Salud 2 Inef udc

¿Cuál de las siguientes herramientas puedo emplear para valorar el nivel de Actividad Física de una persona?: a) Cuestionario HUNT. b) PAR-Q. c) PAR-Q+. d) Screening ACSM. e) B y C son correctas.

¿Cuál de los siguientes indicadores nos informarían de la distribución de grasa corporal?: a) Índice de masa corporal. b) Masa corporal (Peso). c) Ratio entre perímetro de la cintura y estatura. d) Ratio entre perímetro de la cintura y el índice de masa corporal. e) Índice de masa corporal en puntuaciones Z.

Cuando quieres regular la intensidad de esfuerzo al prescribir un ejercicio de fuerza, cual de los siguientes factores regularías: a) % de 1 repetición máxima. b) Trabajo mecánico total. c) Impulso mecánico. d) % de la fuerza isométrica máxima. e) % del máximo número de repeticiones a realizar en cada serie.

Según un estudio reciente (Eken et al. 2020), al comparar, a demandas cardiopulmonares similares, la actividad electromiográfica de diferentes grupos musculares durante el ejercicio de carrera en tapiz y el ejercicio en elíptica, se verificó que este último demandaba: a) Mayor implicación de la musculatura extensora de la rodilla. b) Menos implicación de la musculatura extensora de la rodilla. c) Mayor implicación de la musculatura posterior del muslo (isquiotibiales). d) Similar implicación de la musculatura posterior del muslo. e) Menor implicación de la musculatura posterior del muslo.

El análisis del rendimiento mecánico (fuerza aplicada-velocidad desarrollada) en un ejercicio de fuerza con una misma carga absoluta cuando se realiza en una superficie inestable, en comparación con su ejecución en superficie estables es: a) Menor. b) Similar. c) Mayor. d) Es menor solo en ejercicios de tren inferior. e) Es menor solo en ejercicios de tren superior.

El test de la Course Navette nos permite MEDIR con suficiente confianza: a) La frecuencia cardiaca máxima. b) La velocidad aeróbica máxima. c) El consumo máximo de oxigeno. d) La ventilación máxima. e) Todas las respuestas anteriores son ciertas.

En la gráfica adjunta se representa la evolución de la masa ósea a lo largo de la vida según las personas sean activas o sedentarias. La curva D correspondería a: a) Chicos activos. b) Chicos sedentarios. c) Chicas activas. d) Chicas sedentarias. e) Chicos y chicas activas.

De acuerdo con el Estudio Pasos, elaborado por la Fundación Gasol, sabemos que en la población escolar española de primaria y secundaria: a) El 98% no cumple con las recomendaciones de la OMS sobre práctica de Actividad Física diaria. b) Los/as adolescentes muestras niveles de práctica mayores que los niños y niñas. c) Los minutos de práctica diaria de Actividad Física diaria disminuyen a medida que se aumenta de curso, tanto en primaria como en secundaria. d) Apenas hay diferencias en los niveles de práctica de Actividad Física entre ambos sexos. e) Los/as adolescentes perciben que su Condición Física es buena en una proporción mayor que en los niños y niñas.

Las directrices de la OMS sobre Actividad Física y Hábitos sedentarios proporciona recomendaciones para los niños y adolescentes, entre las que se encuentran realizar al menos: a) 60 minutos al día de actividad física de intensidad moderada a vigorosa. b) 60 minutos al día de actividad física de intensidad ligera a moderada. c) 30 minutos al día de actividad física de intensidad moderada a intensa. d) 1 día a la semana actividades que refuercen los músculos y los huesos. e) Todas las respuestas son correctas.

De acuerdo con la información que proporciona el Position statement on youth resistance training: The 2014 International Consensus (Lloyd et al. 2014) existen evidencias para afirmar que el entrenamiento de la fuerza en niños: a) Puede dañar los cartílagos de crecimiento y afectar a su crecimiento lineal. b) Siempre contribuye a mejorar su bienestar psicológico. c) Debe evitarse hasta que se completa la madurez sexual, sobre todo en las niñas. d) Genera tensiones mecánicas que pueden ser beneficiosas para la formación y el crecimiento de los huesos. e) A y B son ciertas.

A nivel neuromuscular, una de las consecuencias del envejecimiento es: a) Aumento del numero de unidades motoras, siendo estas cada vez de menor tamaño. b) Aumento del numero de unidades motoras, siendo estas cada ver de mayor tamaño. c) Disminución del numero de unidades motoras, siendo estas cada vez de menor tamaño. d) Disminución del numero de unidades motoras, siendo estas cada vez de mayor tamaño. e) El numero de unidades motoras no se ve afectado por el envejecimiento.

