Tema 13

en relación a la actividad de Bodyattack, señala la correcta: Es un entrenamiento cardiovascular inspirado en los deportes para ganar fuerza y vitalidad. Ha demostrado que provoca que sus alumnos entrenen entre el 65-90% de sus frecuencias cardíacas estimadas. Esta clase interválica de intensidad elevada combina movimientos aeróbicos atléticos con ejercicios de fuerza y estabilización. Todas son correctas.

En relación a los beneficios de una sesión de BODYATTACK™ señala la opción falsa: Disminución de la presión arterial. Mejora la agilidad. Mejora la velocidad de contracción de las fibras musculares. Reduce la densidad mineral de los huesos.

En la estructura de 45 minutos de Bodyattack, ¿Qué tracks se eliminan?. 7 y 8. 8 ó 9 y 7. Track 9. 8 ó 9 y 10.

¿Cuántos tracks componen una sesión de Bodyattack de 60 minutos?. Track 8. Track 9. Track 10. Track 11.

Entre las opciones que ofrece BODYATTACK™ a sus alumnos para regular el esfuerzo durante la sesión, señala la opción falsa: Descansar o parar si les falta el aliento. Disminuir la amplitud de los movimientos. No realizar movimientos con propulsiones o saltos. Concentrarse solo en brazos.

En relación al Indoorwalking señala la opción verdadera. Es una actividad cardiovascular colectiva guiada por un monitor especializado. Se trata de una actividad fácil, segura, saludable y con un soporte musical, otorgándole un carácter lúdico y motivante. Todas son verdaderas. Esta actividad se realiza sobre una máquina determinada, con un diseño especial, entre elíptica y bicicleta con un piñón fijo.

¿Cuál de los siguientes no es un elemento que forma parte de una elíptica que se utiliza en una sesión de indoorwlaking?. Manillar. Calas. Bastones. Plato de inercia.

Durante una sesión de indoorwalking se pueden trabajar diferentes métodos de entrenamiento, ¿en cuál de los siguientes se modifica la intensidad a lo largo de la sesión, alternando períodos de aumento de la intensidad y períodos de recuperación?. Método interválico. Método contínuo. Fartlek. Método progresivo.

En relación al Power Jump®, señala la opción correcta: Es una actividad novedosa que consiste en la realización de coreografías usando un minitrampolín. El trampolín tiene una forma hexagonal y, a diferencia de cualquier otro más convencional, éste tiene unido un manillar, el cual puede ajustarse a la altura del usuario. Todas son correctas. Se introducen diferentes tipos de pasos de aeróbic y saltos con diferentes intensidades y modificaciones.

¿En qué partes se divide una sesión de Power Jump®?. Calentamiento y parte principal. Precalentamiento, calentamiento y vuelta a la calma. Parte principal y estiramientos. Calentamiento, parte principal y vuelta a la calma-estiramientos.