T5 ACO

1. Según N. Martín, ¿Qué es la fuerza?. a) Es la capacidad de contracción muscular para vencer, hacer presión o aguantar una resistencia. b) Es la capacidad para superar resistencias o contrarrestarlas por medio de la acción muscular. c) Es la capacidad de vencer la resistencia externa o reaccionar contra la misma mediante la tensión muscular. d) Es la capacidad de un músculo o grupo de músculos para superar fuerzas contrarias o para crear fuerzas expansivas (impeler, traccionar, levantar).

2. ¿Qué clases de fuerza existen según las leyes mecánicas?. a) Fuerza tónica, fuerza fásica y fuerza explosiva. b) Fuerza lenta, fuerza rápida y fuerza explosivo – balística. c) Fuerza lenta, fuerza rápida y fuerza explosiva. d) Fuerza veloz, fuerza absoluta y fuerza explosiva.

3. Según la manifestación externa, ¿cuántos tipos de fuerza hay?. a) Estática, dinámica y pasiva. b) Concéntrica, excéntrica y auxotónica. c) Activa, pasiva y combinada. d) Estática, dinámica y combinada.

4. ¿Cuál de los siguientes ejemplos se corresponde con la fuerza estática pasiva?. a) Aguantar una barra en 90º flexión codo. b) Empujar una pared. c) Levantar una mancuerna de 16 kilos. d) Subir y bajar escaleras.

5. ¿Qué es lo que sucede al realizar una contracción excéntrica?. a) Existe un acortamiento muscular (W positivo) y acercamiento entre las palancas óseas. b) Existe un alargamiento muscular (W negativo) y alejamiento de palancas óseas. c) Existe un acortamiento muscular (W positivo) y alejamiento de las palancas óseas. d) Existe un alargamiento muscular (W negativo) y acercamiento entre las palancas óseas.

6. ¿Qué otro nombre recibe la fuerza combinada?. a) Auxitónica. b) Auxofásica. c) Auxoacíclica. d) Auxotónica.

7. Según las cualidades físicas, ¿qué tres tipos de fuerza podemos distinguir?. a) Fuerza máxima-velocidad, fuerza pura y fuerza resistencia. b) Fuerza máxima-pura, fuerza velocidad y fuerza resistencia. c) Fuerza máxima-resistencia, fuerza velocidad y fuerza resistencia. d) Fuerza lenta, fuerza rápida y fuerza estática.

8. En relación a la eficacia de la fuerza, ¿qué cuatro tipos de fuerza podemos distinguir?. a) Fuerza máxima absoluta, fuerza máxima relativa, fuerza absoluta corporal y fuerza relativa corporal. b) Fuerza muscular absoluta, fuerza muscular relativa, fuerza absoluta del músculo y fuerza relativa del músculo. c) Fuerza muscular absoluta, fuerza muscular relativa, fuerza absoluta máxima y fuerza relativa máxima. d) Fuerza muscular absoluta, fuerza muscular relativa, fuerza absoluta relativa y fuerza relativa absoluta.

9.¿Qué es la fuerza muscular?. a) Es la potencia con la que la gente levanta pesas diariamente en el gimnasio. b) Es la tensión máxima que puede desarrollar un músculo en un momento determinado. c) Es la potencia que puede llegar a desarrollar el músculo frente al cansancio durante repetidas contracciones. d) Es la fuerza que puede desarrollar un individuo en un movimiento dado.

10. ¿Cuál de las siguientes opciones pertenece a los tipos de tensión / contracción muscular dentro del apartado tipos de fuerza en relación con la tensión muscular producida?. a) Explosivo – reactiva – balística. b) Explosivo – tónico – balística. c) Fásico – explosivo. d) Tónico – explosivo.

11. De las siguientes opciones, ¿cuál correspondería a una ejemplificación correcta de la tensión explosivo – balística?. a) Arrancada de halterofilia. b) Lanzamiento de balonmano. c) Salto con caída previa. d) Tiro al plato.

12. ¿Cuáles son los factores que determinan la fuerza?. a) Factores de los que depende la fuerza absoluta y factores de los que depende la fuerza efectiva del músculo. b) Factores de los que depende la fuerza relativa y factores de los que depende la fuerza absoluta del músculo. c) Factores de los que depende la fuerza mecánica y factores de los que depende la fuerza inercia. d) Factores de los que depende la fuerza velocidad y factores de los que depende la fuerza tónica.

13. De las siguientes opciones, ¿cuál no pertenece al grupo de los factores de los que depende la fuerza efectiva del músculo?. a) Movimiento de rotación de la articulación. b) Ritmo diario y estacional. c) Acción musculatura antagonista y sinergista. d) Relación carga – velocidad.

14. Dentro de los efectos generales del entrenamiento de la fuerza, ¿qué efectos no se producen sobre la musculatura?. a) Disminuye la grasa intermuscular. b) Hipertrofia muscular = aumenta el volumen de fibras. c) Aumenta la mioglobina muscular y aumenta el transporte de oxígeno. d) Disminuye la hemoglobina muscular y disminuye el transporte de oxígeno.

15. ¿Cuál de estas opciones no es una causa que provoque lesiones?. a) Por mala ejecución técnica. b) Por mala planificación. c) Por escaso calentamiento. d) Por entrenamiento de elasticidad muscular.

16. De las siguientes opciones, ¿cuál no es un método de entrenamiento de fuerza?. a) Mínimas repeticiones. b) Esfuerzos máximos. c) Acción analítica. d) Estimulación directa.

17. De las siguientes opciones, ¿cuál pertenece a los medios de entrenamiento de fuerza?. a) Estático mixto positivo / negativo. b) Isotónico dinámico negativo. c) Isotónico dinámico estático. d) Dinámico isométrico.

18. De las siguientes opciones, señala la que no corresponde al sistema de entrenamiento del medio isotónico dinámico positivo: a) Autocargas. b) Entrenamiento isocinético. c) Body – building. d) Circuit – training.

19. De las siguientes opciones, señala cuál no pertenece a los principios metodológicos dentro de la metodología del entrenamiento de fuerza: a) Sobrecargas y resistencia progresiva. b) Ordenación de los ejercicios. c) Generalidad. d) Recuperación adecuada.

20. De las siguientes opciones, señala la que no pertenece a las pautas metodológicas a seguir antes de empezar un entrenamiento de fuerza con sobrecarga: a) Balance muscular. b) Examen teórico – práctico. c) Duración y pausas entre series. d) Aumento paulatino de las cargas.

21. ¿Qué tres etapas de preparación se pueden distinguir en la pirámide de W. Zenon?. a) Preparación muscular, preparación ligamentosa y preparación específica. b) Preparación inicial, preparación intermedia y preparación final. c) Preparación concreta, preparación general – submáxima y preparación dirigida. d) Preparación general, preparación dirigida – orientada y preparación específica.

22. Dentro de la etapa de preparación general, señala la opción que no la caracteriza: a) Sirve para todas las especialidades deportivas. b) Está dirigida a un objetivo más concreto y específico. c) La intensidad del trabajo debe ser media. d) Es el trabajo propio de la edad escolar.

23. Dentro de la sistemática del trabajo de fuerza en la edad escolar, señala la opción que muestra una de las características de la etapa de la primera edad escolar: a) Entrenamiento dinámico en aparatos y con móviles. b) Ejercicios para el entrenamiento de la fuerza explosiva. c) Utilizar cargas variadas. d) Musculación dirigida a los músculos dorsales y abdominales.