TEMA 6 ESTRÉS

El estrés es: Una enfermedad psicológica grave. Un estado de tensión o preocupación ante situaciones difíciles. Un trastorno mental crónico. Una emoción positiva.

Según la OMS, el estrés es: Una reacción patológica del cerebro. Una respuesta aprendida. Un problema social. Una respuesta natural del cuerpo ante una amenaza.

El estrés puede afectar: A nivel físico y psicológico. Solo al cuerpo. Solo a la mente. Solo la conducta.

La psicología de la salud estudia: Únicamente las enfermedades mentales. Los trastornos neurológicos. La genética del estrés. Como los factores psicológicos influyen en la salud y como afrontamos el estrés.

La perspectiva de los estresores se centra en: Las consecuencias del estrés. Como interpretamos la situaciones. Los factores que generan estrés. Los mecanismos de defensa.

La perspectiva de transacción analiza. Solo los daños físicos. Como interpretamos y afrontamos la situaciones durante el estrés. Los cambios sociales. Los síntomas conductuales.

La perspectiva de consecuencias analiza. Los síntomas conductuales. Como interpretamos y afrontamos la situación durante el estrés. Los factores que generan estrés antes de que ocurra. Como afecta la salud física y mental después del estrés.

En la evaluación primaria de la transacción nos preguntamos: Qué síntomas tengo?. Puedo solucionar el problema?. Las situaciones dañina. Quien tiene la culpa?.

En la evaluación secundaria valoramos: Si la situación ya ha pasado. El impacto físico desde el estrés. Las consecuencias sociales. Si podemos afrontar el problema y su solución.

Fuentes de estrés, un estresor es: Una emoción negativa. Cualquier demanda del ambiente que crea amenaza y requiere adaptación. Un problema psicológico. Un síntoma físico.

Cuál de los siguientes es un ejemplo de estresor. Guerras, desastres naturales, bodas o preparar un examen. Relajación. Dormir. Apoyo social.

Los estresores extremos. Son pequeños cambios diarios. No afectan a la salud. Rompen la rutina y pueden provocarte un trastorno por estrés postraumático. Solo ocurre en la infancia.

Las contrariedades cotidianas se caracterizan por: Ser eventos muy graves. No generar estrés. Ser siempre positivas. Provocar estrés acumulado por los problemas diarios.

Los cambios vitales como bodas, exámenes o mudanzas: Generan presión. No generan estrés. Siempre son negativos. No requieren adaptación.

La presión se define como. Exigencias internas o externas. Falta de motivación. Un síntoma físico. Un tipo de estrés extremo.

La frustración aparece cuando: Tenemos demasiadas metas. Evitamos un problema. Hay dos opciones positivas. No alcanzamos una meta.

El conflicto ocurre cuando. No hay metas. Hay metas incompatibles. Existe apoyo social. Hay un control personal.

Tipos de conflicto, aproximación-aproximación significa: Dos opciones negativas. Una meta que atrae y repele. Dos metas positivas. Falta de elección.

Tipos de conflicto ,evitación-evitación implica. Dos opciones positivas. Dos opciones negativas. Una meta atractiva. Una meta imposible.

Tipos de conflicto, aproximación-evitación se da cuando. Hay dos metas positivas. Hay dos metas negativas. No hay conflicto. Una misma meta atrae y repele.

Estrés como transacción, el estrés depende principalmente de: La edad. La interpretación individual. El sexo. El nivel educativo.

El optimismo favorece: Mayor productividad, salud y afrontamiento. Más estrés. Menos productividad. Evitación del problema.

La espiritualidad o religión: Aumenta el malestar. No influye en el estrés. Da sentido y disminuye el malestar. Genera frustración.

La fortaleza implica. Negar los problemas. Evitar situaciones. Reprimir emociones. Ver las dificultades como desafíos y sentir control.

La resiliencia es. Resistir sin cambiar. Recuperar el equilibrio tras el estrés. Evitar el estrés. Negar la realidad.

