Las poblaciones especiales no sanas vistas en clase han sido Fibromialgia, cancer, diabetes y obesidad Obesidad, hipertensión, cáncer, mayores, fibromialgia y asma Obesidad, cancer, hipertensión, fibromialgia, diabetes y asma Fibromialgia, diabetes, obesidad y discapacitados intelectuales.
La practica de buceo a pulmón en aguas abiertas y templadas, puede ser beneficiosa para las siguientes poblaciones Ninguna es correcta Para personas asmáticas que no hayan tomado broncodilatador justo antes de la actividad Para personas asmáticas que tomen broncodilatadores y personas con fibromialgia Para personas con fibromialgia por el efecto relajante del agua caliente y para diabeticos por reducir el efecto deshidratante de la actividad física asociado a la hiperglucemia resultante.
Sobre el denominado limite de expansibilidad Es el límite que aceptan las arterias durante la fase de vasodilatación y que condiciona el estado de salud cardiovascular en personas sanas y particularmente en hipertensos Es aquel por encima del cual un individuo ha saturado su tejido adiposo y la grasa pasa a integrarse de manera significativa en organos y sistemas Afecta a los tejidos blandos como tendones y ligamentos y define la carga que aceptan antes de
romperse, una vez superado el límite elástico de los mismos. Afecta a personas con diabetes, definiendo el grado de saturación de glucosa en sangre por encima
del cual se indica el proceso de expansión masiva de insulina por el torrente sanguíneo.
¿Cuál de estas medidas se considera mejor? FMI, porque suma los riesgos de tener mayor masa grasa y mayor masa muscular. FMI, por los riesgos de tener mayor masa muscular. IMC, por los riesgos de tener mayor masa grasa. IMC, porque suma los riesgos de tener mayor masa grasa y mayor masa muscular .
¿En qué etapa podría encontrarse una persona que realiza 3 días a la semana trabajo cardiorrespiratorio en sesiones de 50 minutos al 65% de FCreserva? Principio de la fase de familiarización Principio de la fase de mantenimiento Principio de la fase de mejora Final de la fase de familiarización.
Respecto a las posibles funciones de un graduado en CCDD cuando un deportista se lesiona y requiere intervención quirúrgica: Deberá abordar la terapia del lesionado junto con un fisioterapeuta Podrá realizar readaptación en cuanto el deportista abandone la hospitalización. Permitirá que el deportista vuelva a competir en cuanto lo indique el cirujano y fisioterapeuta. Podrá realizar un proceso de prehabilitación, favoreciendo con ello un mejor post operatorio.
Según Blair (2009), el riesgo de mortalidad para personas que padecen algunas de estas patologías: diabetes, colesterol elevado, hipertensión arterial, obesos y fumadores El bajo fitness cardiorespiratorio es el factor que mejor predice el riesgo de mortalidad por encima del
resto de patologías El elevado nivel de colesterol, diabetes, y obesidad no suelen estar asociadas entre ellas. Ser obeso no presenta riesgo alguno de mortalidad siempre y cuando se presente un buen nivel de
fitness cardiorrespiratorio. Es muy alto para diabéticos e hipertensos.
Las siguientes poblaciones especiales presentan caracteristicas comunes Fibromialgia y mayores, pues una persona adulta con fibromialgia suele presentar una condición fisica equivalente a la de una mayor Embarazadas y diabeticos, pues la mujer embarazada siempre tiene altos niveles de glucemia que rozan la diabetes gestacional Diabeticos y obesos, pues en ambos casoexiste alta concentración de glucosa sanguínea y normalmente niveles altos de colesterol en sangre Cancer y fibromialgia, por la fatiga generalizada que presentan ambas y la rigidez muscular generalizada.
Participar en un Iron Man Nunca supondrá tener más beneficios que riesgos, excepto en el caso de personas que hayan realizado una adecuada progresión En ningún caso puede ser saludable pues la duración de la actividad es muy elevada, pudiendo causar con seguridad más perjuicio que beneficio Realizar una progresión adecuada en el entrenamiento aumentara los beneficios y reducirá la probabilidad de que los riesgos asociados a este deporte sean menores(mayores) Globalmente se puede considerar saludable, siempre y cuando se realice a un ritmo lento, pues es la unica forma de reducir el impacto articular que supone esta actividad.
Que aportan Bayes, Rochon y Green a la promocióon de la práctica de AF? Se debe buscar el equilibroii entre beneficios y riesgos, haciendo que las sesiones sean motivante sy que los riesgos nunca ocurran a corto plazo Se debe fomentar el beneficio de la práctica de actividad física a corto plazo, a la vez de potenciar el disfrute durante la misma Se deben llevar a cabo sesiones de actividad física lo más placenteras posibles, además de educar a las personas para que sepan esperar a medio o a largo plazo los beneficios de la misma Las personas buscan actividad física que les proporcione satisfaccción a medio plazo, considerando los riesgos derivados de la misma son poco probables y en caso de que ocurran son a largo plazo.
