SALUD

El incumplimiento del primer criterio al seleccionar un ejercicio para la musculatura abdominal supone la falta de efectividad, por ello: El ejercicio debe desencadenar una actividad eléctrica del 20 al 40% de la máxima contracción voluntaria. El ejercicio debe desencadenar una actividad eléctrica del 10 al 70% de la máxima contracción voluntaria. El ejercicio debe desencadenar una actividad eléctrica del 20 al 60% de la máxima contracción voluntaria. El ejercicio debe desencadenar una actividad eléctrica del 25 al 65% de la máxima contracción voluntaria.

Para una persona corpulenta que pese 110kg. ¿Cuántos kilos se recomendaría … en forma de mochila?. 5. 10. 11. 22.

En la valoración de la postura, una prueba que se utiliza para valorar la linealidad de la columna y la presencia o ausencia de giba se conoce con el nombre de: de Ruffier. de Rodriguez. de Adams. de Caillet.

Respecto al trabajo de resistencia cardio-respiratoria, indica qué afirmación es incorrecta: La frecuencia semanal recomendada oscila entre 3 y 5 sesiones semanales. Si se controla la intensidad mediante las pulsaciones, es recomendable hacerlo mediante el conteo de las mismas colocando los dedos índice y corazón en zona carotídea. El volumen de trabajo recomendado oscila entre 20 y 60 minutos de manera continua o fraccionada. Si tras una carrera intensa se para de golpe, dejaría de funcionar el mecanismo de la bolmba músculo-esquelética en el proceso de retorno venoso.

Dentro del fitness físico, no es un componente de la categoría relativa a la salud: La fuerza dinámica. La composición del cuerpo. La coordinación. La flexibilidad.

En la zona del torax y el sacro. Señale la correcta: La curvatura es de concavidad posterior o convexidad anterior. La curvatura es de concavidad anterior y concavidad posterior. La curvatura es de concavidad anterior y convexidad posterior. Todas las anteriores son correctas.

Respecto al trabajo de flexibilidad y tomando como referencia el posicionamiento de la ACSM, indica qué afirmación es incorrecta: El volumen adecuado será al menos 8 repeticiones de cada grupo muscular, manteniendo durante 10 segundos. Usar ejercicios estáticos, balísticos o PNF modificado para los principales grupos musculares. La intensidad debe ser aquella que provoque tirantez, sin llegar al dolor. La frecuencia semanal aconsejada es hacerlos a diario, y como mínimo 2-3 sesiones semanales.

¿Cuál de estas posturas causaría mayores presiones discales?. Hombre sentado recto. Hombre de pie inclinado. Hombre sentado inclinado. Hombre de pie recto.

Respecto al posicionamiento de la ACSM sobre acondicionamiento muscular, indica qué afirmación es incorrecta: Se recomienda trabajar entre el 50 y el 70% del 1RM. Se deben usar ejercicios dinámicos. La frecuencia de sesiones a la semana debería de ser entre 2 y 3. El número de repeticiones de cada ejercicio debería de ser entre 8 y 12 (o 15 en ciertas condiciones).

La diferencia en la concepción de las clases colectivas de Fitness en sus inicios con la concepción de la actualidad está en: Clases específicas. Fitness anatómico. Clases globales. Fitness muscular.

La definición: “Rotura de la lámina de la vértebra, de forma que la articulación facetaria queda separada del resto” corresponde a: Espondilolistesis. Espondilólisis. Hernia discal. Ninguna es correcta.

En relación a la cadencia en Ciclo Indoor. Señale la incorrecta: Cadencias rápidas implican la demanda de corazón y pulmones. Cadencias intermedias implican aumentar la demanda de la fuerza muscular. La cadencia de pedaleo se puede saber a través de las RPM. Todas son correctas.

La morfología vertebral está compuesta por : talles diferentes y formas diferentes. talles diferentes y la inclinación de las facetas. talles diferentes, inclinación de las facetas y formas diferentes. talles diferentes, inclinación de las facetas y los cuerpos.

Respecto a la práctica de fuerza resistencia con base musical. Qué afirmación es incorrecta. El profesor realiza la ejecución técnica y el alumno la repite. El alumno tiene libertad para colocar las cargas. La OMNI-RES (Borg) sirve para controlar la intensidad. Es obligatorio seguir la coreografía de la música y su velocidad.

El gasto calórico del ciclo indoor por minuto de actividad es de: 8.77. 13.09. 14.02. 11.86.

Con respecto al manejo de cargas: Se puede levantar un 10% menos de lo que se puede hacer descender. Se puede levantar un 15% menos de lo que se puede hacer descender. Se puede levantar un 20% menos de lo que se puede hacer descender. Se puede levantar un 25% menos de lo que se puede hacer descender.

Según los americanos. Se trabaja al 55%-85% de FCreserva. En acondicionamiento muscular. c.

19)Intensidad aerobica. Intensidad media A1 del 60% al 75% del vomax. c.

20)Controlar las pulsaciones, señala la incorrecta: +15 pulsaciones, pararse de repente. c.

21)Mesa alta. Sobrecarga los trapecios. c.

22)Cuantas personas se dejan el fitnes al empezar?. 25% a30%. c.

23) Sentado cual es la máxima tensión. 140. c.

25) Un tio con una caja. Máxima presión lumbar. c.

27) La parte torácica que curvatura tiene. Concavidad anterior – convexidad posterior. c.

29) La filosofía de las clases de fitnes de antes. Clases globales. c.

30) Señala la incorrecta de decúbito supino. Piernas extendidas. c.

31) Habla de las vértebras, di la correcta. Talla, forma e inclinación. c.

32) Fórmula de karvonnen:55%-65% Intensidad. 125-135 pulsaciones. c.