Tema 7

Una mujer embarazada que previamente hacía ejercicio. Debe bajar la intensidad a la que hacía ejercicio. Debe entrenar menos días a la semana. Puede seguir haciendo ejercicio adaptándose a su nueva situación. Debe aumentar la intensidad de sus entrenamientos.

Una mujer sedentaria que se queda embarazada. No debe empezar a hacer ejercicio. Solo puede hacer ejercicio del tren superior. Solo puede caminar. Debe hacer ejercicio adaptada a sus condiciones y capacidades.

La mujer embarazada experimenta modificaciones. A nivel fisiológico. A nivel anatómico. A nivel psicológico. Los tres son correctos.

No pertenece a un cambio que experimenta una mujer embarazada. Aumenta la frecuencia cardiaca. Aumenta la frecuencia respiratoria. Aumenta el tamaño de sus extremidades. Aumenta la frecuencia miccional.

Qué cambio se produce en el sistema musculo-esquelético. Incremento de la lordosis cervical. Incremento de la lordosis lumbar. Incremento de la cifosis dorsal. Ninguna de las anteriores.

Las mujeres embarazadas. Son más tranquilas. Pueden tener más estrés. No tienen ansiedad. No sienten euforia porque es peligroso para el feto.

Se debe hacer ejercicio. Antes del embarazo. Después del embarazo. Antes, durante y después del embarazo. Solo durante el embarazo.

Beneficios de la actividad física en la mujer embarazada. Produce hormonas de bienestar. Corrige el colesterol. Mejora la flexibilidad. Todas son correctas.

Si una mujer embarazada realiza actividad física ¿Beneficia al feto?. Si. Ni lo beneficia ni lo perjudica. Puede perjudicarlo. Solo a partir del 65% del VO2max.

Objetivo de la actividad física en el medio acuático para embarazadas. Mayor libertad de movimiento. Mayor pesadez. Peor circulación. Mantiene la apnea.