Una conducta sedentaria se puede definir por los siguientes factores Tipo intensidad frecuencia y duración Tipo interrupciones frecuencia y duración Tara intensidad frecuencia y duracióon Tipo (Sentado o tumbado) duración intensidad y frecuencia.
En el ambito cientifico, que se entiende por too much sitting Conducta sedentaria mantenida por un tiempo prolongado que reduce de forma significativa el efecto de la actividad física y conlleva riesgo de lesión por sobrecarga en elaparato locomotor Factor de riesgo de enfermedades crónicas diferente e independiente de muy poco ejercicio físico Toda conducta sedentaria mantenida a lo largo del tiempo a pesar de que haya interrupciones o break de la misma Factor de riesgo de enfermedades crónicas caracterizado por mantenerse sentado de forma prolongada adopatndo además posturas inadecuadas.
La fatiga como característica intrínseca de una población ocurre en: Personas mayores Personas mayores y diabéticos Personas con cancer, fibromialgia y diabetes Personas con fibromialgia y cancer.
Carmen, 40 años, FC en reposo de 60lpm, sedentaria y bajo nivel de fitness, inicia un programa de entrenamiento que incluye carrera continua en la primera semana, 20 minutos 5 días a 155 lpm de FC El entrenamiento es incorrecto por presentar una elevada frecuencia semanal, alto impacto osteoarticular y aproximadamente el 85% de la FCR El entrenamiento es correcto: menos de 30 minutos de duración, frecuencia semanal dentr del rango recomendado y FC algo menor del 60% FCR El entrenamiento es correcto para la fase de familiarización, puesto que es inferior a 60% FCR El entrenamiento es incorrecto por superar el 60% de FCR e incluir una elevada frecuencia semanal, aunqe el impacto osteoarticular es adecuado para ella.
¿Por que es importante que la persona con fibromialgia mantenga un peso norlmal con un programa de entrenamiento? Porque se incrementaria el volumen de carga de entrenamiento a 250 minutos a la semana lo que es una ventajaj para combatir enfermedad Porque dicho objetivo permite planificar mejor el programa de entrenamiento Porque el sobrepeso y obesidad se asocia con incremento de dolor y peor sintomalogía Porque todas las personas con fibromialgia tienen sobrepeso y obesidad tipo 1.
El asma y EPOC se caracterizan por En ambas enfermedades se puede medir la capacidad vital en tapiz rodante En ambas enfermedades y en la bronquitis pulmonar se presenta opresión en el pecho y tos con mucosidad Presentar sibilancias, tos con mucosidad, falta de aliento y opresión en el pecho Solo en EPOC o COPD se puede presentar enfisema pulmonar.
El asma se puede diagnosticar mediante una espirometría Si, si el volumen de aire espirado es superior al de aire inspirado se considera que la persona es asmática Ninguna respuesta es correcta Solamente si existe un diagnostico previo por parte del médico, siendo la espirometría una prueba complementaria qe realizará el graduado de CCDD La espirometría se emplea solamente para evaluar EPOC o COPD y bronquitis pulmonar.
Cual es el mejor indicador para saber si estamos consiguiendo los beneficios cardiorrespiratorios que buscamos con una personasde la población general Aumento de la FC max Aumento de la FC reserva Aumento de la FC basal Descenso de la FC de reserva.
Indica la pauta de acctuación correcta para una persona diabética Beber agua suficiente antes del ejercicio, evitando la ingesta durante el mismo para no alterar la concentración parcial en el plasma sanguineo de glucosa En caso de que la glucemia sea mayor de 250 mg/dl, realiazr ejercicio físico por debajo del 60% de la FC de reserva Evitar siempre ejercicios intermitentes de alta intensidad por el desajuste que provocan en el equilibrio insulina En caso de que la glucemia sea inferior a 110 mg/dl, tomar fruta, galletas o bebida energética antes de iniciar el ejercicio.
Los valores para los que se considera que una persona tiene sobrepeso obesidad abdominal, en referencia al perimetro de la cintura son 110 en hombres y 90 en mujeres 100 en hombres y 90 en mujeres 102 en hombres y 90 en mujeres 102 en hombres y 88 en mujeres.
