Salud Mental

¿Qué es la salud mental según la OMS?. El equilibrio físico y social. La ausencia de enfermedades mentales. La capacidad de soportar el sufrimiento emocional. Un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias capacidades y puede afrontar las tensiones normales de la vida.

¿Qué función cumple el entorno en la salud mental?. Influye de forma significativa en el bienestar psicológico. No tiene relación alguna. Afecta solo si es negativo. Determina completamente el estado mental.

El cortisol es una hormona relacionada con: a) La relajación. b) La respuesta al estrés. c) El apetito. d) El sueño profundo.

¿Qué glándulas producen adrenalina durante el estrés?. a) Hipófisis. b) Tiroides. d) Glándulas suprarrenales. c) Glándulas sudoríparas.

¿Qué estilo de afrontamiento implica evitar la situación estresante?. b) Afrontamiento activo. a) Afrontamiento evasivo. c) Afrontamiento asertivo. d) Afrontamiento directo.

¿Qué puede causar el estrés crónico no tratado?. a) Mejora del sistema inmunológico. b) Agilidad mental. c) Enfermedades cardiovasculares. d) Reducción del apetito.

¿Qué hormona se libera además del cortisol en el estrés?. c) Insulina. a) Adrenalina. b) Melatonina. d) Serotonina.

¿Cuál es un indicador fisiológico del estrés?. a) Disminución del ritmo cardíaco. b) Aumento de la presión arterial. c) Menor temperatura corporal. d) Mejora del equilibrio.

¿Qué término describe al estrés beneficioso?. a) Distress. d) Eustrés. c) Hipostrés. b) Suprastrés.

¿Qué nombre recibe el proceso de adaptación al estrés?. b) Estresamiento. a) Afrontamiento. c) Aceptación. d) Compensación.

¿Cuál es una reacción emocional típica al estrés?. a) Alegría. b) Serenidad. c) Ansiedad. d) Euforia.

El afrontamiento positivo de los problemas es: a) Un trastorno mental. b) Un factor protector psicológico. c) Una actitud irresponsable. d) Un factor de riesgo.

¿Cuál de los siguientes no es un trastorno del estado del ánimo?. a) Trastorno bipolar. b) Trastorno obsesivo compulsivo. c) Trastorno depresivo mayor. d) Distimia.

El delirio es un síntoma típico de: a) Trastorno de ansiedad. b) Trastorno de la personalidad. c) Trastorno psicótico. d) Trastorno del sueño.

¿Cuál es un síntoma positivo en la esquizofrenia?. a) Aplanamiento afectivo. b) Alucinaciones. c) Abulia. d) Anhedonia.

En los trastornos del estado del ánimo, ¿qué emoción predomina?. a) Ira. b) Angustia. c) Tristeza o euforia extremas. d) Odio.

¿Qué trastorno se caracteriza por fases alternas de euforia y depresión?. c) Trastorno depresivo mayor. a) Trastorno bipolar. b) Trastorno límite. d) Trastorno obsesivo.

¿Qué característica es común en el trastorno histriónico?. b) Falta de emociones. a) Búsqueda excesiva de atención. c) Ideas delirantes. d) Evitación de vínculos.

La anhedonia es: a) Exceso de energía. b) Incapacidad para disfrutar. c) Obsesión por el orden. d) Miedo irracional.

¿Qué es una alucinación?. a) Una idea obsesiva. b) Percepción sin estímulo externo. c) Pensamiento distorsionado. d) Pérdida de memoria.

¿Qué son los factores de riesgo psicosocial en el entorno laboral?. Elementos del entorno laboral que tienen el potencial de generar estrés, ansiedad y otros trastornos psicológicos. Características inherentes a la personalidad de cada individuo. Situaciones de peligro extremo y aislado. La falta de capacitación adecuada para el puesto.

¿Cuál de los siguientes NO se menciona como un principal factor de riesgo psicosocial en la profesión policial?. Exposición frecuente a eventos traumáticos. Largas jornadas laborales. Estrés organizacional. La rutina y la falta de desafíos en el trabajo.

