TEMA 5

La velocidad…. El entrenamiento de aceleración máxima mejora la aceleración y la velocidad máxima de sprint. Todas son correctas. Puede ser una cualidad genérica, pero los determinantes horizontales mecánicos de la aceleración y la velocidad máxima de sprint, difieren.

La velocidad puede ser... Una cualidad específica, pero los determinantes horizontales mecánicos de la aceleración y la velocidad máxima de sprint difieren. Una cualidad genérica, pero los determinantes horizontales mecánicos de la aceleración y la velocidad máxima de sprint difieren. Ninguna es correcta. Una cualidad física.

Las últimas investigaciones aclaran que la mejora del sprint está muy relacionada con…. Entrenamiento de hipertrofia. La producción de fuerza vertical. La producción de fuerza horizontal. La producción de fuerza vertical y horizontal.

Según Hicks et al., (2020) el hip-thrust (> 85%1RM) es un ejercicio dominante de: Velocidad. Potencia. Fuerza. Todas son correctas.

La prueba de los 100m se puede dividir en 3 fases: Ninguna es correcta. Tasa de velocidad, longitud de zancada y potencia. Aceleración, potencia y máxima velocidad. Aceleración, velocidad máxima y mantenimiento de la velocidad.

Según Hicks et al., (2020) el entrenamiento asistido es un ejercicio dominante de: Velocidad. Potencia. Fuerza. Todas son correctas.

Alcaraz et al., (2007) considera que los siguientes medios y equipamientos nos pueden ayudar a la mejora o desarrollo de un componente muy importante dentro del entrenamiento de la velocidad y la fuerza específica. ¿Sabes cuál es?. Desarrollo de la velocidad. Desarrollo de la técnica. Desarrollo de la resistencia. Desarrollo de la fuerza.

Alcaraz et al., (2007) considera que los siguientes medios y equipamientos nos pueden ayudar a la mejora o desarrollo de un componente muy importante dentro del entrenamiento de la velocidad y la fuerza específica. ¿Sabes cuál es?. Desarrollo de la velocidad. Desarrollo de la técnica. Desarrollo de la resistencia. Desarrollo de la fuerza.

Alcaraz et al., (2007) considera que los siguientes medios y equipamientos nos pueden ayudar a la mejora o desarrollo de un componente muy importante dentro del entrenamiento de la velocidad y la fuerza específica ¿Sabes cuál es?. Desarrollo de la velocidad. Desarrollo de la técnica. Desarrollo de la resistencia. Desarrollo de la fuerza.

Los métodos de entrenamiento para el desarrollo de la velocidad son: Todas son correctas. Sprint (10-30m), pliometría y entrenamiento resistido (paracaídas, cuesta arriba). Potencia, máxima velocidad y entrenamiento asistido (cuesta abajo, gomas). Progresivos (pista tartán, medio natural), Ins and outs (conos, zapatillas de clavo) y entrenamiento asistido (cuesta abajo, escaleras agilidad).

Los métodos de entrenamiento para el desarrollo de la fuerza en velocidad son: Halterofilia, cuestas y pliometría. Entrenamiento variable, entrenamiento de musculación con peso libre, entrenamiento asistido y pliometría. Autocargas, entrenamiento de musculación, entrenamiento resistido, pliometría y multisaltos. Todas son correctas.

Los métodos más utilizados para mejorar el rendimiento del sprint son: Método acumulativo (sprint con resistencia o técnica de sprint), método secundario (resistido y asistido) y método terciario (entrenamiento de fuerza y pliometría). Método primario (sprint sin resistencia o técnica de sprint), método secundario (resistido y asistido) y método terciario (entrenamiento de fuerza y pliometría). Ninguna es correcta. Método objetivo (sprint sin resistencia o técnica de sprint), método subjetivo (resistido y asistido) y método transitivo (entrenamiento de fuerza y pliometría).

Según Haugen et al. (2019), ¿qué distancia se utiliza para el entrenamiento de aceleración?. 10-30 m. 10-50 m. 50-150 m. 80-150 m.

Según Haugen et al. (2019), ¿qué volumen de distancia total se utiliza para el entrenamiento de aceleración?. 10-30 m. 100-300 m. 50-150 m. 80-150 m.

Haugen et al (2019), ¿cuántos metros se corresponde el volumen total de una sesión de entrenamiento de la velocidad máxima?. Una distancia de 10-50 m. Una distancia de 50-150 m. Una distancia de 80-150 m. Una distancia de 100-300 m.

Haugen et al (2019), ¿cuántos metros se corresponde el entrenamiento de la velocidad máxima?. Una distancia de 10-50 m. Una distancia de 10-30 m. Una distancia de 80-150 m. Una distancia de 100-300 m.

Haugen et al (2019), ¿cuántos metros se corresponde el entrenamiento del mantenimiento de la velocidad?. Una distancia de 10-50 m. Una distancia de 60-80 m. Una distancia de 80-150 m. Una distancia de 100-300 m.

Haugen et al 2019 consideran que el método resistido con arrastres debe comprender: Un volumen de 50-100 m. Un volumen de 100-200. Un volumen de 200-300. Un volumen de 50-200.

El entrenamiento de velocidad máxima puede mejorar: El sprint de 10-30m. La capacidad de producción de fuerza vertical. La aceleración y la velocidad máxima de sprint. Todas son correctas.

Un entrenamiento de velocidad que consta de 3 series por 4 repeticiones de 20 metros de distancia se considera…. Entrenamiento de velocidad máxima. Entrenamiento de mantenimiento de la velocidad. Entrenamiento de aceleración. Entrenamiento de velocidad de reacción.

Un entrenamiento de velocidad que consta de 10 series por 40 metros de distancia se considera…. Entrenamiento de capacidad aeróbica. Entrenamiento de capacidad anaeróbica. Entrenamiento de aceleración. Entrenamiento de resistencia a la velocidad.

Teniendo en cuenta el tiempo de recuperación entre sesiones con un volumen moderado, ¿hasta cuánto tiempo necesita un deportista para recuperarse tras una sesión de alta intensidad con gran demanda metabólica como puede ser la resistencia anaeróbica?. Entre 2-3 días. Un día. Hasta 2 días. 12 horas.

Sabiendo que las cualidades que intervienen en una sesión de velocidad son la potencia, agilidad, velocidad y velocidad máxima, ¿Qué estrategias aplicarías para diseñar una sesión de entrenamiento de velocidad?. - B1 desarrollo de la aceleración (sprints inclinados) - B2 desarrollo de la técnica (sprints llano) - B3 introducción al entto de la velocidad máxima (mantener la capacidad de aceleración mediante la inclusión de sprints cortos) - B4 mejorar la capacidad de velocidad máxima (sprints más largos). - B1desarrollo de la potencia (sprints inclinados) - B2 desarrollo de la aceleración larga (sprints llano) - B3 introducción al entto de la velocidad máxima (mantener la capacidad de aceleración mediante la inclusión de sprints cortos) - B4 mejorar la capacidad de velocidad máxima (sprints más largos). Ninguna es correcta. - B1 desarrollo de la aceleración (sprints inclinados) - B2 desarrollo de la aceleración larga (sprints llano) - B3 introducción al entto de la velocidad máxima (mantener la capacidad de aceleración mediante la inclusión de sprints cortos) - B4 mejorar la capacidad de velocidad máxima (sprints más largos).