Una sesión de actividad física aeróbica, realizada en piscina cubierta, con el agua a 24 grados y dirigida a niños de 12 años de edad Podrá ser tan beneficiosa como una sesión de actividad aeróbica realiada en seco, aunque podría desencadenar una crisis asmática debido alcloro Podría condicionar una crisis asmática en aquellos que sufren esta enfermedad debido fundamentalmente a la borncoconstricción provocada por la temperatura del agua Sería una sesíon ideal para niñas que presenten fibromialgia, por el beneficio del agua caliente No deberían realiar esta sesión aquellos niños que sean asmaticos y no hayan tomado previamente la medicación bronco constrictora.
Indica aquellas poblaciones donde el trabajo cognitivo integrado en el trabajo motor es fundamental Mayores y cancer Diabetes e hipertension arterial Fibromialgia y mayores Postparto y obesidad.
En que poblaciones se recomienda ejercicio físico como tratamiento principal Fibromialgia En todas las poblaciones especiales con patología que hemos estudiado Obesidad mórbida Cancer.
Que efecto tiene un incremento de la FC Supone un aumento de la tensión arterial sistolica y diastolica Implica mayor activación del sistema nervioso simpático, lo que conlleva una reducción de la glucemia que habrá que contrarrestar con aporte de glucosa en ejercicios de duración Supone una reducción del gasto cardiaco, con ncremento de la presión arterial Supone un aumento del gasto cardiaco, con incremento de la tensión arterial sistólica y reducción de la diastolica.
En el position stand del ACSM relativo a la perdida de peso, cual de las siguientes afiirmaciones en INCORRECTA? El ejercicio físico debe combinarse con restricción calorica para obtener mayores perdidas de peso corporal El trabajo de fuerza no parece reducir por si solo el peso corporal significativamente, pero aummenta la masa muscular y disminuye la masa grasa Actividad física de intensida moderada realizada durante 250 minutos a la semana o más produce pérdidas clínicas del peso corporal El ejercicio de fuerza es mucho más efectivo para la perdida de peso que el ejercicio aeróbico.
Realizar un entrenamiento aróbico diario de intensidad moderada a vigorosa, que suponga un gasto energético constante y conbajo impacto articular, es muy recomendable para Personas con sobrepeso u obesidad y diabeticos, ya que en ambos casos la perdida de peso es el objetivo principal del entrenamiento Hipertensos Todas las poblaciones estudiadas, tanto sanas como con patologías, desde la fase de familiarización Personas con hipertensión y diabetes, excepto diabetes tipo 1, siempre y cuando controlen durante la sesión su tensión arterial y glucemia respectivamente.
Desplazarse caminando y acudir a determinados puntos del pabellón según una indicación verbal conclreta que establece el profesor (ir a las porterias = A, al centro =B...) Todas son correctas Tarea adecuada para incrementar la intensidad en cualquier población de las estudiadas, especialmente en personas con firbomialgia Es una tarea idonea para reducir el déficit de atención que ocurre en personas con cancer Es una tarea de asociacion para mejorar el componente cognitivo en mayores.
Realizar un puente de gluteo manteniendo la postura durante 30 segundos a un porcentaje de la contracción máxima voluntaria (CMV) equivalente a un 30% Es adecuado para cualquier persona, excepto para hipertensos donde se desaconseja el ejercicio isométrico Ninguna respuesta es correcta Es adecuado para cualquier población de las estudiadas, siempre y cuando la CM no supere el 30% No es aconsejado para personas diabéticas, por el efecto hiperglucemiante del trabajo isométrico mantenido.
Sobre el conocimiento científico que fundamente el fitness La heterogeneidad en la respuesta a la dosis de ejercicio físico presenta nivel de evidencia científica A Los mayores niveles de evidencia científica etán establecidos para los beneficios en salud derivados de la práctica de ejercicio físico y para los ejercicios de componente neuromotor Es importante para la investigación, pero no para nuestr aformación como graduados en ciencias del deporte, pues lo qque está publicado siempre es válido El nuvel de evidencia científica D estaría constituido por la opinio´n de profesionales del deporte, normalmente leida en internet. (de evidencia D hay poco articulos pero hay, info sacada de Google no tiene evidencia).
En los programas de AF orientados a la salud existen tres fases de progresión. En la fase de mejora para el desarrollo cardiorespiratorio habitualmente, para una persona que comenzó el programa siendo sedentaria, llevará a cabo Actividaddes con gasto energético constante y bajo/alto impacto ortopédico Actividades con gasto energético variable y bajo impacto ortopédico Actividades con gasto energético constante y bajo impacto ortopédico Actividaddes con gasto energético variable y alto impacto ortopédico.
Según los criterios establecidos en la asignatura para resistencia cardiorespiratoriaia, indica cual es la ZAS para una mujer de 30 años y FC basal de 50 Entre 135 y 177 lpm Entre 125 y 166 lpm Entre 119 y 166 lpm Entre 120 y 173 lpm.