¿Qué caracteriza al síndrome de burnout?. Un aumento significativo de la energía y el entusiasmo. Agotamiento emocional, despersonalización y una sensación de ineficacia personal. Una mayor empatía hacia las víctimas de delitos. Un incremento en la productividad y la satisfacción laboral.

¿Qué contribuye a la exacerbación del estrés y el agotamiento en el ambiente organizacional policial?. Un fuerte sentido de camaradería y apoyo mutuo. La falta de apoyo social y una cultura organizacional que a veces minimiza la importancia de la salud mental. Políticas claras y transparentes de salud mental. La promoción activa de la búsqueda de apoyo psicológico.

¿Qué pueden afectar gravemente los trastornos psicológicos como el estrés crónico, la depresión o el TEPT en el desempeño laboral?. Principalmente las habilidades físicas del oficial. Únicamente las relaciones personales fuera del trabajo. La capacidad de un individuo para llevar a cabo sus tareas de manera efectiva. La capacidad de ascenso dentro de la institución.

¿Cómo define el modelo de estrés de Hans Selye el estrés?. Una reacción puramente emocional ante la presión. Una respuesta cognitiva ante un desafío intelectual. Una reacción del cuerpo a factores externos ("estresores") que afectan nuestra homeostasis (equilibrio interno). Una condición psicológica puramente negativa.

¿De qué manera se puede manifestar el estrés en los funcionarios policiales?. Únicamente a nivel emocional. Principalmente a nivel cognitivo. Solo a través de cambios en el comportamiento. A nivel físico, emocional, cognitivo y comportamental.

¿Cuáles son algunos de los síntomas de los trastornos de ansiedad mencionados en el texto?. Inquietud, tensión muscular, insomnio y problemas de concentración. Aumento del apetito y exceso de sueño. Sensación de euforia y aumento de la energía. Disminución de la frecuencia cardíaca y presión arterial baja.

¿Cómo puede afectar la ansiedad no tratada el rendimiento laboral?. Puede mejorar la toma de decisiones en situaciones de emergencia. Puede reducir la capacidad de concentración, lo que afecta la toma de decisiones cruciales en situaciones de emergencia. Puede aumentar la capacidad de concentración bajo presión. Puede llevar a una mayor eficiencia en la realización de tareas rutinarias.

¿Qué es crucial para prevenir que los trastornos de ansiedad y depresión afecten significativamente el bienestar de los funcionarios?. La identificación temprana de los síntomas iniciales de estos trastornos. La aplicación de medidas disciplinarias estrictas. La promoción de la competencia entre los miembros del equipo. La negación de la existencia de problemas de salud mental en el ámbito policial.

¿Qué técnicas se recomiendan para reducir los niveles de ansiedad según Kabat-Zinn (2009)?. El consumo excesivo de cafeína para mantenerse alerta. El aislamiento social para evitar situaciones estresantes. La negación de los sentimientos de ansiedad para evitar confrontarlos. La práctica de técnicas de relajación, como la respiración profunda y la meditación.

¿Qué es el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT) según la APA (2022)?. Una condición psicológica que se desarrolla tras la exposición a eventos traumáticos extremos que involucran amenazas graves a la vida o la seguridad personal. Una respuesta normal y pasajera al estrés laboral. Una condición física causada por el exceso de trabajo. Un trastorno del estado de ánimo similar a la depresión pero de menor intensidad.

¿Qué tipo de eventos traumáticos pueden causar TEPT en el ámbito policial?. Enfrentamientos armados, accidentes graves, desastres naturales, agresiones físicas o psicológicas, y otros incidentes de alta intensidad emocional. Principalmente discusiones con superiores o compañeros. Únicamente la realización de tareas administrativas complejas. La exposición a largas jornadas laborales sin descanso adecuado.

