TEMA 72

¿Qué criterio se utiliza para clasificar las lesiones deportivas según el tipo de tejido afectado?. a) La región anatómica involucrada. b) El mecanismo de lesión. c) El tipo de tejido dañado.

¿Qué acción articular está desaconsejada en la ejecución del press tras nuca?. a) Hiperextensión de la columna lumbar. b) Rotación interna forzada del hombro. c) Flexión lateral máxima del tronco.

¿Qué factor es determinante para el aumento del potencial lesivo en ejercicios de fuerza?. a) La duración de la sesión de entrenamiento. b) La intensidad de la carga movilizada. c) El número de repeticiones realizadas.

¿Qué zona del cuerpo es más propensa a lesiones en el entrenamiento de musculación según los estudios epidemiológicos?. a) La rodilla. b) El hombro. c) La parte baja de la espalda.

¿Qué tipo de lesión se caracteriza por un inicio lento y progresivo?. a) Lesión aguda. b) Lesión crónica. c) Lesión por contacto indirecto.

¿Qué recomendación es clave para minimizar el riesgo de lesiones en el curl de bíceps con barra?. a) Mantener la pelvis y el raquis alineados. b) Reducir el rango de movimiento del codo. c) Evitar la hiperextensión de las muñecas.

¿Qué macronutriente es el principal responsable de aportar energía en ejercicios de alta intensidad?. a) Grasas. b) Hidratos de carbono. c) Proteínas.

¿Qué característica distingue a las lesiones por contacto indirecto?. a) La fuerza aplicada no actúa directamente sobre el área lesionada. b) Se producen sin intervención de un adversario u objeto. c) Son siempre de aparición gradual.

¿Qué factor intrínseco tiene un efecto significativo en la tasa de lesiones en mujeres levantadoras?. a) La categoría de peso. b) El nivel competitivo. c) La mayor incidencia de lesiones de rodilla.

¿Qué tipo de dieta es más adecuada para la ganancia de masa muscular?. a) Una dieta con un balance energético negativo. b) Una dieta con un superávit calórico. c) Una dieta alta en grasas y baja en carbohidratos.

¿Qué acción articular está desaconsejada en la ejecución del remo al pecho en polea?. a) Hiperextensión de las rodillas. b) Aumento de la cifosis lumbar durante la ejecución. c) Rotación externa forzada del hombro.

¿Qué tipo de lesión es más común en el entrenamiento de halterofilia?. a) Lesiones en la muñeca. b) Lesiones en la rodilla. c) Lesiones en el bíceps.

¿Qué recomendación es clave para reducir el riesgo de lesiones en el press de banca?. a) Mantener las caderas en flexión de 30 a 45°. b) Evitar el uso de un respaldo inclinado. c) Reducir el rango de movimiento del hombro.

¿Qué factor extrínseco es una causa frecuente de lesiones en principiantes?. a) Intensidad excesiva en las sesiones. b) Defectos anatómicos estructurales. c) Uso de equipamiento inadecuado.

¿Qué efecto tiene el uso de esteroides anabólicos en el entrenamiento de musculación?. a) Aumento de la masa muscular y disminución de la fuerza. b) Mejora de la apariencia física y aumento del rendimiento. c) Reducción del tiempo de recuperación y pérdida de masa grasa.

¿Qué criterio se utiliza para clasificar las lesiones deportivas según el consenso internacional de Bahr et al. (2020)?. a) La intensidad del ejercicio realizado. b) El mecanismo de lesión, región corporal, tipo de tejido afectado y modo de inicio. c) La duración de la actividad física previa a la lesión.

¿Cuál es la definición de lesión deportiva según Bahr et al. (2020)?. a) Cualquier dolencia física que reciba atención médica después de un partido. b) Cualquier daño tisular u otra alteración de la función física normal debido a la participación en el deporte. c) Daño corporal que afecta al bienestar, causado por un mecanismo directo o indirecto.

Según el documento, ¿qué articulación es más susceptible a lesiones debido a ejercicios como el press militar?. a) La rodilla, debido a la hiperextensión bajo carga. b) El hombro, debido a la rotación externa en el rango final del arco articular. c) La columna lumbar, debido a la hiperflexión durante el ejercicio.

¿Qué factor se menciona como determinante en la aparición de lesiones deportivas según Hawkins y Fuller (1999)?. a) La intensidad de la carga movilizada. b) La fatiga acumulada durante el entrenamiento. c) La falta de supervisión técnica en principiantes.

¿Qué proporción de macronutrientes se recomienda para deportistas de musculación con el objetivo de ganar masa muscular?. a) 50-60% de hidratos de carbono, 20-25% de proteínas y 15-20% de grasas. b) 40-50% de hidratos de carbono, 30% de proteínas y 30% de grasas. c) 55-65% de hidratos de carbono, 15% de proteínas y 20-25% de grasas.