Un adolescente realiza en su entrenamiento 6 series de velocidad de 30 segundos de duración, con un descanso entre ellas de 45 segundos Este entrenamiento aumentaria los niveles de glucosa sanguínea y provocaría un efecto refractario que podría reducir el asma inducido por el ejercicio durante dos horas Es un claro ehemplo de HIIT que tendrá efecto significativo en la perdida de grasa corporal No deberiamos de realizar este entrenamiento, pues la velocidad no es un componente de la condicióon física que tenga un efecto positivo sobre la salud Este entrenamiento estaría desaconsejado para una persona diabética, pues la elevada demanda de ATP y fosfocreatina podría generar un efecto hiperglucemiante.
Un aumento de tensión arterial puede ser debido a Ocurre ante ejercicios isométricos, en personas diabéticas, en post parto hasta el segundo mes y en asmáticos Hiperinsulinemia y resistencia a la insulina asociados con una activación del sistema nervioso Ocurre pasados unos 10 minutos tras el entrenamiento aeróbico de intensidad superior a 60%FCR La tensi´n arterial aumenta siempre y cuando aumente la frecuencia cardiaca y se reduzca el gasto cardiaco.
Indica la afirmación correcta, considerando para ello los factores que definen una AF La intensidad de la actividad física se puede calcular en MET, prcentaje sobre la frecuencia cardiaca de reserva, porcentaje sobre una respiración máxima, o relación entre la frecuencia cardiaca máxima y los MET alcanzados Realizar una actividad física con una frecuencia superior a 5 dias semanales, supone no cumplir con las recomendaciones internacionales sobre práctica de actividad física Los factores que definan una actividad son tipo frecuencia duración intensidad progresión y secuenciación La progresión es el factor que mejor define si la práctica de AF realizada es adecuada o no para una persona.
En que población de las estudiadas se dan las siguientes características? anteroflexión de la cabeza, hipercifosis, hiperlordosis, flexión genicular Cancer de pecho Mayores Fibromialgia Sobrepeso y obesidad.
Indica la afirmación INCORRECTAreferente a las personas con discapacidad El mundo de la capacidad durante mucho tiempo no ha tenido especial relevancia en la sociedad española LA actividad física mejora la calidad del sueño y conductas disruptivas en personas con discapacidad intelectual Los cambios en las leyes y en la actitud de las persona s hicieron que la denominacióon evolucionase desde minusvalido a discapacitado Tradicionalmente, las familias han reconocido la discapacidad de sus hijos.
El ejercicio en diabéticos provoca... Equilibrio continuo en los niveles de flucosa en sangre y músculo al regular los transportadores de glucosa e insulina Auento del nivel de glucosa en sangre porque disminuye la icorporación de glucosa en las celulas musuclares por incremento en la cantidad de insulina Disminución del nivel de glucosa en sangre porque aumenta la incorporación de glucosa en las celulas musculares sin necesidad de un incremento en la cantidad de insulina Todas las respuestas son correctas.
Las enfermedades más prevalentes son las siguientes Sobrepeso y obesidad en mayores Diabetes en jovenes Asma en población infantil Cancer de pecho en mujeres.
Sobre las estrategias de recuperación post ejercicio, indica la respuesta INCORRECTA Las tecnicas empleadas en la vuelta a la calma no tienen efecto sobre la mayoría de los marcadores psicofisiologicos o sobre la recuperación post ejercicio Las bebidas a base de leche son mejores para la rehidrataciójn post ejercicio en comparación con las bebidas que contienn hidratos de carbono y electrolitos Una dieta optima post ejercicio con carbohidratos y proteina Whey no parece restablecer los niveles de glucogeno de form más rápida que una dieta normal El stretching o estiramiento produce una reducción significativa en el dolor post ejercicio en adultos sanos.
Que se entiende por conducta sedentaria? Conducta despierta caracterizada por un gasto energético menor o igual a 1.5 METS en postura sentada, reclinada o tumbada Conducta despierta o durante el sueño caracterizadaspor un gasto energético menor o igual a 1.5 METS en pstura sentada, reclinada o tumbada Conducta despierta caracterizada por un gasto energético menor o igual a 1.5 METS en postura sentada, reclinada o tumbada que conlleva sobrecargas en ciertas zonas corporales Comporntamiento que no implica gasto energético por encima del basal y que conlleva sobrecarga por alguna zona corporal.
Por que interesa evaluar la escoliosis de una persona en posición sentada? Se realiza para facilitar que el individuo adquiera una postura correcta a nivel de pelvis y columna dorsal fundamentalmente Para descartar que la desalineación se deba realmente a una dismetría de miembros inferiores No se recomienda este tipo de evaluación porque modifica la posición anatómica de referencia para la evaluación, la cual debe de evaluarse en bipedestación Esta evaluación debe realizarse solamente en personas mayores.
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