Señala de las siguientes pruebas cual NO esta incluida en la Senior Fitness Test: a) Dinamometria manual (Handgrip). b) Flexiones de codo en 30” (30s arm curl). c) Sit and Reach en silla (Chair sit & reach). d) 6 minutos caminando (6min walking). e) Levantarse de la silla durante 30” (30s chair stand).

¿Qué punto de corte se emplea en el test “Time up and go” como indicio de sarcopenia o como riesgo de caída?: a) Más de 35 seg. b) Menos de 15 seg. c) 15 seg o mas. d) Menos de 20 seg. e) 20 seg o mas.

El cuestionario SARC-F se emplea para identificar personas que potencialmente pueden padecer sarcopenia. Se considera que una persona podría estar en dicha situación, si el valor obtenido en esta escala es: a) Mayor o igual a 5. b) Menor o igual a 5. c) Mayor o igual a 4. d) Menor o igual a 4. e) Igual a 4.

Por encima de que edad la pérdida de potencia absoluta del tren inferior puede ser parcialmente explicada por la pérdida de masa muscular en estas extremidades (Alcazar et al. 2020): a) A partir de 75 años en hombres y 65 años en mujeres. b) A partir de 75 años en mujeres y 65 años en hombres. c) A partir de 45 años en hombres y 55 años en mujeres. d) A partir de 45 años en mujeres y 55 años en hombres. e) A partir de 40 años en ambos sexos.

Cuando se organizan las sesiones de ejercicio durante un proceso de readaptación de una tendinosis, hemos de tener en cuenta que: a) El ejercicio provoca una degradación de las proteínas del tendón. b) Debemos programar sesiones diarias para lograr un estímulo correcto sobre el tendón. c) Debemos espaciar las sesiones al menos 36h para que se produzca la compensación de la degradación proteica. d) A y B son correctas. e) A y C son correctas.

Cuando se organizan las sesiones de ejercicio durante un período de readaptación de una lesión muscular, ¿Cuál sería el orden en el que deberíamos introducir los diferentes tipos de contracciones?: a) Isométrico, concéntrico, excéntrico y pliométrico. b) Concéntrico, excéntrico, isométrico y pliométrico. c) Isométrico, pliométrico, concéntrico y excéntrico. d) Excéntrico, concéntrico, isométrico y pliométrico. e) El orden de introducción de los distintos tipos de ejercicio solo es relevante cuando se trata de lesiones tendinosas.

En lo que respecta a la prevención y readaptación de las lesiones, de acuerdo con la propuesta publicada por Seiru-lo (1986), el entrenamiento que está dirigido a la prevención y que, por tanto, debe realizarse antes de que se produzca, se denomina: a) De evitación. b) Supresivo. c) Alternativo. d) Perentorio. e) En la propuesta de Seiru-lo no se contempla un entrenamiento con carácter preventivo. Todos son readaptativos tras la lesión.

La apofisitis por tracción: a) Forman parte de los típicos “dolores del crecimiento”. b) Son más frecuentes en los niños y niñas deportistas que en los inactivos/as. c) Son un tipo de tendinosos por sobreuso. d) Implican que la personas afectada deba abandonar la práctica deportivas. e) A y B son ciertas.

El test de la imagen (Straight leg raises test), que from a parte de la NINE TEST SCREENING BATTERY se utiliza para evaluar: a) El rango de movimiento de las caderas. b) La longitud de la musculatura isquiotibial. c) La fuerza de la musculatura extensora de la cadera. d) La estabilidad del tronco. e) La fuerza de los músculos abdominales inferiores.

¿Cuál es la categoría de predisposición al cambio de hábitos, caracterizado porque la persona sabe que debería hacer ejercicio, y por ello está pensando en hacerse físicamente activo?: a) Pre-contemplación. b) Preparación. c) Acción. d) Mantenimiento. e) Contemplación.

Indica cuál de las siguientes es una unidad de volumen metabólico: a) MET. b) MET*min-1. c) MET*min. d) MET*semana-1. e) MET*min-1*semana-1.

