Tema 2 Dependencia

¿Qué es el síndrome del cuidador quemado?. Un trastorno físico. Un síndrome caracterizado por agotamiento emocional, despersonalización y reducción de la realización personal. Una enfermedad infecciosa. Un problema exclusivamente social.

¿Quiénes son más propensos a sufrir burnout?. Personas que trabajan con atención a terceros. Trabajadores administrativos. Personas sin responsabilidades. Estudiantes universitarios.

¿Cuál es una causa frecuente del burnout en cuidadores?. Falta de sueño. Exceso de vacaciones. Poca interacción social. Falta de tareas.

¿Qué factor aumenta el riesgo de burnout en cuidadores familiares?. Turnos excesivamente largos. Descansos frecuentes. Ayuda externa constante. Rutinas organizadas.

¿Cómo se define la despersonalización?. Pérdida de motivación y realización de tareas con indiferencia. Exceso de empatía. Aumento de energía. Mejora del rendimiento.

¿Cuál es un síntoma físico del burnout?. Dolores musculares y migrañas. Mayor energía. Aumento de concentración. Alegría constante.

¿Qué síntoma emocional es común en el burnout?. Tristeza. Euforia. Optimismo extremo. Alegría permanente.

¿Qué síntoma cognitivo puede aparecer?. Pérdida de memoria. Mejora del aprendizaje. Mayor rapidez mental. Incremento de creatividad.

¿Qué consecuencia psicológica puede derivarse del burnout?. Ansiedad y depresión. Mayor autoestima. Felicidad constante. Relajación.

¿Qué indica la falta de energía en el cuidador?. Agotamiento mental. Mejora física. Motivación alta. Bienestar.

¿Cuál es una señal física de sobrecarga?. Alteraciones del sueño. Mayor descanso. Aumento del apetito. Relajación.

¿Cuál es una señal emocional de sobrecarga?. Culpa. Alegría. Optimismo. Euforia.

¿Cuál es una señal social de sobrecarga?. Aislamiento social. Mayor interacción. Participación activa. Incremento de actividades.

¿Qué indica el abandono del autocuidado?. Sobrecarga del cuidador. Bienestar. Motivación alta. Salud óptima.

¿Qué refleja la falta de ilusión y motivación?. Desgaste emocional. Alegría. Optimismo. Relajación.

¿Qué consejo ayuda a prevenir el burnout?. Mantener una dieta sana. Evitar el descanso. Aislarse socialmente. Ignorar síntomas.

¿Qué práctica mejora el estado anímico del cuidador?. Hacer ejercicio físico. Evitar movimiento. Dormir menos. No salir de casa.

¿Qué acción favorece la relajación?. Técnicas de relajación. Acumular tareas. Ignorar hobbies. Evitar descansos.

¿Qué hábito previene el aislamiento?. Mantener relaciones sociales. Evitar contacto. Reducir comunicación. Ignorar amistades.

¿Qué actitud debe adoptar el cuidador?. Aprender a decir NO. Aceptar todas las tareas. Evitar límites. Ignorar necesidades.

¿Cuál es la clave para prevenir la sobrecarga?. Cuidarse a sí mismo. Ignorar síntomas. Trabajar más horas. Evitar descanso.

¿Qué aspecto es fundamental para el autocuidado?. Dormir lo suficiente. Reducir horas de sueño. Evitar descanso. Ignorar cansancio.

¿Qué ayuda a reducir la tensión emocional?. Salir de casa y desconectar. Aumentar tareas. Evitar hobbies. Ignorar señales.

¿Qué práctica contribuye al bienestar físico y mental?. Realizar actividades gratificantes. Evitar descanso. Ignorar emociones. Reducir interacción.

¿Qué estrategia ayuda a organizar el tiempo?. Planificar actividades. Evitar organización. Ignorar horarios. Acumular tareas.

¿Existe un tratamiento específico para el burnout?. No, se debe prevenir. Sí, con medicación. Sí, con cirugía. Sí, con dieta.

¿Qué hacer si se presentan síntomas de burnout?. Pedir ayuda. Ignorar señales. Trabajar más. Evitar descanso.

¿Qué técnica puede mejorar la salud mental?. Meditación. Acumular tareas. Evitar relajación. Ignorar hobbies.

¿Qué actitud favorece la recuperación emocional?. Reservar tiempo para hobbies. Evitar descanso. Ignorar emociones. Reducir interacción.

¿Qué acción ayuda a prevenir el agotamiento extremo?. Escucharse a uno mismo. Ignorar señales. Trabajar más horas. Evitar límites.