simulacro

A la hora de adaptar los accesos y espacios del centro deportivo para gente con movilidad reducida, ¿qué porcentaje de pendiente máxima tienen que tener las rampas de acceso?: 8%. 10%.

La capacidad física básica que nos permite mover de lugar a algo o a alguien que posea peso o ejerza una resistencia es la: Fuerza. Resistencia.

¿A qué tipo de variación de los movimientos coreográficos corresponde el concepto de “diagonal delante derecha”?: Dirección. Desplazamiento.

¿De qué tipo pueden ser los indicadores para la evaluación de programas de acondicionamiento físico con soporte musical que nos van a permitir obtener datos veraces y establecer referencias para el control de la evolución?: De gestión y resultado. De desarrollo y resultado.

Señala la opción incorrecta. Algunas pautas que nos pueden ayudar a la hora de prevenir la fatiga son: Realizando siempre antes de cada sesión estiramientos y, al finalizar, calentamiento. Manteniendo una correcta hidratación y siempre teniendo un mayor cuidado en los meses de calor.

¿Cuáles son las diversas variables que podemos aplicar durante el desarrollo de las actividades para modificar la dificultad?: Ambas opciones son correctas. Recuperación, complejidad, intensidad y tiempo de trabajo.

¿En qué década empieza a cobrar fama mundialmente y llega a España las tendencias relacionadas con el aeróbic y el programa conocido como “Isotonics” de Jane Fonda?: 80’s. 90’s.

Si contamos durante 15 segundos los tiempos de una canción y obtenemos un resultado igual a 25 tiempos, ¿Cuántos bpms tendrá la canción en cuestión?: 100 bpms. 125 bpms.

¿A qué velocidad debe ir la música durante el calentamiento de una clase de aeróbic?: 130-140 bpm. 140-150 bpm.

¿A qué velocidad debe ir la música durante la fase principal de una clase de step de nivel medio?: 145 bpm. 155 bpm.

En la fase de vuelta a la calma, ¿por debajo de cuántas pulsaciones por minuto debemos descender nuestra frecuencia cardíaca para volver al estado de reposo?: 100 ppm. 120 ppm.

En las máquinas cíclicas, el mecanismo de frenado suele ser por: Todas las opciones son correctas. Resistencia magnética o electromagnética.

Dentro de las estrategias de instrucción que podemos aplicar en la práctica encontramos la estrategia analítica, la cual a su vez puede dividirse en tres posibilidades: Pura, secuencial y progresiva. Pura, progresiva y modificada.

¿Cómo se llama la escala que podemos utilizar para determinar la intensidad en nuestras sesiones compuesta por 10 valores de esfuerzo subjetivo?: Escala de Borg. Escala de Glasgow.

Cuáles son los tres pilares fundamentales sobre los que se basa el Crossfit?: Movimientos multiarticulares, a alta intensidad y constantemente variados. Movimientos multiarticulares, a baja intensidad y constantemente variados.

¿Qué significan las siglas WOD que encontramos habitualmente como parte de las sesiones de Crossfit?: Work of the day. Work of dumbells.

Dentro de los tipos de material específico que utilizamos en Crossfit, ¿en qué categoría se clasificarían los “cajones de madera”?: Elementos para gimnasia. Elementos para ejercicios cardiovasculares.

¿Cómo debemos apoyar el pie al realizar el descenso desde el step?: Apoyando primero la punta y luego el talón. Apoyando el talón y la punta al mismo tiempo.

¿Cuál es el rango del porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima en el que nos debemos mantener para un adecuado trabajo durante la parte principal de nuestras sesiones?: 60-85% FCMax. 70-85% FCMax.

Aquellos eventos dentro de los que englobamos todas aquellas convenciones, congresos, etc. que tienen como finalidad reunir marcas y servicios para presentarlos al mundo entero se denominan: Eventos mundiales. Eventos estatales.

¿Cuáles son las tres fases que podemos encontrar dentro de la velocidad de desplazamiento?: Aceleración, máxima y resistencia. Aceleración, resistencia y desacelereación.

La amplitud máxima de una articulación o de movimiento que el cuerpo de una persona podrá lograr sometiéndolo a fuerzas externas o mediante la ayuda de otra persona es la: Flexibilidad pasiva. Flexibilidad dinámica.

A la hora de adaptar los accesos y espacios del centro deportivo para gente con movilidad reducida, que consideraciones debemos tener en cuenta en el área de vestíbulo y recepción: Espacios de al menos 1,5m de diámetro y mostradores a una altura entre 80-110cm. Espacios de al menos 2,5m de diámetro y mostradores a una altura entre 80-110cm.

¿En torno a qué porcentaje de la frecuencia cardíaca debemos trabajar durante las clases de aeróbic?: 70-80%. 70-90%.