Tema 8

¿Cuál es el trastorno mental más común a nivel mundial según datos de 2019?. Trastorno obsesivo-compulsivo. Depresión. Esquizofrenia. Ansiedad.

¿Cuál es una de las funciones principales de la ansiedad en condiciones normales?. Provocar aislamiento social. Generar insomnio constante. Actuar como señal de alerta ante peligros. Evitar el pensamiento racional.

¿Cuál de los siguientes factores NO está directamente relacionado con el aumento del riesgo de ansiedad?. Consumo excesivo de cafeína. Alta autoestima. Conflictos personales. Sedentarismo.

¿Qué porcentaje estimado de la población mundial sufre depresión?. 0,01. 0,1. 4-5%. 0,15.

¿Cuál de las siguientes afirmaciones sobre la depresión es verdadera?. Puede implicar alteraciones físicas y cognitivas. Solo afecta a nivel emocional. No interfiere en el funcionamiento diario. Se resuelve siempre sin tratamiento.

¿Cuál es uno de los principales beneficios del ejercicio físico en personas con ansiedad y depresión?. Reemplaza por completo a la medicación. Disminuye la necesidad de alimentación. Libera endorfinas y serotonina que mejoran el estado de ánimo. Provoca fatiga crónica útil para el descanso.

¿Qué recomendación hace la OMS sobre actividad física semanal?. 50 minutos de ejercicio intenso por semana. 150-300 minutos de ejercicio moderado por semana. 20 minutos diarios de ejercicio de alta intensidad. Solo ejercicios de fuerza, sin aeróbicos.

¿Cuál de las siguientes opciones se considera una modalidad de ejercicio mente-cuerpo útil para la salud mental?. Halterofilia. Yoga. Sprints de alta intensidad. Boxeo competitivo.

¿Qué aspecto es clave en el diseño de programas de ejercicio para personas con depresión?. Individualización y progresión suave. Alta intensidad desde el inicio. Competencia individual. Evitar supervisión profesional.

¿Qué beneficios obtuvo Ana tras seguir su plan de tratamiento?. Aumento en el consumo de cafeína. Empeoramiento del insomnio. Necesidad de iniciar tratamiento farmacológico. Recuperación del interés por actividades cotidianas.