SALUD II

Se ha estimado que la capacidad aeróbica media o condiciona la relación entre actividad física y salud cardiometabólica en un. 22%. 82%. 72%. 42%. 92%.

El modelo de periodización del trabajo de fuerza basado en cambios frecuentes (diarios, semanales o bisemanales), empleándose habitualmente zonas de repeticiones máximas para describir la intensidad se denomina. Vibratorio. Clúster. Polarizado. Concurrente. Ondulante.

En comparación con el ejercicio de carrera en tapiz, y a similar carga interna, el ejercicio en elíptica. Es menos demandante de la musculatura anterior del muslo. Es tan demandante de la musculatura posterior del muslo. Es más demandante de la musculatura posterior del muslo. Es menos demandante de la musculatura posterior del muslo. Es más demandante de la musculatura anterior del muslo.

En condiciones de sedentarismo extremo (por ejemplo en viajes espaciales, o en períodos largos en cama) la atrofia muscular explica un porcentaje de la variabilidad en la pérdida de fuerza. ¿Cuál es ese porcentaje?. 100%. 99%. 29%. 79%. 59%.

Respecto a la variabilidad de la frecuencia cardiaca, ¿qué parámetro es indicativo de variabilidad inmediata o a corto plazo?. SDNN (la desviación típica de todos los intervalos RR). HL/LF (cociente entre la alta y la baja frecuencia). LF/HF (cociente entre la baja y la alta frecuencia). RMSSD (la raíz cuadrada del valor medio de las diferencias al cuadrado entre todos los intervalos RR sucesivos). El promedio de los intervalos RR.

Una persona con un VO2máx de 33.5 ml.kg.min realiza un ejercicio al 70% de su consumo máximo de oxígeno de reserva. Si asumimos un consumo en reposo de aproximadamente 3.5 ml.kg.min, ¿durante cuánto tiempo debe realizar la actividad para acumular un volumen de 280 MET.min?. 40 minutos. 50 minutos. 60 minutos. 55 minutos. 45 minutos.

Con qué concepto relacionarías la siguiente frase: Siempre que se prescriba ejercicio basándose en la frecuencia cardíaca, los valores objetivo deben ajustarse con el tiempo para asegurar que el estímulo metabólico deseado se mantenga durante toda la sesión de ejercicio. Exceso de consumo post-ejercicio. Déficit bilateral. Drift cardiovascular. Cross education. Drift neuromuscular.

El valor mínimo de condición cardiorrespiratoria para mantener cierto grado de autonomía se ha establecido en. 12 METs. 15 METs. 10 METs. 5 METs. 1 MET.

Según un metaanálisis reciente, la reducción del riesgo de muerte por cualquier causa es progresiva en que se acumula un mayor volumen de actividad física, hasta alcanzar un determinado valor a partir del cual se produce un estancamiento, o atenuación del efecto. Este valor es de aproximadamente. 800 MET.min. 10000 MET.min. 2000 MET.min. 100 MET.min. 5000 MET.min.

Si quieres atenuar la respuesta cardiopulmonar a un ejercicio de fuerza, ¿qué combinación emplearías?. Intensidad de esfuerzo baja (series cortas) y ejecución unilateral. Intensidad de esfuerzo baja (series cortas) y ejecución bilateral. Intensidad de esfuerzo alta (series largas). Intensidad de esfuerzo alta (series largas) y ejecución unilateral. Intensidad de esfuerzo alta (series largas) y ejecución bilateral.

Al realizar un ejercicio con sobrecargas de forma unilateral, qué fenómeno NO tiene lugar: La realización de un mayor número de repeticiones para la misma intensidad de carga que en el ejercicio bilateral. Un incremento de la implicación de la musculatura estabilizadora. Una mayor activación muscular, teniendo en cuenta el fenómeno del déficit bilateral. Una disminución de la demanda cardio-pulmonar. Una posible incidencia en la mejora del segmento no ejercitado (cross education).

Enquécuestionariodeestratificaciónderiesgosetieneencuentalossíntomasdeenfermedad renal. ACSM ́s Preparticipación Heath Screening. UKK. PAR-Q+. HUNT. FTS-5.

¿Cuál de las siguientes es una unidad de intensidad absoluta?. MET. % VO2 de reserva. MET/min. MET.min. % de frecuencia cardíaca de reserva.

Una persona con un VO2máx de 40 ml.kg.min realiza un ejercicio durante 50 ́ acumulando 400 MET.min. Si asumimos que 1 MET equivale a 3.5 ml.kg.min, ¿A qué % de VO2 de reserva ha trabajado?. 57%. 67%. 77%. 87%. 60%.

El nuevo cuestionario ACSM de estratificación de riesgo, cuál de los siguientes factores NO se tiene en cuenta: Enfermedad respiratoria, como por ejemplo asma. Síntomas de enfermedad cardiovascular. Síntomas de enfermedad metabólica. Presencia de enfermedad renal. Práctica regular de ejercicio físico.

Al realizar un ejercicio con sobrecargas de forma unilateral, respecto al mismo ejercicio realizado de forma bilateral, se produce: Una atenuación de la implicación de la musculatura estabilizadora. Una atenuación de la demanda cardio-pulmonar y de la implicación de la musculatura estabilizadora. Una atenuación de la demanda cardio-pulmonar. Un incremento de la demanda cardio-pulmonar y de la implicación de la musculatura estabilizadora. Un incremento de la demanda cardio-pulmonar.

Señala el punto de corte del ratio perímetro de la cintura/estatura a partir el cual se considera que existe un exceso de adiposidad: 2. 1.5. 0.5. 2.5. 1.