Qué se conoce como "estrés traumático secundario" según Van der Kolk (2014)?. El estrés experimentado por los familiares de los policías. El estrés causado por la falta de reconocimiento profesional. La reiterada exposición a situaciones de alto estrés que lleva a una acumulación de trauma. El estrés que se manifiesta únicamente a través de síntomas físicos.

¿Cuáles son los cuatro grupos principales de síntomas que caracterizan el TEPT según la APA (2022)?. Alegría, tristeza, miedo e ira. Reexperimentación del trauma, evitación, alteraciones cognitivas y del estado de ánimo, e hiperactivación. Energía, motivación, concentración y memoria. Aislamiento social, pérdida de apetito, insomnio y fatiga.

¿Cómo se manifiesta la "reexperimentación del trauma" en el TEPT?. Por una tendencia a hablar constantemente sobre el evento traumático. Por un aumento de la curiosidad sobre detalles del evento. Por pesadillas recurrentes o recuerdos intrusivos del evento. Por una negación total de que el evento haya ocurrido.

¿Cuál es la fase inicial del burnout según las etapas mencionadas?. Apatía. Frustración. Estancamiento. Entusiasmo.

¿Qué implica el agotamiento emocional en el contexto del personal policial?. Una mayor capacidad para conectar emocionalmente con las víctimas. Un aumento de la energía y la motivación en el trabajo. Sentirse emocionalmente exhausto debido al contacto constante con situaciones de violencia, sufrimiento y trauma. Una mayor habilidad para manejar el estrés del entorno laboral.

¿Cuál de los siguientes NO se menciona como un factor de riesgo para el burnout en el ámbito policial?. Exposición al trauma y violencia. Falta de apoyo organizacional. Condiciones de trabajo difíciles. Un fuerte sentido de vocación y compromiso con el servicio.

¿Qué hábitos saludables se incluyen en la promoción del autocuidado para prevenir el burnout?. Principalmente el aislamiento social para evitar el estrés interpersonal. Únicamente la dedicación exclusiva al trabajo para cumplir con las demandas. Ejercicio físico, alimentación equilibrada y práctica de técnicas de relajación. El consumo de estimulantes para mantener la energía durante largas jornadas.

. ¿Qué tipo de entrenamiento se considera esencial para reducir la incidencia de burnout en los cuerpos policiales?. Entrenamiento en habilidades de inteligencia emocional y manejo del estrés. Principalmente entrenamiento táctico y de defensa personal. Únicamente capacitación en legislación y procedimientos policiales. Capacitación exclusiva en el uso de tecnología policial.

¿Qué es la resiliencia según la APA (2022)?. La capacidad de evitar cualquier tipo de estrés o adversidad. La habilidad de suprimir las emociones negativas en situaciones difíciles. La capacidad de una persona para adaptarse positivamente a situaciones adversas, superar el estrés y recuperarse de experiencias traumáticas o desafiantes. La tendencia a negar o minimizar el impacto de los eventos traumáticos.

¿Qué tipo de entrenamiento ayuda a los oficiales a manejar mejor las situaciones complejas y reducir el impacto emocional de su trabajo?. Entrenamiento físico intensivo. Capacitación en armamento avanzado. Entrenamiento en Inteligencia Emocional. Capacitación en técnicas de interrogatorio.

¿Qué prácticas son fundamentales para mejorar la salud mental y física de los policías como parte del autocuidado?. Principalmente el aislamiento para evitar el contacto con fuentes de estrés. Meditación, atención plena (mindfulness) y ejercicio físico regular. El consumo de sustancias para afrontar el estrés. Únicamente la dedicación exclusiva al trabajo para sentirse realizado.

¿En qué se centra el autocuidado psicológico?. Principalmente en evitar cualquier tipo de pensamiento negativo. Únicamente en la desconexión total del trabajo durante el tiempo libre. En el mantenimiento de la salud mental mediante estrategias que favorecen la resiliencia y el bienestar cognitivo, como la meditación, mindfulness, terapia psicológica, técnicas de relajación y planificación del tiempo. En la negación de los problemas de salud mental para mantener una actitud positiva.