SALUD MENTAL

. ¿Qué es la salud mental?. La ausencia total de enfermedades. El bienestar emocional, psicológico y social. Solo el estado de ánimo diario. La capacidad intelectual de una persona.

¿Cuál de los siguientes es un síntoma común de la ansiedad?. Pérdida de memoria a largo plazo. Sensación constante de preocupación o miedo. Fiebre alta. Aumento repentino de fuerza física.

¿Qué hábito puede ayudar a mejorar la salud mental?. Dormir pocas horas. Aislarse socialmente. Realizar actividad física con regularidad. Consumir alcohol con frecuencia.

¿Cuál de estas afirmaciones sobre la depresión es correcta?. Es solo tristeza pasajera. Afecta únicamente a adultos. Puede tratarse con apoyo profesional. Siempre desaparece sola.

¿Qué profesional está capacitado para tratar trastornos mentales?. Entrenador deportivo. Psicólogo o psiquiatra. Nutricionista. Maestro.

¿Cuál es una señal de buena salud mental?. Evitar expresar emociones. Capacidad para manejar el estrés. No necesitar ayuda nunca. Trabajar sin descanso.

¿Qué se recomienda hacer si una persona se siente abrumada emocionalmente?. Tomar decisiones impulsivas. Ignorar lo que siente. Guardárselo siempre. Buscar apoyo y hablar con alguien de confianza.

¿Cuál de los siguientes factores puede afectar negativamente la salud mental?. Dormir bien. Mantener relaciones sanas. Estrés prolongado. Practicar hobbies.

¿Qué es el estrés?. Una enfermedad mental grave. Una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes. Algo que solo afecta a adultos. Siempre es negativo.

¿Cuál de estas acciones ayuda a reducir el estrés?. Procrastinar constantemente. Respiración profunda y relajación. Exceso de trabajo. Falta de descanso.