Lainsuficienciacronotrópicaenpoblacióntratadaconbeta-bloqueantessehaestablecidoenla incapacidad para alcanzar en esfuerzo. El 62% de frecuencia cardiaca máxima pronosticada para la edad del sujeto o el 50% de frecuencia cardiaca de reserva pronosticada para la edad del sujeto. El 85% de frecuencia cardiaca máxima pronosticada para la edad del sujeto o el 80% de frecuencia cardiaca de reserva pronosticada para la edad del sujeto. El 62% de frecuencia cardiaca máxima pronosticada para la edad del sujeto. El 62% de frecuencia cardiaca de reserva pronosticada para la edad del sujeto. El 50% de frecuencia cardiaca máxima pronosticada para la edad del sujeto o el 70% de frecuencia cardiaca de reserva pronosticada para la edad del sujeto.

ACSM establece como ejercicio físico vigoroso aquel que demanda: Entre el 40 y 59% de la frecuencia cardiaca máxima. Entre el 60 y el 89% de la frecuencia cardiaca de reserva. Entre el 50 y el 70% de la frecuencia cardiaca de reserva. Entre el 60 y 89% de la frecuencia cardiaca máxima. Entre el 40 y el 59% de la frecuencia cardiaca de reserva.

De forma general, las ecuaciones de estimación de la frecuencia cardíaca máxima a partir de la edad tiene un error medio de: Entre 12 y 22 pulsaciones por minuto. Entre 22 y 32 pulsaciones por minuto. Entre 20 y 22 pulsaciones por minuto. Entre o y 5 pulsaciones por minuto. Entre 10 y 12 pulsaciones por minuto.

El cociente entre la frecuencia cardiaca durante una actividad y la frecuencia cardíaca en reposo se denomina índice de frecuencia cardíaca y se ha sugerido su uso para. Estimar la intensidad relativa (%VO2máx) de la actividad. Estimar el volumen metabólico de la actividad. Estimar la sensibilidad barorrefleja. Estimar la intensidad absoluta (METs) de la actividad. Estimar la intensidad relativa (%VO2 de reserva) de la actividad.

Teniendo en cuenta el origen del fenómeno del déficit bilateral, el trabajo unilateral permitiría: Un mayor grado de hipertrofia que el trabajo bilateral. Una menor implicación de la musculatura estabilizadora. Niveles de activación muscular no accesibles mediante el ejercicio. Menores niveles de activación muscular que los alcanzables con el trabajo unilateral. Un menor grado de hipertrofia que el trabajo unilateral.

Hastaquévaloresdedinamometríamanualsehaestablecidoquedisminuyeprogresivamente el riesgo de mortalidad de en sujetos adultos, no existiendo efectos adicionales a partir de dichos valores: 42 kg en mujeres, 25 kg en hombres. 42 kg hombres y mujeres. 42 kg en hombres, 25 kg en mujeres. 12 kg en mujeres y 24 kg en hombres. 25 kg para hombres y mujeres.

Respecto al déficit lateral señala la opción correcta: Se produce fundamentalmente desde el segmento dominante hacia el no dominante. Es el fenómeno según el cual la suma de la fuerza generada por cada segmento unilateralmente es menor que la generada en la acción bilateral. Es la ganancia de fuerza en el segmento no entrenado, a partir del entrenamiento del segmento contralateral. Es el fenómeno según el cual la suma de la fuerza máxima generada por cada segmento de forma unilateral es mayor que la generada en la acción bilateral. Cuando ocurre representa alrededor del 35% de la mejora del segmento entrenado.

En el diseño del ejercicio muscular o de fuerza podemos distinguir entre intensidad de carga e intensidad de esfuerzo. La intensidad de esfuerzo se corresponde con: El porcentaje del pico de potencia alcanzado en el ejercicio. El porcentaje de 1RM representado por la carga. El porcentaje de fuerza máxima aplicada a la carga. La carga asociada a una velocidad de ejecución específica. El porcentaje del máximo número de repeticiones realizables que se ejecutan en cada serie.

Indica cuál de las siguientes es una unidad de volumen metabólico. MET.min.seg. MET.semana. MET. MET.min. MET.min-1.semana-1.

La relación entre la frecuencia cardiaca y VO2 se aproxima a la identidad cuando establecemos la asociación entre: % de la frecuencia cardiaca máxima y % del VO2 máximo. % de la frecuencia cardiaca de máxima y % del VO2 de reserva. % de la frecuencia cardiaca de reserva y % del VO2 de máximo. % de la frecuencia cardiaca en reposo y % del VO2 máximo. % de la frecuencia cardiaca de reserva y % del VO2 de reserva.

Cuandoparavalorarlosresultadosdeunapruebaempleamosunatabladepercentiles, estaremos haciendo una evaluación: Referencial. Normativa. De criterio. Cuantitativa. Definitiva.

Cuando en una prueba tenemos un punto de corte o referencia para conocer si un sujeto pertenece o no a un grupo de riesgo, podremos hacer una evaluación: Referencial. Definitiva. De criterio. Cuantitativa. Normativa.

Unodelosparámetrosempleadosparacuantificarlarecuperacióndelafrecuencia,consisteen obtener por procedimientos matemáticos lo que se denomina constante de tiempo. Una mejora recuperación cardiaca tras un proceso de entrenamiento es indicada porque la constante de tiempo. Es menor de 42 pulsaciones por minuto tras 2 ́ sentado. Es mayor de 42 pulsaciones por minutos tras 2 ́ sentado. Habrá aumentado respecto a la valoración inicial. Habrá disminuido respecto a la valoración inicial. Tiene un valor inferior a 12 pulsaciones por minuto tras 1 minuto caminando a 1,5 millas/hora tras un test de Bruce.