De acuerdo con el Position statement on youth resistance training: The 2014 International Consensus (Lloyd et al., 2014), ¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre el entrenamiento de fuerza en los jóvenes sería INCORRECTA?: a) El estrés mecánico que genera este tipo de entrenamiento puede ser beneficioso para los huesos en formación y el crecimiento. b) Existe evidencia científica controvertida sobre sus efectos negativos sobre el crecimiento, por lo que solo se recomienda en el caso de niños y jóvenes que practiquen algún deporte, no en los demás. c) Aunque supone un gasto energético menor que el trabajo de carácter más aeróbico, también estaría indicado en niños y jóvenes con obesidad para aumentar su fuerza muscular y ayudar a prevenir lesiones. d) Puede iniciarse en etapas tempranas de la vida siempre que la ejecución técnica sea adecuada y se individualicen los parámetros de la carga. e) La adherencia al entrenamiento de fuerza es mucho mayor cuando el entrenador está debidamente capacitado.

El Test de la Course Navette nos permite ESTIMAR con suficiente confianza: a) La frecuencia cardiaca máxima. b) La velocidad aeróbica máxima. c) El consumo máximo de oxígeno. d) Todas las respuestas anteriores son ciertas.

Al realizar un ejercicio con sobrecarga de forma unilateral, respecto al mismo ejercicio realizado de forma bilateral, produce: a) Una atenuación de la demanda cardio-pulmonar. b) Una atenuación de la implicación de la musculatura estabilizadora. c) Un incremento de la demanda cardio-pulmonar. d) Una atenuación de la demanda cardio-pulmonar y de la implicación de la musculatura estabilizadora. e) Un incremento de la demanda cardio-pulmonar y de la implicación de la musculatura estabilizadora.

Selecciona la respuesta correcta: a) Practicar ejercicio físico saludable durante la infancia y la juventud predice un estado físico saludable en la vida adulta. b) La actividad física en la infancia y juventud determina hábitos de actividad física en adultos. c) La actividad física no incide de forma determinante sobre el estado de salud del niño y del adulto. d) A, B y C son verdaderas. e) A, B, y C son falsas.

El grupo de trabajo europeo sobre la sarcopenia en personas mayores (EWGSOP2) propone como indicador de sarcopenia probable, valores de dinamometría manual de: a) <32kg en hombres y <19kg en mujeres. b) <27kg en hombres y <16kg en mujeres. c) <32kg tanto en hombres como en mujeres. d) <32kg en hombres y <27kg en mujeres. e) <19kg en hombres y <16kg en mujeres.

Por encima de qué edad la pérdida de potencia relativa del tren inferior puede ser parcialmente explicada por la pérdida de masa muscular (Alcazar et al., 2020): a) 40 años. b) 50 años. c) 60 años. d) 70 años. e) 80 años.

Qué valores del SPPB se han empleado como indicadores de movilidad limitada y predicadores de mortalidad: a) Valores iguales o inferiores a 3. b) Valores iguales o inferiores a 5. c) Valores iguales o inferiores a 7. d) Valores iguales o inferiores a 9. e) Valores iguales o inferiores a 11.

La escala Frailty Trait-Scale de 5 ítems (FTS-5) se emplea para determinar el estado de fragilidad de una persona ¿Qué valoración NO está contemplada en la aplicación de dicha escala?: A) IMC. B) Potencia del tren inferior mediante prueba de cinco incorporaciones desde una silla. C) Nivel de actividad física mediante escala PASE. D) Test progresivo de equilibrio de Romberg. E) Dinamometría manual.

En la evaluación de la potencia de las extremidades de una persona mayor, si divido la potencia absoluta registrada por la masa magra de los segmentos implicados, estaré obteniendo: a) La potencia específica. b) La potencia alométrica. c) La potencia relativa. d) La potencia óptima. e) La potencia segmentaria.

Cuando una jugadora de baloncesto sufre un esguince de tobillo porque hace un apoyo inadecuado tras un salto en el que la desequilibró una oponente, diremos que la lesión es: a) Por contacto directo. b) Por contacto indirecto. c) Por sobreuso. d) A y C son ciertas.

En lo que respecta a la READAPTACIÓN de las lesiones, de acuerdo con la propuesta publicada por Caparrós et at., en 2017: a) En la fase I son recomendables los ejercicios de cadena cinética abierta. b) En la fase II son recomendables los ejercicios que impliquen contracciones dinámicas excéntricas. c) En la fase III la amplitud de movimiento de los ejercicios debe ser predominantemente interna. d) Las contracciones isométricas deben reservarse para la fase III. e) Ninguna de las respuestas anteriores es correcta.

¿Qué puntuación corresponderá a una persona que realiza la prueba de flexión activa de la cadera cuando: el maléolo lateral del miembro que se eleva se encuentra entre la pica y la rótula de la pierna que está en el suelo: ambas rodillas están extendidas; el cuello está en posición neutral y la rodilla está en contacto con la tabla?. a) 4. b) 3. c) 2. d) 1. e) 0.