficial lenta. Profunda rápida. Profunda lenta.

En el parto, el movimiento intrínseco de contranutación (señale lo VERDADERO): Aumenta el estrecho superior. Los isquiones se separan. Los iliacos se acercan. A y b son correctas.

Ventajas de la verticalización durante el parto (señale lo FALSO). La gravedad favorece el descenso. Requiere menor participación de la mujer. Fases de dilatación y expulsión menos duraderas. Menor uso de analgésicos y oxitocina.

Durante la fase de expulsión en el parto, el pujo en apnea inspiratoria puede producir traumatismo perineal por la siguiente razón VERDADERA: Activación del transverso abdominal. El diafragma queda alto. Activación de los oblicuos interno y externo. El diafragma está bajo y activo.

Consideraciones CORRECTAS al realizar el masaje perineal en el embarazo: Realizarlo a partir de la semana 38 de embarazo. Recomendado especialmente ante un parto con episiotomía posterior. Respetar el umbral del dolor. Practicarlo a diario durante 30 minutos.

Al medir el espesor del núcleo fibroso central del periné se considera (señale lo CORRECTO). Hipotonía si mide más de 3 cm. Hipotonía si mide menos de 3 cm. Hipertonía si mide más de 3 cm. b y c son correctas.

En el caso de que una paciente presente un PERF 4548 será capaz de (señale lo VERDADERO): Mantener una contracción del suelo pélvico de grado 4 durante 5 segundos y repetido durante 4 veces, seguido de 8 contracciones rápidas tras un descanso de diez minutos. Mantener una contracción del suelo pélvico de grado 4 durante 5 minutos y repetido durante 4 veces, seguido de 8 contracciones rápidas tras un descanso. Mantener una contracción del suelo pélvico de grado 4 repetido 5 veces durante 4 segundos, seguido de 8 contracciones rápidas tras un descanso de un minuto. Mantener una contracción del suelo pélvico de grado 4 durante 5 segundos y repetido durante 4 veces, seguido de 8 contracciones rápidas tras un descanso de un minuto.

Objetivos de fisioterapia INCORRECTOS durante el embarazo son. Evitar la pérdida de tono abdominal y perineal. Relajar el diafragma para evitar posibles patologías. Trabajar el equilibrio y la estabilidad abdomino-lumbopélvica. Enseñar la contracción perineal ante esfuerzos.

Para mejorar la elasticidad y la capacidad de elongación muscular del suelo pélvico se recomienda (señale lo CORRECTO): ABD + RE + FLEX lumbar con adaptación progresiva. Combinar con ejercicios de los rectos abdominales. Masaje perineal previo al parto (últimas semanas). EPI Nunca (últimas semanas).

Entre las modificaciones cardiovasculares que se producen en el embarazo (señale la respuesta VERDADERA): Aumento del gasto cardiaco por aumento de la postcarga. Aumento del volumen sanguíneo por aumento del plasma y los elementos formes. Aumento de la resistencia vascular periférica por la progesterona y el shunt útero-placentario. Todas las respuestas son falsas.