T7. Suplementación y ayudas ergogénicas

¿Cuál de las siguientes no es una categoría de ayuda ergogénica?. Mecánica. Psicológica. Genética. Fisiológica.

¿Cuál de los siguientes suplementos pertenece al grupo A?. BCAA. Creatina. Magnesio. Carnitina.

El grupo D incluye: Suplementos naturales. Suplementos destinados a población vegana. Micronutrientes para la corrección de deficiencia nutricionales. Sustancias prohibidas o contaminadas.

¿Cuál de los siguientes suplementos pertenece al grupo C?. BCAA. Creatina. Cafeína. Beta-alanina.

¿Cuál de las siguientes proteínas en polvo presenta un alto valor biológico?. Suero. Caseína. Soja. Todas son correctas.

¿Cuál se considera la dosis ideal de suplementación para la cafeína?. 0,5-1 mg/kg. 1,5–3 mg/kg. 5-10 mg/kg. 15-20 mg/kg.

¿Cuál es dosis de mantenimiento del monohidrato de creatina?. 1g. 3-5g. 5-10g. 20g.

¿Cuál es el principal efecto secundario asociado a la beta-alanina?. Náuseas. Insomnio. Hipertensión. Parestesia.

La carnitina facilita el trasporte a la mitocondria de: Glucosa. Aminoácidos. Ácidos grasos. Lactato.

¿Qué aminoácido incluye la suplementación con BCAA?. Leucina. Isoleucina. Valina. Todas son correctas.