Suuuube que te llevo

1. ¿Por qué se recomienda combinar sesiones de desarrollo extremo con sesiones de recuperación?. A) Para mantener la motivación elevada. B)Para prevenir la fatiga excesiva y promover la adaptación fisiológica. C)Unicamente se usa para mejorar la resistencia aeróbica. D)Para incrementar el volumen total del entrenamiento.

2 ¿Qué ventaja tiene realizar sesiones de entrenamiento mixtas frente a sesiones exclusivamente individuales o grupales?. A)Facilitan el perfeccionamiento técnico al trabajar siempre individualmente. B)Disminuyen significativamente el tiempo necesario de recuperación. C)Permiten personalizar el entrenamiento sin perder la dinámica del grupo. D)Son siempre más motivantes que las individuales o grupales por separado.

3. ¿Qué tipo de sesión elegirías para mejorar una capacidad técnica especifica en poco tiempo?. A)Sesión compleja simultánea. B)Sesión selectiva con medios u. B)Sesión selectiva con medios uniformes. C)Sesión de recuperación activa. D)Sesión de acondicionamiento físico.

4 ¿Cuál es la razón principal por la que se recomienda que la resistencia aeróbica se trabaje al final de una sesión compleja consecutiva?. A)Porque tiene la menor exigencia técnica. B)Porque facilita la potenciación postactivación (PAP). C)Porque la interferencia con otras capacidades es menor y se puede entrenar bajo fatiga. D)Porque ayuda a generar adaptaciones más rápidas.

5. ¿Cuál es un indicador claro de que una sesión ha sido adecuadamente estructurada?. A)La intensidad siempre se mantiene constante. B)Todos los ejercicios se realizan individualmente. C)Hay coherencia con la sesión previa y posterior dentro del ciclo de entrenamiento. D)Se diseña únicamente en función de la carga externa .

6. ¿Cuál es la implicación principal de usar sesiones complejas simultáneas en deportes individuales durante el periodo preparatorio?. A)Ahorrar tiempo y combinar cargas diferentes en un solo bloque. B)Centrar todo el trabajo exclusivamente en la técnica. C)Reducir la necesidad de recuperación tras la sesión. D)Incrementar significativamente la resistencia anaeróbica.

7. ¿En que caso sería más beneficioso el uso habitual de sesiones complejas?. A)En atletas de élite con necesidades altamente especializadas. B)En deportistas amateurs o cuando se desea repartir la carga entre diferentes cualidades. C)Exclusivamente en deportes individuales técnicos. D)Para sustituir la sesión de recuperación.

8. ¿Cuál de las siguientes afirmaciones es incorrecta respecto a la clasificación de las sesiones según el tipo de tarea?. A)Las sesiones de valoración son fundamentales para ajustar la planificación del entrenamiento. B)Las sesiones de aprendizaje técnico-táctico solo son útiles en deportes colectivos. C)Las sesiones de acondicionamiento físico buscan desarrollar capacidades como fuerza y resistencia. D)La adaptación a nuevos reglamentos puede ser un objetivo de las sesiones de perfeccionamiento táctico.

9. En la planificación de un microciclo de impacto para un deportista de resistencia, ¿qué factor seria clave para evitar el sobreentrenamiento?. A)Aumentar progresivamente la intensidad hasta el último día del microciclo. C)Utilizar un volumen de entrenamiento elevado con descansos cortos. D)Incluir sesiones de recuperación y controlar la fatiga acumulada. B)Realizar entrenamientos a máxima intensidad todos los días para maximizar la adaptación.

10. ¿Cual seria la mejor estrategia para diseñar un microciclo de activación antes de una competición importante?. A)Disminuir el volumen y mantener una alta intensidad en las sesiones clave. B)Incrementar la carga de trabajo para llegar en un estado de super compensación. C) Reducir la intensidad y aumentar el volumen para mantener la resistencia. d) Evitar entrenamientos específicos y centrarse solo en la recuperación.