Tema 9

De los siguientes materiales que se pueden utilizar en una sesión de Pilates, ¿cuál no es uno de ellos?. Fitball. Aro mágico. Foam Roller. Reformer.

En relación a los implementos en una sesión de Pilates, señala la opción verdadera: Los implementos en Pilates no es algo que estuviera presente desde el inicio del método. Mediante la utilización de material en una sesión de Pilates conseguiremos sacar el máximo rendimiento de la ejecución de los ejercicios. El creador del método Pilates sólo utilizó el aro, el cual fue creación suya, el resto han sido introducidos con el tiempo. Todas las opciones son verdaderas.

Los implementos se han utilizado, en algunos casos, como sustitutos de las máquinas, en el caso de la pelota pequeña, ¿a qué máquina ha sustituido?. El barril. Al cadillac. Al reformer. Al barril pequeño.

En cuanto a la clasificación de los implementos, el fitball ¿a qué categoría pertenece?. Resistencia. Propiocepción-estabilidad. Alineación. Carga.

En cuanto a la clasificación de los implementos, el aro mágico ¿a qué categoría pertenece?. Fuerza. Propiocepción-estabilidad. Alineación. Carga.

En cuanto a la clasificación de los implementos, la pica ¿a qué categoría pertenece?. Resistencia. Propiocepción-estabilidad. Alineación. Carga.

¿Qué tamaño de fitball es el adecuado para una persona que mide 1,65 m?. Balón de diámetro de 80 cm. Balón de diámetro de 75 cm. Balón de diámetro de 65 cm. Balón de diámetro de 55 cm.

Las medias aproximadas de la banda elástica para una sesión de Pilates son: 1,5 metro de largo por 15 cm de ancho. 1,5 metro de largo por 40 cm de ancho. 2 metros de largo por 15 cm de ancho. Todas las opciones son falsas.

En relación al aro mágico, señala la opción falsa: Es un aro de metal flexible que mide aproximadamente 38 cm de diámetro. Se utiliza sólo en las clases de Pilates suelo. Cuenta con dos agarres de goma suaves por dentro y por fuera. El aro mágico nunca debe colocarse en las articulaciones.

La elección de un tipo de banda elástica u otro dependerá de: De la experiencia del monitor. Del ejercicio. De la experiencia del alumno. El propio desarrollo muscular y la experiencia en la práctica.