SALUD I JULIO 2025

El objetivo de la prevención primaria es evitar conductas no saludables. VERDADERO. FALSO.

Relación AF moderada-vigorosa y mortalidad mejora tras 75 MET-h/sem. V. F.

El efecto térmico aumenta con proteínas. V. F.

Grasas trans causan mayor mortalidad CV que sodio. V. F.

Sudor es isoosmótico respecto al plasma. V. F.

EAR implica mayor riesgo de ingesta inadecuada que RDA. V. F.

Ingesta recomendada de Ca mayor que electrolitos. V. F.

Ayudas ergogénicas pueden causar problemas incluyendo muerte. v. f.

Entre RDA y UL el riesgo es casi cero. V. F.

DHEA permitida en deportistas senior. V. F.

Sedentarismo tiene mismo riesgo en cardiopatía y ECV. V. F.

Déficit alfa-1 antitripsina es factor de riesgo de EPOC. V. F.

La diabetes aumenta RCV entre 2–5 veces. V. F.

Respuesta a beta-2 igual en EPOC y asma. V. F.

Resistencia a insulina típica de tipo 1. V. F.

En tipo 1 hay más hipoglucemia en ejercicio prolongado que HIIT. V. F.

¿Qué porcentaje del aporte energético total debe corresponder a las grasas monoinsaturadas?. 3. 5. 10. 15. 20.

¿Qué deben comprender los contenidos de una historia dietética?. A. Entrevista sobre el patrón de ingesta semanal. B. Registro de alimentos consumidos los últimos 5 días. C. Debe abarcar meses. D. Solo A Y B. Todas incorrectas.

Sobre la aportación proteica es cierto: El exceso aumenta MMC. Distribución incorrecta altera MMC. Puede reducirse 50% sin problemas. El exceso no sobrecarga. Todas falsas.

Mayor cantidad de Mg en el organismo: Extracelular. Compartimento vascular. Intersticial. Intracelular. Todas falsas.

¿Cuál contiene solo un macronutriente?. Jalea real. Miel. Sacarosa. Mantequilla. Ninguna.

Densidad nutricional: Nutrientes/kcal. % Energía CHO/GRASA/PROT. % Aminoácidos. % energía proteína. Ninguna.

% gasto metabólico basal en sedentarios: <10%. 15–20%. 30–40%. Menor que AF. Ninguna.

Componente NO saludable: Resistencia cardiorrespiratoria. Movilidad articular. Composición corporal. Resistencia muscular. Todas son esenciales.

kcal polioles: < fructosa. < lípidos. Similar polisacáridos. Como grasas neutras. Ninguna.

Vitamina que genera TPP. A. B1. B2. B6. Ninguna.

Vía del ciclo de Krebs: Anabólica. Anfibólica. Mixta. Catabólica. Ninguna.

Determinantes del VEF: Educación. Trabajo y nutrición. Salud y morfología. Genética y entrenamiento. Ninguna.

Es falso respecto al tabaco: CI diferente fumador/exfumador. ↑ CI con nº cigarrillos. Neumopatías menos en exfumadores que no fumadores. Lesión vascular por tabaco. Alteración ventilación.

Mayor reducción de EPOC: Dejar de fumar. Control HTA. Aumentar AF. Sedentarismo + dieta. Control ponderal + AF.

Compuesto fosforado con menos energía: ATP. Creatina fosfato. PEP. Glicerol-3-fosfato. Todos iguales.

No esencial: Cobalto. Vitamina E. Riboflavina. Niacina. Todos esenciales.

CDR de minerales cubierta por un solo grupo: Ca y Fe. Fe y Zn. Na y K. Ca y Na. Ninguno.

Beneficios en pacientes con IC (JAM): A. ↑ Gasto cardiaco. B. ↓ FC y ↑ catecolaminas a igual trabajo. C. ↑ Catecolaminas. D. A y B. E. Todas.

Vitaminas precursoras coenzimas: 1. 3. 5. 6. Ninguna.

Falsa en DM2. ↓ Capacidad aeróbica. ↓ Densidad capilar. Difícil deshidratación. ↑ Insulina en ejercicio. Todas falsas.

RDA cubren necesidades de: Mayoría sanos. Todos. Necesidades especiales. Todos incluidos especiales. Ninguna.

Pasos energía neta en Krebs: 1. 3. 5. 7. 9.

Efecto secundario creatina: Rabdomiolisis. Retención hídrica. Hemólisis. Hemoglobinuria. Todas falsas.

Acumular grasa desde amilopectina: A. > lípidos. B. < aminoácidos. C. = polisacáridos. D. B y C. E. Todas falsas.

Respecto a vitaminas: A. Todas coenzimas. B. Alguna se sintetiza. C. Fólico es hidrosoluble. D. B y C. E. Todas.

Omega-3: A. EPA+DHA. B. Ingesta insuficiente. C. Exceso oxida membranas. D. A y B. E. Todas incorrectas.

% FC similar a potencia aeróbica: Siempre igual. Siempre menor. Variable. Invariable con edad. Todas falsas.

Tocoferol. A. Antioxidante. B. Síntesis desde AA azufrados. C. Legumbres. D. A y B. E. Todas.

Vitamina con alcohol en activo: D. A. C. K. Todas.

Vaciado gástrico: ↓ si Tº baja. ↓ con intensidad. ↑ con calcio. No depende osmolalidad. Todas incorrectas.

Aminoácidos aromáticos. Phe + Trp. Met + Cys. Arg + Met. Ile + Val. Ninguno.

Causa de balance N negativo: Aporte AA elevado. AF moderada. Regeneración tisular. Glucocorticoides. Todas.

NO beneficio del ejercicio: Control ponderal. ↑ Uso glucosa preferente. ↑ Sensibilidad insulina. Mejor perfil lipídico. Todos beneficios.

Desprendimiento de retina: Cargas permitidas. Aeróbico sin límites. Control lactato. 50–60% FCmax. Ninguna correcta.

Patología más frecuente que causa ACV: Coronaria. Diabetes. Miocardiopatía hipertrófica. Insuficiencia valvular. Hipertensión.