El tiempo de uso de la tecnologías

¿Cuál es el tiempo de pantalla recomendado para niños de 2 a 5 años según la OMS?. No hay límite, siempre que sea educativo. Máximo 1 hora al día. Máximo 2 horas al día. Un máximo de 30 minutos al día.

¿Qué efecto negativo puede tener el uso excesivo de pantallas en el sueño de los adolescentes?. Mejora la calidad del sueño. Provoca somnolencia durante el día. Altera los patrones de sueño y dificulta conciliarlo. No tiene ningún efecto sobre el sueño.

¿Cuál de las siguientes es una estrategia efectiva para reducir el tiempo de uso de la tecnología en adultos?. Tener el teléfono siempre a la vista. Establecer horarios específicos para el uso de redes sociales. Usar notificaciones constantes activadas. Dejar el móvil cargando en la mesita de noche.

¿Qué riesgo social puede implicar el uso excesivo de videojuegos multijugador en línea?. Fomenta la interacción social en persona. Puede llevar al aislamiento social si no se equilibra con otras actividades. Mejora las habilidades de comunicación verbal. Ayuda a desarrollar empatía con otros jugadores.

¿Cuál es un beneficio potencial del uso moderado de la tecnología para el aprendizaje?. Disminuye la capacidad de concentración. Facilita el acceso a información y recursos educativos diversos. Reduce la necesidad de pensamiento crítico. Fomenta la procrastinación.

¿Qué práctica se recomienda para proteger la salud visual durante el uso prolongado de pantallas?. Aumentar el brillo de la pantalla al máximo. Ignorar cualquier molestia ocular. Aplicar la regla 20-20-20 (descansar la vista cada 20 minutos mirando algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos). Mantener la pantalla muy cerca de los ojos.

¿Cuál es un posible efecto del uso excesivo de smartphones en la postura corporal?. Mejora la alineación de la columna vertebral. Fortalece los músculos del cuello. Puede provocar la 'postura del texto' o 'joroba tecnológica'. No tiene impacto en la postura.

¿Qué medida puede ayudar a crear un ambiente familiar más equilibrado en cuanto al uso de tecnología?. Usar dispositivos electrónicos durante todas las comidas familiares. Establecer zonas y horarios libres de tecnología en casa. Permitir el uso ilimitado de pantallas en las habitaciones. Evitar cualquier conversación sobre el uso de la tecnología.

¿Cuál es un consejo para promover un uso responsable de las redes sociales entre los jóvenes?. Compartir información personal sin restricciones. Creer toda la información que se ve en línea. Ser consciente de la huella digital y el impacto de lo que se publica. Aceptar todas las solicitudes de amistad de desconocidos.

¿Qué se entiende por 'desintoxicación digital'?. Un periodo prolongado sin usar ningún tipo de tecnología. Reducir drásticamente o eliminar temporalmente el uso de dispositivos digitales. Usar la tecnología de forma más intensiva para compensar. Solo usar tecnología para fines laborales.