Las creencias irracionales. Exageran el peligro. Ayudan al afrontamiento. Aumentan el control. Reducen el estrés.

La pobreza. Reduce el estrés. No influye en la salud. Aumenta el estrés y sus efectos. Solo afecta psicológicamente.

En general, los hombres presentan más estrés por. Relaciones sociales. Evaluaciones externas. Apoyo social. Rendimiento individual.

En general, las mujeres presentan más estrés por. Evaluaciones y relaciones sociales. Rendimiento individual. Falta de control. Trabajo físico.

Señala una reacción improductiva. Evitación, consumo de sustancias o rumiación. Afrontamiento directo. Revaloración positiva. Apoyo social.

En afrontamiento directo consiste en. Negar la situación. Reprimir emociones. Cambiar la situaciones estresante. Aislarse.

La confrontación implica. Huir del problema. Negarlo. Reprimir emociones. Enfrentar el problema.

La negociación consiste en. Aceptar compromisos. Negar la situación. Evitar el conflicto. Retirarse.

El afrontamiento decisivo se basa en. Cambiar la situación. Apoyo social. Control personal. Mecanismos de defensa: autoengaño.

La retirada consiste en. Enfrentar emociones. Bloquear emociones negativas. Alejarse del problema. Negar la situación.

La negación consiste en. Alejarse del problema. Bloquear emociones negativas. Expresar emociones. Negar la situación.

La represión consiste. Enfrentar emociones. Bloquear emociones negativas. Alejarse del problema. Negar la situación.

El apoyo social: No influye en la salud. Aumenta el estrés. Genera dependencia. Reduce la mortalidad y mejora la salud.

El control personal incluye. Informacion, control emocional y catarsis. Evitación. Falta de información. Negación.

El síndrome de adaptación general explica: Trastornos mentales. La respuesta del cuerpo al estrés. Las emociones. El afrontamiento social.

La fase de alarma se caracteriza por. Activación fisiológica: adrenalina y cortisol. Apatía. Tensión muscular y malestar. Irritabilidad.

La fase de resistencia. El cuerpo colapsa. No hay síntomas. El cuerpo intenta afrontar la situación: tensión muscular y malestar. Agotamiento.

En la fase de agotamiento implica. Bienestar. Daños físicos y psicológicos: apatía, irritabilidad y deterioro. Activación fisiológica. Afrontar el problema.

Un síntoma mental del estrés es. Sudoración. Ansiedad o dificultades de atención. Mareos. Dolor muscular.

Un síntoma físico del estrés es. Problemas digestivos. Depresión. Irritabilidad. Sueño.

Un síntoma conductual del estrés es. Ansiedad. Dolor de cabeza. Mareos. Comer más o menos.

La psiconeuroinmunología estudia. El sistema nervioso únicamente. Los conflictos sociales. Como el estrés afecta al sistemainmune. La personalidad.

El estrés puede favorecer. Trastornos mentales. Enfermedades psicofisiológicas: úlceras o problemas coronarios. Enfermedades generativas. Fatiga.

El enfoque biopsicosocial defiende. Solo factores biológicos. Solo factores psicológicos. Solo los factores sociales. La interacción entre factores biológicos, psicosociales y sociales.

Un método de eficaz de prevención del estrés es. Aislamiento. Ejercicio físico y relajación. Evitación. Negación.

El afrontamiento proactivo consiste en. Esperar a que ocurra el estrés. Reprimir emociones. Evitar problemas. Anticipar los expresores.

La revaloración positiva implica. Negar la realidad. Cambiar la perspectiva o usar el humor. Evitar la situación. Aislarse.

Cual NO es un método eficaz de prevención del estrés. Ejercicio físico. Relajación. Apoyo social. Reprimir emociones.

Como futuros profesionales, debemos. Crear espacios seguros y enseñar técnicas de manejo del estrés. Evitar la psicoeducación. Centrarnos solo en el tratamiento. Ignorar el estrés.

Entre nuestras funciones está. Reducir el apoyo social. Ignorar redes de apoyo. Aumentar la presión. Diseñar planes personalizados.